A jóga és a pilates közötti különbség
El jóga és a pilates Ez két nagyon népszerű tudományág jelenleg miatt előnyei az egészségért testi és lelki. Bár mindkét tudományágnak van néhány közös pontja, van néhány alapvető különbség, amelyek egyedivé teszik őket.
Eredet
El jóga Indiából származik több mint 5.000 évvel ezelőtt, és az elme, a test és a szellem egyesülésére összpontosít. Másrészt a pilates Joseph Pilates fejlesztette ki az 1920-as években Németországban, és a test erejére és rugalmasságára összpontosít.
Célok
Míg a jóga A test, lélek és lélek harmóniáját keresve a Pilates fő célja a test központi izomzatának (a törzs, medence és hát) erősítése.
Megközelítés
A jóga a testtartások (ászanák) gyakorlására és a meditációra összpontosít a rugalmasság, az erő, a koncentráció és az egyensúly javítása érdekében. Másrészt a pilates Olyan gyakorlatokon alapul, amelyek magukban foglalják a légzésszabályozást és a test igazítását az erő, a rugalmasság és a testtartás javítása érdekében.
Tipos de yoga
- Hatha Yoga: a testtartások (ászanák) és a légzés gyakorlására összpontosított.
- Vinyasa Yoga: dinamikus stílus, amely egyesíti a légzést a mozgással létrehozni a testhelyzetek folyékony sorozata.
- Ashtanga Yoga: testhelyzetek sorozata meghatározott sorrendben, az erőre és a hajlékonyságra helyezve a hangsúlyt.
Tipos de pilates
- Pilates szőnyeg: a padlón szőnyeg segítségével végzett gyakorlatok.
- Pilates reformer: gyakorlatok, amelyeket egy reformernek nevezett gépen hajtanak végre, amely csigák és kötelek segítségével növeli a mozdulatok ellenállását.
- Cadillac Pilates: gyakorlatokat egy Cadillac nevű gépen hajtanak végre, amely egy ágyhoz hasonlít, csigákkal és kötelekkel, hogy növeljék a mozdulatok ellenállását.
Következtetés
Röviden, a jóga és a pilates különböző tudományágak, amelyeknek közös céljaik vannak, mint például az izmok erősítése, valamint a rugalmasság és a testtartás javítása. Ha azonban olyan gyakorlatot keresel, amely segít megtalálni a belső békét és harmóniát a test, az elme és a lélek között, akkor a jóga lehet a legjobb választás az Ön számára.
Sebastián Vidal vagyok, egy számítástechnikai mérnök, aki szenvedélyes a technológia és a barkácsolás iránt. Ráadásul én vagyok a teremtője tecnobits.com, ahol oktatóanyagokat osztok meg, hogy mindenki számára elérhetőbbé és érthetőbbé tegyem a technológiát.