Strava je popularna aplikacija i online platforma koja omogućuje sportašima da prate svoje sportske aktivnosti i dijele svoja postignuća. s drugim korisnicima. Sa svojim širokim rasponom značajki i aktivnom zajednicom, Strava je postala neprocjenjiv alat za one koji žele voditi detaljnu evidenciju svog napretka u pogledu kondicije i sportske izvedbe. Jedna od najtraženijih značajki korisnika Strave je mogućnost izvoza svoje podatke za naknadnu analizu ili vizualizaciju druge aplikacije ili programe. U ovom ćemo članku istražiti postupak korak po korak za jednostavan i učinkovit izvoz Strava podataka.
Izvoz Strava podataka može biti koristan u razne svrhe. Na primjer, ako ste biciklist ili trkač koji koristi Stravu za snimanje ruta i vježbanja, izvoz vaših podataka Omogućit će vam analizu vašeg napretka tijekom vremena i usporedbu između različitih aktivnosti. Isto tako, ako ste trener ili sportski znanstvenik, izvoz podataka iz Strave daje vam mogućnost provođenja naprednijih istraživanja o sportskoj izvedbi i planiranju treninga. Osim toga, izvoz može biti koristan ako želite uvesti svoje podatke na druge platforme ili programe koji nisu izravno kompatibilni sa Stravom.
Prvi korak za izvoz vaših Strava podataka je prijava na vaš račun. Nakon što se prijavite na svoj račun, idite na stranicu nadzorne ploče. U gornjem desnom kutu pronaći ćete avatar svog profila. Kliknite na njega i odaberite opciju "Postavke" iz padajućeg izbornika. Unutar postavki idite do odjeljka “Moji podaci”. Ovdje ćete pronaći opciju “Preuzmi ili prenesi svoje Strava podatke”, odaberite ovu opciju za nastavak procesa izvoza.
Nakon što pristupite stranici "Preuzimanje ili prijenos vaših Strava podataka", imat ćete nekoliko dostupnih opcija izvoza. Možete birati između izvoza svih svojih podataka (aktivnosti, segmenata, fotografija itd.) ili odabira izvoza samo određenog dijela. Osim toga, možete odlučiti u kojem formatu želite izvesti svoje podatke, kao što su .GPX, .TCX ili .FIT datoteke. Odaberite opcije koje najbolje odgovaraju vašim potrebama i kliknite gumb "Zatraži izvoz". Strava će vam poslati e-poruku s vezom za preuzimanje vaših podataka.
Zaključno, Izvoz vaših Strava podataka jednostavan je, ali vrijedan postupak koji vam može dati dublji uvid u vašu sportsku izvedbu i omogućiti vam upotrebu podataka u drugim aplikacijama ili programima. Zahvaljujući funkciji izvoza, imate slobodu detaljnije analizirati svoje sportske aktivnosti i surađivati s platformama ili programima koji nisu izravno kompatibilni sa Stravom. Stoga nemojte oklijevati iskoristiti prednosti ovog alata i počnite istraživati nove načine da izvučete najviše iz svojih Strava sportskih podataka.
1. Uvod u izvoz podataka u Stravi
Strava je popularna platforma među sportskim entuzijastima i sportašima koji žele bilježiti i analizirati svoje tjelesne aktivnosti. Jedna od ključnih značajki Strave je njezina mogućnost izvoza podataka, omogućujući korisnicima pristup njihovim statistikama i zapisima aktivnosti za vlastitu analizu ili dijeljenje s prijateljima ili trenerima. U ovom ćemo vodiču objasniti kako brzo i jednostavno izvesti svoje Strava podatke.
Izvoz podataka iz Strave prikladan je način sigurnosnog kopiranja svih vaših podataka, bilo iz osobnih razloga ili radi analize vašeg učinka. Za početak prijavite se na svoj Strava račun i idite na nadzornu ploču. Na upravljačkoj ploči s padajućeg izbornika odaberite "Postavke". Zatim se pomaknite prema dolje dok ne pronađete odjeljak "Moji Strava podaci". Ovdje ćete pronaći opciju izvoza svojih podataka.
Nakon što odaberete opciju izvoza podataka, otvorit će se skočni prozor u kojem možete prilagoditi format i datumski raspon izvoza. Možete odabrati izvoz svih svojih podataka ili odrediti određeni datumski raspon. Osim toga, možete odabrati format datoteke u kojem želite preuzeti svoje podatke. Strava nudi mogućnosti izvoza u formatima kao što su CSV, GPX i TCX.
2. Vrste podataka za izvoz u Stravi
Na Stravi ih ima nekoliko vrste podataka koji se može izvoziti. Ovi podaci korisni su za točno praćenje vaših fizičkih aktivnosti i njihovo dijeljenje s drugim programima i platformama. Evo nekih od:
1. Podaci o aktivnosti: Možete izvesti podatke za svaku pojedinačnu aktivnost koju ste snimili na Stravi. Ovo uključuje podatke kao što su prijeđena udaljenost, prosječna brzina, nadmorska visina, broj otkucaja srca i ukupno vrijeme aktivnosti. Ovi se podaci mogu koristiti za detaljniju analizu vašeg učinka i usporedbu vaših aktivnosti s prethodnim treningom.
2. Segmenti: Segmenti su specifični dijelovi vaših ruta na kojima možete isprobati svoje vještine i natjecati se s drugim sportašima. Možete izvesti podatke iz segmenata u kojima ste sudjelovali, uključujući vaša vremena, rangiranje i trud. Izvoz ovih podataka omogućuje vam praćenje vašeg napretka u svakom segmentu i usporedbu vaših rezultata s rezultatima drugih trkača.
3. Podaci o praćenju: Strava također omogućuje izvoz podataka praćenja kao GPS datoteka. Ove datoteke sadrže informacije o vašim rutama, kao što su lokacija, nadmorska visina i brzina na različitim točkama duž rute. GPS datoteke su kompatibilne s mnogim ostali programi i aplikacije za praćenje, što vam omogućuje korištenje vaših Strava podataka na različitim platformama i uređajima. Izvoz vaših podataka o praćenju daje vam veću fleksibilnost i omogućuje vam donošenje informiranih odluka o vašem treningu i izvedbi.
3. Koraci za izvoz podataka iz Strave
Dijeta je popularna platforma za ljubitelje sporta i fitnessa koja korisnicima omogućuje praćenje njihovih fizičkih aktivnosti. Ako želite izvesti svoje Strava podatke za korištenje na drugim platformama o imati osobnu podršku, ovdje predstavljamo 3 koraci potrebno to učiniti lako.
Korak 1: pristupite svom Strava računu
Prijavite se na svoj Strava račun s bilo kojeg mjesta web preglednik. Kada se prijavite, idite na svoj profil i kliknite na padajući izbornik. Tamo ćete pronaći opciju »Postavke». Kliknite na njega za pristup postavkama vašeg računa.
2. korak: preuzmite svoje podatke
Unutar postavki računa pomaknite se prema dolje dok ne pronađete odjeljak "Moji podaci". Tamo ćete pronaći opciju "Preuzmi ili izbriši svoje podatke". Kliknite na poveznicu "Zatraži moje podatke".
Korak 3: Izvezite svoje Strava podatke
Nakon što zatražite svoje podatke, primit ćete e-poruku od Strave s vezom za preuzimanje. Kliknite vezu da biste bili preusmjereni na stranicu s koje možete izvesti svoje podatke. Na toj stranici vidjet ćete različite dostupne formate za izvoz, kao što su GPX, TCX ili CSV. Odaberite format koji najbolje odgovara vašim potrebama i kliknite "Preuzmi". Spremite datoteku na svoj uređaj i to je to! Sada ste izvezli svoje Strava podatke.
Zapamtite da je izvoz vaših Strava podataka izvrstan način da imate osobnu sigurnosnu kopiju svojih aktivnosti i da je koristite na drugim platformama ili aplikacijama za praćenje sporta. Slijedite ove 3 koraka i moći ćete lako i brzo pristupiti svojim podacima. Iskoristite svoje Strava zapise i poboljšajte svoje fitness iskustvo!
4. Opcije formata datoteke za izvoz podataka
Prilikom izvoza podataka iz Strave, imate nekoliko dostupnih opcija formata datoteke. Ovi formati omogućujuda odaberete kako želite da vaši podaci budu predstavljeni kada ih izvozite za kasniju upotrebu. Ispod su neke od najčešćih opcija formata datoteke koje možete koristiti:
1. FIT: Ovaj format datoteke naširoko se koristi u području sporta i tjelesne aktivnosti. FIT je standardni format koji koriste mnogi uređaji i aplikacije za praćenje fitnessa, uključujući Stravu. Izvozom svojih podataka u FIT format, možete ih jednostavno koristiti u drugim kompatibilnim programima i platformama.
2.GPX: GPX format (GPS eXchange Format) vrsta je datoteke koja se koristi za pohranjivanje podataka GPS rute i praćenja. Kada izvozite svoje podatke u GPX formatu, možete ih vidjeti u programima i uslugama za mapiranje, kao što su Google Earth ili Garmin BaseCamp. Ova je opcija idealna ako želite dijeliti svoje rute s drugi ljudi ili analizirati svoje podatke u detaljnijem okruženju.
3.CSV: CSV (Comma-Separated Values) format datoteke je tekstualna datoteka koja koristi zareze za odvajanje vrijednosti u svakom polju. Izvozom svojih podataka u CSV format, možete ih jednostavno otvoriti i manipulirati njima u proračunskim tablicama kao što su Microsoft Excel ili Google tablice. Ova vam opcija daje fleksibilnost za izvođenje naprednijih analiza ili izvođenje prilagođenih izračuna s vašim Strava podacima.
5. Važna razmatranja prilikom izvoza podataka iz Strave
U ovom odjeljku naučit ćete važna razmatranja uzeti u obzir kada izvoz Strava podataka. Neophodno je razumjeti i pridržavati se određenih smjernica kako biste osigurali da je izvoz uspješan i da vaši podaci budu sačuvani na siguran način i precizna. Pažljivo slijedite ove korake kako biste izbjegli bilo kakve neugodnosti.
Vrsta datoteke:
Kada izvozite svoje Strava podatke, svakako odaberite odgovarajuću vrstu datoteke za vašu svrhu. Strava nudi različiti formati izvoz, kao npr CSV, TCX i GPX. Ako želite analizirati podatke u proračunskoj tablici, odaberite format CSV. Ako planirate koristiti podatke na drugom uređaju ili platformi, odaberite odgovarajući podržani format.
Privatnost i osobni podaci:
Prilikom izvoza vaših Strava podataka, to je bitno uzeti u obzir privatnost i zaštitite svoje osobne podatke. Obavezno pregledajte i prilagodite postavke privatnosti svog Strava računa prije nego što nastavite s izvozom. Ne zaboravite sakriti ili izbrisati sve informacije, kao što su imena ljudi ili precizne lokacije, koje želite zadržati privatnima. Uvijek budite svjesni privatnosti i sigurnosti svojih osobnih podataka!
6. Preporuke za povećanje korisnosti izvezenih podataka
Nakon što ste izvezli svoje Strava podatke, važno je znati kako povećati njihovu korisnost. Evo nekoliko preporuka:
1. Koristite softver za analizu podataka: Podaci izvezeni iz Strave mogu biti prilično složeni, stoga se preporučuje korištenje specijaliziranog softvera za njihovu analizu i izdvajanje relevantnih informacija. Možete koristiti programe kao što su Excel, Tableau ili R za provedbu detaljnijih analiza i generiranje grafikona i vizualizacija .
2. Filtrirajte podatke prema svojim potrebama: Ovisno o tome što tražite, možda ćete htjeti filtrirati i segmentirati svoje izvezene podatke. Na primjer, možete filtrirati prema datumima, određenim aktivnostima, udaljenostima ili čak prema segmentima i usporediti svoje rezultate s drugim sportašima. To će vam omogućiti da izvršite specifičniju analizu i dobijete preciznije informacije.
3. Pratite svoj napredak: Nakon što ste izvezli svoje Strava podatke, možete ih koristiti za praćenje vašeg napretka tijekom vremena. Pratite svoja vremena, prijeđene udaljenosti i druge relevantne mjerne podatke kako biste razumjeli svoju izvedbu i postavili ciljeve. Možete izraditi tablice i grafikone kako biste vizualizirali svoja poboljšanja i otkrili obrasce koji vam pomažu optimizirati trening.
7. Upotreba vanjskih alata za analizu izvezenih podataka
Nakon što smo svoje podatke izvezli iz Strave, možemo koristiti različite vanjske alate za njihovu detaljniju analizu i dobivanje dodatnih informacija. Ovi alati omogućuju nam pregled podataka na grafičkiji način i izvođenje naprednijih analiza.
Jedan od najpopularnijih alata za analizu Strava podataka je Zlatni gepardi. Ovaj besplatni alat iopen source omogućuje nam da uvezemo svoje podatke izvezene iz Strave i izvršimo detaljnu analizu naših aktivnosti. GoldenCheetah obezbeđuje nam velik broj metrika i grafikona, kao što su prosječna snaga, maksimalni broj otkucaja srca, raspodjela zona snage i još mnogo toga.
Još jedan vrlo koristan alat za analizu Strava podataka je Trening. TrainingPeaks nam omogućuje uvoz naših podataka i dubinsku analizu naših aktivnosti. Ovaj je alat posebno dizajniran za trenere i profesionalne sportaše, a pruža nam naprednu metriku performansi, planiranje treninga, praćenje opterećenja i još mnogo toga. Osim toga, TrainingPeaks nam omogućuje dijeljenje naših podataka s našim trenerom ili partnerima za obuku kako bismo dobili dodatne povratne informacije i savjete.
8. Kako tumačiti i izvući maksimum iz izvezenih Strava podataka
U ovom ćete članku saznati kako interpretirati i maksimalno iskoristiti izvezene podatke iz Strave, slijedeći nekoliko jednostavnih koraka Nakon što izvezete podatke iz Strave, možete analizirati ih i upotrijebiti za poboljšanje svoje sportske izvedbe ili ih podijeliti s drugim korisnicima.
Za početak, važno je napomenuti da su podaci izvezeni iz Strave predstavljeni u .CSV formatu, što je datoteka vrijednosti odvojenih zarezima. Nakon što se datoteka preuzme, možete je otvoriti pomoću proračunske tablice kao što su Excel ili Google Sheets. Ovo će vam omogućiti manipulirati i vizualizirati podatke na jasniji i organiziraniji način.
Nakon što otvorite .CSV datoteku, moći ćete vidjeti različite stupce s detaljnim informacijama o vašim sportskim aktivnostima. Neki od najrelevantnijih stupaca uključuju prijeđenu udaljenost, ukupno vrijeme aktivnosti i prosječnu brzinu.. Isto tako, između ostalih podataka, također ćete pronaći informacije o nadmorskoj visini, otkucajima srca i ritmu.
Kako biste maksimalno iskoristili podatke izvezene iz Stravemožete provoditi različite analize i usporedbe. Na primjer, možete koristiti funkcije u proračunskoj tablici za izračunavanje prosječne brzine, vremena u različitim rasponima otkucaja srca ili ukupnog akumuliranog nagiba. Također možete izraditi grafikone i dijagrame kako biste vizualizirali svoj napredak tijekom vremena i postavite ciljeve za poboljšanje svoje izvedbe.
Ukratko, izvoz vaših podataka iz Strave daje vam sjajnu priliku da tumačiti i koristiti svoje sportske informacije učinkovito. Manipuliranjem podacima u proračunskoj tablici i izvođenjem različitih analiza, možete izvucite vrijedne zaključke koji će vam pomoći da poboljšate svoju izvedbu i postignete svoje sportske ciljeve. Ne ustručavajte se maksimalno iskoristiti ovaj alat i podići svoju obuku na višu razinu!
Ja sam Sebastián Vidal, računalni inženjer strastven za tehnologiju i DIY. Nadalje, ja sam kreator tecnobits.com, gdje dijelim vodiče kako bih tehnologiju učinio pristupačnijom i razumljivijom svima.