Diferans ant lèt ekreme ak lèt ​​ton

Ki sa ki lèt ekreme?

Lèt ekreme se lèt ki te retire grès la. Sa a se reyalize atravè yon separasyon mekanik oswa pwosesis santrifujasyon. Rezilta a se yon lèt ki gen mwens kalori ak mwens grès pase lèt antye.

• Gen apeprè 0.5% grès
• Li anjeneral gen mwens kalori pase lèt antye
• Li rekòmande pou moun ki gen gwo kolestewòl oswa pwoblèm trigliserid.

Ki sa ki ton lèt?

Lèt ton se yon varyant lèt ki te gen kèk eleman nitritif modifye. Kalite lèt sa a anjeneral gen yon pi ba kantite grès pase lèt antye, men plis pase lèt ekreme.

• Gen plis pwoteyin ak kalsyòm pase lèt ekreme
• Li gen yon kantite lajan varyab nan grès, tou depann de mak li yo. Li ka varye ant 1,5% ak 1,8%
• Li pi rekòmande pou moun ki fè aktivite fizik, paske li bay yon pi gwo kantite pwoteyin

Ki opsyon ki pi bon pou rejim mwen an?

Chwa youn oswa yon lòt lèt pral depann de bezwen espesifik chak moun. Si ou bezwen yon rejim ki pa gen anpil grès, ekreme lèt se pi bon an opsyon. Nan lòt men an, si w ap chèche pou yon kontribisyon siplemantè nan pwoteyin, lèt ton ka yon bon altènatif.

Kèk kle pou kenbe nan tèt ou

• Si w gen nenpòt kesyon, li pi bon toujou konsilte yon espesyalis.
• Li enpòtan pou li etikèt yo pou konnen espesifikasyon nitrisyonèl chak kalite lèt.
• Nan ka entolerans laktoz, gen vèsyon san laktoz nan tou de kalite lèt.

Alafen, diferans ki genyen ant lèt ekreme ak lèt ​​ton se sitou nan kantite grès ak pwoteyin yo bay. Chak gen benefis li yo selon bezwen chak moun, kidonk li enpòtan pou konnen diferans ki genyen pou chwazi opsyon ki pi apwopriye.

Sonje byen:

Chwazi youn oswa yon lòt lèt ap toujou depann de bezwen nitrisyonèl ou. Li enpòtan pou li etikèt yo epi, si w gen nenpòt kesyon, konsilte yon espesyalis.