Kedu otu m ga-esi na-eji MyFitnessPal kesara ndị enyi m nri?

Otu esi ekekọrịta nri ndị enyi m na-eji MyFitnessPal

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eche banyere iri nri dị mma na ịnọgide na-ebi ndụ kwesịrị ekwesị, ikekwe ị maralarị MyFitnessPal. Ngwa mkpanaka a na-ewu ewu ọ bụghị naanị na-enyere gị aka ịgbaso nri gị na nri gị n'ụzọ zuru ezu, kamakwa na-enye gị ohere isoro ndị enyi na ndị ezinụlọ kerịta ihe ị rụpụtara na ọganihu gị. N'ime ntuziaka teknụzụ a, anyị ga-akụziri gị ‌ ka esi ekekọrịta nri gị ndị enyi na-eji MyFitnessPal ka ị nwee ike kpalie ha ma nweta ahụmịhe mmekọ ọnụ karịa n'ụwa nke oriri na-edozi ahụ na ahụike.

1. Jikọọ ndị enyi gị na ‌MyFitnessPal

Tupu ị nwee ike ịkọrọ ndị enyi gị nri gị na MyFitnessPal, ị kwesịrị ijide n'aka na ha jikọtara gị n’elu ikpo okwu. Iji mee nke a, soro usoro ndị a dị mfe:

• Banye na akaụntụ MyFitnessPal gị.
• Gaa na taabụ "Ndị enyi" na ala nke ihuenyo.
• Kpatụ bọtịnụ "Tinye ndị enyi" n'elu akuku aka nri.
• Chọọ aha njirimara ma ọ bụ email ndị enyi gị.
• Họrọ nye ndị enyi gị na nsonaazụ ọchụchọ wee ziga ha arịrịọ enyi.

Ozugbo ndị enyi gị nabata arịrịọ gị, ha ga-ejikọ gị na MyFitnessPal ma nwee ike ịhụ nri gị na-ekekọrịta.

2. Soro ndị enyi gị kerịta nri gị

Kekọrịta ndị enyi gị nri gị na MyFitnessPal Ọ bụ ụzọ dị mma isi kpalie ma kpalie ha iri nri dị mma. Soro usoro ndị a ka gị na ndị enyi gị kerịta nri gị:

• Banye na akaụntụ MyFitnessPal gị.
• Gaa na taabụ "Diary" na ala ihuenyo ahụ.
• Họrọ nri ịchọrọ ịkekọrịta.
• Kpatụ akara ngosi nkekọrịta dị na ala ihuenyo ahụ.
• Họrọ nhọrọ "Share‌ na ndị enyi".

Ozugbo usoro a mechara, ndị enyi gị ga-enwe ike ịhụ na ịza ajụjụ maka nri ndị ị na-ekekọrịta, nke ga-enye ha ohere ịmụtakwu banyere nri gị ma nweta mmụọ nsọ maka omume ahụike nke ha.

Na mmechi, iji MyFitnessPal na-ekerịta nri gị na ndị enyi gị bụ ụzọ dị mma isi kwalite gburugburu ebe mmekọrịta na nkwado na njem gị maka iri nri dị mma. MyFitnessPal na-enye gị ohere ijikọ ndị enyi wee kesaa nri gị n'ụzọ dị mfe, na-akpali ndị ị hụrụ n'anya ka gị na ha na-ebi ndụ dị mma. egbula oge iji njirimara a wee nwee ahụmịhe na-abawanye ụba na mmekọrịta ọha na eze na ijikwa nri na ahụike gị!

Okwu mmalite: Mkpa ọ dị iso ndị enyi kerịta nri

Omume iso ndị enyi na-ekerịta nri bụ ahụmahụ na-enye afọ ojuju nke karịrị nanị irikọ ọnụ. Ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka njikọ nke ọbụbụenyi sikwuo ike, kamakwa ọ na-akwalite ibi ndụ dị mma. MyFitnessPal bụ ngwa nleba anya nri na mmega ahụ nke nwere ike inyere gị aka isoro ndị enyi gị nwee oge nri mgbe ị ka na-elekọta nri gị.

MyFitnessPal na-enye ọrụ dị iche iche na-enye gị ohere ịkọrọ ndị enyi gị nri n'ụzọ dị mfe ma dị irè. Otu n'ime ha bụ nhọrọ ịmepụta otu, ebe ị nwere ike ịgbakwunye ndị enyi gị ma jikọta nri ndị ị na-erikọ ọnụ. Nke a abụghị naanị na-enye gị ohere idobe ndekọ ziri ezi nke oriri gị, kamakwa ọ na-enye gị ohere ịnweta nkwado na mkpali sitere n'aka ndị enyi gị n'ụzọ ị ga-esi na-eri nri ka mma.

Akụkụ ọzọ bara uru nke MyFitnessPal bụ nhọrọ ịkekọrịta akwụkwọ ndekọ nri gị na ndị enyi gị. Nke a na-enye gị ohere igosi ha ihe ị riri n'ụbọchị e nyere gị, ị nwekwara ike tinye nkọwa iji kesaa ahụmahụ gị na nri ọ bụla. N'ụzọ dị otú a, ndị enyi gị nwere ike ịhụ nhọrọ nri gị ma nye gị ndụmọdụ ma ọ bụ nzaghachi na-ewuli elu ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ọ bụ ụzọ dị mma isi nweta nkwado yana kwalite omume iri nri gị na ndị enyi gị.

Kwụpụ 1: Mepụta otu ndị enyi na MyFitnessPal

Iji malite Kekọrịta ndị enyi gị nri na MyFitnessPal, ị ga-ebu ụzọ mepụta otu ndị enyi n'elu ikpo okwu, nke a ga-eme ka ị na-ekerịta nri gị, soro ọganihu ndị enyi gị na-enwe, ma nweta mkpali gị na njem gị. ahụike na ọdịmma. N'okpuru ebe a, anyị ga-egosi gị otu esi eme ya n'ụzọ ole na ole dị mfe:

1. Banye na akaụntụ MyFitnessPal gị.
2. Na n'elu navigation mmanya, họrọ "Enyi" tab.
3. Pịgharịa gaa na ala ruo mgbe ịchọta bọtịnụ "Mepụta Group" wee pịa ya.

Site n'ime nke a, windo ọhụrụ ga-emeghe ebe ị nwere ike mepụta aha maka otu ndị enyi gị. Jide n'aka na ịhọrọ aha pụrụ iche ma dị mfe icheta. Ị nwekwara ike ịgbakwunye nkọwa nhọrọ iji kọwaa ebumnuche otu. Ozugbo i dejupụtara ozi a, pịa "Mepụta Group" iji rụchaa usoro ahụ.

Ozugbo i mebere ndị enyi gị na MyFitnessPal, ị nwere ike Kpọọ ndị enyi gị ka ha sonye. Ị nwere ike ime nke a site na iji adreesị ozi-e jikọtara na akaụntụ MyFitnessPal gị ma ọ bụ site na ịchọ ha ozugbo n'elu ikpo okwu. Ozugbo izipula akwụkwọ ịkpọ òkù ahụ, ha ga-enweta ọkwa maka isonyere otu ahụ.

Recuerda que Kekọrịta ndị enyi gị nri na MyFitnessPal nwere ike iwetara gị nnukwu uru. Ị ga-enwe ike ịhụ nri abanyela gị, gbanwee ndụmọdụ na ntụziaka dị mma, ma debe ibe gị ajụjụ maka ebumnuche iri nri gị. Na mgbakwunye, site n'ime ka ndị enyi gị nọrọ na njem a, ị ga-ahụ ihe mkpali ọzọ iji nweta ma nọgide na-ebi ndụ ahụike. Ya mere, echela ọzọ wee malite ịkọrọ ndị enyi gị na MyFitnessPal taa!

Nzọụkwụ 2: Tọọ ebumnuche iri nri dị mma dịka otu

Ozugbo ịmechara akaụntụ MyFitnessPal gị wee jikọọ na ndị enyi gị, ị nwere ike ịmalite ịtọ ebumnuche iri nri dị mma dịka otu. Njirimara a ga-enye gị ohere ịkọrọ ndị enyi gị ihe mgbaru ọsọ gị, na-eme ka ọ dị mfe ịgbaso na ịkwado ibe gị n'ụzọ nke iri nri ka mma.

Iji tọọ ebumnuche iri nri dị mma dịka otu, ị ga-ebu ụzọ nweta ngalaba “Ebumnobi” nke ngwa ahụ. N'akụkụ a, ị nwere ike ịtọ ebumnuche ahaziri iche maka akụkụ dị iche iche nke nri gị, dị ka oriri caloric kwa ụbọchị, oriri nke macronutrients, na ibelata ụfọdụ nri ma ọ bụ ihe oriri.

Ozugbo i guzobela ebumnobi gị, ị nwere ike họrọ nhọrọ iji soro ndị enyi gị kerịta ebumnuche gị. Site n'ime nke a, ndị enyi gị ga-enwe ike ịhụ ebumnobi gị ma nweekwa nhọrọ ịkọrọ gị nke ha. Nke a na-emepụta gburugburu nkwado na mkpali., ebe onye ọ bụla nwere ike ịhụ ọganihu na ihe ndị ọzọ rụzuru. Tụkwasị na nke a, ha ga-enwe ike ịgbanwe ndụmọdụ, ntụziaka ahụike na ndụmọdụ nri, si otú a na-emepụta obodo iri nri dị mma n'elu ikpo okwu.

Nzọụkwụ 3: Dekọọ ma soro ndị enyi kerịta nri

Ịkekọrịta ndị enyi gị nri bụ ụzọ dị mma isi na-enwe mkpali na inyere ibe gị aka n'ụzọ nke ibi ndụ ahụike. Na MyFitnessPal, ị nwere ike ịbanye nri gị wee kesaa ndị enyi gị ngwa ngwa. Ebe a, anyị ga-akọwara gị otu esi eme ya:

1. Debanye nri gị: Iji malite, jide n'aka na ịbanye nri gị niile na ngwa MyFitnessPal. Ị nwere ike ime nke a site n'ịchọ nri dị na ebe nchekwa data nri ma ọ bụ site n'ịchọgharị koodu nzuzo nke ngwaahịa ahụ. Echefula itinye ihe niile ziri ezi na ọnụọgụ iji nweta izi ezi ka ukwuu na ndekọ gị.

2. Jikọọ ndị enyi: Ozugbo ị debanyere nri gị, oge eruola ka gị na ndị enyi gị jikọọ na MyFitnessPal. Ị nwere ike izipu arịrịọ enyi site na ngwa ma ọ bụ jikọta akaụntụ gị na ya netwọk mmekọrịta ịchọta ndị enyi na-ejikwa ikpo okwu. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịkekọrịta ọganihu gị ma kpalie ibe gị.

3. Kekọrịta nri gị: Ozugbo ị gbakwunyere ndị enyi, ị ga-enwe ike ịkọrọ ha nri gị. Nke a ga-enye ha ike ịhụ ihe ị riri wee nye gị ndụmọdụ ma ọ bụ agbamume. Na mgbakwunye, ị ga-enwe ike ịhụ ihe ha na-eri ma wulite obodo nkwado na njem gị iji nweta ndụ ahụike.

NDỤMỌDỤ 1: Jiri koodu mgbochi nri maka nkekọrịta ziri ezi

Jiri koodu mgbochi nri bụ ụzọ ziri ezi iji soro ndị enyi gị kerịta ozi gbasara nri na MyFitnessPal. Njirimara a na-enye gị ohere inyocha koodu nzuzo nke ngwaahịa nri ọ bụla wee nweta nkọwa niile metụtara ọdịnaya nri ya ozugbo. Naanị dowe igwefoto gị n'elu koodu mkpọchi, chere ka ngwa ahụ nyochaa ya, ọ bụ ya! Data ngwaahịa ga-apụta na ihuenyo gị.

Njirimara a bara uru karịsịa maka ndị na-agbaso atụmatụ nri ma ọ bụ nwere mkpa nri pụrụ iche. Were ya na ị chọrọ ịkọrọ ndị enyi gị nri ụtụtụ gị na ha kwesịrị ịma kpọmkwem calorie, protein, carbohydrates na abụba ndị ị na-eri site na iji koodu nzuzo na ịkekọrịta ozi a site na MyFitnessPal, ị ga-enwe ike ịnye ha data ziri ezi na ntụkwasị obi.

Na mgbakwunye, iji koodu mkpọchi kesaa nri na MyFitnessPal na-enye gị ohere ịme ya mezie usoro ndebanye aha. Kama iji aka gị chọọ nri dị na nchekwa data ngwa ahụ, lelee koodu mkpọchi ma ozi ahụ ga-ebunye ya ozugbo. Nke a ga-azọpụta gị oge ma nyere gị aka idebe ndekọ zuru ezu nke nri gị, nke dị mkpa iji nweta ihe mgbaru ọsọ ahụike na ahụike gị.

NDỤMỌDỤ 2: Jiri ohere nke akụkụ nkọwa kesaa ahụmịhe

Njirimara nkọwa na MyFitnessPal nwere ike ịbụ ngwa bara uru maka ịkekọrịta ahụmịhe gị yana ịmụ gbasara ndị enyi gị mgbe ị na-ekerịta nri. Jiri ya mee ihe kacha mma! Site n'iji ọrụ a, ị ga-enwe ike kwuo banyere nri ndị enyi gị wee nweta nkọwa gbasara nke gị. Ọ bụghị naanị na nke a na-akwalite obodo na enyi, ma ọ na-enyekwa gị ohere ịnweta echiche ọhụrụ na ịchọpụta nri ndị nwere ike ịbara ahụike gị uru.

Ụzọ ọzọ ị ga-esi jiri njirimara nkọwa bụ mgbanwe ntụziaka ma ọ bụ nutritional ndụmọdụ Gị na ndị enyi gị. Ọ bụrụ na ị nwere usoro nri dị mma nke na-arụ ọrụ maka gị, kesaa ya na nkwupụta! Nke a nwere ike kpalie ndị ọzọ ịnwale nri ọhụrụ na nhọrọ ndị ka mma. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị hụ onwe gị n'ọgba aghara ma ọ bụ enweghị mkpali maka nri gị, egbula oge ịjụ ndị enyi gị maka ntụziaka ọkacha mmasị ha ma ọ bụ ndụmọdụ gbasara otu esi edozi nri kwesịrị ekwesị.

Na mgbakwunye na ịkekọrịta ahụmịhe na ntụziaka, njirimara nkọwa bara uru maka jụọ ajụjụ ma ọ bụ dozie obi abụọ. Ọ bụrụ na ịchọta nri n'ime nchekwa data Ọ bụrụ na ịmaghị n'aka ma ọ bụ nhọrọ kacha mma ma ọ bụ na ọ bụghị, ị nwere ike ịjụ ndị enyi gị na nkwupụta ka ha nweta echiche dị iche iche. Ị nwekwara ike iji njirimara a chọta ndụmọdụ maka nri ndị ọzọ ma ọ bụ mgbanwe nhazi usoro iji kwado mkpa gị ma ọ bụ mmasị gị. Cheta na obodo MyFitnessPal nọ ebe a iji kwado gị ma nye gị ndụmọdụ bara uru.

Ndụmọdụ ⁤3: Hazie ihe ịma aka iri nri dị mma n'etiti ndị enyi

A nnukwu ụzọ nọgide na-akpali inwe ezigbo nri bụ hazie ihe ịma aka iri nri dị mma n'etiti ndị enyi. Site n'ime nke a, ị nwere ike ịkọrọ ndị mmadụ na-ekerịta otu ebumnuche gị. MyFitnessPal bụ ngwá ọrụ zuru oke iji kwado ọrụ a ma mee ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ maka onye ọ bụla. N'ebe a, anyị ga-egosi gị otu ị ga-esi jiri MyFitnessPal kesara ndị enyi gị nri.

Nke mbụ, gbaa mbọ hụ na ndị enyi gị niile etinyere ngwa MyFitnessPal na ekwentị mkpanaaka ha. Ozugbo edebanyere aha ha, ị nwere ike ịmepụta otu ihe ịma aka ebe onye ọ bụla nwere ike isonyere. N'ime otu ahụ, ị ​​nwere ike kesaa nri gị ma soro calorie gị rie. Jiri atụmatụ izi ozi MyFitnessPal⁤ nwee mkpali na ịkwado ibe gị. Nkwado nke ndị enyi gị nwere ike ime mgbanwe na ihe ịga nke ọma gị!

Ụzọ ọzọ na-atọ ụtọ ị ga-esi soro ndị enyi gị kerịta nri site na iji MyFitnessPal bụ site n'itinye ebumnuche nkwonkwo. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịtọ "ihe mgbaru ọsọ kwa izu" nke iri ọnụ ọgụgụ ụfọdụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Mgbe ọ bụla mmadụ ruru ihe mgbaru ọsọ, ha nwere ike ikele ibe ha site na ngwa. Nke a agaghị eme ka ha nwee mkpali, kamakwa ọ ga-akwalite omume iri nri dị mma dịka otu.

Otu esi ezere asọmpi na-adịghị mma n'etiti ndị enyi

Mgbe ụfọdụ iso ndị enyi na-ekerịta nri nwere ike ịghọ ahụmahụ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na anyị amaghị ihe anyị na-eri. Iji zere asọmpi na-adịghị mma n'etiti ndị enyi, otu nhọrọ bụ iji ngwa MyFitnessPal. Ngwa a na-enye anyị ohere ịdekọ na nyochaa nri anyị na-eri kwa ụbọchị, yana inye anyị nhọrọ ịkọrọ ndị enyi anyị ozi nri anyị.

Site na iji MyFitnessPal iji soro ndị enyi kerịta nri, anyị nwere ike mara maka oriri nke anyị yana n'otu oge ahụ kwalite gburugburu nkwado na agbamume n'etiti anyị. E wezụga nke ahụ, Anyị nwere ike isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ọnụ Nke a ga-enyere anyị aka ịmepụta asọmpi enyi na ahụike, na-akpali anyị ịnọgide na-eri nri ziri ezi ma nọgide na-arụsi ọrụ ike.

Uru ọzọ dị na iji MyFitnessPal soro ndị enyi kerịta nri bụ ike mepụta otu na nkata n'ime ngwa ahụ. Nke a ga-eme ka anyị nwee mkparịta ụka ozugbo wee kesaa ndụmọdụ, ntụziaka dị mma na mmezu. Ọzọkwa, anyị nwere ike soro mmelite si n'aka ndị enyi anyị ma gbaa ha ume ka ha na-abịaru nso na ebumnuche nke onwe ha. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ọ na-esiri mmadụ ike ịnọ n'ụzọ, otu ahụ nwere ike inye nkwado dị mkpa iji merie ihe mgbochi ọ bụla.

Uru mmetụta uche dị na ịkọrọ ndị enyi nri

Site n'isoro ndị enyi kerịta nri, ọ bụghị naanị na anyị na-egbo mkpa anụ ahụ anyị, kamakwa anyị uru mmetụta uche. Omume enyi na mkpakọrịta a na-eme ka anyị nwee mmetụta nke ịbụ na njikọ anyị na ndị gbara anyị gburugburu. Na MyFitnessPal, ị nwere ike iji ohere a mee ka mmekọrịta gị na ndị enyi gị sikwuo ike site na Kpọọ ha ka ha sonyere netwọk ndị enyi gị. Nke a ga-enye gị ohere ịhụ ọganihu gị n'ime ngwa ahụ wee kesaa ndụmọdụ na ihe mkpali iji nọgide na-eri nri dị mma.

Otu ụzọ kacha atọ ụtọ iji soro ndị enyi gị kerịta nri na MyFitnessPal bụ mepụta otu. Nke a ga-enye gị ike ịkesa ntụziaka, nye nzaghachi na nri ị na-eri, yana na-ama ibe ha aka iji mezuo ebumnuche ha n'otu n'otu. Ọzọkwa, ha ga-enwe ike hazie nri ehihie na nri abalị otu, nke ga-akwalite ịdị n'otu na nkwado n'etiti ndị otu niile. Cheta na site na ịdekọ nri gị n'ime ngwa ahụ, ị ​​ga-enwe ike nyochaa nke ọma kalori na nri gị, nke ga-enyere gị aka ime mkpebi nke ọma gbasara ihe ị na-eri na nzukọ ndị a.

La nzirịta ozi dị mma bụ akụkụ dị mkpa mgbe gị na ndị enyi na-ekerịta nri na MyFitnessPal. Jiri ngwa izi ozi na ọgbakọ ọgbakọ mee ka mkparịta ụka ahụ na-aga n'ihu na nke bara uru. Nwere ike kesaa ihe mgbaru ọsọ gị na mmezu gị gị na ndị enyi gị, ha ga-enwe ike inye gị nkwado na okwu agbamume ka ị na-aga n'ihu na njem gị na ndụ ahụike. Echefula na ọbụna site na ihuenyo, ike nke ọbụbụenyi na njikọ mmetụta uche nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu na mkpali na ihe ịga nke ọma anyị.

Mmechi: Nwee anụrị ahụmịhe nkekọrịta nri na MyFitnessPal

N'ikpeazụ, kesaa nri na MyFitnessPal Ọ bụ ahụmahụ anyị niile kwesịrị inwe. Njirimara a na-enye anyị ohere ọ bụghị naanị ijide calorie na nri anyị, kamakwa ime ka mmekọrịta anyị na ndị enyi na ezinụlọ sikwuo ike. Site n'ịkekọrịta nri, anyị nwere ike ịkpali ibe anyị iru ebumnuche ahụike anyị ma soro iri nri dị mma.

Otu uru dị n'ịkekọrịta nri na MyFitnessPal bụ ike soro nri anyị nke ọma. Site na ịbanye nri anyị na ndị enyi anyị na-ekerịta, anyị nwere ike nweta echiche zuru oke banyere nhọrọ nri anyị ma hụ ka ha si dabara na ebumnuche anyị kwa ụbọchị.Na mgbakwunye, anyị nwere ike ịnweta nzaghachi na ndụmọdụ gbasara nhọrọ nri anyị, nke na-enyere anyị aka imekwu ihe. mkpebi mkpebi.

Na mgbakwunye, ikesa nri na MyFitnessPal na-agba ume ibu ọrụ na ntinye aka n'etiti enyi. Mgbe anyị ma na ndị enyi anyị pụrụ ịhụ ihe anyị na-eri, a na-akpali anyị ime nhọrọ ka mma ma zere ọnwụnwa. Anyị nwekwara ike kesaa ntụziaka na ndụmọdụ iji kpalie ibe anyị isi nri na-edozi ahụ ma dị ụtọ. Ndị obodo MyFitnessPal na-enye anyị nkwado anyị chọrọ iji nọrọ n'ụzọ nke ebumnuche ọdịmma anyị.

Na nkenke, ikesa nri na MyFitnessPal bụ ụzọ na-atọ ụtọ ma dịkwa irè iji ruo ebumnuche ahụike na nri anyị. Ọ na-enyere anyị aka ịgbaso nri anyị nke ọma, na-eme ka mmekọrịta anyị na ndị enyi na ndị ezinụlọ sikwuo ike, ma na-enye anyị nkwado na mkpali dị mkpa iji gbasoo ibi ndụ dị mma. Ya mere, egbula oge ịmalite isoro ndị ị hụrụ n'anya kerịta nri na MyFitnessPal wee nwee ọmarịcha ahụmahụ a ọnụ!