Kedu ihe kpatara aka m ji hie ụra na ekwentị m na kedu ka m ga-esi zere ya?

Ọ dị gị ka aka gị ji ekwentị gị na-ada n'ụra? Ọ bụghị naanị gị: ọtụtụ nnyocha egosila nke ahụ Iji ekwe ntị karịrị akarị nwere ike imerụ aka., anya, olu na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-amalite iche na aka gị na-ada ụra mgbe ị na-eji ekwentị gị, anyị ga-agwa gị ihe ị nwere ike ime iji zere ya.

N'ime oge dijitalụ a, anyị na-etinye oge dị ukwuu ijide ekwentị anyị, na-elele ihuenyo, na ide ozi. Omume ugboro ugboro ndị a na-etinye nrụgide mgbe niile n'aka anyị. nke na-ejedebe na-ebute ụdị mmerụ ahụ dị iche iche. Kedu ihe ị nwere ike ime iji belata aka gị ma gbochie ahụ erughị ala ịkawanye njọ? Ka ahụ.

Kedu ihe kpatara aka m ji eji ekwentị m hie ụra?

Ọkpụkpọ aka, ma ọ bụ paresthesia, bụ ọrịa nkịtị nke, n'ọtụtụ ọnọdụ, na-adịru nwa oge na ọ bụghị nnukwu ihe ize ndụ. Ugbua, ọ bụrụ na ọ na-adịru ogologo oge ma ọ bụ na-eme ugboro ugboro, ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta ka ọ chọpụta ihe na-akpata ya. N'ime isi ihe na-akpata paresthesia, nsogbu ọbara ọgbụgba, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa shuga, arteriosclerosis na otutu sclerosis pụtara.

Con todo, Ma eleghị anya, ị chọpụtala na aka gị na-ada n'ụra ekwentị gị, na ọ bụghị mgbe ị na-eme ihe omume ndị ọzọ. Ya mere, ị nwere ike ikwubi na ihe na-akpata iwe a bụ oke ojiji nke smartphone. Ma ị nwere ike ikwu eziokwu! Ruo ọtụtụ iri afọ, eji ekwentị mkpanaaka na-aga n'ihu na-ejikọta ya na ahụ erughị ala na mmerụ ahụ, ọ bụghị naanị n'aka, kamakwa n'olu, ubu, azụ na anya.

Ma gịnị bụ ihe mere aka gị ji were ekwentị gị hie ụra? N'ụzọ bụ isi, Nsogbu abụghị ekwentị n'onwe ya, kama ọ bụ ogologo oge ị na-eji ya.. Jide na iji ekwentị gị ogologo oge na-edobe aka gị na mmegharị ugboro ugboro yana nrụgide mgbe niile. N'ihi ya, mọzụlụ na akwara na-aghọ ndị na-adịghị ike, na-eme ka adịghị ike, ihe mgbu na mmetụta nke nhụjuanya.

Ọtụtụ mmerụ ahụ n'aka n'ihi oke ekwentị eji eme ihe

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka aka gị ji ekwentị gị na-arahụ ụra, ọ ga-ekwe omume na ị nwela mmerụ ahụ, opekata mpe n'oge mbụ ya. Ọzọ, ọ kacha mma ịhụ onye ọkachamara ahụike iji chọpụta ihe kpatara nsogbu ahụ. N'ọnọdụ ọ bụla, ị kwesịrị ịṅa ntị nke ọma na ọdịdị nke ahụ erughị ala ị na-eche. Iji mee nke a, buru n'uche na Ndị a bụ mmerụaka aka kacha ebute site na iji ekwentị gabigara ókè.:

• Síndrome del túnel carpiano: Ọnọdụ a bụ nke a na-ahụkarị ma na-ebute mgbu na mmetụta nke nhụjuanya na mkpịsị aka n'ọtụtụ mkpịsị aka. Ọ bụ n'ihi mbufụt nke akwara na-agbanwe agbanwe na-agafe canal carpal.
• Ulnar akwara mmerụ ahụ: akwara a na-esi n’ikpere aka na-agafe, a pụkwara ịpịa ya n’ọkpụkpụ ma ọ bụrụ na anyị ejiri ekwentị anyị na-edina ọtụtụ oge. Mgbe ị na-atụgharị n'ikpere aka, akwara merụrụ ahụ na-akpata nhụjuanya na mgbanaka na obere mkpịsị aka.
• Tendinitis de Quervain: Ọ na-egosipụta onwe ya na mgbu na mkpịsị aka mgbe anyị na-amanye ya na ihuenyo mkpanaka.
• Rhizarthrosis: Mmebi nke nkwonkwo na ala nke isi mkpịsị aka n'ihi iyi na akwa nke cartilage. Otu n'ime ihe na-ebute ọnọdụ a bụ ibufe nkwonkwo n'ihi mmegharị ugboro ugboro, dịka nke anyị na-eme mgbe anyị na-eji ekwentị.
• Dedo en resorte: Ọ na-emetụtakwa mkpịsị aka ukwu ugboro ugboro, na-eme ka akwara na-enwu ọkụ ma na-egbochi mmegharị mmiri. Ọ na-ebute oke mgbu na isi ike na mkpịsị aka.

Ozi ọma ahụ bụ na mmerụ ahụ niile na-adị mfe ọgwụgwọ, ọ bụrụhaala na ọ bụ ọkachamara ahụike mere ya. Ma, Ọ bụrụ na agwọghị ya n'oge, mgbaàmà nwere ike ịka njọ, na-eme ka mgbu na-arịwanye elu, adịghị ike, tingling, numbness na erughị ala ndị ọzọ. Na mgbakwunye na ịchọ enyemaka ọkachamara, gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na aka gị hie ụra na ekwentị gị ma ịchọrọ izere ya?

Gbochie aka gị ka ọ ghara iji ekwentị gị hie ụra

Ọ bụrụ na aka gị daa n'ụra ekwentị gị ma ịchọrọ izere ya, enwere varias sugerencias na ị nwere ike iso. N'ezie, ọ dị mkpa ka ị tinye ha n'ọrụ ruo ọtụtụ ụbọchị n'usoro, ruo mgbe ị na-etinye ha n'ime usoro gị kwa ụbọchị.

• Belata oge ị na-eji ekwentị gị n'aka. Ọtụtụ mgbe, nsogbu iro ụra na-eme ma ọ bụrụ na ị na-eji ekwentị gị awa ise ozugbo kwa ụbọchị. Gbalịa iji nwayọọ nwayọọ belata oge ahụ, guzobe usoro ihe omume, ịgbanwu/ gbanyụọ ekwentị mkpanaaka na iji ọrụ ndị ọzọ dochie ojiji ya.
• Cambia de móvil. Ọ bụrụ na ekwentị gị dị oke arọ ma ọ bụ buru ibu, ọ nwere ike ịdị mkpa ịgbanwe ya ka ọ bụrụ nke pere mpe na nke dị mfe.
• Jiri stylus. Ngwá ọrụ a nwere ike ịba uru maka ide ozi ma ọ bụ ịrụ ọrụ ndị ọzọ na mkpanaka gị.
• Realiza ejercicios de estiramiento. Ị nwere ike iji bọọlụ nchekasị mee aka gị. Mee mgbatị ahụ mgbatị ahụ iji zere mmerụ ahụ ma nọgide na-enwe ọnọdụ kwụ ọtọ.
• Gbanyụọ ekwentị gị n'abalị. Na mgbakwunye na ime ihe iji belata oge ị na-eji ekwentị gị n'aka, ọ dị mma ka gbanyụọ ekwentị gị n'abalị. Ọ bụghị naanị na ị ga-ehi ụra nke ọma, ma ị ga-ezere ikpughe onwe gị na ọnwụnwa nke iburu ekwentị gị.

Kedu mgbe ị ga-achọ enyemaka ahụike ọkachamara?

Ị kwesịrị ịkpachara anya ma ọ bụrụ na aka gị daa na ekwentị gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala a na-adịru ọtụtụ ụbọchị. Na numbness, Mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịbịa, dịka hormigueo o entumecimiento n'ọbụ aka ma ọ bụ mkpịsị aka. Na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịnweta ụfọdụ debilidad na mkpịsị aka na-egbochi ijide obere ihe ma ọ bụ ime mmegharị pincer.

Igualmente, la rigidez na inflamación nke aka ma ọ bụ mkpịsị aka bụ ihe doro anya na-egosi na ihe adịghị mma. Ọ bụrụ na ị na-eche dolor na nkwonkwo gị ma ọ bụ chọpụta mmetụta ịpị, ọ dị mkpa ka ịchọọ enyemaka ahụike ọkachamara. N'ọnọdụ ndị a, ibelata ojiji ekwentị ga-aba uru, mana ọ gaghị edozi nsogbu ahụ kpamkpam.

N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ka ị mee ihe ma ọ bụrụ na ị chere na aka gị ejiri ekwentị gị na-arahụ ụra. Malite na ịgbanwe àgwà gị ma belata oge ị na-eji jide ekwentị gị. Ọ bụrụ na mgbaàmà na-aga n'ihu ma na-akawanye njọ, egbula oge ịchọ enyemaka ahụike ọkachamara.