Ki jan yo fè bwè izotonik

Dènye aktyalizasyon: 06/11/2023
Author: Sebastian Vidal

Ki jan yo fè bwè izotonik ⁢ – Lè nou jwe espò, ⁤li esansyèl pou rete idrate pou reyalize pèfòmans optimal. Yon opsyon popilè ak efikas pou sa a se bwè izotonik la. Men, èske w te konnen ke ou ka fè pwòp bwè izotonik lakay ou? Nan atik sa a nou pral anseye w yon resèt senp pou kreye yon bwason izotonik endijèn ki pral kenbe ou idrate epi ede w jwenn eleman nitritif ou bezwen yo pandan antrennman ou yo. Ou pa bezwen yon ekspè nan kwit manje, kidonk ann ale nan travay!

– Etap pa etap ➡️ Ki jan yo fè yon bwason izotonik

  • Jwenn engredyan ki nesesè yo: Pou fè yon bwason izotonik endijèn, w ap bezwen dlo, sèl, sik, ak yon ji fwi ou chwazi.
  • Mezire kantite dlo: Pou yon bwè estanda izotonik, w ap bezwen melanje 500 ml dlo.
  • Ajoute sèl la ak sik: Ajoute 1/2 ti kiyè sèl ak 2 gwo kiyè sik nan 500 ml dlo. Melanje byen jiskaske konplètman fonn.
  • Chwazi yon ji fwi: Ajoute 125 ml ji fwi nan melanj lan. Ou ka sèvi ak zoranj, sitwon, ji pòm oswa nenpòt lòt ji ou chwazi.
  • Melanje tout bagay: Souke melanj la kouray jiskaske tout engredyan yo konplètman entegre.
  • Sèvi epi jwi: Vide bwason izotonik endijèn nan yon vè oswa yon boutèy epi jwi gou entérésan li yo. Ou ka itilize li pou reidrate apre w fin fè egzèsis oswa tou senpleman kòm yon bwason entérésan nan yon jou cho.
Kontni eksklizif - Klike la a  Ki jan yo telechaje Bike Race gratis?

K & A

K & A: Ki jan yo fè yon bwè izotonik

1. Ki sa ki se yon bwè izotonik?

Yon bwè izotonik Li se youn ki gen yon konpozisyon ki sanble ak sa ki nan likid kò a, epi li ede ranplase likid ak mineral pèdi pandan aktivite fizik.

2. Ki benefis ki genyen nan konsome bwason izotonik?

Benefis ki genyen nan konsome bwason izotonik yo se:

  1. Yo ede kenbe idratasyon pandan egzèsis.
  2. Yo bay enèji rapid.
  3. Yo ede ranplase elektwolit pèdi.

3. Ki jan ou fè bwason izotonik lakay ou?

Pou fè yon bwason izotonik endijèn, swiv etap sa yo:

  1. Melanje dlo ak yon ti kantite sèl.
  2. Ajoute ji fwi pou gou.
  3. Si ou vle, ou ka ajoute yon zongle sik oswa edulkoran.
  4. Brase byen pou ke tout engredyan yo melanje.

4. Ki engredyan komen nan yon bwason izotonik endijèn?

Engredyan ki pi komen nan yon bwason izotonik endijèn yo se:

  • Dlo
  • Sal
  • Ji fwi
  • Sik oswa edulkoran (si ou vle)
Kontni eksklizif - Klike la a  Ki jan pou w anile yon abònman nan Lovepedia

5. Ki pwopòsyon sèl ki nesesè pou fè yon bwason izotonik endijèn?

Pwopòsyon sèl rekòmande pou fè yon bwason izotonik endijèn se apeprè 1/4 ti kiyè sèl pou chak lit dlo.

6. Ki fonksyon sèl nan yon bwason izotonik?

Sèl⁢ nan yon bwè izotonik ede ranplir elektwolit pèdi nan swe pandan aktivite fizik entans.

7. Èske li nesesè pou ajoute sik nan yon bwason izotonik endijèn?

Non, pa nesesè Ajoute sik nan yon bwason izotonik endijèn, paske ji fwi yo itilize a ka bay ase dous. Sepandan, si ou prefere yon gou pi dous, ou ka ajoute yon ti kantite sik oswa edulkoran.

8. Èske yo ka itilize dlo kokoye pou fè yon bwason izotonik endijèn?

Wi ou ka sèvi ak dlo kokoye fè yon bwason izotonik endijèn. Dlo kokoye se natirèlman rich nan elektwolit epi li ka yon bon opsyon pou ranplir likid pandan egzèsis.

Kontni eksklizif - Klike la a  Kouman poze kesyon sou Yahoo!

9. Konbyen tan ou ka kenbe yon bwason izotonik endijèn?

Yon bwason izotonik endijèn ka kenbe nan frijidè a pou apeprè 1-2 jou. Li rekòmande pou konsome li pi vit posib pou garanti fraîcheur li yo.

10. Èske mwen ka konsome bwason izotonik endijèn san fè egzèsis?

Wi ou ka konsome bwason izotonik endijèn menm san fè egzèsis. Bwason sa yo ka entérésan epi ede w ranplir likid nan moman chalè entans oswa dezidratasyon twò grav.