Ngwa MyPlate site na Livestrong bụ ngwa bara uru na nke ama ama maka ị na-enyocha oriri kwa ụbọchị yana idowe ndụ ahụike. Agbanyeghị, n'oge ụfọdụ ị nwere ike chọọ ịgbanwe ozi profaịlụ gị, ma ị ga-emelite ịdị arọ gị, ịdị elu gị ma ọ bụ nkọwa nkeonwe ndị ọzọ. N'isiokwu a, anyị ga-akọwa nzọụkwụ site na nzọụkwụ Otu esi agbanwe ozi profaịlụ gị na ngwa MyPlate, iji hụ na nsochi nri gị ziri ezi dịka o kwere mee. Gụkwuo ka ịmata ka esi eme mgbanwe ndị a ngwa ngwa na ngwa ngwa.
1. Okwu Mmalite na MyPlate App site Livestrong
MyPlate bụ ngwa Livestrong mepụtara nke na-achọ inyere ndị mmadụ aka ịnọgide na-eri nri dị mma na nke ziri ezi. Ngwa ahụ na-enye ọtụtụ ọrụ na atụmatụ na-enye ndị ọrụ ohere soro nri ha na-eri, nyochaa kalori na nri nri ha na-eri, setịpụ ebumnuche nri nke ahaziri iche, wee nweta ndụmọdụ na ndụmọdụ sitere n'aka ndị ọkachamara n'ihe oriri.
Site na MyPlate, ndị ọrụ nwere ike ịmepụta profaịlụ ahaziri onwe ha ebe ha nwere ike itinye ozi nkeonwe ha, dị ka afọ, okike, ịdị arọ, ịdị elu, na ọkwa mmega ahụ. Nke a na-enye ohere ka ngwa ahụ gbakọọ ọnụ ọgụgụ calorie na nri ndị akwadoro maka onye ọ bụla, yana ịtọọ ebumnuche nri.
Na mgbakwunye, ngwa ahụ na-enye ngwaọrụ ndị ọzọ na akụrụngwa na-enyere ndị ọrụ aka ịme mkpebi dị mma, dị ka akwụkwọ ndekọ nri ebe ha nwere ike ịdekọ ma soro ihe ha na-eri, eserese na eserese na-egosi ọganihu n'oge, usoro nri na atụmatụ nri dị mma, na ịnweta gaa na obodo dị n'ịntanetị ebe ndị ọrụ nwere ike kesaa ahụmịhe wee nweta nkwado site n'aka ndị otu ndị ọzọ.
2. Ịnweta profaịlụ gị na MyPlate
Iji nweta profaịlụ gị na MyPlate, soro usoro ndị a dị mfe:
- Mepee ihe nchọgharị weebụ ma tinye ibe MyPlate.
- Ozugbo na isi ibe, chọọ ngalaba nbanye na akuku aka nri elu.
- Tinye aha njirimara na paswọọdụ gị n'ubi kwesịrị ekwesị.
- Pịa bọtịnụ “Nnweta” ka ịbanye na profaịlụ gị.
Ọ bụrụ na ị chefuru paswọọdụ gị, echegbula, MyPlate na-enye gị nhọrọ iji weghachite ya:
- Na ngalaba nbanye, pịa njikọ "Chefuru paswọọdụ gị?"
- A ga-atụgharị gị gaa na ibe ebe ị ga-etinyerịrị adreesị ozi-e gị jikọtara na akaụntụ MyPlate gị.
- Ozugbo itinyere adreesị email gị, ị ga-enweta ozi nwere ntuziaka ka ịtọgharịa paswọọdụ gị.
- Soro ntuziaka dị na email wee mepụta paswọọdụ ọhụrụ echekwara ka ịnweta profaịlụ gị.
Ozugbo ịbanye na profaịlụ gị na MyPlate, ị ga-enwe ike ịnweta ọrụ na atụmatụ niile nke ikpo okwu na-enye. Ị nwere ike hazie profaịlụ gị, tọọ ebumnuche gị ahụike na ọdịmma, dekọọ mmega ahụ gị na nri gị kwa ụbọchị, wee jiri eserese na ọnụ ọgụgụ zuru ezu soro ọganihu gị. Jiri ohere a mee ihe iji meziwanye ndụ gị wee mezuo ebumnuche gị n'ụzọ dị irè.
3. Na-agagharị na ngalaba ozi profaịlụ
Ozugbo ị banyere n'elu ikpo okwu, gaa na igodo igodo dị n'elu ibe ahụ. Pịa akara ngosi profaịlụ iji gosipụta menu ndọda. N'ime menu a, họrọ nhọrọ "Profaịlụ" iji nweta ngalaba ozi profaịlụ.
Ozugbo ị banyere na ngalaba ozi profaịlụ, ị ga-ahụ ọtụtụ taabụ nwere ụdị ozi dị iche iche. Ebe ị nwere ike ịlele na dezie aha gị, adreesị ozi-e, nọmba ekwentị, profaịlụ foto, yana ozi ọ bụla ọzọ metụtara akaụntụ gị.
Iji dezie ozi profaịlụ gị, pịa akara ngosi pensụl dị n'akụkụ ubi ozi ọ bụla. A ga-egosi gị ụdị ebe ị nwere ike gbanwee data dị ugbu a ma ọ bụ tinye ndị ọhụrụ. Jide n'aka na ị ga-echekwa mgbanwe gị tupu ịhapụ ibe ahụ.
4. Ịmata ozi a na-edezi na profaịlụ gị
Iji chọpụta ozi ị nwere ike dezie na profaịlụ gị, soro usoro ndị a:
- Tinye profaịlụ gị wee chọọ ngalaba "Dezie profaịlụ" ma ọ bụ "Ntọala Akaụntụ". Akụkụ a nwere ike ịdị iche dabere na ikpo okwu ma ọ bụ mkpokọta na ị na-eji.
- Ozugbo ịchọtara nhọrọ edezi, ndepụta ga-egosipụta na mpaghara dị iche iche ị nwere ike gbanwee. Examplesfọdụ ihe atụ nkịtị bụ: aha, email, foto profaịlụ, akụkọ ndụ, mmasị, ahụmahụ ọrụ, agụmakwụkwọ, wdg.
- Họrọ mpaghara ịchọrọ idezi. N'ozuzu, ị nwere ike ịpị n'ọhịa ka ihichapụ ma ọ bụ gbanwee ozi etinyere na mbụ. Ọ bụrụ na mpaghara ahụ bụ ederede, ị nwere ike dee ozugbo na ya. Ọ bụrụ na ubi ahụ chọrọ onyonyo, ịnwere ike bulite otu na ngwaọrụ gị.
Cheta na ọ dị mkpa idowe ozi profaịlụ gị ka ọ dị ugbu a yana dabara adaba. Nke a ga - enyere gị aka ibuga ndị ọrụ ndị ọzọ onyonyo ọkachamara na mara mma. Ọzọkwa, ụfọdụ ebe nrụọrụ weebụ Ha nwere ike jiri ozi profaịlụ gị tụọ ọdịnaya ma ọ bụ njikọ metụtara mmasị na ahụmịhe gị.
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ gbasara ozi ị nwere ike dezie na profaịlụ gị, lelee ngalaba enyemaka ma ọ bụ nkwado nke weebụsaịtị ị na-eji. N'ebe ahụ, ị ga-ahụ ozi zuru ezu gbasara mpaghara ị nwere ike gbanwee yana nhọrọ dị maka ịhazi profaịlụ gị dịka mmasị gị siri dị.
5. Ịgbanwe foto profaịlụ na MyPlate
Ka ịgbanwee foto profaịlụ gị na MyPlate, soro usoro ndị a dị mfe:
- Mepee ngwa MyPlate na ekwentị mkpanaaka gị ma ọ bụ nweta webụsaịtị site na ihe nchọgharị gị.
- Jiri email na paswọọdụ gị banye na akaụntụ gị.
- Ozugbo n'ime akaụntụ gị, chọọ na họrọ "Profile" nhọrọ na isi igodo mmanya.
- Ọzọ, ị ga-ahụ foto profaịlụ gị ugbu a. Pịa ma ọ bụ kpatụ ya ka ịnweta ndezi onyonyo.
- Na nchịkọta akụkọ ihe oyiyi, ị nwere ike bulite foto profaịlụ ọhụrụ site na ngwaọrụ gị ma ọ bụ họrọ otu n'ime foto ndabara nke MyPlate nyere.
- Ọ bụrụ na ị kpebie bulite foto site na ngwaọrụ gị, jide n'aka na ọ dabara nha na usoro chọrọ tupu ịhọrọ ya.
- Ozugbo ahọpụtara foto a, ị nwere ike ịhazigharị ma kụọ ya dịka mmasị gị si dị. Jiri ngwaọrụ ndezi dị ka ịme mgbanwe ndị achọrọ.
- N'ikpeazụ, chekwaa mgbanwe ndị ị mere, a ga-emelite foto profaịlụ ọhụrụ na akaụntụ MyPlate gị.
Site na usoro ndị a dị mfe, ị nwere ike ịgbanwe foto profaịlụ gị na MyPlate ngwa ngwa na ngwa ngwa.
Cheta na foto profaịlụ gị bụ akụkụ dị mkpa nke ọnụnọ gị n’elu ikpo okwu, ya mere họrọ ihe oyiyi na-egosipụta àgwà gị na ndụ ahụike.
6. Imelite aha mbụ na ikpeazụ gị na ngwa ahụ
Ọ bụrụ na ịchọrọ imelite aha mbụ na ikpeazụ gị na ngwa anyị, soro usoro ndị a:
- Mepee ngwa ahụ wee banye na akaụntụ gị.
- Gaa na ngalaba "Ntọala" ma ọ bụ "Profaịlụ".
- Chọta nhọrọ "Dezie aha mbụ na aha ikpeazụ" wee pịa ya.
- Ị ga-ahụ mpaghara ederede ebe ị nwere ike itinye aha mbụ na aha ikpeazụ gị.
- Dee aha ọhụrụ gị na aha nna gị.
- Ozugbo ịmechara, pịa bọtịnụ "Chekwa" ma ọ bụ "Nwee ume" iji chekwaa mgbanwe gị.
Cheta na aha ọhụrụ na aha nna ị tinyere ga-abụ nke a ga-egosipụta na profaịlụ gị yana na mmekọrịta ọ bụla ị nwere. na ndị ọrụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe isi ike ma ọ bụ enweghị ike ịchọta nhọrọ iji dezie aha mbụ na aha ikpeazụ gị, jide n'aka na ị ga-elele ngalaba enyemaka nke ngwa ma ọ bụ kpọtụrụ ntuziaka onye ọrụ anyị.
Ọ dị mkpa idowe ozi nkeonwe gị n'ime ngwa ahụ iji hụ na ọ dị ezigbo mma yana ahụmịhe ahaziri iche. Ọ bụrụ na ị gbanweela aha mbụ na aha ikpeazụ gị n'ụzọ iwu kwadoro, jide n'aka na ị ga-emelite ya n'elu ikpo okwu anyị iji zere mgbagwoju anya ma ọ bụ nghọtahie ọ bụla na nkwurịta okwu n'ọdịnihu.
7. Ịgbanwe ụbọchị ọmụmụ na profaịlụ gị
Gbanwee ụbọchị ọmụmụ na profaịlụ gị bụ usoro dị mfe. Iji mee nke a, soro usoro ndị a:
1. Tinye profaịlụ gị wee chọọ ngalaba ozi nkeonwe.
2. N'ime ngalaba ozi nkeonwe, họrọ nhọrọ iji dezie data gị nke onwe.
3. Chọta ubi ụbọchị ọmụmụ wee pịa ya.
4. Kalenda ma ọ bụ ihe ndọda ga-apụta yana nhọrọ ịhọrọ ụbọchị, ọnwa na afọ nke ụbọchị ọmụmụ gị.
5. Jiri kalenda ma ọ bụ mmanya ndọda họrọ ụbọchị ziri ezi.
6. Ozugbo ị họrọla ụbọchị ọmụmụ ọhụrụ, chekwaa mgbanwe gị ma melite profaịlụ gị.
Soro usoro ndị a dị mfe ma ị ga-enwe ike gbanwee ụbọchị ọmụmụ na profaịlụ gị n'enweghị nsogbu. Cheta na idobe data nkeonwe gị dị mkpa iji kwe nkwa iguzosi ike n'ezi ihe na nchekwa nke akaụntụ gị.
Ọ bụrụ na ị zutere ihe isi ike ma ọ bụ chọọ enyemaka ọzọ, nyochaa nkuzi ndị enyere na ibe enyemaka ma ọ bụ chọọ ngalaba FAQ. Ihe mgbakwunye ndị a ga-enye gị enyemaka dị mkpa iji mee mgbanwe ahụ nke ọma.
8. Na-edezi elu na ịdị arọ na ngwa MyPlate
Iji dezie ịdị elu na ịdị arọ na ngwa MyPlate, soro usoro ndị a dị mfe:
1. Mepee ngwa MyPlate na ekwentị mkpanaaka gị wee nweta profaịlụ nkeonwe gị.
2. Ozugbo na profaịlụ gị, chọọ ngalaba "Data nkeonwe" ma ọ bụ "ozi nkeonwe". Akụkụ a ga-enye gị ohere idezi ịdị elu na ibu gị.
3. Pịa nhọrọ iji dezie ịdị elu gị. N'ebe a, ị ga-enwe ike ịbanye n'ogo ọhụrụ gị na usoro metric ma ọ bụ imperial, dabere na mmasị gị. Cheta na a na-egosipụta ịdị elu ya na mita ma ọ bụ ụkwụ na sentimita.
4. Ọzọ, họrọ nhọrọ iji dezie ibu gị. Tinye ibu ọhụrụ gị na kilogram ma ọ bụ paụnd, dabere na otu sistemụ masịrị gị iji.
5. Na njedebe, jide n'aka na ị ga-echekwa mgbanwe ọ bụla ị na-eme na profaịlụ gị ka ngwa MyPlate nwee ike ịdekọ ma melite ozi ịdị elu na ịdị arọ gị nke ọma.
Mgbe ị na-eji ngwa MyPlate, ọ dị mkpa iburu ndụmọdụ isi ole na ole n'uche:
- Debe ozi gbasara gị ka ọ dị ọhụrụ: Ịmelite ịdị elu gị na ịdị arọ gị mgbe niile na ngwa ahụ ga-enyere gị aka inweta nsonaazụ ziri ezi na nri gị na nleba anya mgbatị ahụ.
- Jiri ngwa nha nha: Mgbe ị na-abanye n'ogo gị na ịdị arọ gị, jiri ngwaọrụ nha kwesịrị ntụkwasị obi maka data ziri ezi. Nke a ga-ahụ na ngwa MyPlate na-eme ngụkọ ziri ezi gbasara mkpokọta ahụ gị (BMI) yana mkpa caloric gị.
- Cheta na ibu gị nwere ike ịdị iche: Ibu ibu nke mmadu Ọ nwere ike na-agbanwe kwa ụbọchị n'ihi ihe dị iche iche, dị ka njide mmiri ma ọ bụ mgbanwe hormonal. Jide n'aka na ị ga-aza ajụjụ maka ndịiche ndị a mgbe ị na-eme mgbanwe maka ịdị arọ gị na ngwa MyPlate.
Site na usoro na ndụmọdụ ndị a, ị ga-enwe ike dezie ịdị elu gị na ịdị arọ gị n'ụzọ dị mfe na ngwa MyPlate wee debe profaịlụ gị ka ọ dị ọhụrụ maka nleba anya ahụike na ọdịmma gị nke ọma!
9. Ịgbanwe ebumnuche mmega ahụ gị
Iji gbanwee ebumnuche ahụike gị nke ọma, ọ dị mkpa ịgbaso usoro isi ole na ole. Nke mbụ, nyochaa ebumnuche gị ugbu a wee chọpụta ihe ịchọrọ iji mmega ahụ gị nweta. Jụọ onwe gị ma ihe mgbaru ọsọ gị ọ̀ bụ ihe ezi uche dị na ya nakwa ma hà na-akpali gị n'ezie. Cheta na ọ dị mkpa inwe ebumnobi ndị a ga-enweta nke ọma nke na-amasị gị iji nọgide na-agbanwe agbanwe.
Ozugbo ị tụlechara ebumnobi gị ugbu a, tọọ ebumnobi ọhụrụ ndị akọwapụtara, enwere ike tụọ, enwere ike iru, dị mkpa na ogologo oge. Dịka ọmụmaatụ, kama ịsị "Achọrọ m inwe ọdịdị," setịpụ ihe mgbaru ọsọ dị ka "Achọrọ m ịgba ọsọ marathon na ọnwa 6." N'ụzọ dị otú a, ị ga-enwe ihe mgbaru ọsọ doro anya ma nwee ike ịlele ọganihu gị ka oge na-aga.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa imepụta atụmatụ ime ihe iji nweta ebumnobi ọhụrụ gị. Gbajie ihe mgbaru ọsọ ikpeazụ gị n'ime obere nzọụkwụ ma ọ bụ ihe dị ịrịba ama wee tọọ usoro iheomume ziri ezi. Nke a ga-enye gị ohere imebi ihe mgbaru ọsọ gị n'ime ọrụ ndị nwere ike ijikwa ma nye gị ntụziaka doro anya maka ihe ị ga-eme n'oge ọ bụla. Echefula ime ememe mmezu gị n'ụzọ, n'agbanyeghị otú ọ dị obere, ka ị na-enwe mkpali na ịmepụta afọ ojuju onwe onye. Cheta na onye ọ bụla dị iche, n'ihi ya, ọ dị mkpa imeghari ebumnobi gị na atụmatụ gị ime ihe kwekọrọ na mkpa na ikike nke gị.
10. Na-emelite ozi kọntaktị na MyPlate
Na MyPlate, ọ dị mkpa idowe ozi kọntaktị gị ka ọ dị ọhụrụ iji hụ na nkwukọrịta dị irè. Soro usoro ndị a ka imelite ozi kọntaktị gị ngwa ngwa na ngwa ngwa:
1. Banye na akaụntụ MyPlate gị.
2. Gaa na ngalaba "Ntọala" ma ọ bụ "Ntọala" nke profaịlụ gị.
3. Chọta "Contact Information" nhọrọ wee pịa ya.
4. Ị ga-ahụ ubi dị iche iche iji melite ozi gị, dị ka adreesị ozi-e, nọmba ekwentị, na adreesị ozi-e.
Ka imelite adreesị ozi-e gị, naanị tinye email ọhụrụ gị n'ọhịa kwesịrị ekwesị wee pịa "Chekwa Mgbanwe." Jide n'aka na ị na-eji adreesị ozi-e bara uru yana enwere ike ịnweta ka ị nweta ọkwa dị mkpa na ozi sitere na MyPlate.
Ọ bụrụ na ịchọrọ imelite nọmba ekwentị gị, tinye nọmba ọhụrụ n'ọhịa "ekwentị" wee pịa "Chekwa mgbanwe." Cheta itinye koodu obodo kwekọrọ ma ọ bụrụ na nọmba ekwentị gị bụ mba ofesi. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji MyPlate ịnata ọkwa SMS ma ọ bụ ọkwa.
N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ịchọrọ imelite adreesị nzi ozi gị, nye data kwekọrọ na mpaghara dị iche iche. Jide n'aka na itinye ozi ziri ezi na zuru oke, n'ihi na nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji MyPlate ịnata mbupu ngwaahịa ma ọ bụ ihe nlele.
Cheta na idobe ozi kọntaktị gị ka ọ dị ọhụrụ na MyPlate na-enye gị ohere iji njirimara na ọrụ niile nke ikpo okwu na-enye. Soro usoro ndị a dị mfe ma debe data gị ka ọ dị ọhụrụ ka ị nweta ahụmịhe ahaziri iche yana mkpa. Echefula ichekwa mgbanwe gị mgbe emelitere ozi gị!
11. Ịgbanwe ntọala nzuzo dị na profaịlụ gị
Mgbe ị na-eji ikpo okwu netwọk mmekọrịta, ọ dị mkpa iburu n'uche nzuzo nke profaịlụ gị. Ịgbanwe ntọala nzuzo gị bụ ụzọ dị irè iji jikwaa onye nwere ike ịhụ ozi nkeonwe gị. Soro usoro ndị a ka ịhazigharịa ntọala nzuzo dị na profaịlụ gị:
- Nweta akaụntụ gị wee gaa na ngalaba nhazi ma ọ bụ ntọala.
- Chọọ maka nhọrọ "Nzuzo" ma ọ bụ "Ntọala Nzuzo".
- N'ime nhọrọ nzuzo, ị ga-ahụ ntọala akọwapụtara maka akụkụ dị iche iche nke profaịlụ gị, dịka:
- Ozi nkeonwe: N'ebe a, ị nwere ike ijikwa onye nwere ike ịhụ data nkeonwe gị, dị ka aha gị, adreesị, na nọmba ekwentị gị. Họrọ nhọrọ nke na-enye gị ọkwa nzuzo ịchọrọ.
- Mbipụta: Ntọala a na-enye gị ohere ikpebi onye ga-ahụ gị posts na profaịlụ gị. Ị nwere ike ịhọrọ site na ọha, ndị enyi, naanị m, ma ọ bụ hazie ntọala maka otu dị iche iche.
- Foto na vidiyo: Ebe ị nwere ike ijikwa onye nwere ike ịhụ ma kpado gị na foto na vidiyo. Jide n'aka na ịhọrọ nhọrọ kacha dabara na mmasị nzuzo gị.
Na mgbakwunye na ntọala ndị a, ọ bụ ezi echiche inyocha ntọala nzuzo gị kwa oge ka ijide n'aka na ha ka dabara gị. Cheta na ikpo okwu ọ bụla nwere ike ịnwe nhọrọ na ntọala nke ya, yabụ mara onwe gị na ha ka ị nwee ike ịchịkwa profaịlụ gị na nzuzo.
12. Na-achịkwa visibiliti ozi profaịlụ
Ọhụụ nke ozi profaịlụ dị oke mkpa iji chebe nzuzo anyị na nyiwe dijitalụ. Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ na ngwaọrụ iji jikwaa onye nwere ike ịhụ ozi gị na profaịlụ gị.
1. Hazie ntọala nzuzo dị na profaịlụ gị: Ọtụtụ nyiwe dijitalụ nwere nhọrọ nzuzo iji jikwaa onye nwere ike ịnweta ozi gị. Chọọ na ntọala profaịlụ gị maka ngalaba nzuzo wee mezie nhọrọ dịka mmasị gị siri dị. N'ozuzu, ị ga-enwe ike ịhọrọ onye ga-ahụ ozi gị, dịka ndị enyi, ndị enyi ma ọ bụ ndị ọrụ niile.
2. Jiri ndepụta enyi: Ụfọdụ nyiwe na-enye gị ohere ịmepụta ndetu enyi iji hazie kọntaktị gị ma jikwaa ozi ndị otu ọ bụla nwere ike ịhụ. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịnwe ndepụta ezigbo ndị enyi ị na-ahapụ ka ha hụ ozi nkeonwe karịa, ebe ị na-egosi naanị ozi ndị ọrụ ndị ọzọ. Lelee ntọala profaịlụ gị ka ịhụ ma njirimara a dị.
13. Chekwa mgbanwe emere na profaịlụ gị
Ka ịchekwaa mgbanwe ndị emere na profaịlụ gị, soro usoro ndị a:
- Mbụ, banye na akaụntụ gị.
- Ọzọ, gaa na ngalaba "Dezie Profaịlụ" na isi ibe.
- Ị ga-ahụ ndepụta nhọrọ ndị ị nwere ike gbanwee na profaịlụ gị. Maka nhọrọ ọ bụla, pịa "Dezie" ka ịme mgbanwe ndị achọrọ.
Ozugbo ịmechara mgbanwe ndị dị mkpa, jide n'aka na ị ga-eme ya onye nche tupu imechi ibe. Ọ bụrụ na ichekwaghị mgbanwe gị, ha ga-efunahụ mgbe ị pụta.
Cheta na mpaghara ụfọdụ nwere ike mgbochi usoro. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-edezi aha gị, enwere ike ịhapụ naanị mkpụrụedemede na oghere ọcha. Gbaa mbọ hụ na ị mezuru ihe achọrọ tupu ịchekwa mgbanwe gị.
14. Ịchọpụta nsogbu nkịtị mgbe ị na-agbanwe ozi profaịlụ na MyPlate
Ọ bụrụ na ị nwetala nsogbu ọ bụla mgbe ị na-achọ ịgbanwe ozi profaịlụ gị na MyPlate, echegbula, ebe a anyị ga-enye gị usoro nzọụkwụ site na nzọụkwụ iji dozie nsogbu ndị a na-ahụkarị.
1. Lelee njikọ ịntanetị gị: Gbaa mbọ hụ na ejikọrọ na netwọk kwụsiri ike nke nwere ịntanetị. Ọ bụrụ na njikọ gị adịghị nwayọ ma ọ bụ kwụsie ike, ị gaghị enwe ike ịme mgbanwe na profaịlụ gị nke ọma. Gbalịa ịmalitegharịa rawụta gị ma ọ bụ gbalịa netwọk ọzọ iji wepụ nsogbu njikọ.
2. Megharịa ibe na data: Ọ bụrụ na ịmeela mgbanwe na profaịlụ gị ma ọ naghị egosipụta ya, gbalịa mee ka ibe ahụ dị ọhụrụ. Jiri nhọrọ ume ọhụrụ ihe nchọgharị gị ma ọ bụ pịa igodo F5. Ọzọkwa, chọpụta na ị chekwaara mgbanwe ndị emere na ngalaba ọ bụla. Ị nwere ike ime nke a site na ịpị bọtịnụ "Chekwa" ma ọ bụ "Nweta ume" mgbe ịmegharịa ozi ahụ.
Na mmechi, ịgbanwe ozi profaịlụ gị na ngwa MyPlate ka ọ bụrụ Livestrong bụ usoro dị mfe na ngwa ngwa. Site na ịnweta ntọala akaụntụ gị, ị ga-enwe ike gbanwee ozi nkeonwe ịchọrọ imelite, dị ka aha gị, afọ, ibu, ịdị elu, na ebumnuche ahụike gị. Na mgbakwunye, ị ga-enwe nhọrọ ịhazi ọkacha mmasị nri gị, mezie ihe mgbochi nri ma ọ bụ tinye nri ọkacha mmasị gị.
N'ụzọ dị mkpa, idobe ozi profaịlụ gị ka ọ dị ọhụrụ ga-enye gị ohere inyocha ọganihu gị nke ọma na imezu ebumnuche ịdị mma gị nke ọma. Cheta na ị na-enyocha ozi a kwa oge iji hụ na ọ na-adị ọhụrụ mgbe niile.
Na nkenke, iji njirimara ndezi profaịlụ dị na ngwa MyPlate bụ ụzọ dị irè iji kwadoo ikpo okwu maka mkpa nkeonwe gị wee hụ na ị nwere ahụmịhe kachasị mma na nchụso ị na-ebi ndụ ahụike. Akwụsịla inyocha na iji ngwaọrụ niile Livestrong na-etinye n'aka gị iji nweta nri ziri ezi na ịdị mma zuru oke!
Abụ m Sebastián Vidal, onye injinia kọmpụta nwere mmasị na teknụzụ na DIY. Ọzọkwa, abụ m onye okike tecnobits.com, ebe m na-ekerịta nkuzi iji mee ka nkà na ụzụ nwetakwuo ohere na nghọta maka onye ọ bụla.