Si w ap chèche pou yon fason efikas ak senp yo enkòpore egzèsis nan woutin chak jou ou, app a 30 jou espò defi Li ka jis sa ou bezwen. Aplikasyon sa a pèmèt ou fikse objektif reyalis epi swiv yon plan fòmasyon ki fèt pou ede ou reyalize objektif fizik ou yo. Nan atik sa a, nou pral montre w ki jan yo fè espò ak 30-jou espò defi aplikasyon an epi jwenn pi plis nan zouti sa a pou amelyore kondisyon fizik ou. Kit ou fè egzèsis oswa yon atlèt ki gen eksperyans, aplikasyon sa a ofri aktivite ak antrennman ki adapte a bezwen ou ak nivo kondisyon fizik.

Etap pa etap ➡️ Ki jan yo fè espò ak aplikasyon espò defi 30 jou a?

• Telechaje aplikasyon defi espò 30 jou a: Premye bagay ou ta dwe fè se rechèch pou app a nan magazen app a sou aparèy mobil ou. Yon fwa yo jwenn, kontinye telechaje ak enstale aplikasyon an sou telefòn ou.
• Enskri epi konekte: Louvri aplikasyon an epi konplete pwosesis enskripsyon an pou kreye kont ou. Apre w fin anrejistre, ouvri sesyon an ak kalifikasyon w pou w jwenn aksè nan tout karakteristik aplikasyon an.
• Chwazi defi espò ou a: Yon fwa andedan app a, chwazi defi espò 30 jou ou enterese fè a.⁤ Ou ka jwenn yon varyete woutin egzèsis pou diferan nivo kondisyon fizik.
• Fikse objektif ou: Anvan ou kòmanse, fikse objektif reyalis pou chak jou fòmasyon. Sa ap ede ou rete konsantre ak motive pandan tout defi a.
• Swiv plan fòmasyon an: Aplikasyon an ap ba ou yon plan egzèsis detaye pou chak jou. Asire w ke ou swiv li egzakteman epi dedye tan ki nesesè pou konplete chak sesyon fòmasyon.
• Ekri pwogrè ou: Sèvi ak app a pou anrejistre pwogrè ou ak konfòmite ak objektif ou chak jou. Ou ka antre enfòmasyon tankou dire antrennman, kalori⁣ boule, ak nenpòt kòmantè adisyonèl.
• Tcheke seksyon konsèy ak rekòmandasyon yo: Aplikasyon an ka ofri konsèy itil sou nitrisyon, repo, ak prevansyon blesi. Pran tan pou revize seksyon sa a epi aplike sijesyon yo nan woutin ou.
• Rete motive! Sonje ke pèseverans ak motivasyon se kle pou konplete yon defi espò 30 jou. Sèvi ak aplikasyon an kòm yon zouti pou rete konsantre sou objektif ou ‌e pa dekouraje si w rankontre difikilte sou wout la.

K & A

Kesyon yo poze souvan sou 30 Day Sports Challenge App a

Kouman pou mwen telechaje aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Louvri magazen app aparèy ou an.
2. Chèche "30 Day Sports Challenge".
3. Klike "Telechaje".

Kouman pou mwen enskri pou aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Louvri app a sou aparèy ou an.
2. Klike⁤ sou "Enskri".
3. Ranpli fòm nan ak enfòmasyon ou yo.

Kouman pou mwen chwazi yon defi espò nan aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Apre enskripsyon an, klike sou "Nouvo defi".
2. Chwazi defi ki enterese w la.
3. Klike sou "Kòmanse".

Kouman pou mwen swiv pwogrè mwen nan aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Louvri aplikasyon an epi klike sou "Defi mwen yo".
2. Ou pral wè pwogrè nan chak defi w ap fè.
3. Pou plis detay, klike sou chak defi.

Kouman yo anrejistre reyalizasyon nan aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Yon fwa ou fin ranpli yon woutin fòmasyon, louvri app a.
2. Klike sou "Enskri fòmasyon".
3. Antre detay sou sesyon egzèsis ou a.

Kouman pou mwen ajoute zanmi nan aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Klike sou tab la ‍»Zanmi yo.
2. Chèche zanmi w pa itilizatè oswa imèl.
3.‌ Voye yon demann zanmi oswa aksepte demann annatant.

Ki jan aplikasyon an motive m nan defi 30 jou espò yo?

1. Aplikasyon an ap voye notifikasyon ba ou pou fè ou sonje antrennman ou yo.
2. Li pral montre w tou pwogrè w epi felisite w pou reyalizasyon w yo.
3. Ou ka wè evolisyon ou nan graf pèfòmans yo.

Ki jan ou chwazi nivo difikilte nan aplikasyon ⁤30 ‌Day Sports Challenge?

1. Lè w ap chwazi yon defi, ou pral wè opsyon pou chwazi nivo ou.
2. Ou ka chwazi ant debutan, entèmedyè oswa avanse.
3. Chwa sa a pral detèmine entansite antrennman yo.

Kouman pou mwen chanje lang nan aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. Louvri app a epi ale nan paramèt.
2. Jwenn opsyon lang nan epi klike sou li.
3. Chwazi lang ou pito a epi sove chanjman yo.

Kouman pou mwen jwenn èd oswa sipò teknik nan aplikasyon 30 Day Sports Challenge?

1. ⁢Nan aplikasyon an, ale nan seksyon "Èd" oswa "Sipò Teknik".
2. La ou ka jwenn leson patikilye, kesyon yo poze souvan ak opsyon pou kontakte ekip sipò a.
3. Ou ka vizite tou sit entènèt ofisyèl app a pou plis èd.