թվային դարաշրջանում Աշխարհում, որտեղ մենք ապրում ենք, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ օգտագործում են իրենց սմարթֆոնները՝ գործնական լուծումներ փնտրելու համար, որոնք կօգնեն նրանց մնալ առողջ և մարզավիճակում: Բարեբախտաբար, կան անհամար հավելվածներ, որոնք նախատեսված են հատուկ դրա համար աջակցություն ցուցաբերել առողջության և բարեկեցության հարցերում։ Առողջության և առողջության լավագույն հավելվածները Դրանք նրանք են, որոնք ունեն համապարփակ և բազմակողմանի մոտեցում՝ անդրադառնալով տարբեր ասպեկտներին, ինչպիսիք են դիետան, ֆիզիկական վարժությունը, մեդիտացիան և սթրեսի վերահսկումը: Այս հավելվածները դարձել են անփոխարինելի դաշնակիցներ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են որդեգրել ավելի առողջ սովորություններ և օպտիմալացնել իրենց ընդհանուր բարեկեցությունը: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք ընտրություն դիմումների այս ոլորտում ամենաակնառուները՝ առաջարկելով դրանց բնութագրերի և գործառույթների մանրամասն նկարագրությունը, որպեսզի կարողանաք գտնել այն տարբերակը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին:

1. Քայլ առ քայլ ➡️ Առողջության և բարեկեցության լավագույն հավելվածները

Առողջության և առողջության լավագույն հավելվածները

• 1 քայլ: Ներբեռնեք առողջության և առողջության հավելված ձեր բջջային սարքում:
• 2 քայլ: Բացահայտեք հասանելի հավելվածների տարբեր կատեգորիաները:
• 3 քայլ: Կարդացեք ակնարկներ և գնահատականներ այլ մարդիկ պատկերացում կազմելու համար, թե որ հավելվածներն են հայտնի և արդյունավետ:
• 4 քայլ: Ընտրեք հավելված, որը համապատասխանում է ձեր անձնական կարիքներին և նպատակներին:
• 5 քայլ: Ներբեռնեք և տեղադրեք հավելվածը ձեր սարքում:
• 6 քայլ: Գրանցվեք և անհրաժեշտության դեպքում ստեղծեք հաշիվ հավելվածում:
• 7 քայլ: Բացահայտեք հավելվածի առանձնահատկություններն ու գործառույթները:
• 8 քայլ: Կազմաձևեք ձեր նախասիրությունները և անհատականացված կարգավորումները:
• 9 քայլ: Ծանոթացեք հավելվածի ինտերֆեյսին և պարզեք, թե ինչպես նավարկել դրա միջով:
• 10 քայլ: Օգտագործեք հավելվածի կողմից առաջարկվող գործիքներն ու ռեսուրսները՝ ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը բարելավելու համար:
• 11 քայլ: Սահմանեք նպատակներ և գրանցեք ձեր առաջընթացը, երբ պարբերաբար օգտագործում եք հավելվածը:
• 12 քայլ: Օգտվեք հավելվածի ծանուցումներից և հիշեցումներից՝ մոտիվացված և ներգրավված մնալու համար:
• 13 քայլ: Մասնակցեք մարտահրավերներին կամ հատուկ ծրագրերին, որոնք հավելվածները կարող են առաջարկել ձեր մոտիվացիան բարձրացնելու համար:
• 14 քայլ: Օգտագործեք հավելվածի հետևման և վերլուծության գործիքները՝ ձեր առաջընթացը գնահատելու և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտումներ կատարելու համար:
• 15 քայլ: Կիսվեք ձեր ձեռքբերումներով և փորձով սոցիալական ցանցերը եթե հավելվածը դա թույլ է տալիս:
• 16 քայլ: Մնացեք թարմացված հավելվածների նոր թարմացումների և բարելավումների մասին՝ առավելագույն օգուտ քաղելու համար դրա օգուտները.

Հարց եւ պատասխան

1. Որո՞նք են առողջության և առողջության լավագույն հավելվածները տանը մարզվելու համար:

1. Համապատասխան հայտ. Առաջարկում է անհատականացված վարժություններ՝ հիմնված ձեր նպատակների և ֆիթնեսի մակարդակի վրա:
2. Down Dog: Ապահովում է վիդեո յոգայի դասընթացներ տարբեր մակարդակներով և տեւողությամբ:
3. Nike ուսումնական ակումբ: Ապահովում է տարբեր ինտենսիվության և եղանակների ուղղորդված մարզումներ:
4. MyFitnessPal: Այն թույլ է տալիս հետևել ձեր սննդակարգին և ունի վարժությունների պլաններ:

2. Ո՞րն է մեդիտացիայի և սթրեսը նվազեցնելու լավագույն հավելվածը:

1. Գլխավոր տարածություն: Առաջարկում է ուղղորդված մեդիտացիայի սեանսներ տարբեր նպատակներով, ինչպիսիք են սթրեսի նվազեցումը:
2. Հանգիստ: Ապահովում է ուղղորդված մեդիտացիաներ, հանգստացնող երաժշտություն և առանձնահատկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել:
3. Մտավախություն. Ապահովում է ուղղորդված մեդիտացիաներ և գործողություններ՝ խթանելու գիտակցությունը:

3. Որո՞նք են ձեր սննդակարգին հետևելու և նիհարելու լավագույն հավելվածները:

1. MyFitnessPal: Այն թույլ է տալիս հետևել ձեր սննդակարգին և տրամադրում է մանրամասն սննդային տեղեկատվություն:
2. Կյանքի գումարը: Առաջարկում է անհատականացված սննդի պլաններ և մակրոէլեմենտների հետևում:
3. Հաց: Ապահովում է քաշի կորստի ծրագիր՝ վիրտուալ մարզիչի աջակցությամբ:

4. Ո՞րն է քնի մոնիտորինգի և հանգստի որակը բարելավելու լավագույն հավելվածը:

1. SleepCycle: Օգտագործեք խոսափողը ձեր սարքից վերլուծել ձեր քնի որակը և արթնացնել ձեզ օպտիմալ փուլում:
2. Հանգստացնող մեղեդիներ. Առաջարկում է հանգստացնող ձայներ, առաջնորդվող մեդիտացիաներ և քնի առանձնահատկություններ:
3. Պզիզ: Ապահովում է աուդիո հետքեր, որոնք նախատեսված են քնի որակը բարելավելու և սթրեսը նվազեցնելու համար:

5. Որո՞նք են սթրեսը և անհանգստությունը կառավարելու լավագույն հավելվածները:

1. Հանգիստ: Առաջարկում է ուղղորդված մեդիտացիաներ, հանգստացնող երաժշտություն և շնչառական տեխնիկա:
2. Գլխավոր տարածություն: Ապահովում է ուղղորդված մեդիտացիաներ՝ նվազեցնելու սթրեսն ու անհանգստությունը:
3. Շնչառական գոտի. Օգնում է վերահսկել շնչառությունը և նվազեցնել սթրեսը շնչառական վարժությունների միջոցով:

6. Որո՞նք են արյան ճնշումը վերահսկելու լավագույն հավելվածները:

1. Իմ թերապիա. Այն թույլ է տալիս գրանցել և վերահսկել արյան ճնշումը առողջության այլ պարամետրերի հետ մեկտեղ:
2. Արյան ճնշման մոնիտոր. Հեշտ և արագ չափեք և գրանցեք արյան ճնշումը:
3. iBP Արյան ճնշում. Ապահովում է արյան ճնշման հետևում գրաֆիկներով և վիճակագրությամբ:

7. Ո՞րն է կեցվածքը վերահսկելու և բարելավելու լավագույն հավելվածը:

1. PostureScreen Mobile: Գնահատեք ձեր կեցվածքը և առաջարկեք այն բարելավելու համար:
2. Կեցվածքի ուղղիչ. Առաջարկում է վարժություններ և հիշեցումներ՝ կեցվածքը շտկելու համար:
3. Ուղղահայաց GO: Ապահովում է կրելի սարք, որը թրթռում է, երբ հայտնաբերում է վատ կեցվածքը:

8. Որո՞նք են սթրեսի մակարդակը չափելու լավագույն կիրառությունները:

1. StressScan: Օգտագործեք ձեր սարքի սրտի զարկերի սենսորը՝ սթրեսի մակարդակը չափելու համար:
2. Relax Lite: Ապահովում է շնչառական և հանգստացնող վարժություններ՝ սթրեսը նվազեցնելու համար:
3. Խաղաղ. Ապահովում է գործիքներ՝ վերահսկելու սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան:

9. Ո՞րն է ծխելը թողնելու լավագույն հավելվածը:

1. QuitNow! Ապահովում է ծխելը դադարեցնելու գործընթացի հետևում և մոտիվացիա:
2. Առանց ծխի. Այն առաջարկում է անհատականացված ծրագիր՝ թողնելու ծխելը և ունի օժանդակ գործիքներ:
3. EasyQuit: Ապահովում է մոտիվացիա և գործիքներ՝ հաղթահարելու հեռացման ախտանիշները:

10. Որո՞նք են ընդհանուր առողջության լավագույն հավելվածները:

1. Google Fit- ը: Հետևեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը, քնի և առողջության նպատակներին:
2. Life360: Ապահովում է առողջության, անվտանգության և ընտանիքի բարեկեցության մոնիտորինգի գործառույթներ:
3. Ուրախացնել. Առաջարկում է գիտության վրա հիմնված գործիքներ և գործողություններ՝ հուզական բարեկեցությունը բարելավելու համար: