Kedu ka Mindfulness na ntụgharị uche si arụ ọrụ ịtụgharị uche? Ọ bụ ihe a na-anụkarị banyere uru ntụgharị uche na ichebara echiche, mana olee otu ha si arụ ọrụ n'ezie iji nyere anyị aka ịtụgharị uche? N'isiokwu a, anyị ga-enyocha n'ụzọ zuru ezu omume nke iche echiche na ntụgharị uche, na otú usoro ndị a si enyere anyị aka ime ka uche dị jụụ ma belata nrụgide. Anyị ga-achọpụta ka anyị ga-esi lekwasị anya n'oge ugbu a ma zụọ uche ka ịmepụta echiche ziri ezi. Ọzọkwa, anyị ga-amụta otú ntụgharị uche pụrụ isi nyere anyị aka imeziwanye àgwà nke ndụ anyị kwa ụbọchị, ma n’ebe ọrụ ma ná mmekọrịta anyị na ya. Jikere ịchọpụta ka ngwá ọrụ ndị a dị ike nwere ike isi gbanwee ndụ gị!

- Nzọụkwụ site na nzọụkwụ ➡️ Kedu ka Mindfulness na ntụgharị uche si arụ ọrụ ịtụgharị uche?

• Kedu ka Mindfulness na ntụgharị uche si arụ ọrụ ịtụgharị uche?
• Ịtụ uche na ntụgharị uche bụ omume abụọ agbakwunyere eji eme ka ntinye uche dịkwuo mma, belata nchekasị ma kwalite udo nke uche.
• Iji mee uche na ntụgharị uche, ọ dị mkpa ịchọta ebe dị jụụ, ebe dị mma ị nwere ike ịnọdụ ala ma ọ bụ dinara ala n'enweghị ihe ndọpụ uche.
• Malite site n'ilekwasị anya na iku ume gị, na-ahụ ka ikuku si abanye na ngụgụ gị. Nke a ga - enyere gị aka ịchebe echiche gị n'oge a.
• Omume uche na-agụnye ịṅa ntị nke ọma na echiche gị, mmetụta gị, na mmetụta anụ ahụ gị n'ekpeghị ha ikpe. Ọ bụ mmega ahụ n'ichepụta onwe na nnabata.
• Ntụgharị uche, n'akụkụ nke ya, gụnyere ịzụlite nlebara anya zuru oke site na itinye uche na ihe, okwu ma ọ bụ ihe oyiyi. Nke a na-enyere aka mee ka uche dị jụụ ma belata nchekasị.
• Ka ị na-eme ntụgharị uche na ntụgharị uche, ị ga-achọpụta na ike gị ilekwasị anya, iguzogide nrụgide gị, na mmetụta uche gị ga-akawanye mma.
• Ọ dị mkpa icheta na ọ dịghị ụzọ "ziri ezi" iji tụgharịa uche. Onye ọ bụla nwere ike ime ka omume ndị a kwekọọ na mkpa na mmasị ya.

Ajụjụ & Ajụjụ

Kedu ka Mindfulness na ntụgharị uche si arụ ọrụ ịtụgharị uche?

1. Gịnị bụ uche?

1. Omume nke uche Ọ bụ ikike nke ụma gee ntị n'oge ugbu a.
2. Amamihe na mmata bụ isi axes nke uche.

2. Olee uru ntụgharị uche bara?

1. Ntụgharị uche nwere ike inye aka belata nchekasị, nchekasị na ịda mbà n'obi.
2. La ntụgharị uche Ọ nwekwara ike melite itinye uche, ịmara onwe onye, ​​na ikike imeghachi omume n'ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide.

3. Kedu ihe dị iche n'etiti uche na ntụgharị uche?

1. La ntụgharị uche Ọ bụ omume ọzụzụ uche nke na-achọ njikwa nlebara anya na itinye uche n'oge ugbu a.
2. El uche Ọ bụ ikike ịnọgide na-amata oge dị ugbu a na-ekpe ikpe ma ọ bụ meghachi omume na ya.

4. Kedu usoro eji eme ntụgharị uche?

1. iku ume nke ọma bụ usoro a na-ahụkarị na itinye uche na uche.
2. Nnyocha anụ ahụ, nyocha nke uche na omume nke ije ije nke ọma bụ usoro ndị ọzọ eji.

5. Kedu ka ị ga-esi na-eme ntụgharị uche?

1. Chọta ebe dị jụụ na-enweghị ihe ndọpụ uche ịnọdụ ala ma ọ bụ dinara ala nke ọma.
2. Malite ilekwasị anya na iku ume gị, hụ iku ume na iku ume nke ọma.

6. Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji ntughari uche na nleba anya hụ nsonaazụ?

1. Nsonaazụ nwere ike ịdịgasị iche, mana ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na enwere ike ịhụ uru n'ime izu ole na ole nke ime ihe mgbe niile.
2. La anọgidesi ike na omume mgbe niile Ha bụ isi ihe iji nweta nsonaazụ na ntụgharị uche na uche.

7. Gịnị bụ mmejọ ndị a na-emekarị mgbe ị na-eme uche na ntụgharị uche?

1. Ịmanye onwe gị ka ị nọrọ jụụ kpamkpam na enweghị echiche nwere ike imerụ gị ahụ.
2. Ịghara ikwe ka echiche na-aga ma na-ekpeghị ha ikpe bụ mmejọ ọzọ a na-emekarị mgbe ị na-eme ihe uche na ntụgharị uche.

8. Ntụgharị uche na uche dị mma maka onye ọ bụla?

1. Ntụgharị uche na uche Ha nwere ike ịbara ọtụtụ mmadụ uru, agbanyeghị, ha adabaghị maka onye ọ bụla.
2. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhụ omume ntụgharị uche siri ike ma ọ bụ ọbụna na-emerụ ahụ.

9. Olee oge kacha mma ịtụgharị uche?

1. Ọ nweghị otu "kachasị mma" iji tụgharịa uche, ịchọta oge dabara na usoro gị kwa ụbọchị bụ isi ihe na-emepe emepe. omume mgbe niile nke ntụgharị uche.
2. Ọtụtụ ndị na-ahụ na ọ na-enyere aka ịtụgharị uche n’ụtụtụ tupu oké mkpọtụ na ụzụ amalite.

10. Enwere contraindications maka ntụgharị uche na uche?

1. N'ọnọdụ ụfọdụ, ntụgharị uche nwere ike ime ka mmetụta nke nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi ka njọ kama ibelata ha.
2. Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike uche tupu ịmalite omume ntụgharị uche ọ bụla ma ọ bụrụ na ị na-emekọ ihe gbasara ahụike uche dị adị.