Ինչպե՞ս սովորել սահել առցանց:

Ինչպե՞ս սովորել սահել առցանց:

Inline չմուշկը սպորտաձև է, որն ավելի ու ավելի է դառնում հանրաճանաչ: Դա ոչ միայն զվարճալի և հուզիչ է, այլև հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու և ձեր հավասարակշռությունն ու համակարգումը բարելավելու համար: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք սովորել, թե ինչպես վարել սահադաշտ, այս հոդվածը ձեզ ուղեցույց կտա: քայլ առ քայլ օգնելու ձեզ սկսել:

1. Ձեռք բերեք անհրաժեշտ սարքավորումները
Նախքան սահադաշտի մեջ մտնելը, կարևոր է համոզվել, որ դուք ունեք ճիշտ սարքավորումներ: Գնեք լավ որակի չմուշկներ, որոնք ճիշտ տեղավորվում են ձեր ոտքերի վրա և ունեն արդյունավետ արգելակման համակարգ: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև սաղավարտ, ծնկների բարձիկներ և արմունկների բարձիկներ՝ ձեր մարմինն ընկնելու դեպքում պաշտպանելու համար:

2. Գտեք հարմար վայր պարապելու համար
Գտեք լայն, հարթ տեղ՝ սահադաշտում ձեր առաջին քայլերը սկսելու համար. Դատարկ այգին, հանգիստ փողոցը կամ սահադաշտը հիանալի տարբերակներ են: Խուսափեք կոպիտ մակերեսներից կամ խոչընդոտներից, որոնք կարող են խանգարել ձեր սովորելուն և մեծացնել ընկնելու վտանգը:

3. Իմացեք հիմնական դիրքերն ու տեխնիկան
Նախքան չմուշկներով սահելը սկսելը, անհրաժեշտ է ծանոթանալ դրան հիմնական պաշտոնները y չմուշկների տեխնիկա. Սովորեք հավասարակշռել, ծալել ձեր ծնկները և պահպանել ճիշտ կեցվածքը: Կարևոր է նաև սովորել, թե ինչպես ճիշտ արգելակել և շրջվել՝ չկորցնելով կառավարումը:

4. Կիրառեք հավասարակշռություն և համակարգում
Հավասարակշռությունը և համակարգումը կարևոր հմտություններ են սահադաշտի համար: Կատարեք հատուկ վարժություններ ձեր հավասարակշռությունը բարելավելու համար, օրինակ՝ մի ոտքի վրա չմուշկների դիրքը մի քանի վայրկյան պահելը: Կարող եք նաև կոորդինացիոն վարժություններ կատարել՝ կատարելով վարժություններ, որոնք համատեղում են կողային, առաջ և հետ շարժումները:

5. Աստիճանաբար ավելացրեք դժվարությունը
Քանի որ դուք ձեռք եք բերում վստահություն և հմտություն սահադաշտում, դա կարևոր է աստիճանաբար մեծացնել դժվարությունը. Կարող եք սկսել՝ սահելով առաջ, ապա փորձեք արգելակել և շրջվել: Հենց որ դուք ձեզ հարմարավետ զգաք այս հիմնական տեխնիկայի հետ, կարող եք համարձակվել սովորել ավելի առաջադեմ թռիչքներ, հնարքներ և մանևրներ:

Չմշկասահքը կարող է դառնալ զվարճալի և օգտակար կիրք: Այս խորհուրդներով Հիմնական հիմունքներով և շատ պրակտիկայով դուք կհասնեք հմուտ և փորձառու սահորդ դառնալու ձեր ճանապարհին: Միշտ հիշեք, որ օգտագործեք համապատասխան պաշտպանիչ սարքավորումներ և պահպանեք անվտանգությունը որպես ձեր առաջնահերթությունը՝ վայելելով այս հետաքրքիր գործունեությունը: Այլևս մի սպասեք և սկսեք չմուշկներով սահել այսօր:

– Սարքավորումներ, որոնք անհրաժեշտ են սահադաշտ վարել սովորելու համար

Եթե ​​դուք շահագրգռված եք սահել չմուշկներով սահել սովորելու հարցում, ապա կարևոր է, որ դուք ունենաք դա պատշաճ սարքավորումներ երաշխավորելու ձեր անվտանգությունը և լիարժեք վայելելու այս հետաքրքիր գործունեությունը: Ահա այն հիմնական իրերի ցանկը, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն այս արկածը անիվների վրա սկսելու համար.

1. Inline չմուշկներ. Սա է հիմնական և հիմնարար տարրը: Inline չմուշկները պետք է ճիշտ տեղավորվեն ձեր ոտքին և ապահովեն կոճերի լավ աջակցություն: Կարևոր է, որ դուք ընտրեք մոդել, որը հարմար է սկսնակների համար՝ արգելակով թիկունքում հեշտացնել արգելակումը և վերահսկել արագությունը:

2. Պաշտպանություններ: Դուք չեք կարող մոռանալ ձեր մարմինը պաշտպանելու կարևորության մասին, երբ սովորում եք սահել սահել: Անհրաժեշտ է օգտագործել ծնկների բարձիկներ, արմունկի բարձիկներ եւ կազկո ընկնելու դեպքում հնարավոր վնասվածքներից խուսափելու համար. Համոզվեք, որ այս պաշտպանիչ միջոցները համապատասխանում են ձեր մարմնին և լավ որակի են:

3. Համապատասխան հագուստ: Ինլայն չմուշկներով սահելու համար խորհուրդ է տրվում կրել հարմարավետ, շնչող հագուստ, որը թույլ է տալիս ազատ տեղաշարժվել: ընտրել շալվար y T սպորտեր, որոնք ձեզ ճկունություն են տալիս շարժումներում: Մի մոռացեք օգտագործել նաև գուլպաներ հարմար կոշիկ, որը պաշտպանում է ձեր ոտքերը և կանխում ճաքերի տեսքը:

Հիշեք, որ սովորում ենք սահել ներգծով դա գործընթաց է Դա պահանջում է ժամանակ, պրակտիկա և համբերություն։ հետ պատշաճ սարքավորումներ և հետևողական կենտրոնանալով, դուք լավ կհասցնեք այս գործունեությունը տիրապետելու և դրա բոլոր ֆիզիկական և էմոցիոնալ առավելություններից օգտվելու ձեր ճանապարհին: Բաց մի թողեք հնարավորությունը՝ ապրելու չմուշկներով սահելու փորձը և բացահայտել ձեր ազատ ժամանակ շարժվելու նոր միջոց:

Առաջարկ Նախքան անիվների վրա ձեր արկածը սկսելը, համոզվեք, որ ստանաք հրահանգներ և առաջնորդություն մասնագետներից կամ մասնակցեք ուսումնական դասընթացներին: Սա կօգնի ձեզ ձեռք բերել հիմնական հմտություններ և կիրառել սահադաշտի ճիշտ տեխնիկան: Միշտ հիշեք, որ հարգեք անվտանգության կանոնները և վայելեք այս հետաքրքիր փորձը լիարժեք: Հաջողություն:

- Կեցվածք և հավասարակշռություն. սահադաշտի հիմունքները

Կեցվածք և հավասարակշռություն. սահադաշտի հիմունքները

Աշխարհում Չմշկասահքի ժամանակ ճիշտ կեցվածքը և հավասարակշռությունը կարևոր են անվտանգ և հսկողությամբ սահելու համար: Ճիշտ կեցվածքը սկսվում է ոտքերից՝ չմուշկները զուգահեռ դնելով և դրանց միջև չափավոր հեռավորություն պահպանելով։ Բացի այդ, կարևոր է, որ ձեր ծնկները մի փոքր թեքված լինեն, և ձեր քաշը լավ բաշխված լինի երկու ոտքերի վրա: Սա թույլ կտա ավելի մեծ վերահսկողություն ունենալ շարժումների վրա և խուսափել հնարավոր վայրէջքներից:

Հավասարակշռությունը սահադաշտի ևս մեկ հիմնարար ասպեկտ է: Չմշկասահքի ժամանակ հավասարակշռությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է մարմնի ճիշտ դասավորվածությունը: Սա ներառում է ձեր մեջքը ուղիղ և ուսերը հանգիստ պահելը: Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել ձեռքերի դիրքը, որոնք պետք է թեթևակի թեքվեն և հավասարակշռված լինեն, որպեսզի օգնեն պահպանել հավասարակշռությունը: Գլխի ճիշտ դիրքի պահպանումը, առաջ նայելը նույնպես կօգնի ավելի լավ հավասարակշռություն ձեռք բերել:

Բացի կեցվածքից և հավասարակշռությունից, կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ բաշխել քաշը, որպեսզի կարողանանք հեշտությամբ մանևրել: Հերթի մեջ շրջվելու համար անհրաժեշտ է թեթևակի թեքվել դեպի այն կողմը, որը ցանկանում եք գնալ՝ պահպանելով քաշի հավասարակշռված բաշխումը։ Նմանապես, արգելակելու համար դուք պետք է ձեր մարմինը թեքեք դեպի ետ և ձեր քաշի մի մասը տեղադրեք հետևի սահադաշտի կրունկի վրա: Այս շարժումը թույլ է տալիս դանդաղեցնել և կանգ առնել: անվտանգ եղանակով. Կարևոր է կիրառել քաշի բաշխման այս տեխնիկան, որպեսզի կարողանաք սահել ներգծում արդյունավետ ձև և առանց ռիսկերի։

- Չմուշկների վրա առաջխաղացման հիմնական տեխնիկան

Սովորել չմշկասահք, կարեւոր է տիրապետել հիմնական տեխնիկան որը թույլ կտա առաջ շարժվել և շարժվել հոսուն: Նախքան սկսելը, համոզվեք, որ ունեք մի զույգ որակյալ չմուշկներ որոնք ճիշտ տեղավորվում են ձեր ոտքերին: Ահա մի քանի հիմնական տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր չմշկասահքի հմտությունները.

1. Ճիշտ կեցվածք. Ճիշտ կեցվածքը կարևոր է հավասարակշռությունը պահպանելու և վնասվածքներից խուսափելու համար: Ոտքերդ բաց պահեք ուսերի լայնությամբ և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները: պահել ցածր ծանրության կենտրոն ավելի մեծ կայունության համար և աջակցում է ձեր քաշը չմուշկների առջևի մասում:

2. Կողմնակի հրում. Կողային հրումը հիմնական տեխնիկան է սահադաշտում: Դա անելու համար մի ոտքը մի փոքր դրեք մյուսի ետևում և դրսի ոտքով դեպի կողք հրեք՝ ձեր ոտքն ու ոտքը հավասարեցնելով: Կատարեք այս շարժումը հերթափոխով երկու ոտքերով, որպեսզի հոսուն առաջ շարժվեք:

3. Արգելակում: Չմշկասահքի համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ արգելակել անվտանգ եղանակով. Ներքին չմուշկների վրա արգելակելու համար կարող եք օգտագործել T արգելակ որը տեղադրված է հետևի սահքի ծայրին: Տեղադրեք ձեր ոտքը 45 աստիճանի անկյան տակ և ճնշում գործադրեք այնպես, որ արգելակը քսվի գետնին, ինչը թույլ կտա աստիճանաբար դանդաղեցնել արագությունը:

- Անվտանգ կանգառ. արգելակում ներկառուցված չմուշկների վրա

Ներքին չմուշկների վրա արգելակելը հիմնարար հմտություն է, որը յուրաքանչյուր չմշկող պետք է տիրապետի, որպեսզի ապահով կանգնի: Կան արգելակման տարբեր տեխնիկա, բայց այսօր մենք կկենտրոնանանք ամենահայտնիներից մեկի վրա՝ V արգելակման այս տեսակի արգելակման համար, դուք պետք է ունենաք հավասարակշռություն և վերահսկում, որն անհրաժեշտ է կայուն կեցվածքը պահպանելու համար, մինչդեռ ձեր ոտքերը շրջված V ձևով են դնում: .

Արդյունավետ V արգելակման բանալին ձեր ոտքերի միջև քաշը ճիշտ բաշխելն է: Դուք պետք է թեթևակի թեքվեք առաջ՝ ձեր քաշը պահելով առջևի ոտքի վրա: Սա կօգնի ձեզ ավելի մեծ կայունություն և վերահսկողություն ունենալ ձեր չմուշկների վրա: Այս կեցվածքին հասնելուց հետո ձեր ոտքերը մի փոքր դեպի ներս դրեք, իսկ մյուսը դեպի դուրս՝ ձեր չմուշկներով շրջված V ձևավորելով:

Արգելակելու համար սկսեք դանդաղ տարածել ձեր ոտքերը: արտաքին անիվների վրա ճնշում գործադրելիս: Ոտքերը տարածելիս աստիճանաբար ավելացրեք ճնշումը անիվների վրա: ստեղծել շփում և կանգնեցնում քեզ: Հիշիր դա Արգելակման ճնշումը պետք է լինի միատեսակ երկու ոտքերի վրա անհավասարակշռությունից և անկումից խուսափելու համար:

Կիրառեք այս V արգելակումը հարթ տարածքում՝ առանց խոչընդոտների մինչև դա անելիս ձեզ հարմարավետ և ապահով զգաք: Այս տեխնիկան տիրապետելուց հետո դուք կկարողանաք կիրառել այն տարբեր իրավիճակներում ձեր չմուշկների ժամանակ՝ թույլ տալով ձեզ ապահով կանգ առնել և խուսափել բախումներից: Միշտ հիշեք, որ օգտագործեք համապատասխան պաշտպանիչ սարքավորումներ և պահպանեք դրական և հաստատակամ վերաբերմունք, երբեք մի դադարեք վարժվել և կատարելագործել ձեր սահադաշտի հմտությունները:

- Հեշտությամբ շրջեք և փոխեք ուղղությունը ներկառուցված չմուշկների վրա

Երբ դուք սովորել եք սահադաշտի հիմունքները, կարևոր է սովորել, թե ինչպես հեշտությամբ շրջվել և փոխել ուղղությունը: Այս հմտությունները թույլ կտան ձեզ շարժվել ավելի հեղուկ և վերահսկվող ձևով՝ խուսափելով խոչընդոտներից և բարելավելով ձեր ընդհանուր կատարումը:

Անվճար չմուշկներ միացնելու համար անհրաժեշտ է պահպանել լավ հավասարակշռություն և ճշգրիտ վերահսկել ձեր շարժումները: Նախքան շրջվելու փորձը, համոզվեք, որ դուք կայուն կեցվածքում եք՝ ձեր ծնկները մի փոքր թեքված: Սա թույլ կտա ցածր պահել ձեր ծանրության կենտրոնը՝ հեշտացնելով հավասարակշռությունը:

Երբ ուզում ես շրջվել, ուղղեք ձեր հայացքը, որտեղ ուզում եք գնալ և սկսեք մի փոքր թեքել ձեր մարմինը այդ ուղղությամբ: Երբ թեքվում եք, ավելի ուժեղ հենվեք արտաքին սահադաշտին՝ պտույտ առաջացնելու համար: Միևնույն ժամանակ, օգտագործեք ձեր ձեռքերը հավասարակշռության համար և հակազդել կայունության ցանկացած կորստի: Կատարեք այս քայլը աստիճանաբար՝ սկսելով մեղմ պտույտներից և ավելացնելով արագությունն ու դժվարությունը, երբ վստահություն ձեռք բերեք:

Բացի պտտվելուց, կարևոր է նաև սովորել, թե ինչպես փոխել ուղղությունը արագ և արդյունավետ: Սա թույլ կտա ձեզ հարմարվել տարբեր իրավիճակներին սահելիս, օրինակ՝ խուսափել խոչընդոտներից կամ հետևել սահադաշտում երթևեկության ընթացքին: Ուղղությունը փոխելու համար, թեթև արգելակել սահքով ձեզ ապակայունացնելու համար և ապա շրջադարձ կատարեք ցանկալի ուղղությամբ. Օգտագործեք ձեր ձեռքերը և ձեր աչքերը պահեք ճանապարհին, որպեսզի համոզվեք, որ չեք բախվում այլ չմշկողների հետ կամ կորցնում հավասարակշռությունը: Կատարեք այս շարժումը բաց, հարթ տարածություններում՝ աստիճանաբար մեծացնելով ուղղության փոփոխության արագությունն ու դժվարությունը: Միշտ հիշեք, որ օգտագործեք պաշտպանիչ սարքավորումներ և զգույշ եղեք ներգծային չմուշկների վրա նոր շարժումներ կատարելիս:

- Խոչընդոտների հաղթահարում. խորհուրդներ դրանք հմտորեն հաղթահարելու համար

Առաջին քայլերը. Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք սահել սահել սահել, ապա կարևոր է, որ հաշվի առնեք որոշ հիմնարար ասպեկտներ: Նախ, դուք պետք է գնեք լավ որակի զույգ չմուշկներ, որոնք ճիշտ տեղավորվում են ձեր ոտքերի վրա: Հիշեք, որ անվտանգությունը կարևոր է, այնպես որ դուք չպետք է խնայեք սաղավարտ, ծնկների բարձիկներ և արմունկների բարձիկներ գնելը՝ ձեր մարմինն ընկնելու ժամանակ պաշտպանելու համար: Բացի այդ, մարզվելու համար հարմար վայր գտնելը շատ կարևոր է: Փնտրեք բաց տարածքներ, ինչպիսիք են զբոսայգիները կամ սահադաշտերը, որոնք հատուկ նախագծված են սահադաշտի համար, որտեղ դուք կարող եք ազատ և ապահով տեղաշարժվել:

Չմշկասահքի տեխնիկա. Երբ դուք ունեք անհրաժեշտ սարքավորումներ, ժամանակն է սովորել սահելու ճիշտ տեխնիկան: Նախքան ձեր ոտքը անիվների վրա դնելը, սկսեք սովորել, թե ինչպես պահպանել հավասարակշռությունը և ճիշտ կեցվածքը: Պահեք ձեր ոտքերը զուգահեռ, ձեր ծնկները մի փոքր թեքված և ձեր մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխված: Առաջ շարժվելու համար մի ոտքը առաջ մղեք, իսկ մյուս ոտքը մի փոքր բարձրացրեք: Երբ վստահություն ձեռք բերեք, սկսեք սահել և ոլորել ձեր մարմինը այն ուղղությամբ, որը ցանկանում եք գնալ: Հիշեք, որ հետևողականորեն և համբերատար մարզվելը կարևոր է ձեր ներքևում սահելու հմտությունները կատարելագործելու համար:

Խոչընդոտների հաղթահարում. Երբ դուք առաջադիմեք ձեր ուսման մեջ, հավանաբար կհանդիպեք տարբեր խոչընդոտների, որոնք կարող են վախեցնել: Բայց մի անհանգստացեք, վճռականության և հմտության դեպքում դուք կարող եք հաղթահարել դրանք: Եթե ​​դուք կանգնած եք թեքության կամ ներքևի լանջի վրա, մարմինը մի փոքր առաջ թեքեք և ավելի շատ քաշ բաշխեք ձեր առջևի ոտքի վրա: Սա ձեզ կայունություն կապահովի և կօգնի վերահսկել ձեր արագությունը: Ճանապարհին այնպիսի խոչընդոտների դեպքում, ինչպիսիք են ճյուղերը կամ քարերը, սովորեք զգույշ ցատկել դրանց վրայով՝ ծալելով ձեր ծնկները և օգտագործելով ձեռքերը՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Միշտ հիշեք, որ պետք է տեղյակ լինեք ձեր շրջապատի մասին և ձեռնարկեք անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ վթարներից խուսափելու համար:

- Բարելավել արագությունը և կայունությունը ներկառուցված չմուշկների վրա

Բարելավեք արագությունը և կայունությունը ներկառուցված չմուշկների վրա

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել չմուշկներով սահել արդյունավետորեն, կարևոր է, որ կարողանաս բարելավել և՛ արագությունը, և՛ կայունությունը։ Այս երկու հմտությունները շատ կարևոր են սահուն և անվտանգ չմուշկներով սահելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդներ և տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ կատարելագործել այս հմտությունները.

1. Ոտքի աշխատանք. Ոտքերն ամրացնելը կարևոր է ներկառուցված չմուշկների վրա արագություն և կայունություն զարգացնելու համար: Կատարեք վարժություններ, որոնք աշխատում են ձեր ոտքի մկանների վրա, ինչպիսիք են squats, lunges և կրունկների բարձրացում: Բացի այդ, այն ներառում է մարզումներ, որոնք հատուկ նախատեսված են չմուշկներով սահելու համար, ինչպիսիք են սպրինտները կամ արագության ընդմիջումները: Սա կօգնի ձեզ բարելավել ձեր տոկունությունը և ուժը, ինչը կվերածվի ավելի մեծ արագության և կայունության չմուշկների վրա:

2. Հավասարակշռություն և կեցվածք. Ճիշտ կեցվածքը և հավասարակշռությունը պահպանելը կարևոր է ներկառուցված չմուշկների վրա կայունություն զարգացնելու համար: Համոզվեք, որ ձեր մարմինը ուղղահայաց եք պահում և շատ առաջ կամ ետ մի թեքվեք: Ձեր մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխեք ձեր չմուշկների վրա և ձեր ծնկները մի փոքր թեքեք՝ հարվածները կլանելու համար: Կատարեք հավասարակշռության վարժություններ, ինչպիսիք են՝ մեկ ոտքի վրա կանգնելը կամ փոքր պտույտներ անելը, ձեր կայունությունը բարելավելու համար:

3. Չմշկասահքի տեխնիկա. Ինլայն չմուշկների ճիշտ տեխնիկայի տիրապետումը թույլ կտա բարձրացնել ձեր արագությունը և պահպանել կայունությունը շարժվելիս: Համոզվեք, որ շարժումը պահեք հարթ և հեղուկ, առանց հանկարծակի կամ արագ շարժումների: Վերահսկեք ձեր արգելակումը և շրջադարձը՝ ընկնելուց խուսափելու համար: Կիրառեք սահադաշտի տեխնիկան անվտանգ և աստիճանաբար դժվար միջավայրում, ինչպիսիք են սահադաշտերը կամ փակ շրջանները: Հիշեք, որ մշտական ​​պրակտիկան էական է ձեր տեխնիկան բարելավելու և ավելի արագ և կայուն չմշկորդ դառնալու համար:

Եզրակացություն. Ինլայն չմուշկների վրա ձեր արագությունն ու կայունությունը բարելավելը ժամանակ, նվիրում և պրակտիկա է պահանջում: Աշխատեք ամրացնել ձեր ոտքերը, պահպանել լավ կեցվածքը և հավասարակշռությունը և տիրապետել սահելու ճիշտ տեխնիկային: Հիշեք, որ անվտանգ չմուշկներով սահելու համար միշտ կարևոր է օգտագործել համապատասխան պաշտպանիչ սարքավորումները, ինչպիսիք են սաղավարտը, ծնկների բարձիկներն ու արմունկների բարձիկները: Շարունակեք, պատրաստեք ձեր չմուշկները և սկսեք վայելել ավելի արագ և կայուն սահադաշտ:

- Անվտանգության ամրապնդում սահադաշտի ժամանակ

Անվտանգության բարձրացում, երբ սահում է սահելը

Երբ սովորում եք, թե ինչպես վարել սահադաշտ, անհրաժեշտ է համապատասխան միջոցներ ձեռնարկել անվտանգությունն ապահովելու համար: Առաջին բաներից մեկը Ինչ պետք է անես համապատասխան պաշտպանիչ սարքավորումների օգտագործումն է: Սա ներառում է ամուր, լավ տեղավորվող սաղավարտ, ծնկների բարձիկներ, արմունկների բարձիկներ և դաստակի պաշտպանիչներ: Այս պաշտպանիչ տարրերը ձեզ կտրամադրեն անվտանգության լրացուցիչ շերտ՝ ընկնելու կամ բախվելու դեպքում։

Անվտանգությունը բարձրացնելու մեկ այլ միջոց է սահադաշտը սահելու ժամանակ ուշադիր ընտրելը, թե որտեղ պետք է զբաղվել: Ընտրեք զբոսայգիներ կամ հատուկ սահադաշտեր, քանի որ դրանք առաջարկում են հարթ, առանց խոչընդոտների մակերեսներ: Խուսափեք չմուշկներով սահել փողոցներում կամ ճանապարհների վրա, որտեղ կա երթևեկություն, քանի որ դա մեծացնում է վթարների վտանգը:

Բացի այդ, կարևոր է, որ պահեք ձեր սարքավորումները լավ վիճակում. Պարբերաբար ստուգեք ձեր ներգծային չմուշկները՝ համոզվելով, որ անիվներն ու արգելակները լավ վիճակում են: Եթե ​​նկատում եք մաշվածություն կամ վնաս, անմիջապես վերանորոգեք կամ փոխարինեք այն: Բացի այդ, սահելու յուրաքանչյուր նստաշրջանից առաջ ստուգեք, որ Velcro-ի փակիչները կամ ճարմանդները ամուր են և ճիշտ են աշխատում:

– Ինչպես ճիշտ պահել և խնամել ձեր չմուշկները

դեպի ճիշտ պահել և խնամել ձեր չմուշկները, կարևոր է կանոնավոր կերպով կատարել մի շարք առաջադրանքներ։ Առաջին հերթին, դուք պետք է մաքրեք ձեր չմուշկները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո, որպեսզի հեռացնեք կեղտը կամ մնացորդը: Դուք կարող եք դա անել՝ օգտագործելով խոնավ շոր և մեղմ օճառ: Համոզվեք, որ դրանք ամբողջությամբ չորացրեք դրանք պահելուց առաջ:

Մեկ այլ կարևոր կողմ է ստուգեք անիվների և առանցքակալների վիճակը պարբերաբար։ Եթե ​​նկատում եք, որ որևէ անիվ մաշված է կամ առանցքակալները սահուն չեն պտտվում, խորհուրդ է տրվում դրանք փոխարինել: Բացի այդ, դուք պետք է ճիշտ կարգավորեք անիվները՝ չմուշկներով սահելիս թրթռումներից կամ անհավասարակշռությունից խուսափելու համար:

Բացի այդ, չպետք է մոռանալ պատշաճ բեռնաթափում և պահպանում ձեր չմուշկներից: Խուսափեք դրանք բարձր ջերմաստիճանի կամ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ թողնելուց, քանի որ դա կարող է վնասել նյութերը: Փորձեք դրանք պահել չոր և պաշտպանված տեղում, նախընտրելի է չմուշկների համար նախատեսված հատուկ պայուսակի կամ մեջքի պայուսակի մեջ, որը կպահի դրանք անվտանգ և զերծ փոշուց:

- Ձեր ներկառուցված չմուշկներով սահելու հմտությունները կիրառելու և կատարելագործելու խորհուրդներ

Հուշում 1. Հիմնական պաշտպանիչ սարքավորումներ

Անվտանգ չմուշկ վարել սովորելու ամենակարևոր ասպեկտներից մեկը ճիշտ պաշտպանիչ սարքավորումներ ունենալն է: Համոզվեք, որ օգտագործում եք a ծանր սաղավարտ որը պաշտպանում է ձեր գլուխը հնարավոր անկումից: Ավելին, անհրաժեշտ է օգտագործել ծնկի բարձիկներ և արմունկների բարձիկներ պաշտպանելու ձեր հոդերը հնարավոր հարվածներից և քերծվածքներից: Մի մոռացեք օգտագործել նաև դաստակներ պաշտպանել ձեր ձեռքերը ընկնելու դեպքում. Ճիշտ պաշտպանիչ սարքավորում ունենալը ձեզ վստահություն կտա գործնականում և կատարելագործելու ձեր հմտությունները՝ առանց անհանգստանալու հնարավոր վնասվածքների մասին:

Հուշում 2. Իմացեք ճիշտ կեցվածքը

Ճիշտ կեցվածքը կարևոր է հավասարակշռությունը պահպանելու և սահելու ժամանակ ավելի լավ վերահսկողություն ունենալու համար: Պահպանեք ձեր մարմինը մի փոքր առաջ թեքված, ծնկները թեքված, ոտքերը՝ ուսերի լայնությամբ: Սա թույլ կտա ավելի լավ վերահսկել ձեր շարժումները և կօգնի ձեզ խուսափել հնարավոր վայրէջքներից: Մի մոռացեք, որ ձեր ձեռքերը մի փոքր թեքված և հավասարակշռված պահեք ձեր կողքերում՝ հավասարակշռության և կայունության համար:

Հուշում 3. Սովորեք արգելակել

Իմանալը, թե ինչպես ճիշտ արգելակել, կարևոր է ձեր ներգծային չմուշկների վրա լիակատար վերահսկողություն ունենալու համար: Կան արգելակման մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող եք օգտագործել, օրինակ՝ T-արգելակումը, սեպային արգելակումը կամ V-արգելակումը: Կիրառեք այս արգելակման տեխնիկաներից յուրաքանչյուրը գտնել այն մեկը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեզ և տալիս է ավելի մեծ վերահսկողություն և անվտանգություն սահելիս: Հիշեք, որ արգելակումը պետք է լինի փափուկ և աստիճանաբար՝ հնարավոր վայրէջքներից խուսափելու համար: Վարժվեք հարթ, երթևեկությունից զերծ մակերեսների վրա, մինչև զգաք հարմարավետ և վստահ արգելակել հերթում:

Այս խորհուրդներով դուք կարող եք անվտանգ և արդյունավետ սկսել ձեր ուսումը սահադաշտի աշխարհում: Միշտ հիշեք, որ ունենաք անհրաժեշտ պաշտպանիչ սարքավորումներ, պահպանեք ճիշտ կեցվածքը և անընդհատ արգելակեք: Մի մոռացեք վայելել գործընթացը և զվարճանալ գնումների ժամանակ: նոր կարողություններ անիվների վրա!