Ki jan yo konnen BMI ou a?

Dènye aktyalizasyon: 19/10/2023
Author: Sebastian Vidal

⁢Si ou vle konnen⁤ ki jan pwa ou an relasyon ak wotè ou, la endèks mas kò (IMC) Li se yon zouti itil pou jwenn enfòmasyon sa yo. Kalkile IMC ou a se senp epi sèlman mande de enfòmasyon: pwa ou ak wotè ou. BMI ede w detèmine si w gen yon pwa ki an sante oswa si w pi wo oswa pi ba pase ranje rekòmande a. Aprann kalkile li se yon fason fasil pou evalye kondisyon fizik ou epi pran desizyon enfòme sou sante ou. Nan atik sa a nou pral eksplike etap pa etap kijan pou konnen BMI ou ak sa rezilta yo vle di. Ann kòmanse!

Etap pa etap ​➡️ Ki jan yo konnen BMI ou a?

Ki jan yo konnen BMI ou a?

  • Etap 1: Mezire wotè ou an mèt.
  • Etap 2: Peze kò ou an kilogram.
  • Etap 3: Sèvi ak fòmil sa a pou kalkile endèks mas kò ou (IMC): BMI = pwa ⁢ (kg) / (wotè)^2 (m).
  • Etap 4: Yon fwa ou fin kalkile BMI ou, tcheke nan ki ranje ou tonbe: ki pa gen anpil pwa, ki an sante, ki twò gwo oswa ki obèz.
  • Etap 5: Si ou gen yon IMC ki ba, konsilte yon pwofesyonèl swen sante pou konsèy sou kòman yo rive jwenn yon pwa an sante.
  • Etap 6: Si w gen yon BMI nan ranje ki an sante, felisitasyon! Kontinye kenbe abitid ki an sante pou kenbe pwa ou ki estab.
  • Etap 7: Si ou gen yon BMI ki twò gwo oswa obezite, konsidere fè chanjman nan fòm, tankou adopte yon rejim ekilibre ak fè egzèsis regilyèman.
Kontni eksklizif - Klike la a  Kijan pou w enskri pou vaksen an

Sonje ke BMI se yon zouti itil pou evalye konpozisyon kò ou, men se pa youn nan sèlman. Li toujou rekòmande pou konsilte yon pwofesyonèl sante pou jwenn yon evalyasyon konplè sou eta sante ou. Pran swen tèt ou enpòtan!

K & A

Ki jan yo konnen BMI ou a?

Endèks mas kò (BMI) se yon mezi ki kalkile relasyon ki genyen ant pwa ak wotè de yon moun. Konnen BMI ou a ka ede w detèmine si w gen yon pwa ki an sante oswa si w gen risk pou pwoblèm sante ki gen rapò ak pwa. Anba a se etap sa yo pou kalkile BMI ou:

  1. Ekri pwa ou an kilogram.
  2. Ekri wotè ou an mèt.
  3. Miltipliye wotè ou pou kont li.
  4. Divize pwa ou pa rezilta miltiplikasyon anvan an.
  5. Rezilta yo jwenn se BMI ou.

Ki jan yo entèprete BMI ou a?

Yon fwa ou te kalkile BMI ou, li enpòtan pou entèprete rezilta yo pou jwenn yon konpreyansyon klè sou pwa ou ak eta sante. Men kèk gid jeneral pou entèprete BMI ou:

  1. Yon BMI mwens pase 18.5 endike⁤ ke ou pa pwa.
  2. Yon BMI ant 18.5 ak 24.9 endike ke ou gen yon pwa ki an sante.
  3. Yon BMI ant 25 ak 29.9 endike ke ou twò gwo.
  4. Yon BMI ki pi gran pase 30 endike ke ou obèz.

Kouman pou itilize yon kalkilatris BMI sou entènèt?

Si ou prefere pa fè kalkil yo manyèlman, ou ka itilize yon kalkilatris BMI sou entènèt. Men kèk etap pou itilize yon kalkilatris BMI sou entènèt:

Kontni eksklizif - Klike la a  Ki jan yo geri pike gèp

  1. Chèche yon kalkilatris BMI sou entènèt sou motè rechèch ou pi renmen.
  2. Klike sou yon lyen ou fè konfyans ki mennen w nan yon kalkilatris BMI sou entènèt.
  3. Antre pwa ou an kilogram.
  4. Antre wotè ou an mèt.
  5. Klike sou bouton "Kalkile" oswa "Jwenn rezilta".
  6. Yo pral montre w BMI ou epi pètèt yon entèpretasyon rezilta yo.

Ki kantite IMC konsidere kòm an sante?

Ranje BMI an sante a se ant 18.5 ak 24.9. Sa a endike yon pwa nan limit yo konsidere kòm nòmal pou wotè epi li ka endike yon bon sante.

Kouman mwen ka amelyore BMI mwen an si li andeyò ranje sante a?

Si BMI ou a andeyò ranje ki an sante, gen plizyè etap ou ka pran pou amelyore IMC ou ak sante jeneral ou. Men kèk etap ou ka swiv:

  1. Pran yon randevou ak yon doktè oswa yon nitrisyonis pou jwenn konsèy pwofesyonèl pèsonalize.
  2. Mete yon rejim ekilibre ak an sante nan woutin chak jou ou.
  3. Ogmante nivo aktivite fizik ou epi chèche opòtinite pou w deplase plis pandan jounen an.
  4. Fikse objektif reyalis ak dirab pou reyalize piti piti yon pwa ki an sante⁢.

Èske gen nenpòt limit nan BMI kòm yon mezi sante?

Malgre ke BMI se yon mezi itil ki lajman itilize, gen sèten limit ki ta dwe pran an kont:

  1. BMI pa fè distenksyon ant mas nan misk ak grès, sa ki ka afekte presizyon nan rezilta pou moun ki gen anpil nan misk.
  2. BMI pa pran an kont distribisyon grès nan kò a, ki enpòtan, depi grès nan vant Li asosye ak yon risk ogmante nan maladi.
  3. BMI se yon mezi jeneral epi li pa pran an kont lòt varyab endividyèl tankou laj, sèks, ak konpozisyon kò.
Kontni eksklizif - Klike la a  Ki jan yo retire cheve pibyen?

Èske BMI aplike pou tout gwoup laj?

⁢ BMI se yon zouti ki itilize prensipalman nan adilt yo evalye pwa ak risk sante. Itilizasyon li pa rekòmande nan timoun ak adolesan, paske kwasans yo ak bezwen devlopman yo diferan.

Èske BMI sèl faktè pou detèmine si yon moun se yon pwa ki an sante?

‍​ Non, BMI ⁢se pa faktè a sèlman nan detèmine si ⁣a⁢ moun se yon pwa ki an sante. Li enpòtan pou konsidere lòt faktè tankou konpozisyon kò, nivo aktivite fizik, distribisyon grès, ak sante an jeneral.

Ki kote mwen ka jwenn plis enfòmasyon sou BMI‌ ak sante jeneral?

Pou plis enfòmasyon sou BMI ak sante jeneral, ou ka fè jan sa a:

  1. Konsilte ak pwofesyonèl sante, tankou doktè ak nitrisyonis.
  2. Rechèch sous fyab sou Entènèt la, tankou enstitisyon sante ak sit entènèt medikal rekonèt.
  3. Li liv ak piblikasyon syantifik sou sijè a.