Ki jan yo ekspòte done ki soti nan Strava?

Strava se yon aplikasyon popilè ak platfòm sou entènèt ki pèmèt atlèt yo swiv aktivite espòtif yo epi pataje reyalizasyon yo. avèk lòt itilizatè yo. Avèk pakèt karakteristik li yo ak kominote aktif, Strava te vin tounen yon zouti anpil valè pou moun k ap chèche kenbe yon dosye detaye sou pwogrè yo an tèm de kapasite ak pèfòmans espò. Youn nan karakteristik yo ki pi mande pa itilizatè Strava se kapasite nan ekspòte done ou yo pou analiz ki vin apre oswa vizyalizasyon nan lòt aplikasyon oswa pwogram yo. Nan atik sa a, nou pral eksplore pwosesis etap pa etap pou ekspòte done Strava tou senpleman ak efikasite.

Ekspòtasyon done Strava ka itil pou plizyè rezon. ‍ Pa egzanp, si ou se yon siklis oswa yon kourè ki sèvi ak Strava pou anrejistre wout ou ak antrennman, ekspòte nan done ou yo Li pral pèmèt ou analize pwogrè ou sou tan epi fè konparezon ant diferan aktivite Menm jan an tou, si ou se yon antrenè oswa yon syantifik espò, ekspòte done ki soti nan Strava ba ou posiblite pou fè rechèch pi avanse sou pèfòmans espò ak planifikasyon fòmasyon. Anplis de sa, ekspòte ka itil si ou vle enpòte done ou nan lòt platfòm oswa pwogram ki pa dirèkteman konpatib ak Strava.

Premye etap la pou ekspòte done Strava ou yo se konekte nan kont ou. ⁢Yon fwa ou konekte sou kont ou, ale nan paj tablodbò ou a. Nan kwen an tèt dwat, w ap jwenn avatar pwofil ou a. Klike sou li epi chwazi opsyon "Anviwònman" nan meni ki dewoule a. Nan paramèt yo, ale nan seksyon "Done mwen yo". La a ou pral jwenn opsyon "Telechaje oswa transfere done Strava ou yo", chwazi opsyon sa a pou kontinye pwosesis ekspòtasyon an.

Yon fwa ou te jwenn aksè nan paj "Telechaje oswa transfere done Strava ou a", w ap gen plizyè opsyon ekspòtasyon ki disponib. Ou ka chwazi ant ekspòte tout done ou yo (aktivite, segman, foto, elatriye) oswa chwazi ekspòte sèlman yon pòsyon espesifik. Anplis de sa, ou ka deside nan ki fòma ou vle ekspòte done ou yo, tankou fichye .GPX, .TCX oswa .FIT Chwazi opsyon ki pi byen adapte bezwen ou yo epi klike sou "Demann Ekspòtasyon". Strava ap voye yon imèl ba ou ak yon lyen pou telechaje done ou yo.

An konklizyon, Ekspòtasyon done Strava ou yo se yon pwosesis ki senp, men ki gen anpil valè, ki ka ba ou plis konesans sou pèfòmans espò ou epi pèmèt ou itilize done ou yo nan lòt aplikasyon oswa pwogram. Mèsi a fonksyonalite ekspòtasyon li yo, ou gen libète pou analize aktivite espò ou an plis detay epi kolabore ak platfòm oswa pwogram ki pa dirèkteman konpatib ak Strava. Kidonk, pa ezite pwofite zouti sa a epi kòmanse eksplore nouvo fason pou w jwenn pi plis nan done espò Strava ou yo.

1. Entwodiksyon nan ekspòtasyon done nan Strava

Strava se yon platfòm popilè pami amater espò ak atlèt kap anrejistre ak analize aktivite fizik yo. Youn nan karakteristik kle Strava a se kapasite li pou ekspòte done, sa ki pèmèt itilizatè yo jwenn aksè nan estatistik yo ak mòso bwa aktivite yo pou pwòp analiz yo oswa pataje ak zanmi oswa antrenè. Nan gid sa a, nou pral eksplike kijan pou ekspòte done Strava ou yo byen vit ak fasil.

Ekspòtasyon done ki soti nan Strava se yon fason pratik pou fè bak tout enfòmasyon ou yo, kit pou rezon pèsonèl oswa pou analize pèfòmans ou. Pou kòmanse, konekte sou kont Strava⁢ ou epi ale nan tablodbò a. Soti nan panèl kontwòl la, chwazi "Anviwònman" nan meni ki dewoule a. Apre sa, desann jiskaske ou jwenn seksyon "Done Strava mwen an". Isit la, w ap jwenn opsyon pou ekspòte done ou yo.

Yon fwa ou te chwazi opsyon pou ekspòte done, yon fenèt pop-up ap louvri kote ou ka Customize fòma a ak seri dat ekspòtasyon an. Ou ka chwazi ekspòte tout done ou oswa presize yon seri dat espesifik. Anplis de sa, ou ka chwazi fòma dosye a kote ou vle telechaje done ou yo. Strava ofri opsyon ekspòtasyon nan fòma tankou CSV, GPX ak TCX.

2. Kalite done ekspòte nan Strava

Sou Strava, gen plizyè kalite done yo ki ka ekspòte. Done sa yo itil pou swiv ak presizyon aktivite fizik ou yo epi pataje yo ak lòt pwogram ak platfòm yo. Men kèk nan:

1. Done aktivite: Ou ka ekspòte done pou chak aktivite endividyèl ou te anrejistre sou Strava. Sa gen ladann enfòmasyon tankou distans vwayaje, vitès mwayèn, elevasyon, batman kè, ak tan total aktivite yo ka itilize enfòmasyon sa yo pou fè yon analiz pi detaye sou pèfòmans ou epi konpare aktivite ou yo ak fòmasyon ki sot pase yo.

2. Segman: Segman yo se seksyon espesifik nan wout ou yo kote ou ka defi konpetans ou ak konpetisyon kont lòt atlèt. Ou ka ekspòte done ki soti nan segman ou te patisipe nan yo, ki gen ladan tan ou, klasman, ak efò. Ekspòtasyon done sa yo pèmèt ou swiv pwogrè ou nan chak segman epi konpare rezilta ou yo ak lòt kourè.

3. Suivi done: Strava tou pèmèt ou ekspòte done swiv kòm dosye GPS. Fichye sa yo genyen enfòmasyon sou wout ou yo, tankou kote, altitid, ak vitès nan diferan pwen sou wout la. Fichye GPS yo konpatib ak anpil moun lòt pwogram ak aplikasyon pou swiv, ki pèmèt ou sèvi ak done Strava ou sou diferan platfòm ak aparèy. Ekspòtasyon done swiv ou ba ou pi gwo fleksibilite epi pèmèt ou pran desizyon enfòme sou fòmasyon ou ak pèfòmans.

3. Etap yo ekspòte done ki soti nan Strava

Strava se yon platfòm popilè pou espò ak fanatik fizik ki pèmèt itilizatè yo swiv aktivite fizik yo si ou vle ekspòte done Strava ou yo pou itilize sou lòt platfòm o⁣ pou gen sipò pèsonèl, isit la nou prezante a XN etap ⁢nesesè ⁤fè li fasil.

Etap 1: Aksede kont Strava ou
Konekte nan kont Strava ou nenpòt kote navigatè entènèt.⁣ Yon fwa ou konekte, ale⁤ sou pwofil ou a epi klike sou meni ki dewoule a. La ou pral jwenn opsyon "Anviwònman". Klike sou li pou jwenn aksè nan paramèt kont ou.

Etap 2: Telechaje done ou yo
Nan paramèt kont ou a, desann jiskaske ou jwenn seksyon "Detay mwen yo". La, w ap jwenn opsyon "Telechaje oswa efase done ou yo". Klike sou lyen "Demann done mwen yo".

Etap 3: Ekspòte done Strava ou yo
Apre w fin mande done w yo, w ap resevwa yon imèl nan men Strava ak yon lyen pou telechaje Klike sou lyen an pou w ale nan yon paj kote w ka ekspòte done w yo. Nan paj sa a, w ap wè diferan fòma ekspòtasyon ki disponib, tankou GPX, ⁤TCX oswa CSV. Chwazi fòma ki pi byen adapte ak bezwen ou yo epi klike sou "Download". Sove fichye a sou aparèy ou an e sa se li! Kounye a ou te ekspòte done Strava ou yo.

Sonje⁤ ke ekspòte done Strava ou yo se yon bon fason pou gen yon backup pèsonèl nan aktivite ou yo epi pou itilize li sou lòt platfòm oswa aplikasyon pou swiv espò. Swiv sa yo 3 etap ‍epi w ap kapab jwenn aksè nan done ou yo fasil epi byen vit. Pwofite plis nan dosye Strava ou yo epi ranfòse eksperyans fizik ou!

4. Opsyon fòma dosye pou ekspòtasyon done

Lè w ap ekspòte done ki soti nan Strava, ou gen plizyè opsyon fòma dosye ki disponib. Fòma sa yo pèmèt ou chwazi ki jan ou vle done ou yo dwe prezante lè w ap ekspòte yo pou itilize pita. Anba a se kèk nan opsyon fòma dosye ki pi komen ou ka itilize:

1. FIT: Fòma fichye sa a lajman itilize nan domèn espò ak aktivite fizik. FIT se fòma estanda anpil aparèy ak aplikasyon pou swiv Fitness, ki gen ladan Strava Lè w ekspòte done ou yo nan fòma FIT, ou ka fasilman itilize li nan lòt pwogram ak platfòm konpatib.

2.GPX: ⁤Fòma GPX (GPS eXchange Format) se yon kalite fichye ki itilize pou sere GPS wout ak done swiv. Lè ou ekspòte done ou yo nan fòma GPX, ou ka wè yo nan pwogram ak sèvis kat, tankou Google Earth oswa Garmin BaseCamp. Opsyon sa a se ideyal si ou vle pataje wout ou yo lòt moun oswa analize done ou yo nan yon anviwònman ki pi detaye.

3.CSV: Fòma dosye CSV (Comma-Separated Values) se yon dosye tèks ki sèvi ak vigil pou separe valè yo nan chak jaden. Lè w ekspòte done ou yo nan fòma CSV, ou ka fasilman louvri ak manipile li nan fèy calcul tankou Microsoft Excel swa Google Sheets. Opsyon sa a ba ou fleksibilite pou fè analiz ki pi avanse oswa fè kalkil koutim ak done Strava ou yo.

5.⁢ Konsiderasyon enpòtan lè w ap ekspòte done ki soti nan Strava

Nan seksyon sa a, ou pral aprann konsiderasyon enpòtan pou pran an kont lè ekspòte done Strava. Li esansyèl pou konprann epi konfòme yo ak sèten direktiv pou asire ke ekspòtasyon an gen siksè epi ke done ou yo konsève. nan yon fason ki an sekirite ak presi. Swiv etap sa yo ak anpil atansyon pou evite nenpòt deranjman.

Kalite dosye:

Lè ou ekspòte done Strava ou, asire w ke ou chwazi a kalite dosye apwopriye pou objektif ou. Strava ofri fòma diferan ekspòtasyon, tankou CSV, tcx ⁢ ak‍ GPX. Si ou vle analize done yo nan yon calcul, chwazi fòma a CSV. Si w gen plan pou sèvi ak done yo sou yon lòt aparèy oswa platfòm, chwazi fòma ki sipòte ki apwopriye a.

Konfidansyalite ak done pèsonèl:

Lè w ap ekspòte done Strava ou, li esansyèl pran vi prive an kont epi⁢ pwoteje done pèsonèl ou yo⁤. Asire w ke w revize ak ajiste paramèt konfidansyalite kont Strava ou anvan w kontinye ak ekspòtasyon an. Pa bliye kache oswa efase nenpòt enfòmasyon, tankou non moun oswa kote egzak, ke ou vle kenbe prive.

6. ⁣Rekòmandasyon pou maksimize itilite done ekspòte yo

Yon fwa ou te ekspòte done Strava ou, li enpòtan pou konnen ki jan yo maksimize itilite li yo. Isit la ou gen kèk rekòmandasyon:

1. Sèvi ak lojisyèl analiz done: Done yo ekspòte soti nan Strava ka byen konplèks, kidonk li rekòmande pou itilize lojisyèl espesyalize pou analize li ak ekstrè enfòmasyon ki enpòtan Ou ka itilize pwogram tankou Excel, Tableau oswa R pou fè analiz pi detaye ak jenere graf ak vizyalizasyon. .

2. Filtre done yo selon bezwen ou yo: ‍ Tou depan de sa w ap chèche a, ou ka vle filtre ak segman done ekspòte ou yo. Pou egzanp, ou ka filtre pa dat, aktivite espesifik, distans, oswa menm pa segman epi konpare rezilta ou yo ak lòt atlèt Sa a pral pèmèt ou fè yon analiz pi espesifik ak jwenn enfòmasyon ki pi presi.

3. Swiv pwogrè ou: Yon fwa ou te ekspòte done Strava ou yo, ou ka itilize li pou swiv pwogrè ou sou tan. Swiv tan ou, distans vwayaje, ak lòt mezi ki enpòtan pou konprann pèfòmans ou epi fikse objektif. Ou ka kreye tab ak graf pou wè amelyorasyon ou yo epi detekte modèl ki ede w optimize fòmasyon ou.

7.⁢ Itilize zouti ekstèn pou analize done ekspòte yo

Yon fwa nou te ekspòte done nou yo soti nan Strava, nou ka itilize diferan zouti ekstèn pou analize li an plis detay epi jwenn plis enfòmasyon. Zouti sa yo pèmèt nou wè done nou yo nan yon fason ki pi grafik epi fè analiz ki pi avanse.

Youn nan zouti ki pi popilè pou analize done Strava se ⁣ Goldencheetah.​ Zouti ⁢gratis ⁣ak⁢ sous louvri ⁢sa a pèmèt nou enpòte done nou yo ekspòte soti nan Strava epi fè yon analiz detaye sou aktivite nou yo. GoldenCheetah ⁢bay nou yon gwo kantite mezi ak graf, tankou pouvwa mwayèn, maksimòm batman kè, distribisyon zòn pouvwa, ak plis ankò.

Yon lòt zouti trè itil pou analize done Strava se ‌ TrainingPeaks. TrainingPeaks pèmèt nou enpòte done nou yo ak fè analiz apwofondi nan aktivite nou yo. Zouti sa a fèt espesyalman pou antrenè ak atlèt pwofesyonèl, epi li ba nou mezi pèfòmans avanse, planifikasyon fòmasyon, swiv kantite travay, ak plis ankò. Anplis de sa, TrainingPeaks pèmèt nou pataje done nou yo ak antrenè nou yo oswa patnè fòmasyon nou yo pou jwenn plis fidbak ak konsèy.

8. Ki jan yo entèprete epi jwenn pi plis nan done Strava yo ekspòte.

Nan atik sa a, ou pral aprann ki jan entèprete ak pwofite done ekspòte soti nan Strava,‍ pa swiv kèk etap senp.⁤ Yon fwa ou te ekspòte done yo soti nan Strava, ou ka⁣ analize yo epi sèvi ak yo pou amelyore pèfòmans espò ou oswa pataje yo ak lòt itilizatè yo.

Pou kòmanse, li enpòtan sonje ke done ekspòte soti nan Strava prezante nan fòma .CSV, ki se yon dosye ki gen valè separe pa vigil. Yon fwa yo telechaje dosye a, ou ka louvri li ak yon calcul tankou Excel oswa Google Sheets. ⁢Sa a⁢ pral pèmèt ou manipile ak vizyalize done yo nan yon fason ki pi klè ak pi òganize.

Yon fwa ou te louvri fichye .CSV la, ou pral kapab wè diferan kolòn ak enfòmasyon detaye sou aktivite espò ou yo. Gen kèk nan kolòn ki pi enpòtan yo enkli distans vwayaje, tan total aktivite, ak vitès mwayèn.. ‌Menm jan an tou, w ap jwenn enfòmasyon tou⁤ sou altitid, batman kè ak ritm, pami lòt done.

Pou jwenn pi plis nan done ekspòte soti nan Strava, ou ka fè diferan analiz ak konparezon. Pou egzanp, ou ka itilize fonksyon yo nan fèy kalkil ou a pou kalkile vitès mwayèn, tan nan diferan ranje batman kè, oswa pant total akimile. Ou kapab tou kreye graf ak dyagram pou vizyalize pwogrè ou sou tan. epi fikse objektif pou amelyore pèfòmans ou.

Nan ti bout tan, ekspòte done ou soti nan Strava ba ou yon gwo opòtinite entèprete epi sèvi ak enfòmasyon espò ou yo efektivman. Lè w manipile done nan yon calcul epi fè diferan analiz, ou kapab tire konklizyon ki gen anpil valè ki pral ede w amelyore pèfòmans ou ak reyalize objektif espò ou yo. Pa ezite pwofite plis de zouti sa a epi mennen fòmasyon ou nan nivo siperyè-a!