- A száj ragasztása, vagyis a száj lezárása alvás közben egy vírusként terjedő trend a TikTokon a szakértők figyelmeztetései ellenére.
- Számos tanulmány rámutat az egyértelmű előnyök hiányára, és olyan lehetséges kockázatokra mutat rá, mint a fulladás, az irritáció vagy a légzési rendellenességek súlyosbodása.
- A jobb alvás vagy a fizikai megjelenés javítására szolgáló gyors megoldások keresése olyan gyakorlatok elterjedéséhez vezethet, amelyeket orvosilag nem támogatnak.
- A szakértők azt tanácsolják, hogy a tudományos bizonyítékokat részesítsék előnyben, és konzultáljanak szakemberekkel, mielőtt az interneten megjelenő wellness trendeket alkalmaznák.
Az elmúlt hónapokban A TikTok ismét ráirányította a figyelmet a vírusos wellness gyakorlatokra, amelyek aggodalmat keltettek az orvosok és az egészségügyi szakemberek körében. A leggyorsabban követőket szerző kihívások közé tartozik a szájtapasz, vagy ragaszd le a szádat aludni. Azok, akik terjesztik ezeket a videókat, azt állítják, hogy segítenek az embereknek jobban aludni, csökkenteni a horkolást, sőt, még az arcukat is jobban kidolgozzák, de a szakértők figyelmeztetnek a valódi kockázatokra, amelyekkel az járhat, ha felügyelet nélkül követik ezeket a trendeket.
Mi a szájtapogatás, és miért terjedt el ilyen gyorsan?
A közösségi média átalakította az egészségügyi, öngondoskodási és szépségápolási trendek terjedésének módját, és Egyre gyakoribb, hogy egy egyszerű virális videó meghatározza ezrek éjszakai szokásait. Viszont, Egy egyszerűnek tűnő megoldás mögött veszélyek rejtőznek. amelyek az orvosi és tudományos kontroll hiánya miatt észrevétlenek maradnak.
A szájtapaszolás során egy ragasztócsíkot helyeznek az ajkakra, amikor lefekszik, így csak az orrán keresztül kell lélegeznie. Az influenszerek és a wellness-központú közösségek, valamint néhány híresség is táplálta ezt a trendet olyan ajánlásokkal, amelyek az alvásminőség állítólagos javulásáról, a szájszárazság csökkenéséről, sőt olyan esztétikai előnyökről is beszámolnak, mint a határozottabb állkapocs.
Az éjszakai alvás és az energikusabb ébredések ígérete a technika gyors népszerűségéhez vezetett olyan platformokon, mint a TikTok, ahol az algoritmusok jutalmazzák a szemet gyönyörködtető és esztétikailag kellemes tartalmakat, gyakran orvosi bizonyítékok nélkül.
Mit mond a tudomány: előny vagy veszély?
Számos szakértői csoport alaposan áttekintette a tudományos szakirodalmat, hogy elemezze a szájtapaszolás valódi mértékét. Egy nemrégiben a PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmány összefoglalta 10, 213 fő bevonásával végzett tanulmány eredményeit, és arra a következtetésre jutottak, hogy nem mutattak ki kézzelfogható előnyöket sem az alvásminőség jelentős javulását. Enyhe alvási apnoéban szenvedőknél csak enyhe javulást tapasztaltak, de ez nem volt elegendő ahhoz, hogy a technikát terápiának ajánlják.
A tudomány által azonosított fő veszély az éjszakai fulladásveszély., különösen azoknál, akiknek orrdugulásuk, allergiájuk, polipjuk, ferde orrsövényük vagy akár duzzadt mandulájuk van. Azok, akik nem tudnak jól lélegezni az orrukon keresztül, mindkét légútjuk elzáródhat, és oxigénhiányban szenvedhetnek.
Egyéb észlelt kockázatok: szájhigiénia, szorongás és bőrreakciók
A rettegett légúti kockázat mellett, A nem bőrre való ragasztószalagok használata irritációt, allergiás reakciókat, fulladást és szorongást okozhat.. Még éjszakai reflux esetén is fennáll a fulladásveszély, ha a száj el van zárva.
A nagyobb alvásgyógyászati társaságok, mint például az Amerikai Alvástársaság, ragaszkodnak ahhoz, hogy Az orrlégzés általában egészségesebb, de ettől a szájtapaszolás nem biztonságos vagy hatékony alternatíva.
A vírusos trendek társadalmi arca: esztétikai nyomás és félretájékoztatás
Ezeknek a kihívásoknak a vonzereje abban rejlik, hogy azonnali trükköket kínálnak a jobb közérzet vagy a megjelenés javítására. Az olyan közösségekben, mint a „looksmaxxing”, az alak optimalizálásának megszállottsága orvosi támogatás nélküli módszerek kipróbálásához vezet., gyakran alábecsült kockázatokkal.
A legmegdöbbentőbb videókat szélesebb körben osztják meg, és sok felhasználó, különösen a fiatalok, a lehetséges következmények mérlegelése nélkül ismétlik meg a viselkedést. A szépség vagy a jólét hajszolása néha beárnyékolja a szakemberekkel való konzultáció és a megbízható információkhoz való hozzáférés fontosságát.
Mit tegyünk, ha éjszaka szájon át lélegzünk?
A szájra ragasztás alvás közben soha ne legyen az elsődleges megoldás.. Ha alvási nehézségei vannak, vagy gyanítja, hogy szájlégzője van, érdemes orvoshoz fordulni. Az otolaryngológus és alvásgyógyász szakemberek biztonságos és személyre szabott módon tudják felmérni az orrdugulást, az alvási apnoét vagy bármely más kezelhető rendellenességet.
Néhány tudományosan alátámasztott megoldás rhinitis vagy sinusitis kezelések, orrtágítók használata, az orrsövény korrekciója ha eltér vagy CPAP-készülékek alvási apnoe esetén.
A vírusos trendek szinte bármilyen szokást népszerűvé tehetnek, de Ami az egészséget illeti, a legfontosabb az óvatosság. A szájra ragasztás gyakorlata csak egy példa arra, hogy az online népszerűség nem mindig garantálja a biztonságot vagy az orvosi hatékonyságot. Mielőtt vírusfertőzéssel kockáztatná az egészségét, elengedhetetlen, hogy jól tájékozott legyen, és szakemberrel konzultáljon.
Technológia-rajongó vagyok, aki "geek" érdeklődését szakmává változtatta. Életemből több mint 10 évet töltöttem a legmodernebb technológiával, és pusztán kíváncsiságból mindenféle programmal bütykölgettem. Most a számítástechnikára és a videojátékokra szakosodtam. Ennek az az oka, hogy több mint 5 éve írok különféle technológiával és videojátékokkal foglalkozó weboldalakra, olyan cikkeket készítve, amelyek mindenki számára érthető nyelven igyekeznek megadni a szükséges információkat.
Ha bármilyen kérdése van, tudásom a Windows operációs rendszerrel, valamint a mobiltelefonokhoz készült Androiddal kapcsolatos mindenre kiterjed. És az én elkötelezettségem az Ön iránti elkötelezettségem, mindig készen állok néhány percet rászánni arra, hogy segítsek megoldani minden kérdését ebben az internetes világban.