Kedu usoro ekwesịrị ịgbaso iji melite ngwa ọnụ ọgụgụ nri ngwa ngwa?
Ịtọlite ngwa ngwa ọnụ ọgụgụ nri nwere ike ịbụ usoro dị mfe ma ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro ziri ezi. N'isiokwu a, anyị ga-enye ntụziaka zuru ezu banyere otu esi edozi ngwa ngwa na-agụta nri nri ngwa ngwa, na-akọwapụta akụkụ ọrụ aka. na isi nzọụkwụ na ị ga-agbaso iji hụ na nhazi nke ọma.
Ihe achọrọ iji hazie ngwa ahụ
Tupu ịmalite ịtọlite ngwa ọnụ ọgụgụ nri ngwa ngwa gị, ọ dị mkpa ijide n'aka na ị mezuru ihe ndị dị mkpa. Ihe ndị a chọrọ nwere ike ịdị iche dabere na ngwa ị họọrọ, mana n'ozuzu gụnyere inwe a ngwaọrụ dakọtara, njikọ ịntanetị kwụsiri ike yana ohere nchekwa zuru oke na ngwaọrụ gị.
Descarga e instalación de la aplicación
Nzọụkwụ mbụ iji melite ngwa ngwa ọnụ ọgụgụ nri bụ ibudata ya ma wụnye ya na ngwaọrụ gị. Gaa na ụlọ ahịa ngwa na ngwaọrụ gị, chọọ ngwa a kapịrị ọnụ nke ịchọrọ iji wee pịa bọtịnụ budata ma wụnye. Ozugbo nbudata ahụ zuru, ị ga-enwe ike ịnweta ngwa site na nke gị ihuenyo ụlọ.
Ndebanye aha na nhazi mbụ
Ozugbo ị wụnyere ngwa ahụ, ọ dị mkpa iji akaụntụ ziri ezi denye aha wee mezue nhazi mbụ. N'oge usoro ndebanye aha, a ga-agwa gị ka ịnye ozi ahaziri onwe gị, dị ka afọ gị, okike gị, ịdị elu gị na ịdị arọ gị, iji kwado ngwa ahụ dabere na mkpa ị ga-agụta nri ngwa ngwa gị. Enwere ike ịgwa gị ka ịtọọ ebumnuche mbelata ibu gị ma ọ bụ mmezi.
Nhazi na ntọala dị elu
Mgbe ịmechara ntọlite mbụ, ị nwere ike ịchọọkwa hazie ngwa ọnụ ọgụgụ nri ngwa ngwa na mmasị gị n'otu n'otu. Nke a nwere ike ịgụnye ntọala dị ka ịhọrọ sistemu units (kilogram ma ọ bụ pound), ịtọlite ncheta nri nri, ịgbakwunye nri na nri omenala, ma ọ bụ ọbụna ịmekọrịta ngwa ahụ. yana ngwaọrụ ndị ọzọ ma ọ bụ wearables iji nweta data mmega ahụ.
Na-enyocha atụmatụ ndị ọzọ
Ozugbo ị haziela ngwa na-agụta nri ngwa ngwa ka ọ bụrụ mmasị gị, oge eruola inyocha atụmatụ ndị ọzọ ọ na-enye. Ndị a nwere ike ịgụnye ikike ịgbaso kalori riri, tọọ ebumnuche nnukwu nri, chọta ma chekwaa ntụzịaka ahụike, nyocha koodu nri nri, ma ọ bụ nweta ndụmọdụ ahaziri iche site n'aka ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri.
Na nkenke, ịtọlite ngwa ngụta nri ngwa ngwa Ọ bụ usoro nke chọrọ usoro igodo ole na ole iji hụ na ojiji kacha mma. Site n'ịgbaso usoro ziri ezi, ị ga-enwe ike hazie ngwa ahụ ka ọ bụrụ mkpa gị onwe gị wee malite irite uru ya iji nweta ebumnuche nri na nri gị. nke ọma na ngwa ngwa.
Nzọụkwụ iji melite ngwa agụta nri ngwa ngwa:
Ịtọlite ngwa ngwa ọnụ ọgụgụ nri nwere ike ịbụ usoro dị mfe ma ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro ziri ezi, ọ dị mkpa budata ma wụnye ngwa sitere na ụlọ ahịa ngwa tụkwasịrị obi. Ozugbo etinyere ngwa a, ị ga-enwerịrị mepụta akaụntụ inye ozi dị mkpa dị ka afọ, arọ, ịdị elu na ihe mgbaru ọsọ ọnwụ. Ngwa ga-eji ozi a gbakọọ mkpa kalori kwa ụbọchị wee tọọ ebumnuche ahaziri iche.
Mgbe ịmepụta akaụntụ ahụ, nzọụkwụ ọzọ bụ setịpụrụ mmasị nke ngwa. Nke a gụnyere ịhọrọ ụdị nri ị ga-eso, dị ka nri a kapịrị ọnụ ma ọ bụ naanị ịgụ calorie. Ị nwekwara ike ịtọ oke kalori kwa ụbọchị ma dekọọ nri na ihe omume anụ ahụ emere. Ọ dị mkpa iji hụ na edobere mmasị niile nke ọma iji nweta nsonaazụ ziri ezi.
Ozugbo edobere mmasị niile, ị nwere ike malite iji ngwa. Ọtụtụ ngwa ndị a nwere nchekwa data ọtụtụ nri na ihe ọṅụṅụ, n'ihi ya, ọ ga-ekwe omume ịchọ nri a na-eri ma dekọọ ọnụ ọgụgụ ya na ngwa ahụ. Ngwa ụfọdụ na-ekwe iṅomi barcodes nke nri iji kwado ndebanye aha. Na mgbakwunye, ọ enwere ike ime soro ihe omume anụ ahụ mere na ndekọ oriri mmiri. Ngwa ahụ ga-agbakọ kalori riri na ọkụ na-akpaghị aka, wee gosipụta ọganihu n'ihu ebumnuche etinyere.
Ịgbaso usoro ndị a iji melite ngwa ngụta nri ngwa ngwa nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka n'inweta ihe mgbaru ọsọ ọnwụ gị. Site na ngwa kwesịrị ekwesị na ntọala ziri ezi, ị nwere ike ịchịkwa oke oriri caloric gị kwa ụbọchị wee nweta nsonaazụ ngwa ngwa, dị irè karị. Egbula ịnwale ngwa dị iche iche wee chọta nke kacha dabara mkpa na mmasị gị!
1. Ịhọrọ ngwa kwesịrị ekwesị maka akaụntụ nri nri
Otu n'ime mkpebi mbụ ị ga-eme mgbe ịmalitere ịgụta ihe oriri gị bụ ịhọrọ ngwa kwesịrị ekwesị iji soro. Na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ngwa dị n'ahịa, ọ pụrụ ịdị ukwuu ịhọrọ nke ziri ezi maka gị. Otú ọ dị, site n'ịgbaso usoro ụfọdụ, ị nwere ike mfe ịchọta ngwa zuru oke maka mkpa gị.
Na mbụ, chọpụta ihe mgbaru ọsọ gị na mkpa gị. Tupu ịhọrọ ngwa, ọ dị mkpa ka edochapụ ihe ị na-achọ. Naanị ịchọrọ ịgbaso calorie gị na macronutrients gị? Ma ọ bụ ị chọrọ ngwa dị elu karịa nke na-enye gị ohere soro micronutrients gị ma debe akwụkwọ ndekọ nri? Kọwaa ihe ndị ị na-ebute ụzọ wee hụ na ngwa ị họọrọ nwere ike gboo mkpa gị.
Ozugbo i mebere ebumnuche gị na mkpa gị, nyochaa ngwa dị iche iche. Enwere ọtụtụ ngwa na-agụta nri dị, nke ọ bụla nwere atụmatụ pụrụ iche yana ọkwa dị iche iche nke ojiji. Gụọ nyocha onye ọrụ, nyochaa njirimara na ọrụ nke ngwa ọ bụla, ma tulee echiche ndị ọkachamara. Nke a ga-enyere gị aka ịghọta nke ọma nke bụ ngwa kachasị mma dị na nke kacha dabara maka mkpa gị.
2. Mepụta profaịlụ ahaziri onwe ya na ozi ziri ezi
Ịmepụta profaịlụ omenala bụ otu n'ime usoro mbụ dị oke mkpa n'ịtọlite ngwa na-agụta nri ngwa ngwa. Nke a ogbo dị mkpa, n'ihi na ọ ga-ekwe ka ngwa na-emegharị na gị kpọmkwem mkpa nri. Ọ dị mkpa ịnye ozi ziri ezi site na ịtọlite profaịlụ gị ka ngwa ahụ wee nwee ike gbakọọ ihe achọrọ nri kwa ụbọchị. Ụfọdụ isi data ị ga-abanye gụnyere afọ gị, okike gị, ịdị elu gị, ịdị arọ ugbu a na ọkwa mgbatị ahụ gị.
Ozugbo itinyere ozi a, ngwa ahụ ga-eji algọridim nwere ọgụgụ isi mepụta atụmatụ nri ahaziri iche. Atụmatụ a ga-adabere na nyocha zuru oke nke mkpa nri gị, dị ka ọnụọgụ calorie, protein, carbohydrates na abụba, ị kwesịrị ị na-eri kwa ụbọchị. Ị ga-enwekwa nhọrọ ịtọ ebumnuche ndị akọwapụtara, dị ka ifelata ma ọ bụ inwe ahụ ike, yabụ ngwa ahụ nwere ike ịhazigharị atụmatụ iri nri gị nke ọma.
Además, no olvides gụnyere mmachi nri ọ bụla ma ọ bụ ihe nfụkasị nri nke ị nwere na profaịlụ nkeonwe gị. Nke a ga-adị mkpa maka ngwa ahụ iji nye gị nhọrọ nri nke dabara na mkpa gị kpọmkwem ma mee ka ị mara maka ihe ndị nwere ike ime ka ị zere. Cheta na profaịlụ ziri ezi na zuru oke ga-ahụ na ngwa ahụ na-enye gị ahụmịhe nri ahaziri ahazi yana dị irè.
3. Ịtọpụta ihe mgbaru ọsọ iri nri na nleba anya ọganihu
Ozugbo ị kpebiela ịmepụta ngwa ngụta nri ngwa ngwa nke gị, ọ dị mkpa ka ịtọọ ebumnuche oriri nri na soro ọganihu gị. Nke a ga-eme ka ndị ọrụ nwee njikwa na ọhụụ doro anya nke ebumnuche nri na ebumnuche ha. N'ebe a, anyị na-egosi gị usoro ị ga-agbaso iji hazie ngwa gị nke ọma:
Nzọụkwụ 1: Kọwaa ebumnuche iri nri
Ihe mbụ bụ iguzobe ihe mgbaru ọsọ iri nri doro anya na nke ezi uche dị na ya. Ozi a kwesịrị ịdabere na afọ, okike, ọkwa mmega ahụ, yana njirimara ndị ọzọ akọwapụtara nke onye ọrụ ọ bụla. Ngwa ahụ kwesịrị ikwe ka ndị ọrụ nwee ike ịhazi ihe mgbaru ọsọ oriri calorie, macronutrient na micronutrients n'ụzọ dị mfe. Enwere ike ịme nke a site na ụdị mmekọrịta ebe ndị ọrụ na-abanye na ozi nkeonwe ha wee nata ndụmọdụ oriri kwa ụbọchị.
Kwụpụ 2: Mepụta atụmatụ nleba anya ọganihu
Ozugbo ndị ọrụ ewepụtala ebumnuche nri nri ha, ọ dị oke mkpa iji mejuputa atụmatụ nleba anya na-aga n'ihu na ngwa ahụ. Nke a gụnyere ịnye ndị ọrụ usoro ịdekọ nri na ihe ọṅụṅụ ha na-eri kwa ụbọchị. Ngwa kwesịrị ikwe ka ndị ọrụ debe ndekọ zuru ezu nke ihe ha na-eri, gụnyere ego na oge. N'iji nchekwa data nke nri na ụkpụrụ nri nri ha, ngwa kwesịrị ịgbakọ kalori kwa ụbọchị na nri nri nke onye ọrụ ọ bụla.
Kwụpụ 3: Lelee na nyocha nsonaazụ
Ozugbo ndị ọrụ dekọtara nri ha na-eri ma soro ọganiru ha, ngwa ahụ kwesịrị inye ha nhụta nsonaazụ doro anya na nghọta. Nke a nwere ike ịgụnye eserese na ọnụ ọgụgụ ndị na-egosi ọganihu n'ebumnuche iri nri guzosiri ike. Na mgbakwunye, ngwa kwesịrị inye nyocha zuru ezu nke data edekọtara, na-enye ndị ọrụ ohere ịchọpụta usoro na usoro na oriri ha. Nke a ga-enyere ndị ọrụ aka ime mgbanwe na nri ha ma nọgide na-ebi ndụ dị mma.
4. Nhazi nke ngwa dị ka mmasị na mkpa nke onye ọ bụla si dị
Ka hazie ngwa ngụkọ nri ngwa ngwa dịka nke gị siri dị mmasị na mkpa onye ọ bụla, a ghaghị ịgbaso usoro ụfọdụ dị mfe. Nke mbụ, banye na ngalaba ntọala nke ngwa ebe ị ga-ahụ ọtụtụ nhọrọ nhazi. Otu n'ime nhọrọ ndị a bụ ịhọrọ ụdị nri ịchọrọ ịgbaso, dị ka nri nwere obere carbohydrate ma ọ bụ nri nwere protein dị elu. Nhọrọ a ga-adabere na mmasị na mkpa nri gị kpọmkwem.
Na mgbakwunye na nhọrọ nke ụdị nri, ngwa ahụ ga-enyekwa gị ohere ịtọ ebumnuche nri nri kwa ụbọchị. Ị nwere ike itinye ụkpụrụ akwadoro maka calorie, carbohydrates, protein na abụba, ma ọ bụ ị nwere ike tinye ihe mgbaru ọsọ nke onwe gị. Nke a ga-enyere ngwa ahụ aka gbakọọ na nyochaa oriri gị wee hụ na ị na-agbaso nri ị chọrọ nke ọma.
Ụzọ ọzọ isi hazie ngwa bụ site ntọala ncheta. Ị nwere ike ịtọ ọkwa kwa ụbọchị iji chetara gị ka ịdebanye nri gị na ndị na-ahụ maka mmega ahụ. Ị nwekwara ike ịtọ ihe ncheta na ṅụọ mmiri mgbe niile, nyochaa ibu gị ma ọ bụ na-eri vitamin. Ihe ncheta ndị a nwere ike ịhazi ga-enyere gị aka ịnọrọ n'ụzọ na ịzụlite àgwà ahụike ogologo oge.
5. Jiri ngwaọrụ ndị ọzọ iji bulie ahụmịhe ịgụta nri
Họrọ ngwa ziri ezi. Tupu ịmalite ịtọlite ngwa ọnụ ọgụgụ nri ngwa ngwa, ọ dị oke mkpa ịhọrọ ngwa a pụrụ ịdabere na ya na ọkachamara nke dabara na mkpa na mmasị gị. Enwere ọtụtụ nhọrọ dị na ahịa, ya mere ọ dị mkpa iji nyochaa ma tụnyere njirimara nke ọ bụla iji chọta nke kachasị mma maka gị. Gbaa mbọ hụ na ngwa ahụ nwere nnukwu katalọgụ nri, nchekwa data ọhụrụ yana atụmatụ dị elu dị ka nsochi nri na nhazi akụkụ.
Deba aha ozi nkeonwe gị. Ozugbo ị họrọla ezigbo ngwa, nzọụkwụ ọzọ bụ ịdebanye aha ozi nkeonwe gị maka ahụmịhe ngụta nri ziri ezi na ahaziri ahazi. Nke a gụnyere imecha ozi dị ka afọ gị, okike gị, ịdị arọ gị ugbu a, ịdị elu na ọkwa mmega ahụ. Na mgbakwunye, ụfọdụ ngwa na-enye gị ohere ịtọ ebumnuche ibu na ebumnuche nri, nke ga-enyere gị aka ịnọgide na-elekwasị anya na mkpali mgbe ị na-agbaso nri gị.
Chọọ ma nyochaa nri. Otu n'ime njirimara bara uru nke ngwa na-agụta nri bụ ike ịchọ na nyochaa nri maka ozi nri zuru ezu. Ị nwere ike iji ọrụ ọchụchọ ahụ ịchọta nri ndị akọwapụtara na ọbụna nyochaa nsonaazụ site na ika ma ọ bụ ụdị nri. Na mgbakwunye, nhọrọ nyocha nri na-enye gị ohere ịtụ igwefoto naanị nke ngwaọrụ gị gaa na koodu mkpọchi ngwaahịa ma nweta data nri na-akpaghị aka. Nke a na-eme ka ị hụ na ị na-edekọ ozi ziri ezi na nke ọhụrụ na ndekọ nri gị.
Abụ m Sebastián Vidal, onye injinia kọmpụta nwere mmasị na teknụzụ na DIY. Ọzọkwa, abụ m onye okike tecnobits.com, ebe m na-ekerịta nkuzi iji mee ka nkà na ụzụ nwetakwuo ohere na nghọta maka onye ọ bụla.