Ki jan yo sispann gade nan telefòn selilè ou

Nan mond modèn lan, twòp depandans sou aparèy mobil nou yo vin tounen yon abitid difisil pou kraze. Nou toujou ap jwenn tèt nou kenbe nan sik la kontinuèl nan fikse ak defile nan ekran nou yo, pèdi je nan mond lan bò kote nou. Sepandan, ak yon apwòch teknik ak net, atik sa a pral bay yon gid pratik sou kòman yo sispann gade nan telefòn selilè ou ak reprann kontwòl sou lavi ou. Atravè estrateji ki chita sou syans ak eksperyans, nou pral dekouvri ki jan pou nou libere tèt nou de depandans danjere sa a epi redekouvwi enpòtans atensyon nan lavi chak jou nou an.

Avantaj lè w sispann gade telefòn selilè ou souvan

Amelyore konsantre ak konsantrasyon: Lè nou sispann gade telefòn selilè nou an souvan, nou ka ogmante kapasite nou pou nou konsantre sou travay enpòtan yo. Itilizasyon konstan nan aparèy la distrè nou ak fragman atansyon nou an, ki afekte negatif pwodiktivite nou yo ak pèfòmans. Lè nou libere tèt nou de depandans sa a, nou ka pi byen konsantre sou responsablite nou yo epi atenn objektif nou yo pi efikas.

Bon pratik pou sante vizyèl: Pase anpil èdtan gade nan telefòn selilè ou ka gen yon enpak negatif sou sante vizyèl nou an. Lè nou redwi tan nou pase gade ekran an, nou ka anpeche oswa diminye pwoblèm tankou fatig nan je, sechrès, tèt fè mal ak vizyon twoub. Anplis de sa, lè nou evite ekspoze konstan nan limyè ble ki emèt pa aparèy elektwonik, nou ka pwoteje je nou kont domaj posib alontèm.

Amelyore relasyon pèsonèl: Twòp itilizasyon telefòn selilè ka afekte relasyon entèpèsonèl nou yo. Lè nou sispann gade li souvan, nou ka aktivman dedye plis tan ak atansyon a moun ki bò kote nou yo, ankouraje kominikasyon pi efikas ak ranfòse lyen emosyonèl. Anplis de sa, rete lwen telefòn selilè a pandan aktivite sosyal pèmèt nou prezan nan moman sa a epi jwi konplètman konpayi moun nou renmen yo.

Efè negatif depandans telefòn selilè

Depandans telefòn selilè te pwodwi yon seri de efè negatif nan sosyete a modèn. Premyèman, yo te obsève yon ogmantasyon siyifikatif nan maladi dòmi. Twòp itilizasyon telefòn selilè nan mitan lannwit ka entèfere ak pwodiksyon melatonin, òmòn ki responsab pou kontwole sik dòmi an. Sa ka mennen nan difikilte pou tonbe nan dòmi ak bon jan kalite a nan dòmi diminye.

Yon lòt efè danjere nan depandans telefòn selilè se deteryorasyon ladrès sosyal. Dejwe telefòn selilè mennen nan yon diminisyon nan entèraksyon fas-a-fas ak lòt moun. Konvèsasyon yo vin supèrfisyèl epi yo konpwomèt kapasite pou fòme koneksyon reyèl. Anplis de sa, toujou ap okouran de notifikasyon ak piblikasyon nan la rezo sosyal, ka jenere enkyetid ak estrès sosyal.

Finalman, itilizasyon twòp telefòn selilè tou gen yon enpak negatif sou sante fizik. Lè w pase anpil èdtan ap gade ekran telefòn selilè sa a, sa ka lakòz fatig nan je, maltèt, ak pwoblèm pwèstans. Anplis de sa, fòm sedantèr ki asosye ak itilizasyon telefòn selilè ka mennen nan yon vi malsen, kontribiye nan pran pwa ak pwoblèm sante ki gen rapò.

Rezon ki mennen nan toujou ap gade nan telefòn selilè a

Gen divès rezon ki mennen moun yo toujou ap gade nan telefòn selilè yo, vire aksyon sa a nan yon abitid chak jou e menm depandans. Anba a se kèk nan rezon prensipal ki eksplike fenomèn sa a:

• Notifikasyon enstantane: Smartphones kenbe nou konekte pèmanan, resevwa notifikasyon nan tan reyèl mesaj, imèl, rezo sosyal ak lòt aplikasyon. Posiblite pou resevwa enfòmasyon imedyatman jenere yon santiman nan bezwen konstan tcheke telefòn selilè a.
• Aksè a enfòmasyon: Aparèy mobil yo gen aksè senplifye nan yon gwo kantite enfòmasyon. Kit rechèch sou entènèt la oswa konsiltasyon aplikasyon espesyalize, telefòn selilè a vin tounen yon zouti esansyèl pou jwenn done, rezoud dout oswa rete ajou nenpòt ki lè ak kote.

Li vo mansyone ke itilizasyon twòp telefòn selilè ka gen konsekans negatif nan divès aspè nan lavi, tankou konsantrasyon, relasyon entèpèsonèl, ak travay oswa pèfòmans akademik. Se poutèt sa, li enpòtan pou jwenn yon balans epi fè yon itilizasyon konsyan de aparèy mobil nou an, fikse limit epi evite twòp depandans.

• Divètisman ak distraksyon: Smartphones ofri nou yon pakèt opsyon pou amize ak distrè tèt nou. Soti nan jwèt depandans nan platfòm difizyon, telefòn selilè a vin tounen yon sous inépuizabl nan plezi. Fasilite aksè nan kontni sa a fè li tante toujou vire nan telefòn selilè ou nan rechèch nan amizman.

An konklizyon, rezon ki fè moun yo toujou ap gade telefòn selilè yo divès, soti nan bezwen pou yo toujou konekte ak mete ajou nan rechèch la pou amizman ak distraksyon. Sepandan, li enpòtan pou pran an kont efè negatif itilizasyon twòp telefòn selilè epi jwenn yon balans ki pèmèt nou pwofite avantaj li yo san neglije lòt aktivite ak aspè nan lavi nou.

Konsekans fizik ak mantal lè w ap itilize telefòn selilè a twòp

Twòp itilizasyon telefòn selilè ka gen anpil konsekans, ni fizik ni mantal, sou sante nou. Anba a se kèk nan konsekans prensipal yo ki ka rive kòm rezilta nan pratik sa a:

Konsekans fizik:

• Pwoblèm vizyon: Toujou gade ekran telefòn selilè a ka lakòz fatig vizyèl, vizyon twoub, je sèk e menm myopya.
• Doulè nan kou ak nan do: Pase anpil èdtan panche tèt ou desann pou itilize telefòn selilè ou ka lakòz tansyon nan misk nan kou a ak nan do, ki ka lakòz doulè ak malèz.
• Pwoblèm pwèstans: Adopte move pwèstans lè w ap itilize yon telefòn selilè ka lakòz move aliyman nan kolòn vètebral la, ki ka mennen nan pwoblèm alontèm nan do.
• Lensomni: Ekspozisyon a limyè ble ki emèt pa ekran telefòn selilè anvan dòmi ka chanje ritm sirkadyèn nan epi fè li difisil pou tonbe nan dòmi.

Konsekans mantal:

• Dejwe: Twòp itilizasyon telefòn selilè ka mennen nan depandans emosyonèl ak yon bezwen konpulsif pou toujou konekte, sa ki ka entèfere ak relasyon pèsonèl ak pèfòmans akademik oswa travay.
• Estrès ak enkyetid: Resevwa konstan notifikasyon, mesaj ak bezwen pou toujou disponib ka jenere nivo estrès ak enkyetid wo nan moun, ki afekte eta emosyonèl yo ak byennèt jeneral yo.
• Distraksyon ak konsantrasyon diminye: Twòp itilizasyon telefòn selilè ka fragmente atansyon, sa ki fè li difisil pou konsantre sou travay enpòtan ak diminye pwodiktivite.
• Sendwòm "FOMO": Laperèz pou manke yon bagay ki enteresan oswa enpòtan sou rezo sosyal yo Li ka jenere yon santiman konstan nan ensekirite ak enkyetid nan moun ki pase anpil tan sou telefòn selilè yo, ki afekte estim pwòp tèt yo.

An konklizyon, itilizasyon twòp telefòn selilè ka gen divès konsekans fizik ak mantal sou sante nou. Li enpòtan pou nou konsidere efè negatif sa yo epi etabli bon abitid lè nou itilize aparèy mobil nou yo, tankou limite tan ekspoze, pran repo souvan, ak ankouraje aktivite fizik ak sosyal ki ede nou kenbe yon balans nan lavi dijital ak reyèl nou an.

Konsèy pou redwi tan ekran telefòn selilè

Twòp itilizasyon telefòn mobil yo ka afekte yon fason negatif sante ak byennèt. Si w ap chèche fason pou diminye tan ekran an soti nan telefòn selilè ou, Men kèk konsèy ki ka ede w:

1. Mete limit tan: yon fason efikas Pou kontwole tan ou pase sou telefòn selilè ou se pa mete limit. Ou ka itilize aplikasyon oswa paramèt sou telefòn ou ki pèmèt ou defini konbyen tan ou vle pase nan chak aktivite.

2. Kreye yon woutin chak jou san telefòn selilè ou: Eseye fikse lè nan jounen an lè ou pa sèvi ak telefòn ou. Pa egzanp, pandan manje, anvan ou ale nan kabann oswa lè ou reveye. Sèvi ak tan sa a pou fè lòt aktivite ou renmen, tankou li yon liv, fè egzèsis, oswa jis detann.

3. Etenn notifikasyon ki pa nesesè yo: Notifikasyon konstan yo ka yon distraksyon enpòtan. Mete telefòn ou pou resevwa sèlman notifikasyon ki pi enpòtan yo epi fèmen sa ki pa enpòtan yo. Sa a pral ede w konsantre sou sa w ap fè a epi redwi tantasyon an toujou tcheke telefòn ou.

Ki jan yo fikse limit ak orè pou itilize telefòn selilè ou

Pou kenbe yon balans an sante ant lavi dijital ak lavi reyèl, li esansyèl pou etabli limit ak orè pou itilize telefòn selilè. Isit la nou prezante kèk rekòmandasyon pou reyalize sa:

1. Defini règ klè:

• Etabli tan espesifik lè telefòn selilè a ka itilize.
• Limite tan pou itilize chak jou epi etabli konsekans klè si ou pa respekte limit yo etabli.

2. Ankouraje aktivite offline:

• Etabli lè pandan jounen an kote aktivite yo ta dwe fèt san telefòn selilè, tankou li yon liv, fè konvèsasyon an fanmi oswa jwe espò.
• Pwopoze altènativ amizman ki pa enplike itilizasyon telefòn selilè, tankou jwèt tablo oswa aktivite deyò.

3. Kreye yon espas ki an sekirite:

• Evite itilize telefòn selilè ou pandan manje oswa anvan ou dòmi.
• Mete yon zòn chaje deyò chanm yo pou evite tantasyon pou itilize li nan mitan lannwit.

Sonje ke li enpòtan pou anseye timoun yo sou itilizasyon responsab ak konsyan de teknoloji, epi bay yon egzanp pozitif antanke granmoun. Lè w suiv rekòmandasyon sa yo, w ap kapab jwi tout avantaj telefòn selilè w la ofri san w pa afekte lavi w chak jou.

Pratik pou ranplase twòp itilizasyon telefòn selilè

Twòp itilizasyon telefòn selilè se yon tandans ki vin enkyete nan sosyete jodi a. Depandans sou aparèy sa yo ka afekte pwodiktivite nou, relasyon entèpèsonèl, ak byennèt jeneral. Se poutèt sa, li esansyèl pou adopte pratik ki an sante ki pèmèt nou diminye itilizasyon li yo epi jwenn yon balans nan lavi chak jou nou an.

Men kèk pratik efikas pou ranplase twòp itilizasyon telefòn selilè:

• Mete orè yo: Bay sèten lè nan jounen an pou itilize telefòn selilè a, evite itilize li nan sitiyasyon ki mande konsantrasyon oswa entèraksyon pèsonèl. Sa ap ede ou plis okouran de konbyen tan ou pase devan ekran an epi piti piti redwi itilizasyon ou.
• Eksplore lòt aktivite: Pase tan fè aktivite ki pa enplike itilizasyon telefòn selilè, tankou li yon liv, jwe yon espò, oswa aprann yon bagay nouvo. Jwenn pastan ki rekonpanse epi ki fè ou dekonekte nan mond dijital la.
• Mete limit: Sèvi ak kontwòl paran ak limit tan ki disponib sou aparèy mobil pou mete restriksyon sou itilizasyon telefòn selilè. Fikse yon limit tan chak jou epi pwofite notifikasyon tan ekran pou w rete okouran de abitid ou yo epi redwi depandans piti piti.

Diminye itilizasyon twòp telefòn selilè non sèlman benefisye sante mantal nou ak relasyon pèsonèl nou, men tou pèmèt nou fè pi byen sèvi ak tan nou an. Objektif la se jwenn yon balans an sante ant teknoloji ak aktivite chak jou nou yo, priyorite byennèt tout tan. Mete rekòmandasyon sa yo an pratik ap ede ou pran kontwòl relasyon ou. Avèk telefòn selilè a epi jwi yon lavi ki pi ekilibre.

Teknik oto-règleman pou diminye itilizasyon telefòn selilè

Kòm teknoloji avanse, itilizasyon twòp telefòn selilè te vin tounen yon enkyetid komen nan sosyete nou an. Pase twòp tan sou aparèy mobil ka gen enpak negatif sou sante fizik ak emosyonèl nou. Erezman, gen teknik oto-règleman efikas ki ede nou diminye itilizasyon telefòn selilè epi mennen yon lavi ki pi ekilibre. Men kèk estrateji ki ka itil:

• Mete limit tan: Li enpòtan pou fikse yon maksimòm tan chak jou pou itilize telefòn selilè a. Ou ka itilize aplikasyon oswa karakteristik telefòn ki ede w kontwole ak kontwole tan ou pase nan chak aplikasyon. Epitou, eseye evite itilize telefòn selilè ou pandan sèten lè nan jounen an, tankou pandan repa oswa lè w ale nan kabann.
• Kreye yon orè dijital: Òganize jounen ou lè w fikse lè espesifik pou tcheke epi reponn mesaj, imèl oswa medya sosyal. Sa ap pèmèt ou evite distraksyon konstan epi konsantre sou aktivite enpòtan ou yo, tankou travay oswa etid.
• Pratike aktivite altènatif: Olye pou yo pase tan lib sou telefòn selilè a, chèche aktivite altènatif ki ede w dekonekte epi detann. Ou ka li yon liv, fè egzèsis, pase tan nan yon pastan, oswa ale deyò pou jwi lanati. Aktivite sa yo pral pèmèt ou diminye estrès ak gen yon pèspektiv pi ekilibre sou lavi.

Sonje ke objektif prensipal teknik sa yo se jwenn yon balans nan itilizasyon telefòn selilè. Li pa sou konplètman elimine itilizasyon li yo, men sou aprann pran avantaj de li konsyan ak responsab. Sèvi ak estrateji sa yo epi adapte sa yo ki pi byen anfòm fason ou. Oto-kontwòl ak oto-regleman se eleman kle pou diminye tan nou pase sou telefòn selilè yo ak amelyore kalite lavi nou an jeneral.

Ki jan fè telefòn selilè ou yon zouti itil olye pou yo yon distraksyon

Twòp itilizasyon telefòn selilè ka fasil tounen yon distraksyon olye ke yon zouti itil. Sepandan, gen plizyè estrateji ke nou ka aplike pou maksimize potansyèl aparèy mobil nou an epi fè l tounen yon zouti pwodiktif. Men kèk rekòmandasyon ki pral ede w reyalize li!

Òganize ekran lakay ou: Youn nan fason ki pi efikas pou fè telefòn selilè ou yon zouti itil se lè w òganize ekran prensipal nou an. Mete aplikasyon ki pi enpòtan yo ak ki pi souvan itilize yo sou premye paj la, epi sèvi ak dosye sijè yo pou gwoupe aplikasyon yo menm jan an. Nan fason sa a ou ka fasilman jwenn aksè nan zouti ou bezwen yo san yo pa pèdi tan pou chèche yo.

Limit notifikasyon: Notifikasyon konstan yo ka gwo distraksyon epi detounen nou nan travay enpòtan nou yo. Etenn oswa limite notifikasyon ki soti nan aplikasyon ki pa esansyèl pandan w ap travay oswa etidye. Konfigure sèlman notifikasyon pou aplikasyon sa yo ki reyèlman mande atansyon imedya ou. Nan fason sa a, ou evite entèripsyon nesesè epi kenbe konsantre sou aktivite priyorite ou yo.

Sèvi ak aplikasyon pou pwodiktivite: Gen anpil aplikasyon ki fèt espesyalman pou fè telefòn selilè ou an yon zouti itil ak pwodiktif. Soti nan aplikasyon pou jesyon travay ak kalandriye rive nan zouti pou pran nòt oswa aplikasyon pou meditasyon pou amelyore konsantrasyon, ou ka jwenn yon pakèt opsyon ki adapte ak bezwen ou yo epi ede w jwenn pi plis nan aparèy ou an.

Kreye yon anviwonman san tantasyon pou sispann gade telefòn selilè ou

Konsantre sou aktivite offline pou redwi depandans telefòn selilè

Nan laj dijital kote n ap viv la, li de pli zan pli komen pou wè moun ki depann anpil sou telefòn selilè yo. Sepandan, li enpòtan sonje ke gen aktivite offline ki ka ede nou diminye depandans sa a epi ankouraje yon lavi ki pi ekilibre. Anba a, nou pral mansyone kèk nan aktivite sa yo:

1. Li liv fizik: Pwofite tan lib pou plonje tèt ou nan yon bon liv. Lekti liv fizik pa sèlman ede ou dekonekte ak teknoloji, men tou, fè egzèsis sèvo ou ak amelyore konsantrasyon ou. Anplis de sa, ou ka kenbe tras de liv ou te li yo epi pataje rekòmandasyon ak zanmi oswa nan kominote sou entènèt.

2. Pratike espò deyò: Egzèsis fizik esansyèl pou sante nou ak byennèt nou. Olye pou w pase èdtan devan ekran telefòn selilè ou, konsidere fè aktivite deyò tankou mache, kouri, monte bisiklèt, oswa jwe yon espò ekip. Anplis de sa nan benefis fizik yo, yo te an kontak ak lanati ak jwi nan limyè a Solè tou gen yon enpak pozitif sou atitid nou an.

3. Pou aprann yon nouvo lang: Si w ap chèche yon aktivite offline ki kenbe w okipe epi ki ede w dekonekte nan telefòn selilè ou, aprann yon nouvo lang ka yon opsyon ekselan. Ou ka enskri nan klas an pèsòn oswa pwofite resous sou entènèt pou etidye poukont ou. Anplis elaji konpetans lang ou, sa ap ba ou yon sans de siksè pèsonèl ak louvri nouvo pòt nan espas travay la oswa vwayaje.

Ki jan yo konbat dejwe telefòn selilè epi chèche èd pwofesyonèl

Dejwe telefòn selilè te vin tounen yon pwoblèm k ap grandi nan sosyete modèn. Depandans twòp sou aparèy mobil yo ka afekte sante mantal ak emosyonèl nou yon fason negatif, ansanm ak relasyon pèsonèl nou ak pèfòmans akademik oswa travay nou. Si ou jwenn tèt ou bloke nan sik sa a depandans, li esansyèl pou chèche èd pwofesyonèl pou konbat li. efektivman.

Gen plizyè estrateji pou simonte dejwe telefòn selilè, men li enpòtan pou w sonje ke chak moun se inik ak sa ki travay pou kèk ka pa mache pou lòt moun. Sepandan, men kèk rekòmandasyon ki ka itil ou:

• Mete limit ak objektif: Defini yon tan espesifik nan ki pèmèt tèt ou sèvi ak telefòn selilè ou epi piti piti redwi tan an atribye ba li. Fikse objektif chak jou pou redwi itilizasyon telefòn epi konsantre sou reyalize yo.
• Chèche altènatif: Idantifye lòt aktivite ki enterese w oswa detann ou, tankou li yon liv, fè egzèsis, oswa aprann yon bagay nouvo. Kòm ou ranpli tan ou ak aktivite rekonpanse, li pral pi fasil pou ou diminye depandans ou sou telefòn selilè ou.
• Chèche sipò pwofesyonèl: Wè yon terapis oswa yon pwofesyonèl dejwe ka ba ou sipò ak zouti ki nesesè pou simonte dejwe w la. Yo ka ede w idantifye kòz ki kache epi ofri w estrateji pou jere sitiyasyon ki deklanche depandans ou.

Sonje byen, dejwe telefòn selilè se pa yon bagay ou ta dwe wont. Chèche èd pwofesyonèl se yon etap brav e nesesè pou amelyore kalite lavi w epi reprann kontwòl sou tan w ak atansyon w. Pa ezite mande èd!

Fikse objektif reyalis pou redwi tan ekran telefòn selilè

Pou nou, li enpòtan pou pran an kont kèk faktè kle. Premyèman, li esansyèl pou evalye itilizasyon telefòn selilè ou ye kounye a ak konbyen tan ou pase devan ekran an. Ou ka itilize aplikasyon pou swiv tan pou jwenn done egzat sou konpòtman dijital ou.

Yon fwa ou gen yon lide klè sou konbyen tan ou pase sou telefòn ou, ou ka fikse objektif reyalis diminye li. Men kèk sijesyon:

• Idantifye aktivite espesifik ou pase plis tan sou telefòn ou, tankou rezo sosyal oswa jwèt, epi fikse limit tan chak jou pou chak.
• Pwograme peryòd tan san ekran, tankou pandan repa oswa anvan kabann, pou ankouraje dekoneksyon an sante.
• Sèvi ak karakteristik rapèl yo sou telefòn ou pou raple tèt ou pou w pran repo regilye epi kite ekran an.

Sonje ke fikse objektif reyalis esansyèl pou asire siksè nan diminye tan ekran telefòn selilè. Kòmanse ak ti objektif ki ka reyalize, epi ogmante yo piti piti pandan w santi w pi alèz. Gen yon sistèm rekonpans ka ede tou kenbe ou motive pandan w ap pwogrese nan direksyon objektif ou. Pa bliye ke metrize tan ekran ou se posib!

K & A

K: Ki efè negatif lè w gade telefòn selilè w twòp?
A: Gade nan telefòn selilè ou twòp ka gen plizyè efè negatif sou sante fizik ak mantal nou. Men sa yo enkli fatig nan je, difikilte pou dòmi, doulè nan misk nan kou a ak do, diminye atansyon ak konsantrasyon, osi byen ke izolasyon sosyal ak mank de entèraksyon fas a fas.

K: Ki jan nou ka sispann gade telefòn selilè nou yo yon fason konpulsif?
A: Pou sispann konpulsif gade nan telefòn selilè ou, nou ka pran kèk mezi. Etabli limit tan pou itilize telefòn, sèvi ak aplikasyon oswa fonksyon ki mete restriksyon sou aksè nan sèten aplikasyon nan sèten lè, pratike aktivite ki kenbe nou okipe ak amize nou, ankouraje entèraksyon sosyal deyò ekran an, osi byen ke aplike teknik oto-règleman ak atensyon kontwole nou an. enpilsyon.

K: Ki estrateji nou ka itilize pou redwi twòp tan sou telefòn selilè a?
A: Gen diferan estrateji ke nou ka itilize pou redwi twòp tan sou telefòn selilè a. Kèk nan yo ap fikse yon tan espesifik pou tcheke ak reponn mesaj yo, fèmen notifikasyon ki pa nesesè yo, kenbe telefòn selilè ou pa rive oswa an silans pandan sèten aktivite, sèvi ak aplikasyon pou kontwole ak limite tan itilize telefòn yo, epi tou ap chèche altènatif. . pi an sante ak pi pwodiktif pou okipe tan lib nou an.

K: Poukisa li enpòtan pou redwi tan telefòn selilè?
A: Redwi tan telefòn selilè enpòtan akòz efè danjere li ka genyen sou sante fizik ak mantal nou. Pase twòp tan sou telefòn selilè ou ka afekte vizyon nou, pwèstans nou, kalite dòmi, ak kapasite nou konsantre. Anplis de sa, li ka mennen nan dejwe, izolasyon sosyal, ak diminye pwodiktivite. Se poutèt sa, li esansyèl pou etabli yon balans an sante ant itilizasyon telefòn selilè ak lòt aktivite nan lavi chak jou nou an.

K: Ki benefis nou ka jwenn lè nou redwi tan nan telefòn selilè a?
A: Lè nou redwi tan sou telefòn selilè a, nou ka jwenn plizyè benefis. Men sa yo enkli yon amelyorasyon nan kalite dòmi, mwens fatig nan je ak doulè nan misk, ogmante atansyon ak konsantrasyon, pi gwo entèraksyon sosyal ak koneksyon ak anviwònman nou an, ogmante pwodiktivite ak itilizasyon tan lib pou plis aktivite anrichisan ak rekonpanse.

Pou fini

Nan ti bout tan, kanpe konpulsif gade nan telefòn selilè ou a ka yon defi nan sitiyasyon sa a. li te dijital. Sepandan, lè w suiv kèk estrateji ak teknik efikas, li posib pou reprann kontwòl epi jwenn yon balans ki an sante nan relasyon nou ak teknoloji. Kòmanse ak ti chanjman nan woutin chak jou nou yo, fikse limit klè, sèvi ak aplikasyon pou swiv tan, ak pratike oto-règleman se kèk nan mezi nou ka aplike. Anplis de sa, nou dwe sonje enpòtans pou devlope ladrès koneksyon sosyal ak entèpèsonèl andeyò mond vityèl la. Avèk detèminasyon ak pèseverans, nou ka simonte dejwe telefòn selilè epi viv yon lavi ki pi ranpli ak konsyan. Ann pa tann ankò epi kòmanse jodi a poun sispann gade telefòn selilè nou yo anpil!