Strava adalah aplikasi populer dan platform online yang memungkinkan para atlet melacak aktivitas olahraga mereka dan berbagi pencapaian mereka. dengan pengguna lain. Dengan beragam fitur dan komunitas aktif, Strava telah menjadi alat yang sangat berharga bagi mereka yang ingin menyimpan catatan rinci tentang kemajuan mereka dalam hal kebugaran dan kinerja olahraga. Salah satu fitur yang paling banyak diminta oleh pengguna Strava adalah kemampuan mengekspor data Anda untuk analisis atau visualisasi selanjutnya di aplikasi lain atau program. Pada artikel ini, kita akan mempelajari proses langkah demi langkah untuk mengekspor data Strava secara sederhana dan efisien.
Mengekspor data Strava dapat berguna untuk berbagai tujuan. Misalnya, jika Anda seorang pengendara sepeda atau pelari yang menggunakan Strava untuk mencatat rute dan latihan Anda, mengekspor data Anda Ini akan memungkinkan Anda menganalisis kemajuan Anda dari waktu ke waktu dan membuat perbandingan antara aktivitas yang berbeda. Demikian pula, jika Anda seorang pelatih atau ilmuwan olahraga, mengekspor data dari Strava memberi Anda kemungkinan untuk melakukan penelitian lebih lanjut mengenai kinerja olahraga dan perencanaan pelatihan. Selain itu, mengekspor dapat berguna jika Anda ingin mengimpor data ke platform atau program lain yang tidak kompatibel secara langsung dengan Strava.
Langkah pertama untuk mengekspor data Strava Anda adalah masuk ke akun Anda. Setelah Anda masuk ke akun Anda, buka halaman dasbor Anda. Di pojok kanan atas, Anda akan menemukan avatar profil Anda. Klik dan pilih opsi “Pengaturan” dari menu tarik-turun. Dalam pengaturan, navigasikan ke bagian “Data saya”. Di sini Anda akan menemukan opsi “Unduh atau transfer Strava data Anda”, pilih opsi ini untuk melanjutkan proses ekspor.
Setelah Anda mengakses halaman “Unduh atau Transfer Data Strava Anda”, Anda akan memiliki beberapa opsi ekspor yang tersedia. Anda dapat memilih antara mengekspor seluruh data Anda (aktivitas, segmen, foto, dll.) atau memilih untuk mengekspor hanya sebagian tertentu. Selain itu, Anda dapat memutuskan dalam format apa Anda ingin mengekspor data Anda, seperti file .GPX, .TCX atau .FIT. Pilih opsi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan klik tombol “Minta Ekspor”. Strava akan mengirimi Anda email berisi tautan untuk mengunduh data Anda.
Kesimpulannya, Mengekspor data Strava Anda adalah proses sederhana namun berharga yang dapat memberi Anda wawasan lebih dalam tentang performa olahraga Anda dan memungkinkan Anda menggunakan data Anda di aplikasi atau program lain. Berkat fungsi ekspornya, Anda memiliki kebebasan untuk menganalisis aktivitas olahraga Anda lebih detail dan berkolaborasi dengan platform atau program yang tidak secara langsung kompatibel dengan Strava. Jadi jangan ragu untuk memanfaatkan alat ini dan mulai mencari cara baru untuk mendapatkan hasil maksimal dari data olahraga Strava Anda.
1. Pengenalan ekspor data di Strava
Strava adalah platform populer di kalangan penggemar olahraga dan atlet yang ingin mencatat dan menganalisis aktivitas fisik mereka. Salah satu fitur utama Strava adalah kemampuannya mengekspor data, memungkinkan pengguna mengakses statistik dan log aktivitas untuk analisis mereka sendiri atau untuk berbagi dengan teman atau pelatih. Dalam panduan ini, kami akan menjelaskan cara mengekspor data Strava Anda dengan cepat dan mudah.
Mengekspor data dari Strava adalah cara mudah untuk mencadangkan semua informasi Anda, baik untuk alasan pribadi atau untuk menganalisis kinerja Anda. Untuk memulai, masuk ke akun Strava Anda dan buka dasbor. Dari panel kontrol, pilih “Pengaturan” dari menu tarik-turun. Selanjutnya, gulir ke bawah hingga Anda menemukan bagian “Data Strava Saya”. Di sini, Anda akan menemukan opsi untuk mengekspor data Anda.
Setelah Anda memilih opsi untuk mengekspor data, jendela pop-up akan terbuka di mana Anda dapat menyesuaikan format dan rentang tanggal ekspor. Anda dapat memilih untuk mengekspor semua data Anda atau menentukan rentang tanggal tertentu. Selain itu, Anda dapat memilih format file yang ingin Anda gunakan untuk mengunduh data. Strava menawarkan opsi ekspor dalam format seperti CSV, GPX dan TCX.
2. Jenis data yang dapat diekspor di Strava
Di Strava, ada beberapa jenis data yang bisa diekspor. Data ini berguna untuk melacak aktivitas fisik Anda secara akurat dan membagikannya dengan program dan platform lain. Berikut beberapa di antaranya:
1. Data aktivitas: Anda dapat mengekspor data untuk setiap aktivitas yang Anda rekam di Strava. Ini mencakup informasi seperti jarak tempuh, kecepatan rata-rata, ketinggian, detak jantung, dan total waktu aktivitas. Informasi ini dapat digunakan untuk melakukan analisis performa Anda secara lebih mendetail dan membandingkan aktivitas Anda dengan latihan sebelumnya.
2. Segmen: Segmen adalah bagian spesifik dari rute tempat Anda dapat menantang keterampilan Anda dan bersaing dengan atlet lain. Anda dapat mengekspor data dari segmen yang Anda ikuti, termasuk waktu, peringkat, dan upaya Anda. Mengekspor data ini memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda di setiap segmen dan membandingkan hasil Anda dengan pelari lain.
3. Data pelacakan: Strava juga memungkinkan Anda mengekspor data pelacakan sebagai file GPS. File-file ini berisi informasi tentang rute Anda, seperti lokasi, ketinggian, dan kecepatan di berbagai titik di sepanjang rute. File GPS kompatibel dengan banyak hal program lainnya dan aplikasi pelacakan, memungkinkan Anda menggunakan data Strava di berbagai platform dan perangkat. Mengekspor data pelacakan memberi Anda fleksibilitas lebih besar dan memungkinkan Anda membuat keputusan yang tepat tentang pelatihan dan kinerja Anda.
3. Langkah-langkah mengekspor data dari Strava
Strava adalah platform populer bagi penggemar olahraga dan kebugaran yang memungkinkan pengguna melacak aktivitas fisik mereka jika Anda ingin mengekspor data Strava Anda untuk digunakan di platform lain atau untuk mendapatkan dukungan pribadi, berikut kami hadirkan 3 langkah perlu untuk melakukannya dengan mudah.
Langkah 1: Akses akun Strava Anda
Masuk ke akun Strava Anda dari mana saja peramban web. Setelah masuk, buka ke profil Anda dan klik menu drop-down. Di sana Anda akan menemukan opsi »Pengaturan». Klik untuk mengakses pengaturan akun Anda.
Langkah 2: Unduh data Anda
Dalam pengaturan akun Anda, gulir ke bawah hingga Anda menemukan bagian “Detail saya”. Di sana, Anda akan menemukan opsi “Unduh atau hapus data Anda”. Klik tautan “Minta data saya”.
Langkah 3: Ekspor data Strava Anda
Setelah meminta data Anda, Anda akan menerima email dari Strava dengan link download. Klik link tersebut untuk dibawa ke halaman tempat Anda dapat mengekspor data Anda. Di halaman itu, Anda akan melihat berbagai formatekspor yang tersedia, seperti GPX, TCX, atau CSV. Pilih format yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan klik “Unduh”. Simpan file ke perangkat Anda dan selesai! Anda sekarang telah mengekspor data Strava Anda.
Ingat bahwa mengekspor data Strava Anda adalah cara terbaik untuk memiliki cadangan pribadi aktivitas Anda dan menggunakannya di platform atau aplikasi pelacakan olahraga lainnya. Ikuti ini 3 langkah dan Anda akan dapat mengakses data Anda dengan mudah dan cepat. Maksimalkan catatan Strava Anda dan tingkatkan pengalaman kebugaran Anda!
4. Opsi format file untuk ekspor data
Saat mengekspor data dari Strava, Anda memiliki beberapa opsi format file yang tersedia. Format ini memungkinkan Anda memilih bagaimana data Anda ingin disajikan saat mengekspornya untuk digunakan nanti. Berikut adalah beberapa opsi format file paling umum yang dapat Anda gunakan:
1. COCOK: Format file ini banyak digunakan dalam bidang olah raga dan aktivitas fisik. FIT adalah format standar yang digunakan oleh banyak perangkat dan aplikasi pelacak kebugaran, termasuk Strava. Dengan mengekspor data Anda dalam format FIT, Anda dapat dengan mudah menggunakannya di program dan platform lain yang kompatibel.
2.GPX: Format GPX (GPS eXchange Format) adalah jenis file yang digunakan untuk menyimpan rute GPS dan data trek. Saat Anda mengekspor data dalam format GPX, Anda dapat melihatnya di program dan layanan pemetaan, seperti Google Earth atau Garmin BaseCamp. Opsi ini ideal jika Anda ingin berbagi rute orang lain atau menganalisis data Anda dalam lingkungan yang lebih detail.
3.CSV: Format file CSV (Comma-Separated Values) adalah file teks yang menggunakan koma untuk memisahkan nilai di setiap kolom. Dengan mengekspor data Anda dalam format CSV, Anda dapat dengan mudah membuka dan memanipulasinya dalam spreadsheet seperti Microsoft Excel salah satu Google Sheets. Opsi ini memberi Anda fleksibilitas untuk melakukan analisis lebih lanjut atau melakukan penghitungan khusus dengan data Strava Anda.
5. Pertimbangan penting saat mengekspor data dari Strava
Di bagian ini, Anda akan mempelajari pertimbangan penting untuk memperhitungkan kapan ekspor data Strava. Sangat penting untuk memahami dan mematuhi pedoman tertentu untuk memastikan bahwa ekspor berhasil dan data Anda tetap terjaga dengan aman dan tepat. Ikuti langkah-langkah ini dengan hati-hati untuk menghindari ketidaknyamanan.
Jenis berkas:
Saat Anda mengekspor data Strava, pastikan untuk memilih jenis file yang sesuai untuk tujuan Anda. Penawaran Strava format berbeda ekspor, seperti CSV, TCX dan GPX. Jika Anda ingin menganalisis data dalam spreadsheet, pilih formatnya CSV. Jika Anda berencana menggunakan data pada perangkat atau platform lain, pilih format yang didukung dan sesuai.
Privasi dan data pribadi:
Saat mengekspor data Strava Anda, ini penting mempertimbangkan privasi dan melindungi data pribadi Anda. Pastikan untuk meninjau dan menyesuaikan pengaturan privasi akun Strava Anda sebelum melanjutkan ekspor. Jangan lupa untuk menyembunyikan atau menghapus informasi apa pun, seperti nama orang atau lokasi tepatnya, yang ingin Anda jaga kerahasiaannya. Ingatlah selalu untuk selalu waspada terhadap privasi dan keamanan data pribadi Anda!
6. Rekomendasi untuk memaksimalkan utilitas data yang diekspor
Setelah Anda mengekspor data dari Strava, penting untuk mengetahui cara memaksimalkan kegunaannya. Di sini Anda memiliki beberapa rekomendasi:
1. Gunakan perangkat lunak analisis data: Data yang diekspor dari Strava bisa jadi cukup rumit, jadi disarankan untuk menggunakan perangkat lunak khusus untuk menganalisisnya dan mengekstrak informasi yang relevan. Anda dapat menggunakan program seperti Excel, Tableau, atau R untuk melakukan analisis yang lebih mendetail dan menghasilkan grafik serta visualisasi. .
2. Filter data sesuai kebutuhan Anda: Bergantung pada apa yang Anda cari, Anda mungkin ingin memfilter dan mengelompokkan data yang diekspor. Misalnya, Anda dapat memfilter berdasarkan tanggal, aktivitas spesifik, jarak, atau bahkan berdasarkan segmen dan membandingkan hasil Anda dengan atlet lain. Hal ini memungkinkan Anda melakukan analisis yang lebih spesifik dan memperoleh informasi yang lebih tepat.
3. Lacak kemajuan Anda: Setelah mengekspor data Strava, Anda dapat menggunakannya untuk melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Lacak waktu, jarak tempuh, dan metrik relevan lainnya untuk memahami kinerja Anda dan menetapkan sasaran. Anda dapat membuat tabel dan grafik untuk memvisualisasikan peningkatan Anda dan mendeteksi pola yang membantu Anda mengoptimalkan pelatihan Anda.
7. Penggunaan alat eksternal untuk menganalisis data yang diekspor
Setelah kami mengekspor data dari Strava, kami dapat menggunakan alat eksternal yang berbeda untuk menganalisisnya lebih detail dan memperoleh informasi tambahan. Alat-alat ini memungkinkan kita melihat data dalam cara yang lebih grafis dan melakukan analisis yang lebih canggih.
Salah satu alat paling populer untuk menganalisis data Strava adalah Goldencheetah. Alat gratis dan sumber terbuka ini memungkinkan kita mengimpor data yang diekspor dari Strava dan melakukan analisis terperinci atas aktivitas kita. GoldenCheetah memberi kita sejumlah besar metrik dan grafik, seperti daya rata-rata, detak jantung maksimum, distribusi zona daya, dan banyak lagi.
Alat lain yang sangat berguna untuk menganalisis data Strava adalah TrainingPeaks. TrainingPeaks memungkinkan kami mengimpor data dan melakukan analisis mendalam terhadap aktivitas kami. Alat ini dirancang khusus untuk pelatih dan atlet profesional, dan memberi kami metrik kinerja tingkat lanjut, perencanaan pelatihan, pelacakan beban kerja, dan banyak lagi. Selain itu, TrainingPeaks memungkinkan kami berbagi data dengan pelatih atau mitra pelatihan kami untuk mendapatkan masukan dan saran tambahan.
8. Cara menafsirkan dan mendapatkan hasil maksimal dari data yang diekspor Strava
Pada artikel ini, Anda akan mempelajari caranya menafsirkan dan memanfaatkan data yang diekspor dari Strava, dengan mengikuti beberapa langkah sederhana. Setelah mengekspor data dari Strava, Anda dapat menganalisisnya dan menggunakannya untuk meningkatkan kinerja olahraga Anda atau membaginya dengan pengguna lain.
Untuk memulai, penting untuk dicatat bahwa data yang diekspor dari Strava disajikan dalam format .CSV, yang merupakan file nilai yang dipisahkan dengan koma. Setelah file diunduh, Anda dapat membukanya dengan spreadsheet seperti Excel atau Google Sheets. Ini akan memungkinkan Anda memanipulasi dan memvisualisasikan data dengan cara yang lebih jelas dan terorganisir.
Setelah Anda membuka file .CSV, Anda akan dapat melihat kolom berbeda dengan informasi rinci tentang aktivitas olahraga Anda. Beberapa kolom yang paling relevan mencakup jarak tempuh, total waktu aktivitas, dan kecepatan rata-rata.. Demikian pula, Anda juga akan menemukan informasi tentang ketinggian, detak jantung, ritme, dan data lainnya.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari data yang diekspor dari Strava, Anda dapat melakukan analisis dan perbandingan yang berbeda. Misalnya, Anda dapat menggunakan fungsi di spreadsheet Anda untuk menghitung kecepatan rata-rata, waktu dalam rentang detak jantung yang berbeda, atau total kemiringan yang terakumulasi. Anda juga dapat membuat grafik dan diagram untuk memvisualisasikan kemajuan Anda dari waktu ke waktu dan tetapkan tujuan untuk meningkatkan kinerja Anda.
Singkatnya, mengekspor data Anda dari Strava memberi Anda peluang besar untuk melakukannya menafsirkan dan menggunakan informasi olahraga Anda secara efektif. Dengan memanipulasi data dalam spreadsheet dan melakukan analisis yang berbeda, Anda bisa menarik kesimpulan berharga yang akan membantu Anda meningkatkan kinerja dan mencapai tujuan olahraga Anda. Jangan ragu untuk memanfaatkan alat ini semaksimal mungkin dan tingkatkan pelatihan Anda!
Saya Sebastián Vidal, seorang insinyur komputer yang sangat menyukai teknologi dan DIY. Selain itu, saya adalah pencipta tecnobits.com, tempat saya berbagi tutorial untuk menjadikan teknologi lebih mudah diakses dan dipahami oleh semua orang.