- Zatvaranje usta trakom tijekom spavanja je viralni trend koji se širi TikTokom unatoč upozorenjima stručnjaka.
- Brojne studije ukazuju na nedostatak jasnih koristi i ukazuju na potencijalne rizike poput gušenja, iritacije ili pogoršanja respiratornih poremećaja.
- Potraga za brzim rješenjima za bolji san ili poboljšanje fizičkog izgleda može dovesti do širenja praksi koje nisu medicinski potkrijepljene.
- Stručnjaci savjetuju davanje prioriteta znanstvenim dokazima i konzultiranje stručnjaka prije usvajanja wellness trendova koji se pojavljuju na internetu.
U posljednjih nekoliko mjeseci, TikTok je još jednom stavio u središte pozornosti prakse vezane uz virusno zdravlje koje su izazvale zabrinutost među liječnicima i zdravstvenim stručnjacima. Među izazovima koji su najbrže stekli sljedbenike je zalijepiti usta trakom, ili zalijepite usta trakom da biste spavali. Oni koji šire ove videozapise tvrde da pomažu ljudima da bolje spavaju, smanje hrkanje, pa čak i da imaju definiranije lice, ali stručnjaci upozoravaju na stvarne rizike koji mogu nastati slijeđenjem ovih trendova bez nadzora.
Što je taping usta i zašto je postalo viralno?
Društveni mediji su transformirali način na koji se šire trendovi zdravlja, brige o sebi i ljepote, i Sve je češće da jednostavan viralni video definira noćne navike tisuća ljudi. Međutim, Iza onoga što se čini jednostavnim rješenjem, kriju se opasnosti. koji prolaze nezapaženo zbog nedostatka medicinske i znanstvene kontrole.
Zatvaranje usta uključuje stavljanje ljepljive trake preko usana kada legnete, što vas prisiljava da dišete samo kroz nos. Influenceri i zajednice usmjerene na dobrobit, kao i neke poznate osobe, potaknuli su ovaj trend svjedočanstvima koja govore o navodnim poboljšanjima kvalitete sna, manje suhim ustima, pa čak i estetskim prednostima poput definiranije linije čeljusti.
Ovo obećanje spavanja cijele noći i buđenja s više energije dovelo je do brze popularnosti tehnike na platformama poput TikToka, gdje algoritmi nagrađuju privlačan i estetski ugodan sadržaj, često bez ikakvih medicinskih dokaza koji bi to potkrijepili.
Što kaže znanost: korist ili opasnost?
Nekoliko stručnih skupina temeljito je pregledalo znanstvenu literaturu kako bi analiziralo stvarni opseg lijepljenja usta trakom. Nedavni rad objavljen u časopisu PLOS ONE sažeo je rezultati 10 studija u kojima je sudjelovalo 213 ljudi zaključili su da nisu dokazane nikakve konkretne koristi niti značajna poboljšanja u kvaliteti sna. Kod osoba s blagom apnejom u snu pronađena su samo blaga poboljšanja, ali ne dovoljna da bi se tehnika preporučila kao terapija.
Glavna opasnost koju je znanost identificirala je rizik od noćnog gušenja., posebno kod osoba s začepljenjem nosa, alergijama, polipima, devijacijom nosne pregrade ili čak otečenim krajnicima. Oni koji ne mogu dobro disati kroz nos mogu završiti s blokiranim oba dišna puta i patiti od nedostatka kisika.
Ostali otkriveni rizici: oralno zdravlje, anksioznost i kožne reakcije
Osim strašnog rizika za respiratorni sustav, Korištenje ljepljivih traka koje nisu namijenjene za kožu može uzrokovati iritaciju, alergijske reakcije, gušenje i tjeskobu.. Čak i u slučajevima regurgitacije tijekom noći, postoji rizik od gušenja ako su usta zatvorena.
Velika društva za medicinu spavanja, poput Američkog društva za spavanje, inzistiraju na tome Nosno disanje je općenito zdravije, ali to ne čini traku za usta sigurnom ili učinkovitom alternativom.
Društveno lice viralnih trendova: estetski pritisak i dezinformacije
Privlačnost ovih izazova leži u obećanju trenutnih trikova kako biste se osjećali bolje ili poboljšali svoj izgled. U zajednicama poput 'looksmaxxing', opsesija optimizacijom vlastite tjelesne građe dovodi do isprobavanja metoda bez medicinske podrške., često s podcijenjenim rizicima.
Najupečatljiviji videozapisi se šire dijele, a mnogi korisnici, posebno mladi, repliciraju ponašanja bez razmatranja mogućih posljedica. Težnja za ljepotom ili dobrobiti ponekad zasjenjuje važnost konzultacija sa stručnjacima i pristupa pouzdanim informacijama.
Što učiniti ako primijetite da noću dišete na usta
Korištenje trake na ustima tijekom spavanja nikada ne bi trebala biti prva opcija.. Ako imate problema sa spavanjem ili sumnjate da dišete na usta, dobro je posavjetovati se s liječnikom. Specijalisti otorinolaringologije i medicine spavanja mogu procijeniti začepljenost nosa, apneju ili bilo koji drugi poremećaj koji se može liječiti na siguran i personaliziran način.
Neka znanstveno utemeljena rješenja su tretmani za rinitis ili sinusitis, upotreba nosnih dilatatora, korekcija nosne pregrade ako je odstupilo ili CPAP uređaji za apneju u snu.
Viralni trendovi mogu učiniti gotovo svaku naviku popularnom, ali Kad je u pitanju zdravlje, oprez je ključan. Praksa lijepljenja usta trakom samo je jedan primjer kako online popularnost ne jamči uvijek sigurnost ili medicinsku učinkovitost. Važno je biti dobro informiran i konzultirati se sa stručnjakom prije nego što riskirate svoje zdravlje slijedeći virusni izazov.
Ja sam tehnološki entuzijast koji je svoje "geek" interese pretvorio u profesiju. Proveo sam više od 10 godina svog života koristeći vrhunsku tehnologiju i petljajući sa svim vrstama programa iz čiste znatiželje. Sada sam se specijalizirao za računalne tehnologije i video igre. To je zato što sam više od 5 godina pisao za razne web stranice o tehnologiji i videoigrama, stvarajući članke koji vam nastoje dati informacije koje su vam potrebne na jeziku koji je svima razumljiv.
Ako imate bilo kakvih pitanja, moje znanje seže od svega vezanog uz Windows operativni sustav kao i Android za mobitele. I moja je posvećenost vama, uvijek sam spreman odvojiti nekoliko minuta i pomoći vam riješiti sva pitanja koja imate u ovom internetskom svijetu.