Mismunur á kólesteróli og þríglýseríði

Inngangur

NúnaFlestir hafa heyrt um kólesteról og þríglýseríð, en vitum við í raun hvað þau eru og hver munurinn er á þeim? Í þessari grein ætlum við að útskýra á einfaldan hátt einkenni beggja og muninn á þeim.

Kólesteról

Kólesteról er tegund fitu sem finnast í frumum mannslíkaminn. Það er framleitt náttúrulega í lifur og er einnig að finna í sumum matvælum úr dýraríkinu. Kólesteról er nauðsynlegt fyrir myndun galls, sem hjálpar til við meltingu fitu, og er nauðsynlegur þáttur í framleiðslu hormóna sem stjórna mörgum mikilvægum líkamsstarfsemi.

Kólesteról er skipt í tvær tegundir: „gott“ kólesteról eða HDL og „slæmt“ kólesteról eða LDL. HDL kólesteról hjálpar til við að fjarlægja umfram kólesteról úr blóði en LDL kólesteról stuðlar að myndun útfellinga í slagæðum, sem getur aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum.

Áhættuþættir kólesteróls

• Aldur
• Kynlíf
• Fjölskyldusaga um hjarta- og æðasjúkdóma
• Of þung og offita
• Sykursýki
• Mataræði sem inniheldur mikið af mettaðri fitu og kólesteróli
• Skortur á líkamlegri virkni

Þríglýseríð

Þríglýseríð eru líka tegund fitu sem finnast í blóði og geymd í fitufrumum. Líkaminn þarf þríglýseríð fyrir orku, en mikið magn þríglýseríða í blóði getur aukið hættuna á hjarta- og lifrarsjúkdómum.

Þríglýseríðmagn í blóði getur aukist vegna mataræðis sem inniheldur mikið af kolvetnum, sérstaklega hreinsuðum sykri, skorts á hreyfingu, áfengisneyslu og ofþyngdar og offitu.

Áhættuþættir þríglýseríða

• Aldur
• Kynlíf
• Fjölskyldusaga um hjarta- og lifrarsjúkdóma
• Of þung og offita
• Sykursýki
• Mataræði sem inniheldur mikið af kolvetnum og hreinsuðum sykri
• Óhófleg áfengisneysla

Mismunur á kólesteróli og þríglýseríðum

Í stuttu máli eru kólesteról og þríglýseríð tvær tegundir af fitu sem finnast í mannslíkamanum og í mat. Kólesteról er nauðsynlegt fyrir marga mikilvæga líkamsstarfsemi en þríglýseríð eru notuð sem orkugjafi. Að auki, á meðan kólesteról er skipt í HDL kólesteról og LDL kólesteról, er þríglýseríðum ekki skipt í flokka.

Á hinn bóginn, þó að helstu orsakir hækkunar á slæmu kólesteróli og þríglýseríðum séu svipaðar, þá er nokkur munur á áhættuþáttum. Hátt magn slæms kólesteróls tengist meira mataræði og mikið magn þríglýseríða tengist meira lífsstíl, svo sem áfengisneyslu og skorti á hreyfingu.

Niðurstaða

Niðurstaðan er sú að kólesteról og þríglýseríð eru tvær mikilvægar fitur sem finnast í mannslíkamanum og í mataræði og eru nauðsynlegar fyrir margar líkamsstarfsemi. Hins vegar getur hátt magn slæms kólesteróls og þríglýseríða aukið hættuna á hjarta- og lifrarsjúkdómum og ætti að hafa stjórn á því með mataræði og lífsstílsbreytingum og í sumum tilfellum með lyfjum sem læknir ávísar.