Razlika između joge i pilatesa

Razlika između joge i pilatesa

El joga i pilates Dvije su to vrlo popularne discipline trenutno zbog njegove prednosti za zdravlje fizički i psihički. Iako obje discipline imaju neke zajedničke točke, postoje neke ključne razlike koje ih čine jedinstvenima.

Podrijetlo

El joga nastao je u Indiji prije više od 5.000 godina i fokusiran je na jedinstvo uma, tijela i duha. S druge strane, pilates razvio je 1920-ih godina Joseph Pilates u Njemačkoj i fokusiran je na snagu i fleksibilnost tijela.

Ciljevi

Dok joga traži sklad tijela, uma i duha, pilates kao glavni cilj ima jačanje centralnih mišića tijela (trupa, zdjelice i leđa)

Pristup

Joga se fokusira na vježbanje položaja (asane) i meditaciju za poboljšanje fleksibilnosti, snage, koncentracije i ravnoteže. S druge strane, pilates Temelji se na vježbama koje uključuju kontrolu disanja i poravnanje tijela radi poboljšanja snage, fleksibilnosti i držanja.

Vrste joge

• Hatha joga: usmjerena na uvježbavanje položaja (asane) i disanja.
• Vinyasa joga: dinamičan stil koji integrira disanje s pokretom stvoriti fluidan slijed položaja.
• Aštanga joga: serije položaja koji se izvode određenim redoslijedom, s naglaskom na snagu i fleksibilnost.

Vrste pilatesa

• Podloga za pilates: vježbe koje se izvode na podu uz pomoć strunjače.
• Reformator pilatesa: vježbe koje se izvode na stroju zvanom reformer koji koristi koloture i užad za povećanje otpora pokretima.
• Cadillac Pilates: vježbe koje se izvode na stroju zvanom Cadillac koji nalikuje krevetu s koloturama i užadima za povećanje otpora pokretima.

Zaključak

Ukratko, joga i pilates različite su discipline koje dijele neke zajedničke ciljeve poput jačanja mišića i poboljšanja fleksibilnosti i držanja. Međutim, ako tražite praksu koja vam pomaže pronaći unutarnji mir i sklad između tijela, uma i duha, joga bi mogla biti najbolja opcija za vas.