Að tala tungumál og öldrun: fjöltyngi sem skjöldur

Að tala fleiri en eitt tungumál daglega tengist því hægari líffræðileg öldrunÞetta er meginniðurstaða alþjóðlegrar rannsóknar sem birtist í Nature Aging þar sem greint var gögn um íbúafjölda frá Evrópu og kom í ljós skýrt mynstur: Fjöltyngi virkar sem verndandi þáttur gegn hnignun tengt aldri.

Rannsóknin, með umtalsverðri þátttöku teyma á Spáni, lýsir uppsafnaðri áhrifum: Því fleiri tungumál sem eru notuð reglulegaÞví meiri sem verndin er, því fleiri tungumál eru töluð. Tölurnar sýna að eintyngt fólk er í marktækt meiri hættu á að sýna merki um hraðari öldrun.

Það sem nýja rannsóknin segir

Greiningin fól í sér 86.149 fullorðnir á aldrinum 51 til 90 ára frá 27 Evrópulöndum og mátu hvort „raunverulegur“ (líffræðilegur atferlisaldur) þeirra væri hærri eða lægri en búist var við miðað við heilsu og lífsstíl. Í samanburði við eintyngda einstaklinga sýndu fjöltyngda einstaklinga að meðaltali um helmingi minni líkur á að sýna hraðari öldrun, með skammta-svörunarsamband skýr.

Meðal fínni niðurstaðna tók teymið eftir því að tvítyngi tengdist a umtalsverð minnkun áhættu hraðari öldrunar, sem jókst með þrítyngi og hélt áfram að aukast með fjórum eða fleiri tungumálum. Með öðrum orðum, ávinningurinn er stigvaxandi.

Höfundarnir benda á að í evrópskum samhengi þar sem notkun margra tungumála er algeng, heilsufarsferlar Á efri árum eru niðurstöður yfirleitt hagstæðari. Þetta mynstur endurtók sig í öllum aldurshópum rannsóknarinnar og var meira áberandi hjá eldri aldurshópum.

Hvernig var líffræðilegur atferlisaldur mældur?

Til að meta muninn á tímaaldri og líffræðilegum aldri þróaði teymið líkan af gervigreind Það samþættir 14 vísbendingar um heilsu og virkni (blóðþrýsting, líkamlega virkni, sjálfræði, sjón og heyrn, svo eitthvað sé nefnt). Aðeins lítill hluti þessara mælinga er eingöngu hugrænn; „klukkan“ endurspeglar lífveruna í heild sinni.

Líkanið var leiðrétt með mörgum hætti ævilangar áhættur (exposome): félagshagfræðilegt stig, fólksflutningar, loftgæði, ójöfnuður, félags- og stjórnmálalegt samhengi og jafnvel fjarlægð milli tungumála (að sameina náskyld tungumál krefst ekki sömu fyrirhafnar og að sameina mjög ólík málkerfi).

Mælikvarðinn sem notaður er, þekktur sem líffræðilegur atferlisaldursmunurÞetta gerði vísindamönnum kleift að flokka hvort einstaklingur eldist hraðar (jákvæð gildi) eða hægar (neikvæð gildi) en búist var við. Með þessari aðferð hélst verndandi áhrif fjöltyngis eftir allar aðlaganir.

Helstu niðurstöður í Evrópu og á Spáni

Gögnin sýna að eintyngdir Þeir eru í um það bil tvöfaldri hættu á hraðari öldrun en þeir sem nota fleiri en eitt tungumál. Þegar fjöldi tungumála eykst minnkar líkurnar á að eldast umfram væntanlegan aldur jafnt og þétt.

En el contexto europeo, Næstum 75% íbúa á vinnualdri segjast tala fleiri en eitt tungumálHins vegar er svæðisbundinn munur: Norðurlöndin eru fremst í flokki tvítyngisá meðan Suður-Evrópa er á eftir. Spánn, vegna fjölbreytileika tungumála sinna, er áhugaverð rannsókn til að meta raunveruleg áhrif fjöltyngis í daglegu lífi.

Rannsóknin felur í sér stofnanir eins og Baskneska miðstöðin fyrir hugræna, heila og tungumál (BCBL) og BarcelonaBeta rannsóknarmiðstöðin. Sérstök rannsókn er í vinnslu á Spáni til að bera saman áhrif náskyldra tungumála (t.d. katalónsku-spænsku) samanborið við fjarlægari tungumál (t.d. basknesku-spænsku), þar sem bráðabirgðavísbendingar eru um meiri vernd þegar tungumál eru fræðilega svipuð.

Mögulegar aðferðir: frá heila til líkama

Algengasta skýringin er sú að Fjöltyngi krefst stöðugrar framkvæmdastjórnar: að virkja eitt tungumál, hindra hitt, skipta um reglur og stjórna truflunum.Sú „þjálfun“ styrkir heilanet athygli og minni, einmitt þeir sem eru viðkvæmastir fyrir tímanum.

En það stoppar ekki við heilann. Notkun margra tungumála stækkar félagsleg tengslanet, dregur úr streitu og getur stuðlað að... hjarta- og æðakerfis- og efnaskiptaheilsaNiðurstaðan er fjölþætt seigla: líffræðileg, hugræn og félagsleg, með kerfisbundnum ávinningi.

Óháðir sérfræðingar hafa borið þetta ferli saman við „andleg líkamsrækt„daglega: því meira sem tungumálastjórnunarnetið er notað, því sterkara verður það, sem hjálpar til við að viðhalda virkni með aldrinum.“

Áhrif á opinbera stefnu og daglegt líf

Höfundarnir leggja til að fella inn nám og virk notkun tungumála við lýðheilsuáætlanir, samhliða hreyfingu eða hollu mataræði. Utan skólaumhverfisins mæla þeir með að skapa raunveruleg tækifæri til notkunar fyrir alla aldurshópa.

Þar að auki benda þeir á að aðrar krefjandi athafnir — tónlist, dans, listir, skák eða stefnumótandi tölvuleikir — stuðli einnig að... envejecimiento saludableÞað mikilvæga er að viðhalda viðvarandi örvun flókinna hugrænna og tilfinningalegra neta.

• Æfðu tungumálið í raunverulegum aðstæðum: samtal, sjálfboðaliðastarf, lestur og fjölmiðlar.
• Að sameina nátengd tungumál og, ef mögulegt er, fjarlægari kerfi til að viðbótaráskoranir.
• Að viðhalda notkun með tímanum: Tíðni og félagsleg samskipti skipta máli.

Hins vegar er rannsóknin umfangsmikil, athugunarleg: Það sýnir sterk tengsl, ekki ótvíræð einstaklingsbundin orsakasamhengiFramtíðarlínur munu samþætta lífhegðunarfræðilegar „klukkur“ með lífmerki heilans (taugamyndgreining/EEG) og erfðafræðigreiningar til að ákvarða nákvæmlega ferlana.

Fyrirliggjandi gögn benda til þess að fjöltyngi, sérstaklega þegar það er æft virkt Og viðvarandi virkar það sem aðgengilegur þáttur til að stuðla að heilbrigðari öldrun í Evrópu og á Spáni, með möguleika á að hvetja til mennta- og heilbrigðisstefnu sem nýtir sér þennan daglega kraft.