- Menutup mulut dengan selotip, atau menutup mulut dengan selotip saat tidur, adalah tren viral yang menyebar di TikTok meskipun ada peringatan dari para ahli.
- Sejumlah penelitian menunjukkan kurangnya manfaat yang jelas dan mengarah pada potensi risiko seperti mati lemas, iritasi, atau memburuknya gangguan pernapasan.
- Pencarian solusi cepat untuk tidur lebih baik atau memperbaiki penampilan fisik dapat menyebabkan tersebarnya praktik yang tidak didukung secara medis.
- Para ahli menyarankan untuk memprioritaskan bukti ilmiah dan berkonsultasi dengan profesional sebelum mengadopsi tren kesehatan yang muncul secara daring.
Dalam beberapa bulan terakhir, TikTok sekali lagi menyoroti praktik kesehatan viral yang telah menimbulkan kekhawatiran di kalangan dokter dan spesialis kesehatan. Salah satu tantangan yang paling cepat mendapatkan pengikut adalah penutup mulut, atau tutup mulutmu dengan selotip saat tidur. Mereka yang menyebarkan video ini mengklaim bahwa video tersebut membantu orang tidur lebih baik, mengurangi dengkuran, dan bahkan membuat wajah lebih tegas, tetapi para ahli memperingatkan adanya risiko nyata yang dapat timbul jika mengikuti tren ini tanpa pengawasan.
Apa itu penutup mulut dan mengapa itu menjadi viral?
Media sosial telah mengubah cara penyebaran tren kesehatan, perawatan diri, dan kecantikan, dan Semakin umum bagi sebuah video viral sederhana untuk mendefinisikan kebiasaan malam hari bagi ribuan orang. Namun, Di balik apa yang tampak seperti solusi sederhana, tersembunyi bahaya. yang tidak diketahui karena kurangnya kontrol medis dan ilmiah.
Pemasangan pita mulut dilakukan dengan menempatkan pita perekat pada bibir saat Anda berbaring, yang memaksa Anda untuk bernapas hanya melalui hidung. Para influencer dan komunitas yang fokus pada kesehatan, serta sejumlah selebritas, telah memicu tren ini dengan testimoni yang menyebutkan adanya peningkatan kualitas tidur, mulut yang tidak terlalu kering, dan bahkan manfaat estetika seperti garis rahang yang lebih tegas.
Janji untuk tidur sepanjang malam dan bangun dengan perasaan lebih berenergi ini telah menyebabkan teknik ini cepat populer di platform seperti TikTok, di mana algoritma memberi penghargaan pada konten yang menarik perhatian dan estetis, sering kali tanpa bukti medis apa pun yang mendukungnya.
Apa kata sains: manfaat atau bahaya?
Beberapa kelompok ahli telah meninjau secara menyeluruh literatur ilmiah untuk menganalisis sejauh mana penggunaan pita mulut sebenarnya. Sebuah makalah baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE merangkum hasil dari 10 penelitian yang melibatkan 213 orang dan menyimpulkan bahwa belum ada manfaat nyata yang dibuktikan atau perbaikan signifikan dalam kualitas tidur. Hanya sedikit perbaikan yang ditemukan pada orang dengan apnea tidur ringan, tetapi tidak cukup untuk merekomendasikan teknik ini sebagai terapi.
Bahaya utama yang diidentifikasi oleh sains adalah risiko mati lemas di malam hari., terutama pada orang dengan hidung tersumbat, alergi, polip, septum hidung menyimpang, atau bahkan amandel bengkak. Mereka yang tidak dapat bernapas dengan baik melalui hidung dapat mengalami penyumbatan pada kedua saluran pernapasan dan menderita kekurangan oksigen.
Risiko lain yang terdeteksi: kesehatan mulut, kecemasan, dan reaksi kulit
Selain risiko pernapasan yang ditakuti, Menggunakan pita perekat yang tidak dirancang untuk kulit dapat menyebabkan iritasi, reaksi alergi, tersedak, dan kecemasan.. Bahkan dalam kasus regurgitasi di malam hari, ada risiko tersedak jika mulut tertutup rapat.
Masyarakat kedokteran tidur besar, seperti American Sleep Society, bersikeras bahwa Pernapasan hidung umumnya lebih sehat, tetapi hal itu tidak membuat plester mulut menjadi alternatif yang aman atau efektif.
Wajah sosial dari tren viral: tekanan estetika dan misinformasi
Daya tarik tantangan ini terletak pada janji trik instan untuk merasa lebih baik atau memperbaiki penampilan Anda. Dalam komunitas seperti 'looksmaxxing', obsesi untuk mengoptimalkan fisik seseorang mengarah pada upaya mencoba berbagai metode tanpa dukungan medis., seringkali dengan risiko yang diremehkan.
Video yang paling mencolok dibagikan secara lebih luas, dan banyak pengguna, terutama kaum muda, meniru perilaku tanpa mempertimbangkan kemungkinan konsekuensinya. Mengejar kecantikan atau kesejahteraan terkadang mengabaikan pentingnya berkonsultasi dengan profesional dan mengakses informasi yang dapat diandalkan.
Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari diri Anda bernapas melalui mulut di malam hari?
Memakai selotip pada mulut saat tidur tidak seharusnya menjadi pilihan pertama.. Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau menduga Anda bernapas melalui mulut, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Spesialis otolaringologi dan kedokteran tidur dapat menilai hidung tersumbat, apnea, atau gangguan lain yang dapat diobati dengan cara yang aman dan personal.
Beberapa solusi yang didukung secara ilmiah adalah pengobatan untuk rinitis atau sinusitis, penggunaan dilator hidung, koreksi septum hidung jika itu menyimpang atau perangkat CPAP untuk apnea tidur.
Tren viral dapat membuat hampir semua kebiasaan menjadi populer, tetapi Dalam hal kesehatan, kehati-hatian adalah kuncinya. Praktik menutup mulut hanya salah satu contoh bagaimana popularitas daring tidak selalu menjamin keamanan atau kemanjuran medis. Sangat penting untuk mendapatkan informasi lengkap dan berkonsultasi dengan profesional sebelum mempertaruhkan kesehatan Anda dengan mengikuti tantangan virus.
Saya seorang penggila teknologi yang telah mengubah minat "geek"-nya menjadi sebuah profesi. Saya telah menghabiskan lebih dari 10 tahun hidup saya menggunakan teknologi mutakhir dan mengutak-atik semua jenis program hanya karena rasa ingin tahu. Sekarang saya memiliki spesialisasi dalam teknologi komputer dan video game. Hal ini karena selama lebih dari 5 tahun saya telah menulis untuk berbagai website tentang teknologi dan video game, membuat artikel yang berupaya memberikan informasi yang Anda butuhkan dalam bahasa yang dapat dimengerti oleh semua orang.
Jika Anda memiliki pertanyaan, pengetahuan saya berkisar dari segala sesuatu yang berhubungan dengan sistem operasi Windows serta Android untuk ponsel. Dan komitmen saya adalah kepada Anda, saya selalu bersedia meluangkan beberapa menit dan membantu Anda menyelesaikan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki di dunia internet ini.