- Munnteiping, eða að innsigla munninn með límbandi á meðan þú sefur, er veiruþróun sem er að breiðast út á TikTok þrátt fyrir viðvaranir sérfræðinga.
- Fjölmargar rannsóknir benda til skorts á skýrum ávinningi og benda á hugsanlega áhættu eins og köfnun, ertingu eða versnun öndunarfærasjúkdóma.
- Leit að skjótum lausnum til að sofa betur eða bæta útlit getur leitt til útbreiðslu aðferða sem eru ekki læknisfræðilega studdar.
- Sérfræðingar ráðleggja að forgangsraða vísindalegum gögnum og ráðfæra sig við sérfræðinga áður en þeir tileinka sér vellíðunarstefnur sem koma fram á netinu.
Á undanförnum mánuðum, TikTok hefur enn á ný beint athyglinni að veirutengdum vellíðunaraðferðum sem hafa vakið áhyggjur lækna og heilbrigðisstarfsmanna. Meðal þeirra áskorana sem hafa hraðast fengið fylgjendur er munnteipun, eða þétta munninn með teipi til að sofa. Þeir sem dreifa þessum myndböndum fullyrða að þau hjálpi fólki að sofa betur, draga úr hrjóta og jafnvel fá skýrara andlit, en sérfræðingar vara við raunverulegri áhættu sem getur fylgt því að fylgja þessum þróun án eftirlits.
Hvað er munnteiping og hvers vegna hefur það farið eins og eldur í sinu?
Samfélagsmiðlar hafa gjörbreytt því hvernig heilsu-, sjálfsumönnunar- og fegurðartískustraumar dreifast, og Það er sífellt algengara að einfalt víralmyndband skilgreini næturvenjur þúsunda manna. Hins vegar, Að baki því sem virðist vera einföld lausn leynast hættur. sem fara fram hjá óáreittum vegna skorts á læknisfræðilegri og vísindalegri stjórn.
Munnteiping felst í því að setja límrönd yfir varirnar þegar þú liggur niður, sem neyðir þig til að anda aðeins í gegnum nefið. Áhrifavaldar og samfélög sem einbeita sér að vellíðan, sem og sumir frægir einstaklingar, hafa ýtt undir þessa þróun með meðmælum sem tala um meintar framfarir í svefngæðum, minni munnþurrki og jafnvel fagurfræðilegan ávinning eins og skýrari kjálkalínu.
Þetta loforð um að sofa alla nóttina og vakna orkumeiri hefur leitt til mikilla vinsælda þessarar aðferðar á kerfum eins og TikTok, þar sem reiknirit umbuna áberandi og fagurfræðilega ánægjulegu efni, oft án þess að nokkur læknisfræðileg sönnunargögn styðji það.
Hvað segir vísindin: ávinningur eða hætta?
Nokkrir sérfræðingahópar hafa farið ítarlega yfir vísindarit til að greina raunverulegt umfang munnteipingar. Nýleg grein sem birtist í tímaritinu PLOS ONE fjallaði um Niðurstöður 10 rannsókna sem tóku þátt í 213 einstaklingum og komust að þeirri niðurstöðu að enginn traustur ávinningur hefði verið sýnt fram á né marktækar framfarir í svefngæðum. Aðeins lítilsháttar bati fannst hjá fólki með væga svefnöndun, en ekki nægilega til að mæla með aðferðinni sem meðferð.
Helsta hættan sem vísindin hafa bent á er hætta á köfnun á nóttunni., sérstaklega hjá fólki með nefstíflu, ofnæmi, sepa, skekkta nefskilrúm eða jafnvel bólgna hálskirtla. Þeir sem eiga erfitt með að anda vel um nefið geta endað með stíflur í báðum öndunarvegum og þjáðst af súrefnisskorti.
Aðrar áhættur sem greindar voru: munnheilsa, kvíði og húðviðbrögð
Auk hræðilegrar öndunarfæraáhættu, Notkun límbands sem ekki er hannað fyrir húð getur valdið ertingu, ofnæmisviðbrögðum, köfnun og kvíða.. Jafnvel þótt uppköst komi upp á nóttunni er hætta á köfnun ef munnurinn er lokaður.
Stór samtök svefnlækninga, eins og bandaríska svefnfélagið, krefjast þess að Neföndun er almennt hollari, en það gerir munnteipingu ekki að öruggum eða áhrifaríkum valkosti.
Félagslegt andlit veiruþróunar: fagurfræðilegur þrýstingur og rangfærslur
Aðdráttarafl þessara áskorana liggur í loforði um skyndibrellur til að líða betur eða bæta útlit þitt. Í samfélögum eins og „looksmaxxing“ leiðir áráttan við að hámarka líkamsbyggingu sína til þess að prófa aðferðir án læknisaðstoðar., oft með vanmetinni áhættu.
Myndböndin sem eru áhrifamestu eru víða deilt og margir notendur, sérstaklega ungt fólk, endurtaka hegðun sína án þess að íhuga mögulegar afleiðingar. Leit að fegurð eða vellíðan skyggir stundum á mikilvægi þess að ráðfæra sig við fagfólk og nálgast áreiðanlegar upplýsingar.
Hvað á að gera ef þú tekur eftir því að þú andar í gegnum munninn á nóttunni
Að nota límband á munninn á meðan þú sefur ætti aldrei að vera fyrsti kosturinn.. Ef þú átt erfitt með svefn eða grunar að þú sért með munnöndun, þá er góð hugmynd að ráðfæra sig við lækni. Sérfræðingar í eyrna-, nef- og neflækningum og svefnlyfjum geta metið nefstíflu, öndunarfæraköst eða aðra meðferðarhæfa kvilla á öruggan og persónulegan hátt.
Sumar vísindalega studdar lausnir eru meðferðir við nefslímubólgu eða skútabólgu, notkun nefvíkkandi lyfja, leiðrétting á nefskilrúmi ef það er frávikið eða CPAP tæki fyrir svefnöndunarerfiðleika.
Veirutengdar stefnur geta gert nánast hvaða venju sem er vinsæla, en Þegar kemur að heilsu er varúð lykilatriði. Að teipa munninn er aðeins eitt dæmi um hvernig vinsældir á netinu tryggja ekki alltaf öryggi eða læknisfræðilega virkni. Það er nauðsynlegt að vera vel upplýstur og ráðfæra sig við fagmann áður en þú stofnar heilsu þinni í hættu með því að fylgja veiruáskorun.
Ég er tækniáhugamaður sem hefur breytt "nörda" áhugamálum sínum í fag. Ég hef eytt meira en 10 árum af lífi mínu í að nota háþróaða tækni og fikta í alls kyns forritum af einskærri forvitni. Nú hef ég sérhæft mig í tölvutækni og tölvuleikjum. Þetta er vegna þess að í meira en 5 ár hef ég skrifað fyrir ýmsar vefsíður um tækni og tölvuleiki, búið til greinar sem leitast við að veita þér þær upplýsingar sem þú þarft á tungumáli sem er skiljanlegt fyrir alla.
Ef þú hefur einhverjar spurningar þá nær þekking mín frá öllu sem tengist Windows stýrikerfinu sem og Android fyrir farsíma. Og skuldbinding mín er til þín, ég er alltaf tilbúin að eyða nokkrum mínútum og hjálpa þér að leysa allar spurningar sem þú gætir haft í þessum internetheimi.