אופנות טיקטוק מסוכנות: אילו סיכונים באמת מהווים אתגרים ויראליים כמו כיסוי הפה בזמן השינה?

בחודשים האחרונים, טיקטוק שוב שם את הזרקור על שיטות בריאות ויראליות שעוררו חששות בקרב רופאים ומומחי בריאות. בין האתגרים שצברו עוקבים במהירות הרבה ביותר הוא הדבקת פה, או לאטום את הפה עם סרט דביק כדי לישון. אלו שמפיצים את הסרטונים האלה טוענים שהם עוזרים לאנשים לישון טוב יותר, להפחית נחירות, ואפילו לקבל פנים מוגדרות יותר, אך מומחים מזהירים מפני הסיכונים האמיתיים שיכולים לבוא עם מעקב אחר מגמות אלה ללא פיקוח.

מהו סרט הדבקה לפה ולמה זה הפך ויראלי?

המדיה החברתית שינתה את האופן שבו מתפשטים טרנדים בתחום הבריאות, הטיפוח העצמי והיופי, ו זה יותר ויותר נפוץ שסרטון ויראלי פשוט מגדיר הרגלי לילה עבור אלפי אנשים. אוּלָם, מאחורי מה שנראה כפתרון פשוט, מסתתרות סכנות. אשר נעלמים מעינינו עקב חוסר בקרה רפואית ומדעית.

הדבקת פה כרוכה בהדבקת פס דבק על השפתיים בזמן השכיבה, מה שמאלץ אותך לנשום רק דרך האף. משפיענים וקהילות המתמקדות בבריאות, כמו גם כמה ידוענים, הזינו את המגמה הזו עם עדויות המדברות על שיפורים לכאורה באיכות השינה, פחות יובש בפה ואפילו יתרונות אסתטיים כמו קו לסת מוגדר יותר.

ההבטחה הזו של שינה רציפה בלילה והתעוררות אנרגטית יותר הובילה לפופולריות המהירה של הטכניקה בפלטפורמות כמו טיקטוק, שבהן אלגוריתמים מתגמלים תוכן מושך את העין ונעים לעין, לעתים קרובות ללא כל ראיות רפואיות התומכות בכך.

מה המדע אומר: תועלת או סכנה?

מספר קבוצות מומחים סקרו לעומק את הספרות המדעית כדי לנתח את היקף השימוש האמיתי בטיפול בסרט הדבקה לפה. מאמר שפורסם לאחרונה בכתב העת PLOS ONE סיכם תוצאותיהם של 10 מחקרים שכללו 213 אנשים והסיקו כי לא הוכחו יתרונות מוצקים וגם לא שיפורים משמעותיים באיכות השינה. נמצאו רק שיפורים קלים אצל אנשים עם דום נשימה קל בשינה, אך לא מספיק כדי להמליץ ​​על הטכניקה כטיפול.

הסכנה העיקרית שזיהה המדע היא הסיכון לחנק לילי., במיוחד אצל אנשים הסובלים מגודש באף, אלרגיות, פוליפים, מחיצת אף סוטה או אפילו שקדים נפוחים. אלו שלא יכולים לנשום היטב דרך האף עלולים לסבול מחסימה בשתי דרכי הנשימה ולסבול מחוסר חמצן.

סיכונים נוספים שזוהו: בריאות הפה, חרדה ותגובות עור

בנוסף לסיכון הנשימתי המפחיד, שימוש בסרטי הדבקה שאינם מיועדים לעור עלול לגרום לגירוי, תגובות אלרגיות, חנק וחרדה.. אפילו במקרים של הגאות במהלך הלילה, קיים סיכון לחנק אם הפה אטום.

אגודות גדולות לרפואת שינה, כמו האגודה האמריקאית לשינה, מתעקשות על כך נשימה דרך האף בדרך כלל בריאה יותר, אבל זה לא הופך את הדבקת הפה לחלופה בטוחה או יעילה.

הפנים החברתיות של טרנדים ויראליים: לחץ אסתטי ומידע שגוי

הקסם של אתגרים אלה טמון בהבטחה לטריקים מיידיים כדי להרגיש טוב יותר או לשפר את המראה שלך. בקהילות כמו 'looksmaxxing', האובססיה לאופטימיזציה של הגוף של האדם מובילה לניסיון שיטות ללא תמיכה רפואית., לעתים קרובות עם סיכונים שלא הוערכו כראוי.

הסרטונים הבולטים ביותר משותפים באופן נרחב יותר, ומשתמשים רבים, במיוחד צעירים, משכפלים התנהגויות מבלי לשקול את ההשלכות האפשריות. הרדיפה אחר יופי או רווחה לפעמים מאפילה על חשיבות התייעצות עם אנשי מקצוע וגישה למידע אמין.

מה לעשות אם אתם שמים לב שאתם נושמים דרך הפה בלילה

שימוש בסרט דביק על הפה בזמן השינה לעולם לא צריך להיות האפשרות הראשונה.. אם אתם מתקשים לישון או חושדים שאתם נושמים מהפה, מומלץ להתייעץ עם רופא. מומחים לאוטולרינגולוגיה ורפואת שינה יכולים להעריך גודש באף, דום נשימה או כל הפרעה אחרת הניתנת לטיפול בצורה בטוחה ואישית.

כמה פתרונות מבוססים מדעית הם טיפולים לנזלת או סינוסיטיס, שימוש במרחיבי אף, תיקון מחיצת האף אם זה סוטה או מכשירי CPAP עבור דום נשימה בשינה.

טרנדים ויראליים יכולים להפוך כמעט כל הרגל לפופולרי, אבל כשמדובר בבריאות, זהירות היא המפתח. נוהג הדבקת סרט הדבקה לפה הוא רק דוגמה אחת לאופן שבו פופולריות מקוונת לא תמיד מבטיחה בטיחות או יעילות רפואית. חיוני להיות מעודכנים ולהתייעץ עם איש מקצוע לפני שאתם מסכנים את בריאותכם על ידי מעקב אחר אתגר ויראלי.