סטראבה היא אפליקציה ופלטפורמה מקוונת פופולרית המאפשרת לספורטאים לעקוב אחר פעילויות הספורט שלהם ולשתף את הישגיהם. עם משתמשים אחרים. עם מגוון רחב של תכונות וקהילה פעילה, Strava הפכה לכלי רב ערך עבור אלו המעוניינים לשמור תיעוד מפורט של התקדמות הכושר והביצועים הספורטיביים שלהם. אחת התכונות המבוקשות ביותר על ידי משתמשי Strava היא היכולת לייצא סרטונים למחשב. הנתונים שלך לניתוח או צפייה לאחר מכן ב יישומים אחרים או תוכניות. במאמר זה, נחקור את התהליך שלב אחר שלב לייצוא נתוני Strava שלכם בקלות וביעילות.
ייצוא הנתונים שלך מסטראווה יכול להיות שימושי למגוון מטרות. לדוגמה, אם אתם רוכבי אופניים או רצים שמשתמשים ב-Strava כדי לתעד את המסלולים והאימונים שלכם, ייצוא של הנתונים שלך יאפשר לכם לנתח את ההתקדמות שלכם לאורך זמן ולבצע השוואות בין פעילויות שונות. באופן דומה, אם אתם מאמנים או מדענים ספורטיביים, ייצוא נתוני Strava מעניק לכם את היכולת לבצע מחקר מתקדם יותר על ביצועים ספורטיביים ותכנון אימונים. בנוסף, ייצוא יכול להיות שימושי אם תרצו לייבא את הנתונים שלכם לפלטפורמות או תוכניות אחרות שאינן נתמכות ישירות על ידי Strava.
הצעד הראשון לייצוא הנתונים שלך מסטראווה הוא להיכנס לחשבונך. לאחר שתתחברו לחשבונכם, גשו לדף לוח המחוונים. בפינה הימנית העליונה תמצאו את תמונת הפרופיל שלכם. לחצו עליו ובחרו "הגדרות" מהתפריט הנפתח. בתוך ההגדרות שלכם, נווטו אל "הנתונים שלי". כאן תמצאו את האפשרות "הורידו או העברו את נתוני Strava שלכם". בחרו באפשרות זו כדי להמשיך בתהליך הייצוא.
לאחר שתגיעו לדף "הורד או העבר את נתוני Strava שלך", יהיו לכם מספר אפשרויות ייצוא זמינות. באפשרותך לבחור לייצא את כל הנתונים שלך (פעילויות, מקטעים, תמונות וכו') או רק חלק מסוים. תוכל גם לבחור באיזה פורמט ברצונך לייצא את הנתונים שלך, כגון קבצי GPX, TCX או FIT. בחר את האפשרויות המתאימות ביותר לצרכים שלך ולחץ על כפתור "בקש ייצוא". Strava תשלח לך דוא"ל עם קישור להורדת הנתונים שלך.
לסיכום, ייצוא נתוני Strava שלכם הוא תהליך פשוט אך בעל ערך שיכול לתת לכם תובנות עמוקות יותר לגבי ביצועי הספורט שלכם ולאפשר לכם להשתמש בנתונים שלכם באפליקציות או תוכניות אחרות. הודות לפונקציונליות הייצוא, יש לכם את החופש לנתח את פעילויות הספורט שלכם ביתר פירוט ולשתף פעולה עם פלטפורמות או תוכניות שאינן נתמכות ישירות על ידי Strava. לכן אל תהססו לנצל את הכלי הזה ולהתחיל לחקור דרכים חדשות להפיק את המרב מנתוני הספורט שלכם ב-Strava.
1. מבוא לייצוא נתונים ב-Strava
Strava היא פלטפורמה פופולרית בקרב חובבי ספורט וספורטאים המעוניינים לתעד ולנתח את פעילויות הכושר שלהם. אחת התכונות המרכזיות של Strava היא היכולת לייצא נתונים, המאפשרת למשתמשים גישה לסטטיסטיקות וליומני הפעילות שלהם לצורך ניתוח משלהם או לשיתוף עם חברים או מאמנים. במדריך זה, נדריך אתכם כיצד לייצא את נתוני Strava שלכם במהירות ובקלות.
ייצוא נתונים מסטראווה הוא דרך נוחה לגבות את כל הנתונים שלך, בין אם לשימוש אישי או לניתוח הביצועים שלך. כדי להתחיל, התחבר לחשבון סטראווה שלך ועבור ללוח המחוונים שלך. מלוח המחוונים, בחר "הגדרות" מהתפריט הנפתח. לאחר מכן, גללו מטה עד שתמצאו את הקטע "נתוני Strava שלי". כאן תמצאו את האפשרות לייצא את הנתונים שלכם.
לאחר שבחרתם באפשרות לייצא נתונים, ייפתח חלון קופץ שבו תוכלו להתאים אישית את הפורמט וטווח התאריכים של הייצוא. באפשרותך לבחור לייצא את כל הנתונים שלך או לציין טווח תאריכים ספציפי. בנוסף, ניתן לבחור את פורמט הקובץ שבו רוצים להוריד את הנתונים. Strava מציעה אפשרויות ייצוא בפורמטים כגון CSV, GPX ו-TCX.
2. סוגי נתונים הניתנים לייצוא ב-Strava
בסטרבה, יש כמה סוגי נתונים שניתן לייצא. נתונים אלה שימושיים למעקב מדויק אחר הפעילויות הגופניות שלך ולשיתוף שלהן עם תוכניות ופלטפורמות אחרות. הנה כמה מהן:
1. נתוני פעילות: ניתן לייצא נתונים עבור כל פעילות שתיעדת ל-Strava. זה כולל מידע כמו מרחק שעברת, מהירות ממוצעת, עלייה בגובה, דופק וזמן פעילות כולל. ניתן להשתמש במידע זה כדי לנתח את הביצועים שלך ביתר פירוט ולהשוות את הפעילויות שלך לאימונים קודמים.
2. מקטעים: מקטעים הם מקטעים ספציפיים במסלולים שלך שבהם תוכל לאתגר את כישוריך ולהתחרות מול ספורטאים אחרים. תוכל לייצא נתונים עבור המקטעים שבהם השתתפת, כולל הזמנים, הדירוגים והמאמצים שלך. ייצוא נתונים אלה מאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך בכל מקטע ולהשוות את התוצאות שלך עם רצים אחרים.
3. נתוני מעקב: Strava מאפשרת לך גם לייצא נתוני מעקב כקבצי GPS. קבצים אלה מכילים מידע על המסלולים שלך, כגון מיקום, גובה ומהירות בנקודות שונות לאורך המסלול. קבצי GPS נתמכים על ידי מגוון רחב של אפליקציות. תוכניות אחרות ואפליקציות מעקב, המאפשרות לך להשתמש בנתוני Strava שלך בפלטפורמות ומכשירים שונים. ייצוא נתוני המעקב שלך מעניק לך גמישות רבה יותר ומאפשר לך לקבל החלטות מושכלות לגבי האימונים והביצועים שלך.
3. שלבים לייצוא נתונים מסטראווה
Strava היא פלטפורמה פופולרית לחובבי ספורט וכושר המאפשרת למשתמשים לעקוב אחר הפעילות הגופנית שלהם. אם אתם רוצים לייצא את נתוני Strava שלכם לשימוש בפלטפורמות אחרות או כדי שיהיה לך גיבוי אישי, כאן אנו מציגים את 3 צעדים הכרחי לעשות זאת בצורה פשוטה.
שלב 1: התחברו לחשבון Strava שלכם
התחבר לחשבון Strava שלך מכל מקום. דפדפן אינטרנטלאחר הכניסה, עבור לפרופיל שלך ולחץ על התפריט הנפתח. שם תמצא את האפשרות "הגדרות". לחץ עליה כדי לגשת להגדרות החשבון שלך.
שלב 2: הורד את הנתונים שלך
בתוך הגדרות החשבון שלך, גללו מטה עד שתמצאו את הקטע "הנתונים שלי". שם תמצאו את האפשרות "הורידו או מחקו את הנתונים שלכם". לחצו על הקישור "בקשו את הנתונים שלי".
שלב 3: ייצוא נתוני Strava שלך
לאחר בקשת הנתונים שלך, תקבל דוא"ל מסטראווה עם קישור הורדה. לחץ על הקישור כדי להגיע לדף שבו תוכל לייצא את הנתונים שלך. בדף זה תראה פורמטים שונים של ייצוא זמינים, כגון GPX, TCX או CSV. בחר את הפורמט המתאים ביותר לצרכים שלך ולחץ על "הורד". שמור את הקובץ במכשיר שלך, וזהו! כעת ייצאת את נתוני הסטראווה שלך.
זכרו שיצוא הנתונים שלכם מסטראווה הוא דרך מצוינת לשמור גיבוי אישי של הפעילויות שלכם ולהשתמש בהן בפלטפורמות או אפליקציות אחרות למעקב אחר ספורט. בצעו את השלבים הבאים: 3 צעדים ותוכלו לגשת לנתונים שלכם במהירות ובקלות. נצלו את יומני Strava שלכם בצורה הטובה ביותר ושפרו את חוויית הכושר שלכם!
4. אפשרויות פורמט קובץ לייצוא נתונים
בעת ייצוא נתונים מ-Strava, עומדות לרשותך מספר אפשרויות של פורמט קובץ. פורמטים אלה מאפשרים לך לבחור כיצד הנתונים שלך יוצגו בעת ייצוא לשימוש נוסף. להלן כמה מאפשרויות פורמט הקובץ הנפוצות ביותר בהן תוכל להשתמש:
1. התאמה: פורמט קובץ זה נמצא בשימוש נרחב בספורט ובכושר. FIT הוא הפורמט הסטנדרטי בו משתמשים מכשירי ואפליקציות רבים למעקב כושר, כולל Strava. על ידי ייצוא הנתונים שלך בפורמט FIT, תוכל להשתמש בהם בקלות בתוכניות ופלטפורמות תואמות אחרות.
2. GPX: פורמט GPX (פורמט GPS eXchange) הוא סוג קובץ המשמש לאחסון נתוני מסלול ומסלול GPS. כאשר אתה מייצא את הנתונים שלך בפורמט GPX, תוכל לצפות בהם בתוכניות ושירותי מיפוי, כגון Google Earth או Garmin BaseCamp. אפשרות זו אידיאלית אם ברצונך לשתף את המסלולים שלך עם אנשים אחרים או לנתח את הנתונים שלך בסביבה מפורטת יותר.
3. קובץ CSV: פורמט הקובץ CSV (ערכים מופרדים בפסיקים) הוא קובץ טקסט המשתמש בפסיקים כדי להפריד בין הערכים בכל שדה. על ידי ייצוא הנתונים שלך בפורמט CSV, תוכל לפתוח אותם ולטפל בהם בקלות בגיליונות אלקטרוניים כמו Excel. מיקרוסופט אקסל o גיליונות גוגלאפשרות זו מעניקה לך את הגמישות לבצע ניתוחים מתקדמים יותר או חישובים מותאמים אישית עם נתוני Strava שלך.
5. שיקולים חשובים בעת ייצוא נתונים מסטראווה
בחלק זה, תלמדו את consideraciones importantes שיש לקחת בחשבון ייצוא נתונים מסטראווהחיוני להבין ולפעול לפי הנחיות מסוימות כדי להבטיח שהיצוא יצליח ושהנתונים שלך יישמרו. בְּבִטחָה ומדויק. יש לבצע את השלבים הבאים בקפידה כדי למנוע אי נוחות.
Tipo de archivo:
כשאתם מייצאים את הנתונים שלכם מסטראווה, ודאו לבחור את סוג הקובץ המתאים למטרה שלך. Strava מציעה פורמטים שונים ייצוא, כגון CSV, TCX ו GPXאם ברצונך לנתח את הנתונים בגיליון אלקטרוני, בחר את הפורמט CSVאם אתם מתכננים להשתמש בנתונים במכשיר או בפלטפורמה אחרים, בחרו את הפורמט הנתמך המתאים.
פרטיות ונתונים אישיים:
בעת ייצוא הנתונים שלך מסטראווה, חיוני לקחת בחשבון את הפרטיות ולהגן על הנתונים האישיים שלך. הקפד לבדוק ולהתאים את הגדרות הפרטיות של חשבון Strava שלך לפני שתמשיך בייצוא. אל תשכח להסתיר או להסיר כל מידע, כגון שמות של אנשים או מיקומים מדויקים, שברצונך לשמור על פרטיות. זכור תמיד להיות מודע לפרטיות ולאבטחה של הנתונים האישיים שלך!
6. המלצות למקסום התועלת של נתונים מיוצאים
לאחר שייצאתם את הנתונים שלכם מסטראווה, חשוב לדעת כיצד למקסם את התועלת שלהם. הנה כמה המלצות:
1. השתמשו בתוכנת ניתוח נתונים: נתונים המיוצאים מסטראווה יכולים להיות מורכבים למדי, לכן מומלץ להשתמש בתוכנה ייעודית כדי לנתח אותם ולהפיק תובנות רלוונטיות. ניתן להשתמש בתוכנות כמו אקסל, טבלאו או R כדי לבצע ניתוח מפורט יותר וליצור תרשימים והדמיות.
2. סנן את הנתונים בהתאם לצרכים שלך: בהתאם למה שאתם מחפשים, ייתכן שתרצו לסנן ולפלח את הנתונים המיוצאים שלכם. לדוגמה, תוכלו לסנן לפי תאריכים, פעילויות ספציפיות, מרחקים או אפילו פלחים ולהשוות את התוצאות שלכם עם ספורטאים אחרים. זה יאפשר לכם לבצע ניתוח ספציפי יותר ולקבל תובנות מדויקות יותר.
3. עקבו אחר ההתקדמות שלכם: לאחר שייצאתם את הנתונים שלכם מסטראווה, תוכלו להשתמש בהם כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלכם לאורך זמן. עקבו אחר הזמנים, המרחקים ומדדים רלוונטיים אחרים כדי להבין את הביצועים שלכם ולקבוע יעדים. תוכלו ליצור תרשימים וגרפים כדי להמחיש את השיפורים שלכם ולזהות דפוסים שיכולים לעזור לכם לייעל את האימונים שלכם.
7. שימוש בכלים חיצוניים לניתוח נתונים מיוצאים
לאחר שייצאנו את הנתונים שלנו מסטראווה, נוכל להשתמש בכלים חיצוניים שונים כדי לנתח אותם ביתר פירוט ולקבל תובנות נוספות. כלים אלה מאפשרים לנו להציג את הנתונים שלנו בצורה גרפית יותר ולבצע ניתוחים מתקדמים יותר.
אחד הכלים הפופולריים ביותר לניתוח נתוני Strava הוא גולדנחתאכלי חינמי וקוד פתוח זה מאפשר לנו לייבא את הנתונים שלנו שיוצאו מסטראווה ולבצע ניתוח מפורט של הפעילויות שלנו. GoldenCheetah מספק לנו מספר רב של מדדים וגרפים, כגון הספק ממוצע, דופק מרבי, התפלגות אזורי הספק ועוד.
כלי שימושי נוסף לניתוח נתוני Strava הוא TrainingPeaksTrainingPeaks מאפשר לנו לייבא את הנתונים שלנו ולבצע ניתוח מעמיק של הפעילויות שלנו. כלי זה תוכנן במיוחד עבור מאמנים וספורטאים מקצועיים, ומספק לנו מדדי ביצועים מתקדמים, תכנון אימונים, מעקב אחר עומסי עבודה ועוד. בנוסף, TrainingPeaks מאפשר לנו לשתף את הנתונים שלנו עם המאמנים או שותפי האימון שלנו כדי לקבל משוב ועצות נוספות.
8. כיצד לפרש ולהפיק את המרב מנתוני Strava המיוצאים
במאמר זה, תלמדו כיצד לפרש ולהפיק את המרב מנתונים המיוצאים מסטראווה, בעקבות מספר צעדים פשוטים. לאחר ייצוא הנתונים שלך מסטראווה, תוכל נתח והשתמש בהם כדי לשפר את ביצועי הספורט שלך או לשתף אותם עם משתמשים אחרים.
ראשית, חשוב לציין כי נתונים המיוצאים מסטראווה מוצגים בפורמט .CSV, שהוא קובץ ערכים מופרדים בפסיקים. לאחר הורדת הקובץ, ניתן לפתוח אותו באמצעות גיליון אלקטרוני כמו אקסל או גוגל שיטס. זה יאפשר לכם לתפעל וליצור נתונים בצורה ברורה ומאורגנת יותר.
לאחר שתפתחו את קובץ ה-.CSV, תוכלו לראות עמודות שונות עם מידע מפורט על פעילויות הספורט שלכם. חלק מהעמודות הרלוונטיות ביותר כוללות מרחק שעברו, זמן פעילות כולל ומהירות ממוצעת.תוכלו למצוא גם מידע על גובה, דופק, קצב ועוד.
כדי להפיק את המרב מנתוני Strava המיוצאים שלך, ניתן לבצע ניתוחים והשוואות שונים. לדוגמה, ניתן להשתמש בפונקציות הגיליון האלקטרוני כדי לחשב את המהירות הממוצעת, הזמן בטווחי דופק שונים, או את סך עלייה מצטברת בגובה. ניתן גם ליצור תרשימים וגרפים כדי להמחיש את ההתקדמות שלכם לאורך זמן. ולקבוע מטרות לשיפור הביצועים שלך.
בקיצור, ייצוא הנתונים שלך מסטראווה נותן לך הזדמנות מצוינת ל לפרש ולהשתמש במידע הספורטיבי שלך ביעילותעל ידי מניפולציה של נתונים בגיליון אלקטרוני וביצוע ניתוחים שונים, תוכלו הסיק מסקנות חשובות שיעזרו לך לשפר את הביצועים שלך ולהשיג את מטרותיך הספורטיביותאל תהססו לנצל את הכלי הזה במלואו ולקחת את האימון שלכם לשלב הבא!
אני סבסטיאן וידאל, מהנדס מחשבים שנלהב מטכנולוגיה ועשה זאת בעצמך. יתר על כן, אני היוצר של tecnobits.com, שבו אני משתף הדרכות כדי להפוך את הטכנולוגיה לנגישה ומובנת יותר עבור כולם.