Եթե ​​դուք փնտրում եք արդյունավետ և պարզ միջոց՝ ձեր ամենօրյա առօրյայի մեջ ներառելու վարժությունները, ապա հավելվածը 30 օր սպորտային մարտահրավեր Դա կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այս հավելվածը թույլ է տալիս սահմանել իրատեսական նպատակներ և հետևել մարզումների պլանին, որը նախատեսված է օգնելու ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք ինչպես սպորտով զբաղվել 30-օրյա սպորտային մարտահրավերների հավելվածով և առավելագույն օգուտ քաղեք այս գործիքից՝ ձեր ֆիզիկական վիճակը բարելավելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք մարզվում, թե փորձառու մարզիկ, այս հավելվածն առաջարկում է ձեր կարիքներին և մարզավիճակին հարմարեցված գործողություններ և մարզումներ:

Քայլ առ քայլ ➡️ Ինչպե՞ս սպորտով զբաղվել 30-օրյա սպորտային մարտահրավեր հավելվածով։

• Ներբեռնեք 30-օրյա սպորտային մարտահրավերների հավելվածը. Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր բջջային սարքի հավելվածների խանութում հավելված որոնելն է: Գտնվելուց հետո շարունակեք ներբեռնել և տեղադրել հավելվածը ձեր հեռախոսում:
• Գրանցվել և մուտք գործել՝ Բացեք հավելվածը և ավարտեք գրանցման գործընթացը՝ ձեր հաշիվը ստեղծելու համար: Գրանցվելուց հետո մուտք գործեք ձեր հավատարմագրերով՝ հավելվածի բոլոր հնարավորությունները մուտք գործելու համար:
• Ընտրեք ձեր սպորտային մարտահրավերը՝ Հավելվածում մտնելուց հետո ընտրեք 30-օրյա սպորտային մարտահրավերը, որը ձեզ հետաքրքրում է:⁤ Դուք կարող եք գտնել մի շարք վարժություններ ֆիզիկական վիճակի տարբեր մակարդակների համար:
• Սահմանեք ձեր նպատակները. Նախքան սկսելը, իրատեսական նպատակներ դրեք մարզումների յուրաքանչյուր օրվա համար: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնացած և մոտիվացված մնալ մարտահրավերի ողջ ընթացքում:
• Հետևեք վերապատրաստման պլանին. Հավելվածը ձեզ կտրամադրի յուրաքանչյուր օրվա մանրամասն վարժությունների պլան: Համոզվեք, որ դուք ճշգրիտ հետևում եք դրան և տրամադրում եք այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր պարապմունքն ավարտելու համար:
• Գրանցեք ձեր առաջընթացը. Օգտագործեք հավելվածը՝ գրանցելու ձեր առաջընթացը և ձեր ամենօրյա նպատակների կատարումը: Դուք կարող եք մուտքագրել տեղեկություններ, ինչպիսիք են մարզման տևողությունը, այրված կալորիաները և ցանկացած լրացուցիչ մեկնաբանություն:
• Ստուգեք խորհուրդներ և առաջարկություններ բաժինը. Հավելվածը կարող է օգտակար խորհուրդներ տալ սննդի, հանգստի և վնասվածքների կանխարգելման վերաբերյալ: Ժամանակ տրամադրեք այս բաժինը վերանայելու և առաջարկները ձեր առօրյայում կիրառելու համար:
• Մնացեք մոտիվացված: Հիշեք, որ համառությունն ու մոտիվացիան առանցքային են 30-օրյա սպորտային մարտահրավերը ավարտելու համար: Օգտագործեք հավելվածը որպես գործիք՝ ձեր նպատակների վրա կենտրոնացած մնալու համար և մի հուսահատվեք, եթե ճանապարհին դժվարությունների հանդիպեք:

Հարց ու պատասխան

Հաճախակի տրվող հարցեր 30-օրյա սպորտային մարտահրավեր հավելվածի մասին

Ինչպե՞ս կարող եմ ներբեռնել 30 Day Sports Challenge հավելվածը:

1. Բացեք ձեր սարքի հավելվածների խանութը։
2. Որոնեք «30 օր սպորտային մարտահրավեր»:
3. Սեղմեք «Ներբեռնել» կոճակը։

Ինչպե՞ս կարող եմ գրանցվել 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Բացեք հավելվածը ձեր սարքում:
2. Սեղմեք⁤ «Գրանցվել» վրա:
3. Լրացրեք ձևաթուղթը ձեր տեղեկություններով:

Ինչպե՞ս ընտրել սպորտային մարտահրավեր 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Գրանցվելուց⁤ հետո սեղմեք «Նոր մարտահրավերներ»:
2. Ընտրեք այն մարտահրավերը, որը ձեզ հետաքրքրում է:
3. Սեղմեք «Սկսել»:

Ինչպե՞ս կարող եմ հետևել իմ առաջընթացին 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Բացեք հավելվածը և սեղմեք «Իմ մարտահրավերները»:
2. Դուք առաջընթաց կտեսնեք ձեր կատարած յուրաքանչյուր մարտահրավերում:
3. Լրացուցիչ մանրամասների համար սեղմեք յուրաքանչյուր մարտահրավերի վրա:

Ինչպե՞ս են գրանցվում ձեռքբերումները⁢ 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Երբ ավարտեք վերապատրաստման ռեժիմը, բացեք հավելվածը:
2. Սեղմեք «Գրանցվել թրեյնինգ»:
3. Մուտքագրեք ձեր⁤ վարժությունների մանրամասները:

Ինչպե՞ս կարող եմ ընկերներ ավելացնել 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Կտտացրեք «Ընկերներ» ներդիրին:
2. Փնտրեք ձեր ընկերներին օգտանունով կամ էլփոստով:
3.‌ Ուղարկեք ընկերոջ հարցում կամ ընդունեք առկախ հարցումները:

Ինչպե՞ս է հավելվածն ինձ դրդում 30-օրյա սպորտային մարտահրավերին:

1. Հավելվածը կուղարկի ձեզ ծանուցումներ՝ հիշեցնելու ձեր մարզումների մասին:
2. Այն նաև ցույց կտա ձեր առաջընթացը և կշնորհավորի ձեր ձեռքբերումների համար:
3. Դուք կարող եք տեսնել ձեր էվոլյուցիան կատարողականի գրաֆիկներում:

Ինչպե՞ս եք ընտրում դժվարության մակարդակը ⁤30 ‌Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Մարտահրավեր ընտրելիս կտեսնեք ձեր մակարդակը ընտրելու տարբերակը:
2. Կարող եք ընտրել սկսնակ, միջանկյալ կամ առաջադեմ:
3. Այս ընտրությունը կորոշի մարզումների ինտենսիվությունը:

Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել լեզուն 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. Բացեք հավելվածը և անցեք կարգավորումներ:
2. Գտեք լեզվի տարբերակը և սեղմեք դրա վրա:
3. Ընտրեք ձեր նախընտրած լեզուն և պահպանեք փոփոխությունները:

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն կամ տեխնիկական աջակցություն ստանալ 30 Day Sports Challenge հավելվածում:

1. ⁢Հավելվածում անցեք «Օգնություն» կամ «Տեխնիկական աջակցություն» բաժինը:
2. Այնտեղ կարող եք գտնել ձեռնարկներ, հաճախակի տրվող հարցեր և աջակցության թիմի հետ կապվելու հնարավորություն:
3. Լրացուցիչ օգնության համար կարող եք նաև այցելել հավելվածի պաշտոնական կայքը: