Nan epòk dijital la, li se de pli zan pli komen yo wè moun submerged sou ekran an nan aparèy mobil yo, san yo pa peye atansyon sou anviwònman yo. Sepandan, lè li rive manman nou, nou vle li prezan ak emosyonèlman konekte ak anviwònman fanmi li. Se poutèt sa, nan atik sa a nou pral eksplore divès estrateji ak teknik pou fè manman nou mete telefòn selilè li sou kote epi konsantre sou entèraksyon fanmi yo pi aktivman. Atravè konsèy sa yo teknolojik, nou espere bay ou ak zouti ki nesesè yo ankouraje yon relasyon ki pi otantik ak pi pre ak manman nou nan mond sa a dijitalize.

Entwodiksyon

Byenveni nan sa a:

Nan seksyon sa a, nou pral ba ou yon apèsi jeneral ak detaye sou sijè a nan kesyon an. Pou nou ka ba w yon fondasyon solid nan konesans, nou pral eksplore tou de konsèp fondamantal yo ak aspè ki pi avanse ki gen rapò ak sijè sa a. Atravè yon seri paragraf estriktire ak òganize, ou pral kapab fouye nan aspè kle yo ki fòme sijè sa a.

Anplis de sa, nan tout liv sa a, w ap jwenn egzanp pratik ak eksplikasyon fasil-a-swiv, ki pral pèmèt ou pi byen konprann konsèp yo prezante yo. Anplis de sa, nou pral bay lyen ki mennen nan resous adisyonèl pou moun ki vle fouye menm pi fon nan sijè a. Kit ou se yon debutan nan sijè sa a oswa yon ekspè kap chèche yon revizyon, nou sèten ke ou pral jwenn sa a valab ak anrichisan nan konesans ou.

Enpak itilizasyon twòp telefòn selilè sou relasyon manman-pitit la

Twòp itilizasyon telefòn selilè ka gen yon gwo enpak sou relasyon manman-pitit la. Li enpòtan pou sonje ke abi teknoloji sa a ka kreye baryè nan kominikasyon ak afekte devlopman emosyonèl ak sosyal timoun yo. Anba a se kèk nan aspè negatif ki ka rive akòz move itilizasyon telefòn selilè a:

• Distanciamiento emocional: Itilizasyon konstan telefòn selilè a ka mennen manman an dekonekte emosyonèlman ak pitit li, paske li plis konsantre sou aparèy li pase sou kominike avèk li. Sa a ka jenere yon santiman nan mank de atansyon ak afeksyon nan timoun yo, ki afekte byennèt emosyonèl yo.
• Mank kominikasyon: Si manman an toujou ap gade telefòn selilè li, li posib ke li pa peye atansyon a bezwen pitit li a. Mank kominikasyon efikas ka mennen nan sitiyasyon enkonpreyansyon ak fristrasyon, ki afekte kalite relasyon manman-pitit la.
• Modèl konpòtman ki pa apwopriye: Timoun yo aprann sitou nan obsèvasyon ak imitasyon paran yo. Si manman an toujou sèvi ak telefòn selilè a, menm pandan moman enpòtan tankou manje oswa aktivite familyal, timoun nan ka asime konpòtman sa a akseptab epi repwodui li, sa ki afekte kapasite li pou etabli relasyon entèpèsonèl ak devlope ladrès kominikasyon.

An konklizyon, li esansyèl ke manman yo konnen enpak negatif ke itilizasyon twòp telefòn selilè ka genyen sou relasyon yo ak pitit yo. Li enpòtan pou mete limit epi pase bon jan kalite tan san distraksyon teknolojik, konsa ankouraje kominikasyon efikas, yon anviwònman emosyonèl nourisan, ak devlopman an sante nan timoun yo.

Idantifye kòz manman w itilize telefòn selilè konstan

Faktè pèsonèl:

Gen plizyè faktè pèsonèl ki ta ka kontribiye nan itilizasyon konstan manman w nan telefòn selilè. Men sa yo enkli:

• Bezwen konekte: Manman w ka santi w bezwen toujou konekte ak fanmi l, zanmi l oswa travay li atravè telefòn selilè. Sa a ka mennen ou toujou ap tcheke mesaj ou, imèl oswa rezo sosyal yo.
• Divètisman ak distraksyon: Telefòn selilè a ka bay manman ou yon fòm amizman ak distraksyon, kit se jwe jwèt, gade videyo oswa navige sou entènèt la. Aktivite sa yo kapab yon fason pou detann epi chape anba responsablite chak jou.
• Dependencia tecnológica: Si manman ou te devlope yon depandans sou telefòn selilè li, li ka sèvi ak li toujou akòz enkyetid oswa malèz li fè eksperyans lè li pa gen li nan men yo. Depandans sa a ka gen rapò ak pè pou yo manke enfòmasyon enpòtan oswa pou yo izole nan sosyete a.

Influencias externas:

Anplis de faktè pèsonèl, gen enfliyans ekstèn ki ka lakòz manman w itilize telefòn selilè konstan. Kèk nan enfliyans sa yo enkli:

• Presyon sosyal: Si manman w wè lòt moun nan anviwònman ou lè w toujou ap itilize telefòn selilè ou yo, ou ka santi w presyon pou w fè menm bagay la pou w pa kite dèyè oswa rate enfòmasyon ki enpòtan.
• Disponibilite ak aksè: Fasilite aksè nan Entènèt ak disponiblite plizyè aplikasyon ak sèvis sou telefòn selilè jodi a ka fè manman ou tante sèvi ak li toujou ap satisfè bezwen kominikasyon, amizman oswa enfòmasyon li.

Dekoneksyon ak altènativ:

Pou ede manman ou diminye itilizasyon telefòn selilè konstan, li enpòtan pou li jwenn fason pou l dekonekte epi chèche altènativ ki an sante. Kèk sijesyon ka:

• Fikse limit tan: Ede manman ou fikse limit tan chak jou pou itilize telefòn selilè, divize jounen l an peryòd deziyen pou fè lòt aktivite san distraksyon.
• Ankouraje aktivite offline: Ankouraje manman ou patisipe nan aktivite offline ki enterese l, tankou li yon liv, fè egzèsis, oswa pouswiv yon pastan rekonpanse.
• Kreye zòn san telefòn selilè: Idantifye kote nan kay la kote yo pa pèmèt itilizasyon telefòn selilè, tankou tab nan sal manje oswa chanm, pou ankouraje moman dekoneksyon ak koneksyon fanmi an.

Pale sou itilizasyon telefòn selilè nan yon fason kalm ak respè

Kominikasyon se kle lè li rive apwoche itilizasyon telefòn selilè nan yon fason kalm ak respè. Li enpòtan pou tou de pati ki enplike nan konvèsasyon an vle koute, konprann epi pataje opinyon yo sou sijè sa a. Men kèk konsèy pou w sonje pandan diskisyon an:

• Kenbe yon atitid ouvè: Anvan w kòmanse konvèsasyon an, asire w ou dispoze koute pèspektiv moun nan. yon lòt moun. Pa fèmen tèt ou sou opinyon yo epi eseye konprann rezon ki fè yo dèyè itilizasyon telefòn selilè.
• Eksprime enkyetid ou klèman e espesyalman: Pou evite malantandi, li enpòtan pou w klè ak espesifik lè w ap eksplike enkyetid ou konsènan itilizasyon telefòn selilè. Lis konpòtman espesifik ki deranje w ak fason yo afekte relasyon w oswa entèraksyon w yo.
• Pwopoze solisyon ansanm: Olye pou enpoze règ oswa restriksyon, kolabore nan jwenn solisyon ki satisfè tou de pati yo. Diskite sou altènativ ki pèmèt itilizasyon ekilibre telefòn selilè a epi respekte lè ak espas yo pataje.

Sonje ke chak konvèsasyon diferan epi li depann de relasyon ak dinamik moun ki enplike yo. Kle a se etabli kominikasyon ouvè, respè konsantre sou jwenn solisyon mityèlman benefisye. Bon chans ak konvèsasyon ou sou itilizasyon telefòn selilè!

Etabli limit klè ak reyalis konsènan itilizasyon telefòn selilè

Nan epòk dijital n ap viv la, li esansyèl pou etabli limit klè ak reyalis konsènan itilizasyon telefòn selilè. Limit sa yo pèmèt nou pran anpil avantaj de avantaj teknoloji yo san yo pa tonbe nan depandans twòp oswa mete sante ak byennèt. Pou reyalize sa, nou sijere ou swiv konsèy sa yo:

1. Defini moman san telefòn selilè: Li enpòtan pou etabli peryòd tan kote ou konplètman dekonekte nan telefòn selilè ou. Ou ka dedye èdtan sa yo nan aktivite ki bay ou byennèt fizik oswa mantal, tankou fè egzèsis, li yon liv, oswa pase tan ak fanmi ak zanmi. Moman dekoneksyon sa yo ap ede w rechaje pil ou epi amelyore kalite lavi w.

2. Etabli règ pou itilize nan plas piblik: Twòp itilizasyon telefòn selilè nan kote tankou restoran, sal sinema, oswa reyinyon yo ka manke respè epi distrè atansyon moun ki bò kote w yo. Etabli règ klè pou limite oswa entèdi itilizasyon telefòn selilè nan kote sa yo, konsa ankouraje pi bon entèraksyon sosyal epi evite malantandi.

3. Sèvi ak aplikasyon pou swiv tan: Gen anpil aplikasyon ki disponib ki ede ou kontwole ak limite tan ou pase a sou telefòn selilè a. Aplikasyon sa yo pèmèt ou fikse limit chak jou oswa chak semèn, epi voye rapèl ou lè ou prèske rive jwenn yo. Pran avantaj de zouti sa yo pou w gen pi gwo kontwòl sou itilizasyon telefòn selilè w epi evite pran abitid ki pa bon pou lasante.

Ankouraje aktivite altènatif pou pataje bon kalite tan ansanm

Nan seksyon sa a, nou vle prezante w kèk aktivite altènatif ou ka fè pou pataje bon jan tan ansanm. Aktivite sa yo pral pèmèt ou ranfòse lyen fanmi epi jwi moman amizan ak anrichisman. Pran nòt epi kòmanse planifye pwochen eksperyans ou!

* Kamyon deyò: Eksplore bote nan lanati lè w pran randone, monte bisiklèt oswa piknik nan pak ki tou pre. Anplis de sa yo se yon bon fason pou fè egzèsis, aktivite sa yo ankouraje entèraksyon fanmi ak kontak ak anviwònman natirèl la.

* Jou lannwit nan kay la: Fè yon sware jwèt lakay ou epi teste dèksterite mantal ou ak konpetans estratejik ou. Soti nan jwèt tablo klasik tankou echèk oswa Monopoly nan jwèt videyo ekip, aktivite sa a pral ankouraje konpetitivite an sante epi pèmèt pou aprann jwenti.

* Sesyon pou kwit manje fanmi: Rasanble nan kwizin nan epi dekouvri plezi nan kwit manje kòm yon ekip. Prepare nouvo resèt ansanm, fè eksperyans ak engredyan ak pataje sekrè gastronomik. Anplis kreye manje bon gou, aktivite sa a pral ankouraje kominikasyon, kolaborasyon ak travay ann ekip.

Enplike manman w nan aktivite ki ede l dekonekte ak telefòn selilè li.

Si manman ou pase twòp tan kole ak telefòn selilè li epi ou vle ede l dekonekte, men kèk aktivite li ka patisipe nan:

1. Pwomnad deyò: Òganize pwomnad nan pak la, plaj oswa nenpòt lòt kote natirèl ba ou yon repo nan mond vityèl la epi pèmèt ou jwi bote nan lanati.

2. Klas yoga: Yoga se yon fason ekselan yo detann ak detant. Chèche klas toupre zòn ou an epi mande manman w pou l vin jwenn ou. Anplis ede ou mete telefòn selilè ou sou kote, li pral tou bay benefis pou sante fizik ak mantal ou.

3. Aktivite kreyatif: Ankouraje kreyativite manman ou atravè aktivite atistik tankou penti, atizana, ekri oswa menm kwit manje. Aktivite sa yo pa pral sèlman distrè li nan telefòn selilè li, men yo ka vin tou terapi detant ak ekspresyon pou li.

Kreye yon anviwònman ki pa gen distraksyon teknolojik pandan tan espesifik

Yon efektivman reyalize yon anviwònman ki pa gen distraksyon teknolojik pandan tan espesifik se lè w etabli règ klè ak kominike yo. efektivman. Li esansyèl pou edike manm ekip yo sou enpòtans dekonekte nan aparèy elektwonik pou sèten peryòd tan pou amelyore konsantrasyon ak pwodiktivite.

Anplis de sa, itilizasyon zouti teknolojik yo ka aplike ki ede limite aksè a sèten aplikasyon oswa paj wèb pandan sèten lè nan jounen an. Gen plizyè aplikasyon ak ekstansyon navigatè ki pèmèt aksè tanporèman bloke nan rezo sosyal yo, jwèt ak lòt distraksyon sou entènèt, ki ede kreye yon anviwònman ki pi konsantre.

Yon lòt estrateji efikas se etabli moman espesifik nan "silans teknolojik" nan ki itilizasyon aparèy elektwonik yo entèdi oswa itilizasyon yo limite a minimòm ki nesesè. Pandan tan sa yo, li enpòtan pou ankouraje altènativ pou entèraksyon ak kominikasyon ki pa enplike teknoloji, tankou reyinyon fas a fas, jwèt tablo oswa aktivite deyò. Sa a pèmèt manm ekip yo dekonekte soti nan distraksyon teknolojik ak ranfòse relasyon entèpèsonèl.

Bay sipò emosyonèl ak konpreyansyon bay manman ou pou fè fas ak depandans telefòn selilè

Manman ou ka gen difikilte pou fè fas ak depandans telefòn selilè, e li enpòtan pou ou ka bay sipò emosyonèl ak konpreyansyon nan moman sa a. Men kèk fason ou ka ede l:

1. Koute aktivman: Pran tan pou w koute enkyetid manman w san w pa jije l. Asire w ke li santi l konprann epi valide santiman li. Sa ap ede ou santi w sipòte epi ouvè plis sou depandans telefòn selilè ou.

2. Mete limit ansanm: Pale ak manman w sou enpòtans pou w tabli limit ki an sante ak itilizasyon telefòn selilè. Ansanm, ou ka dakò sou moman espesifik lè ou tou de deploge epi pase bon jan tan youn ak lòt.

3. Bay altènatif: Ede manman ou jwenn aktivite rekonpanse ke li ka jwi san yo pa toujou konte sou telefòn selilè li. Sijere opsyon tankou li yon liv, fè egzèsis, pastan, oswa menm aktivite gwoup tankou yon klib liv oswa yon gwoup randone. Aktivite sa yo ap ede l distrè tèt li epi jwenn nouvo fòm amizman.

Ankouraje konvèsasyon ki adrese benefis ki genyen nan dekonekte nan telefòn selilè a

Chèche èd deyò nan ka ta gen yon dejwe telefòn selilè grav

Si ou jwenn tèt ou fè fas ak yon dejwe telefòn selilè grav, li esansyèl pou chèche èd deyò pou simonte pwoblèm sa a. Men kèk opsyon ki ka itil:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): CBT se yon fason ki ka geri trè efikas pou trete depandans. Terapi sa a baze sou idantifye ak modifye panse negatif ak modèl konpòtman ki asosye ak itilizasyon twòp telefòn selilè. Atravè sesyon endividyèl oswa gwoup, yon terapis espesyalize ap ede ou devlope estrateji pou chanje abitid ou epi ankouraje itilizasyon aparèy mobil yo an sante.

Grupos de apoyo: Rantre nan gwoup sipò yo ka yon bon fason pou jwenn sipò ak motivasyon nan men moun ki ap pase nan sitiyasyon ki sanble. Gwoup sa yo, tankou Cell Phones Anonymous, ofri yon espas ki an sekirite pou pataje eksperyans, aprann nan men lòt moun, epi resevwa zouti pratik pou kontwole ak kontwole itilizasyon telefòn selilè. Tande istwa siksè lòt moun ka trè enspire epi ede w jwenn nouvo estrateji pou jere dejwe w la.

Konsèy sikolojik: Chèche èd nan men yon sikològ oswa terapis dejwe ka yon gwo èd nan simonte yon dejwe telefòn selilè grav. Pwofesyonèl sa yo ap ba w yon espas konfidansyèl pou w eksplore kòz dejwe w la epi devlope yon plan tretman pèsonalize. Anplis de sa, yo pral ba ou zouti espesifik ak teknik pou fè fas ak rechute epi kenbe ekilibre ak an sante itilizasyon telefòn selilè nan lavni.

Konsantre sou swen tèt ou epi chèche aktivite ki ba w byennèt san w pa depann de manman w.

Swen pwòp tèt ou esansyèl pou kenbe balans fizik ak emosyonèl. Aprann konsantre sou tèt ou epi chèche aktivite ki ankouraje byennèt se esansyèl pou devlope endepandans sante. Pa depann sou manman nou jwenn satisfaksyon ak bonè pèmèt nou grandi epi dekouvri pwòp fòs nou.

Men kèk ide pou kòmanse konsantre sou swen tèt ou epi jwenn byennèt san w pa depann de manman w:

• Pratike meditasyon: Pran kèk minit pa jou pou w detann epi konekte ak tèt ou. Meditasyon ka ede w diminye estrès ak ogmante klè mantal.
• Jwenn yon aktivite fizik ou renmen: Kit li ale pou yon ti mache, pratike yoga oswa fè egzèsis nan kay la. Jwenn yon aktivite ki amize ou ak kenbe ou deplase.
• Eksperyans ak manje: Aprann kwit manje ki an sante ak bon gou. Eksplore nouvo resèt ak gou pou jwi yon rejim ekilibre ki fè w santi w byen.

Sonje ke swen tèt ou se pa sou ranplase lanmou ak swen manman ou, men sou aprann pran swen tèt ou poukont ou. Jwenn aktivite ki pote lapè nan tèt ou, lajwa, ak satisfaksyon pèsonèl. Lè w konsantre sou byennèt ou otonòm, ou ka ranfòse konfyans ou epi viv yon lavi ki pi plen.

Kenbe pasyans ak pèsistans nan pwosesis pou ede manman ou bay telefòn selilè li.

Lè w ap bay asistans nan pwosesis pou ede manman w retire telefòn selilè li, li enpòtan pou w kenbe pasyans ak pèsistans. Sa a kapab yon defi pou tou de ou menm ak manman ou, depi depandans telefòn selilè te vin komen nan sosyete aktyèl nou an. Men kèk estrateji ki ka ede fè pwosesis sa a pi fasil:

• Konprann rezon yo: Anvan ou ka ede manman ou, li enpòtan pou w konprann poukisa li depann anpil sou telefòn selilè li. Ka gen plizyè rezon tankou kominike ak zanmi ak fanmi, jwenn enfòmasyon oswa tou senpleman pou amizman. Konprann rezon sa yo ap ede ou rezoud pwoblèm nan pi efikasman.
• Aplike orè yo: Fikse tan espesifik pou manman ou sèvi ak telefòn selilè li ka benefisye. Sa a pral pèmèt ou tan pou aktivite nòmal ou yo epi ankouraje entèraksyon sosyal sou aparèy la. Lè yo kòmanse ak èdtan limite ak piti piti diminye itilizasyon li yo, manman ou pral aprann jwi lòt bagay san yo pa depann sou telefòn selilè a toujou.
• Ofri altènatif: Bay altènativ enteresan ak atire ka ede manman ou soti nan telefòn selilè li. Ou ka sijere aktivite tankou li yon liv, fè egzèsis, kwit manje, penti, oswa menm jwi yon ti mache deyò. Lè yo bay opsyon emosyonèlman rekonpanse, manman ou pral kapab jwenn nouvo fason pou jwi tan lib li san konte sou telefòn selilè li.

Kesyon ak Repons

K: Poukisa li enpòtan pou adrese pwoblèm depandans telefòn selilè nan manman nou yo?
A: Li enpòtan pou rezoud pwoblèm sa a paske twòp itilizasyon telefòn selilè ka gen yon enpak negatif sou kominikasyon ak kalite tan nou pase ak manman nou, ansanm ak byennèt jeneral yo ak sante mantal yo.

K: Ki kèk sentòm depandans telefòn selilè manman nou yo?
A: Gen kèk sentòm depandans telefòn selilè yo ka gen ladan enkapasite pou sispann toujou tcheke telefòn nan, izolasyon sosyal akòz twòp tan nan telefòn nan, ak diminye enterè nan aktivite chak jou oswa fanmi.

K: Kouman mwen ka pale ak manman m sou itilizasyon twòp telefòn selilè li san yo pa ofanse li?
A: Li enpòtan pou apwoche sijè sa a ak senpati ak konpreyansyon. Ou ka kòmanse pa eksprime enkyetid ou sou byennèt manman ou ak kijan itilizasyon twòp telefòn li ka afekte relasyon ou yon fason negatif. Eseye fè respè epi pa jije konpòtman yo.

K: Èske gen estrateji pou ede manman m diminye depandans telefòn selilè li?
A: Wi, gen plizyè estrateji ki ta ka ede. Ou ka ankouraje l pou l fikse tan limit sou itilizasyon telefòn epi patisipe nan aktivite ki pa sou ekran ansanm. Ou ka sijere tou mete ann aplikasyon "tan san telefòn" pandan moman espesifik nan jounen an, tankou manje oswa anvan kabann.

K: Èske gen nenpòt aplikasyon oswa zouti teknoloji ki ka ede manman m diminye depandans li sou telefòn selilè li?
A: Wi, gen plizyè aplikasyon ki disponib ki ka ede kontwole ak diminye depandans telefòn selilè. Aplikasyon sa yo tipikman ofri karakteristik tankou fikse limit tan, swiv itilizasyon telefòn, ak pwodwi rapò sou tan pase sou aplikasyon espesifik.

K: Ki lòt bagay mwen ka fè pou ede manman m nan pwosesis sa a?
A: Apa de aplike estrateji ak itilize zouti teknolojik, li enpòtan pou ofri sipò emosyonèl ak motivasyon bay manman ou. Ou ka ankouraje l jwenn aktivite altènatif ki ka kaptire enterè l ak tan li, tankou lekti, fè egzèsis, oswa pouswiv pastan. Ou ka patisipe tou avèk li nan aktivite sa yo epi chèche bon jan moman ansanm, telefòn selilè gratis.

K: Kilè mwen ta dwe chèche èd pwofesyonèl pou adrese dejwe manman m nan telefòn selilè?
A: Si tout tantativ ou pou ede manman ou diminye depandans telefòn selilè li a pa gen siksè, epi itilizasyon telefòn li seryezman afekte byennèt emosyonèl li, relasyon li, ak fonksyone chak jou, Lè sa a, li rekòmande pou chèche èd pwofesyonèl, tankou soti nan yon terapis oswa sikològ espesyalize nan depandans teknolojik.

Pwen kle yo

An konklizyon, nou te eksplore plizyè estrateji teknik pou ede ou fè manman ou sispann sèvi ak telefòn selilè li. Atravè analiz detaye sou sitiyasyon an, nou te idantifye plizyè faktè ak solisyon posib ki ta ka efikas nan rezoud pwoblèm sa a.

Premyèman, nou sonje enpòtans ki genyen nan fikse limit klè ak reyalis pou itilizasyon telefòn mobil. Sa a enplike nan mete règ espesifik sou ki lè ak ki kote li apwopriye pou itilize aparèy la. Anplis de sa, nou rekòmande pou aplike zouti kontwòl paran, tankou aplikasyon oswa fonksyon revèy, ki pral pèmèt ou jere tan manman ou pase sou telefòn selilè li.

Anplis de sa, ankouraje aktivite altènatif ak ranfòse ladrès kominikasyon ka trè itil. Ankouraje l pou l patisipe nan diferan aktivite fizik, tankou mache oswa jwe espò, ansanm ak pase bon jan tan nan aktivite fanmi an, sa ap ede diminye depandans li sou telefòn li.

Menm jan an tou, li esansyèl pou adrese kòz ki kache nan bezwen konstan ou pou itilize telefòn selilè ou. Gen kèk moun ki ale nan aparèy mobil kòm yon fòm chape oswa chape, kidonk li enpòtan pou bay yon anviwònman ki bay sipò ak konpreyansyon. Ankouraje kominikasyon ouvè ak onèt, epi bay altènativ ki an sante pou jere estrès oswa enkyetid, kapab kle pou diminye depandans telefòn selilè.

Finalman, li enpòtan pou kenbe nan tèt ou ke chak moun se inik epi pa gen okenn solisyon inivèsèl. Se poutèt sa, nou ankouraje w adapte estrateji sa yo ak sitiyasyon espesifik manman w, konsidere enterè l, pèsonalite li, ak sikonstans li. Sonje pran pasyans ak konpreyansyon nan pwosesis sa a, paske chanje abitid yo ka pran tan.

Nan ti bout tan, diminye tan manman ou pase sou telefòn selilè li mande pou yon apwòch teknik ak estratejik, konbine avèk bon kominikasyon ak senpati. Aplike sijesyon sa yo ka ede ou fè manman ou depoze telefòn selilè li epi jwi yon lavi ki pi ekilibre ki konekte ak anviwònman li.