Ọdịiche Dị n'etiti Nduku Ụtọ Ọcha na Nduku Ụtọ oroma

Ọ na-eche mgbe ụfọdụ na ọcha ụtọ nduku na oroma ụtọ nduku Ha bụ otu, mana enwere ụfọdụ ndịiche ama ama n'etiti ha.

Kedu ihe bụ poteto ụtọ ọcha?

Nduku ụtọ na-acha ọcha bụ ụdị dị iche iche nke nduku ụtọ. Ọ bụ nnukwu mgbọrọgwụ gbara okirikiri nwere akpụkpọ aja aja na pulp ọcha.

Gịnị bụ oroma sweet potato?

Nduku ụtọ oroma bụ ụdị nduku ụtọ a na-ahụkarị. Ọ bụ mgbọrọgwụ ogologo dị warara nke nwere akpụkpọ oroma na mkpụrụ osisi oroma dị ụtọ ma dị omimi.

Ọdịiche dị n'ọdịdị

Ihe kacha pụta ìhè n'etiti ha abụọ bụ ọdịdị. Nduku ụtọ na-acha ọcha dị okirikiri ma obosara n'ụdị ya, ebe poteto ụtọ oroma dị ogologo ma dị warara. Na mgbakwunye, akpụkpọ anụ nke nduku ụtọ na-acha ọcha na-acha aja aja, ebe akpụkpọ anụ ụtọ oroma bụ oroma.

Ndịiche dị ụtọ

Nduku ụtọ na-acha ọcha nwere ekpomeekpo dịtụ ụtọ, dịka poteto dị ụtọ. N'aka nke ọzọ, oroma ụtọ nduku nwere ekpomeekpo dị ụtọ nke ukwuu ma nwee ike ịdị nro ma dị nro.

Nutrientes

Ụdị nduku abụọ ahụ bara ụba na nri ndị dị mkpa dị ka vitamin A, vitamin C na potassium. Otú ọ dị, poteto ụtọ oroma dị ntakịrị elu na vitamin A, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma karị ma e jiri ya tụnyere poteto na-acha ọcha.

Mmechi

Na nchịkọta, ọ bụ ezie na poteto ụtọ na-acha ọcha na poteto ụtọ oroma yiri n'ụzọ ụfọdụ, ha dị iche na ọdịdị, ụtọ, na ọdịnaya nri. Ha abụọ bụ nhọrọ dị mma ma dị ụtọ nke nwere ike ịnụ ụtọ n'ụzọ dị iche iche.

Ndepụta ndịiche:

• Mgbọrọgwụ udi na ọdịdị
• Agba akpụkpọ
• Sabor
• Ihe na-edozi ahụ, karịsịa vitamin A