Ọ bụrụ na ị na-achọ a eke na irè ụzọ ifelata, Otu esi ewere oatmeal iji felata O nwere ike ịbụ ngwọta ị na-eche. Oatmeal bụ nri na-enweghị atụ nke na-ewu ewu nke ukwuu maka ọtụtụ uru ahụike ya, gụnyere akụrụngwa ya iji nyere aka belata ibu. N'isiokwu a, anyị ga-egosi gị otu esi etinye oats n'ime nri gị nke ọma iji mee ka ike ha niile nyere gị aka ịkwụsị ibu.

1. Nzọụkwụ site nzọụkwụ ➡️ Otu esi aṅụ oatmeal iji felata

• Otu esi ewere oatmeal iji felata
• Nzọụkwụ 1: Họrọ oats ziri ezi. Ị kwesịrị ị na-ahọrọ oat eke kama ịhọrọ ọka ozugbo ma ọ bụ ụtọ.
• Kwụpụ 2: Kwadebe ọka. Ị nwere ike iji mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi sie ya, dabere na mmasị gị.
• Kwụpụ 3: Tinye ihe ndị dị mma. Ị nwere ike ịgbakwunye mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, ma ọ bụ mkpụrụ iji nye ekpomeekpo na uru bara uru na ọka gị.
• Kwụpụ 4: Rie oat maka nri ụtụtụ. Ọ bụ oge kacha mma iri nri a, ebe ọ ga-enye gị ume maka ụbọchị ahụ ma mee ka afọ ju gị ogologo oge.
• Kwụpụ 5: Zere ịgbakwunye shuga ma ọ bụ ihe ụtọ. Oatmeal enweelarị ụtọ ụtọ sitere n'okike, yabụ na ọ dịghị mkpa ịgbakwunye ihe mgbakwunye nwere ike ịbawanye ọdịnaya calorie.

Ajụjụ & Ajụjụ

Otu esi ewere oatmeal iji felata

1. Oats ole ka m ga-eri iji felata?

1. Malite na iri gram 30 nke oatmeal kwa ụbọchị.
2. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịbawanye ego dabere na mkpa nri gị.

2. Ọ ka mma iri ọka na afọ efu ma ọ bụ n'abalị?

1. Oatmeal dị mma iri nri ụtụtụ.
2. Ị nwekwara ike iri ya n'abalị ma ọ bụrụ na ịchọrọ obere nri nri tupu ị lakpuo ụra.

3. Kedu ka esi akwadebe oatmeal iji felata?

1. Ị nwere ike ịkwadebe ya na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri.
2. Tinye mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ akpọnwụwo maka ekpomeekpo na nri ndị ọzọ.

4. Ekwesịrị m iri ọka amịpụtara ma ọ bụ sie ya?

1. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri ọka esiri esi.
2. Oat esiri esi dị mfe ịgbari ma banye n'ahụ.

5. Kedu uru oatmeal nwere maka ifelata?

1. Oatmeal bara ụba na eriri, nke na-enyere aka mee ka afọ ju gị.
2. Ọ na-enyekwara aka ịhazi ngafe eriri afọ na ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.

6. Enwere m ike itinye ihe ndị ọzọ na oats iji felata?

1. Ee, ị nwere ike itinye cinnamon, walnuts, almọnd ma ọ bụ mmanụ aṅụ maka ekpomeekpo na nri ndị ọzọ.
2. Zere ịgbakwụnye ihe ndị emechara ma ọ bụ ndị nwere nnukwu shuga.

7. Ọ bụ eziokwu na oat na-enyere aka ire abụba?

1. Oat na-enyere aka ịchịkwa agụụ ma na-achịkwa metabolism, nke nwere ike itinye aka na mbelata ibu.
2. Ọ dị mkpa iji mejuo oriri nke oat na nri kwesịrị ekwesị na mgbatị ahụ mgbe niile.

8. Kedu ụzọ kacha mma isi rie oats iji felata?

1. Ụzọ kacha mma isi rie oatmeal bụ ijikọta ya na nri ndị ọzọ dị mma maka nri ụtụtụ ma ọ bụ dị ka nri nri.
2. Zere iri oke oat ma ọ bụ dịka naanị nri na nri gị.

9. Enwere m ike iri oat kwa ụbọchị iji felata?

1. Ee, ị nwere ike na-eri ọka mgbe niile dị ka akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị.
2. Ọ dị mkpa ịgbanwe nri gị ma ghara ịdabere naanị na oat iji felata.

10. Ogologo oge ole ka m ga-echere ịhụ nsonaazụ mgbe m na-eri ọka?

1. Nsonaazụ nke iri ọka nwere ike ịdịgasị iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ.
2. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị ma na-emega ahụ mgbe niile iji nweta nsonaazụ na-eju afọ.