Otu esi ehi ụra ihu ala

Otu esi ehi ụra na afọ gị: Ntuziaka teknụzụ maka ọnọdụ ihi ụra dị mma

Ịra ụra nke ọma dị mkpa maka ịnọgide na-ebi ndụ dị mma na ume. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ịrahụ ụra n'akụkụ ma ọ bụ afọ, enwere uru ịra ụra na afọ ha nke a na-ekwesịghị ileghara anya. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha akụkụ dị mkpa nke ọnọdụ nrọ a, ya uru na ọghọm, na anyị ga-enye ndụmọdụ maka otu esi ehi ụra na afọ gị n'enweghị nsogbu na nkasi obi.

Uru na ọghọm dị n'ịrahụ ụra n'afọ gị: Ihe mbụ anyị ga-eburu n'uche bụ mmetụta dị mma na nke na-adịghị mma nke ihi ụra n'ọnọdụ a. Ịra ụra n'afọ nwere ike inye aka belata snoring, apnea ihi ụra, na mgbari mgbaze. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ikwu na ọnọdụ a nwere ike ịkpata esemokwu n'olu na ọkpụkpụ azụ, nke nwere ike ịkpata mgbu na mgbu ogologo oge. Ọzọkwa, ịrahụ ụra n'afọ nwere ike itinye nrụgide n'ahụ akụkụ ahụ gị, nke nwere ike imetụta iku ume na usoro ọbara.

Ndụmọdụ maka ihi ụra n'afọ gị: Maka ndị na-ahọrọ ọnọdụ ihi ụra a, ọ dị mkpa ịme ihe ụfọdụ iji hụ na ahụmihe dị mma na nke dị jụụ n'abalị. Nke mbụ, a na-atụ aro ka iji ohiri isi dị larịị ma ọ bụ ọbụna mee na-enweghị ya, ebe ọ bụ na akwa akwa akwa nwere ike imebi olu na ọkpụkpụ azụ. Ọ dị mkpa idobe isi ya na ahụ ma zere ịtụgharị ya n'akụkụ na mgbakwunye, iji mee ka esemokwu dị n'azụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye obere ohiri isi n'okpuru afọ. A na-atụ aro ka ị na-eji ohiri isi hie ụra n'etiti ụkwụ gị ka ị nọgide na-agbazi n'ọkpụkpụ azụ.

Akpachara anya na ihe ndị ọzọ: Ọ bụ ezie na ịrahụ ụra n'afọ gị nwere ike ịba uru maka ụfọdụ, ọ dị mkpa iburu n'uche ụfọdụ nlezianya anya. Ndị mmadụ na-enwe nsogbu iku ume ma ọ bụ mgbu azụ na-adịghị ala ala nwere ike ịchọpụta na ihi ụra n'ọnọdụ a na-eme ka mgbaàmà ha dịkwuo njọ. N'ọnọdụ ndị a, ọ dị mma ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ka ịchọta nhọrọ ihi ụra kacha mma. Ịrahụ ụra n'akụkụ gị ma ọ bụ azụ bụ nhọrọ ndị a ma ama na nchekwa, nke na-enyekwa uru nke onwe ha maka ahụike na ọdịmma zuru oke.

Maka ndị na-ahọrọ ihi ụra n'afọ ha, ọ dị oké mkpa ịghọta nkà na ụzụ na nke bara uru nke ọnọdụ a iji zere mmebi ọ bụla nwere ike ime ogologo oge site n'ịgbaso ndụmọdụ ziri ezi na ịmara ihe ndị dị mkpa, ọ ga-ekwe omume ịnụ ụtọ ọnọdụ dị mfe . Otú ọ dị, ọ dị mkpa icheta na onye ọ bụla pụrụ iche ma nwee ike ịchọ ọnọdụ ụra kpọmkwem nke dabara na mkpa na ọnọdụ ha.

1. Uru na ihe ize ndụ nke ịrahụ ụra na afọ gị

Ịra ụra n'afọ bụ ọnọdụ ọtụtụ ndị nọ n'ihe ndina. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịghọta ma uru na ihe egwu ọnọdụ a nwere ike inwe na ahụike anyị. Otu n'ime uru ndị bụ isi nke ịrahụ ụra n'afọ gị bụ enyemaka nke gastroesophageal reflux, ebe ọ bụ na ike ndọda na-egbochi acid afọ ịbanye n'ime esophagus.. Tụkwasị na nke a, ọnọdụ a nwere ike inye aka melite ogo ihi ụra na ndị na-ata ahụhụ site na snoring ma ọ bụ ihi ụra nke ụra, n'ihi na ọ na-akwalite iku ume nke ọma site n'ime ka ụzọ ikuku doo anya.

N'aka nke ọzọ, enwekwara ihe ize ndụ metụtara ihi ụra na afọ gị. Otu n'ime ihe ize ndụ bụ isi bụ nrụgide na ọkpụkpụ azụ. Ịrahụ ụra na isi na olu gị na-atụgharị n'otu akụkụ ruo ogologo oge nwere ike ime ka esemokwu dị na mọzụlụ na nkwonkwo na mpaghara a, nke nwere ike ịkpata mgbu na ahụ erughị ala ogologo oge. N'otu aka ahụ, ọnọdụ a nwere ike ime ka ike iku ume maka ndị na-arịa ọrịa iku ume, dị ka ụkwara ume ọkụ.

Iji kwalite nkasi obi na ibelata ihe egwu dị mgbe ị na-ehi ụra n'afọ gị, enwere ndụmọdụ ụfọdụ anyị nwere ike ịgbaso. Nke mbụ, ọ dị mkpa ịhọrọ ohiri isi ziri ezi. Ịhọrọ maka ohiri isi dị ala ma dị nro ga-edobe nhazi n'olu na isi ziri ezi, si otú a na-ezere esemokwu na-enweghị isi. Ọzọkwa, itinye ohiri isi n'okpuru afọ gị nwere ike inye aka gbochie ọkpụkpụ azụ gị ka ọ ghara ịgbachi nkịtị. Ndụmọdụ ọzọ dị mkpa bụ Ejila ohiri isi dị elu ma ọ bụ nke siri ike, n'ihi na nke a nwere ike itinye nrụgide karịa n'ọkpụkpụ na olu.. N'ikpeazụ, Ọ bụrụ na anyị na-enweta ihe mgbu na-adịgide adịgide ma ọ bụ ahụ erughị ala mgbe anyị na-ehi ụra na afọ anyị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnakwere ọnọdụ dị iche n'abalị ma ọ bụ chọọ nduzi n'aka ọkachamara ahụike..

2. Ọnọdụ kwesịrị ekwesị maka ihi ụra na afọ gị

Ụra bụ akụkụ dị oke mkpa nke usoro anyị na-eme kwa ụbọchị na ịchọta ọnọdụ ihi ụra nke ọma nwere ike ime mgbanwe niile n'ịdị mma nke izu ike anyị. Maka ndị na-ahọrọ ịrahụ ụra na afọ ha, ọ dị mkpa icheta na ọnọdụ a nwere ike itinyekwu nrụgide n'olu na azụ. Agbanyeghị, na ⁢ ọnọdụ kwesịrị ekwesị na ụfọdụ ndụmọdụ, ọ ga-ekwe omume ịra ụra zuru ike n'emebighị ahụike nke ahu anyi.

Otu igodo ihi ụra na afọ gị n'ụzọ dị nchebe bụ ịnọgide na- nhazi kwesịrị ekwesị nke ọkpụkpụ azụ. Iji mezuo nke a, tinye ohiri isi n'okpuru isi gị na ohiri isi ọzọ dị nro n'okpuru pelvis gị. Nke a ga - enyere aka ịnọgide na - atụgharị azụ gị ma belata nrụgide n'olu na ala azụ gị. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa iji akwa akwa siri ike nke na-enye nkwado dị mma na ahụ dum.

Ndụmọdụ ọzọ dị mkpa bụ zere ịrahụ ụra na ogwe aka na ụkwụ gị gbatịpụrụ. Kama, gbadaa ikpere gị na ikpere gị ka ahụ gị wee nwee ntụsara ahụ na ọnọdụ okike na mgbakwunye, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ohiri isi kwesịrị ekwesị maka olu nke na-adịghị ebuli isi gị elu nke ukwuu na-ebute esemokwu n'olu na akwara ubu. Cheta na onye ọ bụla nwere mkpa dị iche iche, ya mere ọ dị mkpa ịchọta ọnọdụ kwesịrị ekwesị na nkwado maka ahụ gị mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị.

3. Ohiri isi akwadoro maka ihi ụra afọ

E nwere ndị dị iche iche nke nwere ike ime ka ihi ụra gị dịkwuo mma ma nye gị nkwado kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ a. Mgbe ị na-ehi ụra n'ọnọdụ a, ọ dị mkpa ịhọrọ ohiri isi nke dị nro nke na-adịghị etinye nrụgide n'olu mana na n'otu oge Nye nkwado dị mkpa iji jikwaa ntuzi azụ azụ nke ọma.

Otu n'ime nhọrọ kachasị ewu ewu bụ ọgazị ala ohiri isi. Ohiri isi ndị a dị oke nro ma dị mfe na-adaba n'ụdị isi na olu gị, na-enye nkwado dị mma. Tụkwasị na nke ahụ, ha nwere nnukwu ikike ikuku, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe okpomọkụ kwesịrị ekwesị n'abalị. Ị nwekwara ike ịhọrọ ⁢ ahụ ohiri isi latex, nke siri ike mana na-agbanwekwa, na-enye nguzozi zuru oke n'etiti nkasi obi na nkwado.

Nhọrọ ọzọ ị ga-atụle bụ ebe nchekwa ụfụfụ ohiri isi. A maara ohiri isi ndị a maka ikike ha nwere ime mgbanwe na ọdịdị ahụ, na-enye nkwado dị mma na nkesa arọ. Mgbe ị na-ahọrọ ohiri isi ụfụfụ ebe nchekwa, lelee na ọ dị oke njupụta, ka ịzenarị ya siri ike ma ọ bụ dị nro. Chetakwa na ọ dị mkpa ịhọrọ ohiri isi iku ume na nke a na-asacha iji nọgide na-adị ọcha nke ọma ma zere mmụkọ nke àjà ma ọ bụ allergens.

4. Mbelata nrụgide na ọkpụkpụ azụ

Ọnọdụ ihi ụra nke afọ nwere ike ịba uru maka ọtụtụ ndị mmadụ, dịka ya na-ebelata nrụgide na ọkpụkpụ azụ. Mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị, a na-ekesa arọ ahụ gị nke ọma, nke na-ebelata ibu dị n'ọkpụkpụ azụ gị ma nwee ike belata ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala n'azụ gị. Tụkwasị na nke a, ọnọdụ a nwere ike inye aka melite nhazi nke ọkpụkpụ azụ, nke n'aka nke ya nwere ike igbochi mmerụ ahụ n'ọdịnihu.

Iji hie ụra na afọ gị nke ọma ma jiri uru ya mee ihe, ọ dị mkpa iburu akụkụ ụfọdụ n'uche. Jiri ohiri isi dị mkpa ma ọ bụ pụọ kpamkpam Ọ nwere ike ịba uru maka idobe isi na olu na-anọpụ iche, na-ezere esemokwu na mọzụlụ na nkwonkwo. Ọzọkwa, a kwadoro ya tinye ihe nkpuchi n'okpuru afọ iji nọgide na-edozi ahụ nke ọma ma belata nrụgide na azụ azụ.

Ọ bụ ezie na ịrahụ ụra na afọ gị nwere ike ịba uru maka ụfọdụ ndị mmadụ, e nwere ụfọdụ otu kwesịrị izere ọnọdụ a. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-enwe nsogbu iku ume, dị ka ọrịa apnea nke ụra, nwere ike ịnwe nsogbu iku ume mgbe ha na-ehi ụra n'ọnọdụ a. Ọzọkwa, ndị nwere nsogbu azụ ma ọ bụ olu, dị ka diski herniated ma ọ bụ sciatica, nwere ike ime ka mgbaàmà ha dịkwuo njọ site n'ịrahụ ụra na afọ ha. Ya mere, ọ dị mkpa gakwuru onye ọkachamara ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike tupu ịnakwere ọnọdụ a.

5. Mgbochi nke nsogbu iku ume

N'isiokwu anyị gara aga, anyị kwuru banyere "mkpa" nke ịrahụ ụra n'azụ gị iji gbochie nsogbu iku ume. Otú ọ dị, anyị maara na nke a nwere ike ọ gaghị abụ ọnọdụ kachasị mma maka onye ọ bụla, n'oge a, anyị chọrọ ikwu okwu ọzọ: ihi ụra na afọ gị. Ọ bụ ezie na akwadoghị ọnọdụ a maka ndị nwere nsogbu iku ume, e nwere ụfọdụ omume ndị nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ ma mee ka ụra dịkwuo mma.

1. Welie isi gi: Ọ bụrụ na ị kpebie ịrahụ ụra na afọ gị, ọ dị mkpa ibuli isi gị elu iji mee ka ikuku dị mma. Jiri ohiri isi siri ike, dị elu iji nyere gị aka idobe olu gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche ma gbochie mgbochi ikuku. Ị nwekwara ike ịtụle iji ohiri isi pụrụ iche emebere iji mee ka iku ume dị mfe ma chebe spain cervical n'oge ụra afọ.

2. Zenarị mgbochi imi: Nsogbu a na-enwekarị na ịrahụ ụra n'afọ gị bụ ihe ize ndụ nke igbochi imi. Iji zere nke a, a na-atụ aro iji eriri imi ma ọ bụ dilator nasal iji nyere aka mepee ụzọ ikuku ma kwe ka ikuku zuru oke. Ọ dịkwa mkpa idobe akụkụ imi gị ọcha na nke ọma tupu ị lakpuo ụra, na-eji ngwọta saline ma ọ bụ sprays imi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

3. Nọgide na-enwe ọnọdụ ziri ezi: Mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị, ọ dị mkpa idowe ọnọdụ ziri ezi iji zere nsogbu n'olu na azụ gị. Jide n'aka na ị kwadoro isi gị na olu gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche, na-atụgharịghị nke ukwuu n'otu akụkụ. Ọ dịkwa mma idowe ohiri isi n'okpuru afọ gị iji nọgide na-agbagọ n'ọkpụkpụ azụ gị ma zere nkwụghachi oke ibu na mpaghara ahụ.

Cheta na onye ọ bụla bụ ihe pụrụ iche na ihe kachasị mkpa bụ ịchọta ọnọdụ ebe ị na-enwekwu ahụ iru ala n'oge ụra. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu iku ume, ihe kachasị mma bụ ịkpọtụrụ ọkachamara nwere ike ịnye gị ndụmọdụ ahaziri ahazi. Anyị nwere olileanya na Atụmatụ ndị a Ha bara uru iji melite ogo ụra gị mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị. ezigbo ụra!

6. Otu esi ezere nchekasị n'olu na ubu mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị

Ị maara na ịrahụ ụra n'afọ nwere ike ịkpata nchekasị n'olu na ubu? Ọnọdụ a nwere ike ịmepụta mgbagwoju anya na-adịghị mma na ọkpụkpụ azụ, na-ebute nrụgide ọzọ n'olu na ubu. Otú ọ dị, site na ụfọdụ usoro na mgbanwe dị mfe, ọ ga-ekwe omume zere nrụgide na mpaghara ndị a mgbe ị na-ehi ụra n'ọnọdụ a ma nwee ụra zuru ike.

1. Họrọ ohiri isi kwesịrị ekwesị - Ịhọrọ ohiri isi kwesịrị ekwesị dị mkpa iji gbochie nrụgide n'olu na ubu mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị. Họrọ ohiri isi dị ụtọ, dị nro nke dabara na ya ụzọ eke nke isi na olu. Zenarị ohiri isi nke dị elu ma ọ bụ nke siri ike, n'ihi na ha nwere ike ime ka nrụgide dị ukwuu na mpaghara ndị a.

2. Kwado ahụ gị nke ọma - Ọ dị mkpa nọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị iji zere nrụgide n'olu na ubu. Gbalịa mee ka ọkpụkpụ azụ gị kwụ ọtọ dịka o kwere mee mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị. Tinye ohiri isi n'okpuru afọ gị na pelvis iji kwado nhazi nke ọma nke ahụ gị. Ọzọkwa, zere ịtụgharị isi gị n'otu akụkụ mgbe ị na-ehi ụra, n'ihi na nke a nwere ike ịkpata esemokwu n'olu gị.

3. Gbatịa tupu ịrahụ ụra - Usoro ịgbatị nke raara onwe ya nye tupu ị lakpuo ụra nwere ike inye aka zuru ike ma mee ka akwara nke olu na ubu sie ike. Tinye mmega ahụ dị mfe dị ka mmegharị ntụgharị isi, ịgbatị ubu, na mmegharị olu n'ime usoro abalị gị. Mgbatị ndị a ga-enyere aka belata esemokwu a na-akwakọba n'ehihie ma kwadebe ahụ gị maka izu ike ka mma n'abalị.

Cheta na ọ dị mkpa ịnwale usoro na mgbanwe dị iche iche iji chọta ihe kacha mma maka gị mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị. Ọ bụrụ na ị na-aga n'ihu na-enwe nrụgide olu na ubu n'agbanyeghị ndụmọdụ ndị a, tụlee ịgbanwe ọnọdụ ụra gị ma ọ bụ kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike maka nduzi ọzọ.

7. Mkpa ọ dị ịhọrọ akwa maka ihi ụra afọ

Maka ndị na-ahọrọ ịrahụ ụra n'afọ ha, ịhọrọ matraasi kwesịrị ekwesị na-aghọ ihe dị oké mkpa nke ụdị ụra a nwere ike itinye nrụgide n'olu na azụ ma ọ bụrụ na ọ dịghị nkwado kwesịrị ekwesị. Ya mere, ọ dị mkpa ịhọrọ akwa matraasi nke na-enye ọkwa nkwụsi ike na nkasi obi dị mkpa iji kwe nkwa izu ike dị mma ma zere mgbu ahụ nwere ike ime.

Ikwusi ike nke matraasi bụ isi ihe kwesịrị ịtụle maka ndị na-ehi ụra afọ. Matraasi siri ike ga-enye nkwado dị mkpa iji dozie ọkpụkpụ azụ nke ọma ma kesaa ịdị arọ ahụ nke ọma. ka Otu oge, a na-atụ aro ka akwa akwa ahụ dị nro nke ọma iji gbanwee ọdịdị ihu, obi na hips, na-ezere nrụgide dị ukwuu na ha. Nguzozi kwesịrị ekwesị n'etiti nkwụsi ike na ịdị nro ga-enye ihu ihi ụra nke ọma na izu ike.

Ihe ọzọ ị ga-echebara echiche bụ iku ume nke matraasi. Matraasi na-enye ohere ikuku siri ike Ọ ga-enyere aka ịhazi okpomọkụ ahụ n'ime abalị, na-egbochi onye na-arahụ ụra ka ọ ghara inwe nkụchi ma ọ bụ ahụ erughị ala. Tụkwasị na nke a, akwa akwa na-eku ume ga-enyere aka belata njide mmiri ma gbochie ịmepụta ebu na àjà, ihe ndị nwere ike imetụta àgwà ihi ụra na ahụ ike zuru ezu.

Na nkenke, ịrahụ ụra n'afọ nwere ike ịba uru nye ụfọdụ ndị, mana ịnwe akwa akwa kwesịrị ekwesị dị mkpa. Ịhọrọ akwa akwa na nkwụsi ike zuru oke na ezigbo iku ume ga-enyere aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ dị mma ma kwalite ezumike ahụike n'abalị dum. Cheta na ịchọta matraasi zuru oke nwere ike iwe oge na nnwale, yabụ egbula oge ịchọ ndụmọdụ ọkachamara iji hụ na ị họrọ nhọrọ kacha dabara adaba maka mkpa na mmasị gị n'otu n'otu.

8. A na-atụ aro ka onye ọ bụla hie ụra n'afọ?

Ọ bụ ezie na ihi ụra afọ nwere ike ịbụ ọnọdụ dị mma maka ụfọdụ ndị, a naghị atụ aro ya maka onye ọ bụla. ; Ọ dị mkpa ịtụle ọtụtụ ihe tupu ị kpebie ịrahụ ụra n'ọnọdụ a.. Otu n'ime isi ihe kpatara nke a anaghị akwado ya bụ n'ihi na ọ nwere ike itinye nrụgide ọzọ n'olu na azụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere nsogbu mgbu azụ ma ọ bụ nwee mmerụ ahụ n'olu Ịrahụ ụra na afọ gị nwere ike ime ka nsogbu ndị a dịkwuo njọ ma mee ka ahụ erughị ala na isi ike.

Isi ihe ọzọ ị ga-eburu n'uche bụ mmetụta nke ọnọdụ a nwere n'ịdị mma nke ụra. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nsogbu ihi ụra n'afọ n'ihi nrụgide dị n'afọ na akụkụ ahụ dị n'ime.. Nke a nwere ike ibute reflux acid, ike iku ume, na mmetụta nrụgide n'ime obi. Na mgbakwunye, ịrahụ ụra n'afọ nwere ike ime ka ohere nke ịrahụ ụra na-eteta ugboro ugboro n'abalị.

Ọ bụrụ na ị kpebie ịrahụ ụra na afọ gị, Ọ dị mkpa ịkpachara anya iji belata mmetụta ọjọọ. Nke mbụ, gbalịa iji ohiri isi dị ala ma ọ bụ enweghị ohiri isi ma ọlị ka olu gị nọrọ n'ọnọdụ na-anọpụ iche. Ọzọkwa, zere ịtụgharị isi gị nke ukwuu n'otu akụkụ iji belata nhụsianya olu. Nhọrọ ọzọ bụ idowe ohiri isi n'okpuru pelvis gị iji kwado ọkpụkpụ azụ gị. N'ozuzu, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbanwe ọnọdụ gị n'abalị iji zere isi ike ma nọgide na-enwe ahụ ike mgbe ị na-ehi ụra.

9. Ndụmọdụ iji ⁢ dara n'ụra ka ọ dị mfe n'ọnọdụ dị mfe

Ọkwa na nhazi: Mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị, ọ dị mkpa idowe ọnọdụ kwesịrị ekwesị na nhazi ahụ dị mma iji zere mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala nwere ike ime. Iji mezuo nke a, ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye ohiri isi kwụ ọtọ n'okpuru afọ gị, nke ga-enyere aka mee ka ọkpụkpụ azụ gị kwekọọ. Ọzọkwa, jide n'aka na olu gị nọ n'ọnọdụ na-anọpụ iche site n'itinye ohiri isi dị nro dị nro n'okpuru isi gị.

Nhọrọ matraasi na ohiri isi: Ịhọrọ matraasi kwesịrị ekwesị na ohiri isi nwere ike ime mgbanwe na ogo ụra gị mgbe ị na-ehi ụra n'afọ gị. Họrọ matraasi siri ike na nke siri ike nke na-enye nkwado dị mma maka azụ gị, na-egbochi ya imikpu nke ukwuu. N'ihe gbasara ohiri isi, chọọ nke dị ala ma ọ bụ dị larịị ka ị ghara inwe nsogbu n'olu na azụ gị. Ị nwekwara ike ịtụle iji obere ohiri isi ahụ iji nye nkwado ọzọ na ụkwụ na ogwe aka gị.

Okpomọkụ na njikwa ọkụ: Isi ihe ọzọ na-eme ka ịrahụ ụra n'ụzọ dị mfe n'ọnọdụ dị mfe bụ ịchịkwa okpomọkụ na ọkụ na ebe ị na-ehi ụra. Debe ọnụ ụlọ ahụ dị jụụ na ikuku nke ọma, na-ezere oke okpomọkụ. Ọzọkwa, jide n'aka na ụlọ ahụ gbara ọchịchịrị ma ọ bụ jiri ákwà mgbochi na-agbachi agbachi iji gbochie ọkụ n'èzí, n'ihi na nke a nwere ike igbochi oge ụra gị. Ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị ga-enyere aka ịkwalite mmetụta nke ntụrụndụ na nkasi obi mgbe ị na-ehi ụra n'afọ gị.

Biko cheta na ndụmọdụ ndị a bụ n'ozuzu na nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-enweta ụdị mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala mgbe ị na-ehi ụra n'afọ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ ọkachamara na-ehi ụra maka nduzi ahaziri ahazi mgbe niile mgbe ị na-ahọrọ ọnọdụ ụra gị ma soro ntuziaka sitere n'aka ọkachamara ahụike.

10. Kedu otu esi ewepụ mgbu azụ mgbe ị na-ehi ụra na afọ gị?

para belata ihe mgbu mgbe ị na-ehi ụra ihu ala, Ọ dị mkpa iburu n'uche ụfọdụ ndụmọdụ na ndụmọdụ ndị ga-enyere gị aka ịrahụ ụra nke ọma ma belata esemokwu na mpaghara a nke mbụ, jide n'aka na ị nwere a matraasi siri ike iji nọgide na-enwe ezigbo nhazi ọkpụkpụ azụ. Zere akwa akwa ndị dị nro, n'ihi na ha anaghị enye nkwado dị mkpa ma nwee ike ịkpata mgbu azụ.

Akụkụ ọzọ ị ga-atụle bụ ọnọdụ kwesịrị ekwesị na-ehi ụra iru ala. Ihe kachasị mma bụ idowe ohiri isi dị larịị n'okpuru afọ iji gbochie ọkpụkpụ azụ ka ọ ghara ịdaba na ibufe uru ahụ lumbar. Ọzọkwa, ị nwekwara ike iji a⁤ ohiri isi dị mkpa iji nabata isi gị ma mee ka ọ kwekọọ na ahụ gị ndị ọzọ, na-ezere ntụgharị na mberede n'olu.

Ọzọkwa, ọ dị mkpa gbatịa ma wusie akwara azụ ike iji gbochie na ibelata mgbu. Mee mgbatị ahụ dị nro tupu ị lakpuo ụra, dị ka ịdabere na ọkpụkpụ gị n'ihu na n'akụkụ, wee mee ka azụ gị dị ike dị ka àkwà mmiri ma ọ bụ ibuli ụkwụ sie ike. Ihe omume ndị a ga-enyere aka mee ka ahụ gị dị jụụ ma melite ọnọdụ gị mgbe ị na-ehi ụra n'afọ gị.