Nke Agwa akpọnwụwo Ha bụ ihe a na-ahụkarị na nri Mediterranean na Middle Eastern, ma bụrụ ndị a ma ama maka ekpomeekpo ha pụrụ iche na ntụgharị dị iche iche na ntụziaka dị iche iche. Na mgbakwunye na ị na-atọ ụtọ, agwa a mịrị amị na-edozi ahụ yana ezigbo isi iyi nke protein na eriri. Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị na-eche esi mee ka agwa mịrị amịỊ nọ n'ebe kwesịrị ekwesị. N'isiokwu a, anyị ga-akọwa usoro nzọụkwụ site na nzọụkwụ ka i wee mee ka gị onwe gị a mịrị amị agwa n'ụlọ. Jikere ịchọpụta ụwa na-atọ ụtọ nke agwa a mịrị amị!

– Nzọụkwụ site nzọụkwụ ➡️ Kedu ka esi emepụta agwa mịrị amị?

• Tinye agwa agwa ndị a mịrị amị: Tupu esi nri ha, ọ dị mkpa ịkwanye agwa a mịrị amị na mmiri ma ọ dịkarịa ala awa 8. Nke a ga-enyere aka mee ka ha dị nro ma belata oge nri.
• saa agwa akpọnwụrụ: Mgbe ịsachara, kpochaa agwa ndị a mịrị amị na mmiri dị ọhụrụ iji wepụ ihe ọ bụla fọdụrụnụ.
• Esichaa agwa a mịrị amị: Debe agwa sara mbara a mịrị amị n'ime nnukwu ite mmiri wee sie n'elu obere okpomọkụ maka ihe dịka awa 1-2, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị nro.
• Tinye ihe ụtọ: Mgbe ị na-esi nri, ị nwere ike ịgbakwunye ihe ndị dị ka galik, yabasị, akwụkwọ mmiri, nnu na ose iji mee ka agwa ahụ ekpomeekpo.
• Wepu agwa akọrọ: Ozugbo agwachara agwa ahụ, kpochaa ya ka ọ wepụ oke mmiri.
• Ka agwa ndị a mịrị amị jụọ: ⁢ Kwe ka agwa ndị a mịrị amị jụọ tupu ị were ya na nkwadebe nri gị.

Ajụjụ & Ajụjụ

Ajụjụ&A: Kedu otu esi eme agwa mịrị amị?

1. Kedu usoro iji kpoo agwa?

1. Na-anakọta agwa chara acha site na pọd.
2. Sachaa agwa ndị ahụ iji wepụ unyi ọ bụla.
3. Gbasaa agwa na otu oyi akwa na tray ka ọ kpọọ nkụ na anyanwụ.
4. Mee ka agwa ndị ahụ kpọọ nkụ n'anyanwụ ruo ọtụtụ ụbọchị, na-ebugharị ya mgbe ụfọdụ iji jide n'aka na ọ kpọrọ nkụ.

2.⁤ Kedu otu esi echekwa agwa mịrị amị?

1. Jide n'aka na agwa akpọnwụwo kpamkpam tupu ịchekwa ya.
2. Tinye agwa n'ime akpa ikuku ma ọ bụ akpa nchekwa oghere.
3. Chekwaa agwa n'ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị ka ogologo ndụ ha dị ogologo.

3. Ị nwere ike ihicha agwa na oven?

1. Ee, ị nwere ike kpoo agwa na oven na obere okpomọkụ, gburugburu 150 ° F (65 Celsius).
2. Gbasaa agwa na mpempe achịcha na akpọọ nkụ maka awa 3-4, ma ọ bụ ruo mgbe akpọnwụ akpọnwụ mana ọ bụghị nke tolitere.

4. Enwere ike iji dehydrators kpoo agwa?

1. Ee, dehydrators bụ ụzọ dị irè isi kpoo agwa n'otu n'otu na njikwa.
2. Soro ntuziaka ndị na-emepụta mmiri mmiri ka ha kpoo agwa n'oge okpomọkụ na oge kwesịrị ekwesị.

5. Kedu ihe ị na-eme na agwa a mịrị amị mgbe ha dị njikere?

1. Enwere ike ịchekwa agwa a mịrị amị maka iji ya mee ihe n'ọdịnihu na ofe, stews, salads, ma ọ bụ dị ka nri nri.
2. A nwekwara ike ịkụnye ha ka ọ bụrụ ntụ ọka agwa ma ọ bụ puree agwa.

6. Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji kpoo agwa na anyanwụ?

1. Dabere n'ịdị ike nke anyanwụ na iru mmiri dị gburugburu, ọ nwere ike were ụbọchị 4 ruo 7 ka agwa nkụ kpamkpam na anyanwụ.

7. Kedu mgbe bụ oge kacha mma iweta agwa sara mbara maka ihicha?

1. Oge kacha mma iji nakọta agwa fava maka ihicha bụ mgbe pọd ndị ahụ chara acha na tupu ha amalite nkụ na osisi ahụ.

8. Enwere ike kpọnwụrụ agwa akpọnwụ?

1. Ee, enwere ike ịsacha agwa a mịrị amị iji gbatịa ndụ ha.
2. Tinye ha n'ime akpa friza ma ọ bụ ihe nchekwa friza ma chekwaa ha ruo ọnwa isii.

9. Agwa mịrị amị chọrọ nkwadebe ọ bụla tupu esi nri?

1. Ọ bụrụ na agwaghị agwa mịrị amị, ọ ga-adị mkpa ka ị gbanye ya na mmiri ruo ọtụtụ awa ma ọ bụ n'abali tupu esi nri ka ọ dị nro.

10. Agwa mịrị amị nwere uru nri ọ bụla bara uru?

1. Ee, agwa a mịrị amị bụ ezigbo isi iyi nke protein, fiber, vitamin na mineral, nke na-eme ka ha bụrụ nri na-edozi ahụ.
2. Ọdịnaya protein ha dị elu na-eme ka ha dị mma maka nri onye anaghị eri anụ ma ọ bụ nri vegan.