Olee otú ịgbatị ndụ gị na kọfị?
Kọfị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ a na-erikarị n'ụwa ma ewu ewu ya adịghị ka ọ na-ebelata. Na mgbakwunye na ịbụ isi iyi nke ike na ihe na-akpali akpali, ọtụtụ nchọpụta sayensị egosila na kọfị nwere ike inwe mmetụta bara uru na ahụike. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha otú kọfị nwere ike isi nyere gị aka ibi ndụ ogologo na ahụike. Site na ihe mejupụtara ya ruo na ọnụọgụ ndị akwadoro, ị ga-achọpụta Ihe niile ị kwesịrị ịma iji nweta ihe ọṅụṅụ a na-atọ ụtọ nke ukwuu. Kwadebe iko gị ma sonyere anyị na njem a site na uru nke kọfị!
Uru kọfị maka ogologo ndụ
Kọfị nwere ọtụtụ ogige bioactive, dị ka antioxidants na phytochemicals, nke nwere ike inwe mmetụta dị mma na ịka nká na mgbochi ọrịa. ; Nnyocha dị iche iche egosila na ịṅụ kọfị agafeghị oke nwere ike ibelata ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi, Alzheimer, Parkinson na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Na mgbakwunye, ejikọtara oriri ya na obere ọrịa imeju, ụdị ọrịa shuga 2 na ịda mbà n'obi. A na-ekwu na uru ndị a bụ ọnụnọ nke ogige dị iche iche na kọfị na ikike ya ịhazi usoro metabolic dị iche iche na usoro ndu.
Mkpa nke iri nri kwesịrị ekwesị
Ọ bụ ezie na kọfị nwere ike ịba uru maka ahụike gị, Ọ dị mkpa iri ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị yana n'ọtụtụ akwadoro. Ndị ọkachamara na-atụ aro na ị drinkụ iko kọfị 3 ruo 4 kwa ụbọchị (ihe dị ka 240 ml nke ọ bụla) nwere ike inye uru kachasị ukwuu na-enweghị nnukwu ihe ize ndụ. maka ahụ ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'uche na onye ọ bụla dị iche ma nwee ike imeghachi omume n'ụzọ dị iche na ịṅụ kọfị. Ya mere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya mgbe niile ige ahụ gị ntị ma kpọtụrụ ọkachamara ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ banyere ego kwesịrị ekwesị maka gị.
Ihe ndị ọzọ ị ga-atụle
Na mgbakwunye na oriri agafeghị oke, enwere ihe ndị ọzọ dị mkpa ị ga-eburu n'uche iji nweta uru nke kọfị. Ọ dị mkpa iji zere ịgbakwunye shuga ma ọ bụ ihe ụtọ artificial, yana ịchịkwa oriri caffeine sitere na isi mmalite ndị ọzọ. Ọ dịkwa mkpa ịhụ na kọfị ị na-eri bụ nke dị mma ma dịkwa mma. kwadebere nke ọma, ebe ọ bụ na nhazi ma ọ bụ nchekwa na-adịghị mma nwere ike imetụta ihe onwunwe ya na ekpomeekpo ya.
Na nkenke, kọfị nwere ike ịbụ ezigbo enyi iji gbasaa ndụ gị ma melite ahụike gị, ọ bụrụhaala na a na-eri ya nke ọma. Ọmụmụ ihe na-akwado uru nke ịṅụ kọfị na-agafeghị oke na mgbochi ọrịa na ịka nká. Cheta ịnụ ụtọ ihe ọṅụṅụ a nke ọma ma kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ ọnọdụ ahụike nwere ike imetụta oriri ya. Nwee obi ụtọ ọ bụla ma bie ogologo ndụ ahụike na kọfị dị ka enyi gị!
Uru nke oriri kọfị na-agafeghị oke
Oriri kọfị na-agafeghị oke nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike. Nnyocha sayensị egosiwo na kọfị nwere ike inye aka ịgbatị ndụ n'ihi ya antioxidant na mgbochi mkpali Njirimara. Ihe ndị a nwere ike ichebe ahụ pụọ na ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa kansa, ọrịa shuga 2 na ọrịa obi.
Ọzọkwa, Kọfị nwere ike imeziwanye ọrụ ụbụrụ ma mee ka ntinye uche na ilekwasị anya. Caffeine dị na kọfị na-akpali usoro nhụjuanya nke etiti, nke nwere ike inyere gị aka ịmụrụ anya ma melite arụmọrụ ọgụgụ isi. E gosikwara kọfị iji belata ohere nke ịmalite ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson.
Uru ọzọ dị mkpa nke oriri kọfị agafeghị oke bụ ikike ya mụbaa metabolism na ikwado ibu ọnwụ. Caffeine dị na kọfị na-eme ka metabolism dị ngwa ma na-akwalite abụba ọkụ. Na mgbakwunye, kọfị nwere ike igbochi agụụ ma mee ka mmetụta nke satiety dịkwuo elu, nke nwere ike ibute mbelata mkpokọta caloric oriri.
Mbelata ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga 2
A mụọla caffeine n'ihe gbasara mbelata ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga 2. Nnyocha na nso nso a na-atụ aro na oriri kọfị na-agafeghị oke nwere ike inwe mmetụta dị mma n'ibelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọnọdụ ndị a.
Otu n'ime uru ndị bụ isi e jikọtara ya na oriri kọfị bụ ike ya kwalite ahụike obi. Nnyocha e mere egosiwo na a na-ejikọta ịṅụ kọfị mgbe nile na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa strok, na ọnwụ obi. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ihe àmà na-egosi na kọfị nwere ike imeziwanye ọrụ endothelial, belata mbufụt, na mbelata ọbara mgbali elu ihe ndị a niile dị oké mkpa iji nọgide na-enwe usoro obi dị mma.
Akụkụ ọzọ dị mkpa bụ mmekọrịta dị n'etiti oriri kọfị na ụdị ọrịa shuga 2 dị iche iche achọpụtala na kọfị nwere ike belata ohere nke ịmalite ọrịa a. Caffeine na ihe ndị ọzọ dị na kọfị nwere ike ime ka mmetụta insulin dịkwuo mma, nke na-enyere aka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara. Na mgbakwunye, kọfị nwekwara antioxidants na ogige bioactive nke nwere ike inwe mmetụta bara uru na metabolism glucose na nguzogide insulin.
Ịṅụ kọfị na-agafeghị oke nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga 2.
Kọfị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ a na-erikarị n'ụwa. Na mgbakwunye na ụtọ ya pụrụ iche na ume, nchọpụta dị iche iche egosila na a Nri kọfị na-agafeghị oke nwere ike nweta uru ahụike. Karịsịa, achọpụtala ihe akaebe na kọfị nwere ike inye aka belata ohere nke ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga 2.
Mmekọrịta dị n'etiti oriri kọfị na ahụike obi bụ isiokwu nke ọtụtụ nyocha na afọ ndị na-adịbeghị anya. Epidemiological ọmụmụ achọpụtala a Njikọ dị n'etiti oriri kọfị na-agafeghị oke na ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Nke a pụtara na ndị na-eri kọfị nke ọma na-enwe obere ohere nke ịmalite nsogbu obi. Ọ bụ ezie na a ghọtabeghị usoro dị n'azụ mkpakọrịta a, a tụrụ aro na Ngwakọta antioxidant na mgbochi mkpali dị na kọfị nwere ike ịrụ ọrụ nchebe.
Na mgbakwunye na mmetụta nchebe ya na obi, kọfị egosiwokwa uru na igbochi ụdị ọrịa shuga 2 dị iche iche achọpụtala a Enwere mmekọrịta dị iche n'etiti oriri kọfị na ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa metabolic a, a chọpụtala na ogige bioactive na kọfị, dị ka chlorogenic acid na polyphenols, nwere antioxidant na mgbochi mkpali nke nwere ike. imeziwanye mmetụta insulin ma belata nguzogide insulin nke a nwere ike inye aka ịhazi ọkwa glucose ọbara ma belata ohere nke ụdị ọrịa shuga 2.
Mgbochi nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na otu iko kọfị kwa ụbọchị nwere ike ịba uru dị ukwuu na ya Mgbochi nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson. Kọfị nwere ogige bioactive nke na-eme dị ka antioxidants na mgbochi mkpali, si otú a na-echebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ site na nrụgide oxidative na mbufụt na-adịghị ala ala.
Kọfị, karịsịa caffeine, nwere ike kpalie ya sistemu ụjọ etiti, mma nlebara anya, ọnọdụ na ebe nchekwa obere oge. Tụkwasị na nke a, egosiri ịṅụ kọfị na-agafeghị oke iji belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa ụbụrụ na-emebi emebi, dị ka Alzheimer na Parkinson, site na ihe dịka otu. 30%.
Ọ bụ ezie na a maghị kpọmkwem usoro ahụ, a kwenyere na kọfị na ihe mejupụtara ya nwere ike gbanwee ọrụ nke ụfọdụ protein ndị na-etinye aka na mmepe nke ọrịa ndị a, dị ka protein beta-amyloid na Alzheimer na protein alfa-synuclein na Parkinson . Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikọta ịṅụ kọfị na obere nchịkọta beta-amyloid plaques na mbelata nke neuronal degeneration na ụbụrụ.
Kọfị nwere ike ịbụ ihe jikọrọ aka na mgbochi nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson.
Ejikọla oriri kọfị na ọtụtụ uru ahụike, ma ugbu a achọpụtala na ọ nwekwara ike ịbụ ihe jikọrọ ya na mgbochi nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson. Ọrịa ndị a na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa ma bụrụ ndị a na-eji na-aga n'ihu na-emebi emebi nke ọrụ ọgụgụ isi na usoro ụjọ ahụ.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtala na kọfị nwere ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, kọfị bara ụba na antioxidants, dị ka chlorogenic acid, nke na-enyere aka ịkwụsị radicals free ma belata nrụgide oxidative na ụbụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, kọfị nwere caffeine, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-akpali akpali nke usoro nhụjuanya nke etiti, na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma ma na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa neurodegenerative. Ngwakọta na uru ndị a na-eme ka kọfị bụrụ ihe bara nnukwu uru maka ahụike ụbụrụ.
Usoro ọzọ nke kọfị nwere ike inye nchebe megide ọrịa neurodegenerative bụ site n'ikike ya ibelata nhazi beta-amyloid plaques na ụbụrụ. Mpempe akwụkwọ ndị a bụ ihe e ji mara Alzheimer ma kwenye na ha nwere njikọ na mmalite nke ọrịa ahụ. Nnyocha e mere egosiwo na ịṅụ kọfị nwere ike ibelata nchịkọta nke plaques ndị a na ụbụrụ ma na-egbu oge ọganihu nke ọrịa ahụ. Ya mere, itinye kọfị n'ime nri anyị kwa ụbọchị nwere ike ịbụ usoro dị irè iji gbochie ma ọ bụ gbuo oge mmalite nke ọrịa neurodegenerative.
Ịrụ ọrụ anụ ahụ na nke uche emelitere
Ahụike na ogologo ndụ: Ị maara na kọfị nwere ike ịbụ ngwá ọrụ dị ike iji meziwanye ahụike gị na ịgbatị ndụ gị? Ọtụtụ nchọpụta egosila na ịṅụ kọfị agafeghị oke nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike obi, nyere aka gbochie ụfọdụ ụdị ọrịa cancer, ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson.
Ịrụ ọrụ anụ ahụ: Na mgbakwunye na mmetụta ya na ahụ ike, kọfị nwekwara ike ịbụ ihe jikọrọ ọnụ iji mee ka arụ ọrụ anụ ahụ gị dịkwuo mma. Nke a nwere ike ịba uru karịsịa n'oge mmega ahụ, n'ihi na ọ na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ọkwa dị elu nke itinye uche na ntachi obi, si otú a na-emeziwanye arụmọrụ egwuregwu gị.
Nrụpụta uche: Ọ bụghị naanị na arụmọrụ anụ ahụ na-amasị kọfị, kamakwa ịrụ ọrụ nke uche. Oriri kọfị na-agafeghị oke nwere ike melite itinye uche, ebe nchekwa na ogologo nlebara anya. Caffeine na-arụ ọrụ dị ka ihe na-akpali akpali nke usoro nhụjuanya nke etiti, na-amụba ọrụ ụbụrụ na ime ka ịmụrụ anya. Nke a nwere ike ịba uru karịsịa n'ọnọdụ ndị chọrọ itinye uche siri ike, dị ka ịmụ akwụkwọ, ịrụ ọrụ na-agbagwoju anya, ma ọ bụ ime mkpebi ndị dị mkpa.
Kọfị nwere ike imeziwanye arụmọrụ anụ ahụ na nke uche, na mgbakwunye na-enyere aka ịbawanye itinye uche na ibelata ike ọgwụgwụ.
Ịṅụ kọfị abụghị nanị ihe na-atọ ụtọ maka mmetụta uche, ma ọ pụkwara inwe mmetụta dị mma na ahụike na ogologo ndụ anyị. Ọtụtụ nchọpụta sayensị egosila na kọfị nwere ike imeziwanye arụmọrụ anụ ahụ na nke uche n'ụzọ dị iche iche. Ụfọdụ n'ime uru ndị a ma ama bụ:
- Mmụba arụmọrụ egwuregwu: Caffeine dị na kọfị na-akpali usoro nhụjuanya nke etiti, nke nwere ike ime ka ike dịkwuo elu na ntachi obi n'oge mgbatị ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ nwere ike inye aka belata echiche nke mgbalị, nke na-enye anyị ohere ịme mgbatị ahụ siri ike na ogologo oge.
- Nlebawanye anya na nlekwasị anya: Kọfị nwere ogige, dị ka caffeine na antioxidants, nke nwere ike ịbawanye ọrụ ụbụrụ ma melite nlebara anya, itinye uche, na ebe nchekwa oge dị mkpirikpi. Nke a nwere ike ịba uru karịsịa n'ọnọdụ ndị chọrọ itinye uche dị elu, dị ka ọmụmụ ihe ma ọ bụ ọrụ ọgụgụ isi.
- Mbelata ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ: Caffeine na-akpali usoro ụjọ Central na igbochi adenosine receptors, ihe kemịkalụ metụtara mmetụta nke ihi ụra na ike ọgwụgwụ. N'ihi ya, ịṅụ kọfị agafeghị oke nwere ike inye aka belata iro ụra na ike ọgwụgwụ, na-eme ka anyị mụrụ anya na ume n'ụbọchị dum.
Ọ dị mkpa iburu n'obi na uru ndị a na-ejikọta na ịṅụ kọfị na-agafeghị oke, n'ozuzu 3 ruo 4 iko kwa ụbọchị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma, dị ka ụjọ, ehighi ura ma ọ bụ nsogbu mgbaze. Ọzọkwa, onye ọ bụla nwere ike imeghachi omume n'ụzọ dị iche na caffeine, yabụ ọ dị mkpa ige ntị ahu anyi ma megharia ọnụọgụ kọfị anyị na-eri maka mkpa onwe anyị na ndidi.
Na nkenke, kọfị nwere ike ịbụ ihe jikọrọ aka na ọchụchọ anyị maka ịrụ ọrụ kachasị mma, ma anụ ahụ na nke uche. Njirimara ya na-akpali akpali nwere ike inyere anyị aka imeziwanye ike anyị, itinye uche na nguzogide anyị, ọ bụrụhaala na anyị na-ejigide oriri na-edozi ahụ. Ya mere, atụla egwu ịnụ ụtọ iko kọfị ụtụtụ ahụ wee chọpụta ka ọ ga-esi nyere gị aka ịgbatị ndụ gị!
Nchedo megide imeju na ọrịa cancer colorectal
Ihe Ọrịa imeju na agba agba agba agba agba agba Ha bụ ọrịa abụọ siri ike na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa. Ọrịa abụọ a nwere ike ịnwụ ma ọ bụrụ na achọpụtaghị ya ma gwọọ ya n'oge. Otú ọ dị, e nwere ihe ndị a pụrụ ime iji belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ndị a na ịgbatị ndụ. Otu n'ime usoro ndị a bụ na-eri kọfị mgbe niile.
Kọfị bụ isiokwu nke ọtụtụ nchọpụta sayensị nke gosipụtara uru ahụike ya. Ọtụtụ nchọpụta achọpụtala njikọ dị iche n'etiti oriri kọfị na ihe ize ndụ nke ịmalite imeju na ọrịa cancer colorectal. Nke a pụtara na ka kọfị ị na-eri, na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa ndị a. A kwenyere na ogige ndị dị na kọfị, dị ka antioxidants na chlorogenic acids, nwere ike ịnwe ihe mgbochi ọrịa cancer nke na-enyere aka igbochi ọdịdị nke etuto ahụ na imeju na colon.
E gosikwara na kọfị na-adị irè n'ibelata ihe ize ndụ nke imeju na nlọghachi ọrịa cancer colorectal na ndị a chọpụtalarị. Ọtụtụ nchọpụta achọpụtala na ndị ọrịa na-aṅụ kọfị mgbe nile mgbe ọgwụgwọ gasịrị nwere obere nlọghachi azụ na ogologo ndụ dị ogologo ma e jiri ya tụnyere ndị na-adịghị aṅụ kọfị. Ọzọkwa, ejikọtawokwa ịṅụ kọfị na obere ihe ize ndụ nke ọnwụ site na imeju na ọrịa cancer colorectal.
Ejikọla oriri kọfị na mbelata ihe ize ndụ nke ịmalite imeju na ọrịa cancer colorectal.
Iri kọfị bụ isiokwu nke ọtụtụ nchọpụta gosipụtara uru ya Maka ahụike. Otu n'ime nchọpụta ndị a ma ama bụ njikọ ha na mbelata ihe ize ndụ nke ịmalite imeju na ọrịa cancer colorectal. mgbochi ya.
N'ihe gbasara ọrịa cancer imeju, nchọpụta dị iche iche egosila mgbe niile na ịṅụ kọfị na-ejikọta ya na ọdịdị ya. Kọfị nwere antioxidant na mgbochi mkpali ogige nke nwere ike ibelata mbufụt ma gbochie e guzobere etuto imeju. Na mgbakwunye, a chọpụtala na ịṅụ kọfị na-ebelata ọkwa nke enzymes imeju na-emetụta mmebi imeju, nke nwekwara ike inye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa cancer.
Banyere ọrịa cancer colorectal, ihe akaebe na-egosikwa mmekọrịta dị iche n'etiti oriri kọfị na ọdịdị ya. Ngwakọta bioactive dị na kọfị, dị ka polyphenols na chlorogenic acid, egosila ihe mgbochi ọrịa cancer na ọmụmụ ụlọ nyocha. Ogige ndị a nwere ike belata uto mkpụrụ ndụ kansa n'ime eriri afọ ma kwalite ọnwụ ha akwadoro site na usoro mkpụrụ ndụ a kapịrị ọnụ. Ọ bụ ezie na a ghọtabeghị kpọmkwem mmekọrịta dị n'etiti ịṅụ kọfị na ọrịa cancer colorectal, ihe nchoputa ahụ na-egosi ugbu a na njikọ nchebe dị.
Na-akpali akpali mmetụta na Central ụjọ usoro
Kọfị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'ụwa, ma na mgbakwunye na ịbụ isi iyi nke ume ụtụtụ, ị maara na ọ pụkwara inwe ? Nke a mmetụta bụ tumadi n'ihi ọnụnọ nke caffeine, a eke compound na-eme dị ka a stimulant nke Central ụjọ usoro.
Mgbe ị na-eri kọfị, caffeine na-abanye ngwa ngwa n'ime ọbara gị wee rute n'ụbụrụ ozugbo ọ na-ejikọta na ndị na-anabata adenosine, na-egbochi omume ha na Adenosine bụ ihe na-eme ka ị na-ehi ụra na ahụ iru ala. Site na igbochi ọrụ nke adenosine, caffeine na-abawanye ọrụ ụbụrụ ma na-eme ka ị mụrụ anya na ilekwasị anya.
Na mgbakwunye na mmetụta ya na-akpali akpali, kọfị nwekwara ike ịnweta uru ahụike ndị ọzọ. Nnyocha e mere egosiwo na ịṅụ kọfị na-abaghị uru na-ejikọta na mbelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa dịka ọrịa Parkinson, Alzheimer's na ụdị ọrịa shuga 2. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ime ka ọ pụta ìhè na mmetụta ndị a dị mma na-ejikọta ya na oriri kọfị na-adịghị mma, n'ihi ya, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịghara ịfefe oriri gị kwa ụbọchị.
Caffeine dị na kọfị nwere mmetụta na-akpali akpali na usoro nhụjuanya nke etiti, nke nwere ike imeziwanye nchekwube na mmepụta ihe.
Kọfị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'ụwa a na-erikwa ya n'ụba kwa ụbọchị. Ị maara na na mgbakwunye na ịdị ụtọ, ọ nwekwara ike inye gị uru ahụike ma nyere gị aka ịgbatị ndụ gị?
Otu n'ime isi ihe dị na kọfị bụ caffeine, nke nwere mmetụta na-akpali akpali na usoro nhụjuanya nke etiti, nke a bụ n'ihi na caffeine na-egbochi ndị na-anabata adenosine na ụbụrụ, nke n'aka nke ya Ọ na-abawanye ntọhapụ nke neurotransmitters dị ka dopamine na norepinephrine. Chemicals ndị a na-ahụ maka imeziwanye nchekwube, mụbaa itinye uche ma kwalite nrụpụta.
Ọ bụghị naanị nke ahụ, kọfị nwekwara nnukwu antioxidants, nke bụ ogige ndị na-enyere aka chebe mkpụrụ ndụ site na mmebi nke free radicals kpatara. Ndị antioxidants dị na kọfị nwere ike inye aka gbochie ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa kansa na ọrịa obi. Ọzọkwa, e gosiri na agafeghị oke kọfị oriri na-ebelata ohere nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson.
Na-akwalite ndụ ogologo na ahụike
Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ na-akwalite ogologo ndụ, ahụike ka mmaAzịza ya nwere ike ịbụ na iko kọfị gị! Concoction a hụrụ n'anya abụghị nanị na-atọ ụtọ, ma ọ bụkwa isiokwu nke ọtụtụ nchọpụta na-egosi uru ahụike ya. Otu n'ime akụkụ kachasị adọrọ mmasị bụ ikike ya ịgbatị ndụ.
Ndị nchọpụta achọpụtala na a na-ejikọta oriri kọfị mgbe niile na a mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa dị iche iche na-adịghị ala ala dị ka ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa obi, na ụdị ọrịa cancer ụfọdụ, dị ka chlorogenic acid na ferulic acid, nwere ike igbochi mmebi cell na ịka nká. Tụkwasị na nke ahụ, kọfị nwekwara ike imeziwanye ọrụ ọgụgụ isi ma belata ohere nke ịmepụta ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson.
Akụkụ ọzọ na-adọrọ mmasị bụ na kọfị nwere ike inye aka ịchịkwa ibu ahụ. Ihe ọṅụṅụ a na-akpali akpali nwere ike ịbawanye thermogenesis, ya bụ, ọgbọ nke okpomọkụ dị n'ahụ, nke n'aka nke ya nwere ike mee ka metabolism dịkwuo ngwa ma na-enye aka n'ịkụ abụba. Tụkwasị na nke ahụ, caffeine dị na kọfị nwere ike igbochi agụụ ma mee ka mmetụta nke satiety dịkwuo elu, nke nwere ike ịba uru maka ịchịkwa iri nri na izere oke calorie.
Ejikọla oriri kọfị na-agafeghị oke na ogologo ndụ ndụ yana ịka nká ahụike.
Dị ka ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị ọmụmụ, na oriri kọfị na-agafeghị oke metụtara na a ogologo ndụ ndụ na a ike ịka nká. Nke a bụ n'ihi na kọfị nwere ọtụtụ ogige bioactive, dị ka antioxidants na polyphenols, nke nwere mmetụta bara uru na ahụ anyị.
Otu n'ime isi uru nke kọfị bụ ike ya chebe megide ọrịa obiNnyocha e mere egosiwo na ndị na-aṅụ kọfị nke ọma nwere obere ihe ize ndụ nke ọrịa obi, gụnyere nkụchi obi na ọrịa strok. Ọzọkwa, a hụkwara a mbelata ihe ize ndụ nke ịmalite ụdị ọrịa kansa ụfọdụ, dị ka imeju na colorectal, n'etiti ndị hụrụ kọfị n'anya.
Akụkụ ọzọ na-adọrọ mmasị bụ na kọfị yiri ka na-egbu oge usoro ịka nká. Ọtụtụ nchọpụta egosila na ị na-eri kọfị na-agafeghị oke nwere ike melite ọrụ ọgụgụ isi ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer na Parkinson. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikọta kọfị na kọfị na obere ọrịa ndị dị ka ụdị ọrịa shuga 2 na ọrịa imeju na-adịghị egbu egbu, nke na-eme ka ịka nká dịkwuo mma.
Nkwanye maka oriri kọfị zuru oke
Ọnụ ego oriri kwesịrị ekwesị
Iji nweta uru nke kọfị na ndụ gị na gbatịa ndụ gị, ọ dị mkpa iburu n'uche ego oriri kwesịrị ekwesị. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, a na-atụ aro ya na-eri iko kọfị 1 ruo 3 kwa ụbọchị iji nweta mmetụta dị mma na ahụike. Otú ọ dị, anyị aghaghị icheta na onye ọ bụla dị iche iche ma nwee ike inwe ndidi dị iche iche na caffeine, ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-ege ntị n'ahụ gị ma gbanwee oriri kọfị dị ka mkpa na mkpa gị si dị.
Oge kacha mma ịṅụ kọfị
Na mgbakwunye na ọnụọgụ, ọ dị mkpa ịtụle oge kacha mma iji rie kọfị kọfị gị. Zere ịṅụ kọfị ozugbo tupu ị lakpuo ụra, ebe ọ bụ na ọdịnaya caffeine nwere ike imetụta ogo ụra gị. N'aka nke ọzọ, ndị oge kacha mma ịṅụ kọfị Ọ bụ n'ụtụtụ, ebe ọ bụ na ọ ga-enye gị nkwalite ahụ ike dị mkpa iji malite ụbọchị ị nwekwara ike iji uru nke kọfị n'oge ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, ma na-ezere oke oriri.
Ịdị mma kọfị na nhọrọ ịme mmanya
Ogo kọfị ị na-eri dịkwa oke mkpa iji nweta uru ya. Na-ahọrọ kọfị dị elu na organic nwere ike ikwe nkwa na ị na-enweta ihe niile Njirimara ya na nri. Ọzọkwa, otu esi akwadebe kọfị gị na-emetụtakwa mmetụta ya na ahụike gị. Zere ịgbakwunye shuga na ude ngafe, ebe ọ bụ na nke a nwere ike iguzogide uru kọfị. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịnwale ụzọ ịme ihe dị iche iche, dị ka espresso, kọfị a chara acha, ma ọ bụ kọfị kọfị French, wee chọta nke kacha amasị gị.
Iji nweta uru nke kọfị, a na-atụ aro ka ị belata ihe oriri gị na iko 3-4 kwa ụbọchị ma zere ịgbakwunye shuga ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ.
Kọfị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu na nke a na-eri na gburugburu ụwa. Na mgbakwunye na ụtọ ụtọ na ísì ụtọ ya, ihe ọṅụṅụ a na-enye usoro uru ahụike nke nwere ike inyere gị aka ịgbatị ndụ gị. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ya rie ya nke ọma ma zere itinye shuga ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ.
Iji nweta uru zuru oke nke uru nke kọfị, a na-atụ aro ka ịbelata ihe oriri gị na oke 3-4 iko kwa ụbọchịEjikọtara oke oriri a na obere ihe ize ndụ nke ọrịa dị ka ụdị ọrịa shuga 2, ụfọdụ ụdị ọrịa kansa, ọrịa obi na ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer's. Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụbiga kọfị ókè nwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ dị ka ahụ ụjọ, ehighị ụra nke ọma, ma ọ bụ mmụba ọbara.
Na mgbakwunye na ọnụọgụ, ọ dịkwa mkpa zere itinye shuga ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ na kọfị gị. Ịṅụbiga shuga ókè pụrụ inye aka na-ebute oke ibu, ọrịa shuga, na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Ịhọrọ iji ihe ndị ọzọ dị mma dị ka stevia ma ọ bụ cinnamon mee ka kọfị gị dị ụtọ bụ nhọrọ magburu onwe ya, zere ịtinye ude ma ọ bụ mmiri ara ehi, n'ihi na nhọrọ ndị a na-enwekarị abụba na calorie.
Abụ m Sebastián Vidal, onye injinia kọmpụta nwere mmasị na teknụzụ na DIY. Ọzọkwa, abụ m onye okike tecnobits.com, ebe m na-ekerịta nkuzi iji mee ka nkà na ụzụ nwetakwuo ohere na nghọta maka onye ọ bụla.