話す言語と高齢化：多言語主義は盾となる

毎日複数の言語を話すことは、 生物学的老化の遅延これは、ヨーロッパの人口データを分析し、明確なパターンを発見した『ネイチャー・エイジング』誌に掲載された国際研究の主な結論です。 多言語主義は劣化に対する保護因子として機能する 年齢と関連しています。

スペインのチームが多数参加したこの研究では、累積的な効果が説明されています。 日常的に使用される言語が増えるほど保護が強化されるほど、話されている言語の数が多くなります。これらのデータは、単一言語話者は老化の加速を示す指標を呈するリスクが著しく高いことを示しています。

新しい研究が示していること

分析には以下が含まれる 51歳から90歳までの成人86.149人 ヨーロッパ27カ国から参加者を集め、健康状態やライフスタイルに基づいて予測される「実際の」（生物学的行動学的）年齢よりも高いか低いかを評価した。多言語話者は、単一言語話者と比較して、平均して老化の進行が約半分に減少した。 用量反応関係 クリア。

より詳細な調査結果の中で、研究チームはバイリンガルであることは リスクの大幅な軽減 高齢化の加速は、三言語話者で増加し、四言語以上になるとさらに増加し​​ました。つまり、その恩恵は漸進的であるということです。

著者らは、複数の言語の使用が一般的であるヨーロッパの文脈では、 健康の軌跡 高齢になると、結果はより良好になる傾向があります。この傾向は、調査対象となったすべての年齢層で見られ、高齢層ではより顕著でした。

生物学的行動年齢はどのように測定されましたか?

暦年齢と生物学的年齢の差を推定するために、研究チームは 人工知能 健康と機能に関する14の指標（血圧、身体活動、自律性、視力、聴力など）を統合しています。これらの指標のうち、認知機能にのみ関連するのはごく一部であり、「時計」は生体全体を反映しています。

モデルは複数の 生涯の露出 （エクスポソーム）：社会経済レベル、移住、大気質、不平等、社会政治的背景、さらには言語間の距離（密接に関連する言語を組み合わせるのに、非常に異なる言語システムを組み合わせるのと同じ労力は必要ありません）。

使用される指標は、 生物行動学的年齢差これにより、研究者は、人が予想よりも早く老化する（正の値）か、遅く老化する（負の値）かを分類することができました。このアプローチにより、多言語使用による保護効果は、すべての調整後も維持されました。

ヨーロッパとスペインでの主な成果

データによれば、 単一言語話者 老化が早まるリスクが約2倍ある 複数の言語を使用する人よりも、言語の数が増えるにつれて、予想年齢を超えて老化する確率は着実に減少します。

ヨーロッパの文脈では、 労働年齢人口の約75％が複数の言語を話すと報告している。ただし、地域によって差があります。 北欧諸国はバイリンガル度でトップ一方、南ヨーロッパは遅れをとっています。スペインは言語の多様性に富んでいるため、日常的な多言語使用の実際の影響を評価する上で興味深いケーススタディとなります。

調査には、 バスク認知・脳・言語センター（BCBL） バルセロナベータ研究センターも参加しています。スペインでは、近縁言語（例：カタルーニャ語-スペイン語）と遠縁言語（例：バスク語-スペイン語）の影響を比較する具体的な研究が準備されており、言語が類型的に類似している場合、より強力な保護が期待できるという予備的な兆候が示されています。

考えられるメカニズム：脳から体へ

最も広く受け入れられている説明は、 多言語使用には、1 つの言語をアクティブにし、他の言語を抑制し、ルールを変更し、干渉を管理するなど、継続的な実行制御が必要です。その「訓練」は強化する 注意と記憶の脳ネットワークまさに時間の経過に最も影響を受けやすいものなのです。

しかし、それは脳だけに留まりません。複数の言語を使うことで、社会的なネットワークが広がり、ストレスが軽減され、そして… 心臓血管と代謝の健康その結果、生物学的、認知的、社会的という多層的な回復力が生まれ、体系的な利益をもたらします。

独立した専門家は、このプロセスを「メンタルジム「日常的に：言語制御ネットワークは、使用すればするほど強くなり、加齢とともに機能を維持するのに役立ちます。」

公共政策と日常生活への影響

著者らは、 言語の学習と積極的な使用 公衆衛生戦略において、身体活動や健康的な食事と並行して、これらの技術を活用することが推奨されています。学校現場以外にも、あらゆる年齢層が利用できる実践的な機会を創出することを推奨しています。

さらに、音楽、ダンス、芸術、チェス、戦略的なビデオゲームなど、他の挑戦的な活動も、 健康的な老化重要なことは、複雑な認知および感情ネットワークへの持続的な刺激を維持することです。

• 実際の状況で言語を練習する: 会話、ボランティア活動、読書、メディア。
• 密接に関連した言語と、可能であればより遠いシステムを組み合わせて 補完的な課題.
• 長期にわたる持続的な使用： 頻度と社会的交流が違いを生む.

しかし、この研究は大規模な観察研究です。 これは明確な個々の因果関係ではなく、強固な関連性を示している。将来のラインでは、生体行動の「時計」と 脳バイオマーカー （神経画像/脳波）とエピジェネティクスを活用してメカニズムを特定します。

入手可能な証拠によれば、多言語主義は、 特に積極的に練習すると そしてそれが持続すれば、ヨーロッパやスペインでより健康的な高齢化を促進するための利用しやすい要素として機能し、この日常的な手段を活用する教育および健康政策を刺激する可能性があります。