危険なTikTokの流行：寝るときに口を覆うなどのバイラルチャレンジは実際にはどんなリスクをもたらすのか？

ここ数ヶ月、 TikTokは、医師や健康専門家の間で懸念を引き起こしている、流行している健康法に再び注目を集めている。 最も急速にフォロワーを増やしているチャレンジの一つは 口をテーピングする, またはテープで口を塞いで寝る。こうした動画を拡散する人々は、睡眠の質が向上し、いびきが軽減され、顔が引き締まるなどと主張しているが、専門家は監督なしでこうしたトレンドに従うことで実際に危険が生じる可能性があると警告している。

マウステーピングとは何ですか？そしてなぜそれが流行っているのですか？

ソーシャルメディアは、健康、セルフケア、美容のトレンドを広める方法を変え、 シンプルなバイラルビデオが何千人もの人々の夜の習慣を定義することはますます一般的になっています。 しかし、 一見単純な解決策の裏には危険が潜んでいます。 医学的および科学的な管理が不十分なために気づかれないままになっているもの。

口をテーピングする方法では、横になったときに粘着テープを唇に貼り付けて、鼻だけで呼吸するように強制します。 インフルエンサーや健康志向のコミュニティ、そして一部の有名人は、睡眠の質の向上、口の乾燥の軽減、さらには顎のラインのくっきり感などの美容上のメリットを語る証言でこのトレンドを盛り上げています。

一晩中眠って、より元気に目覚められるというこの約束は、多くの場合医学的根拠を裏付けることなく、目を引く美的に美しいコンテンツにアルゴリズムが報酬を与えるTikTokなどのプラットフォーム上で、このテクニックが急速に人気を博したことをもたらした。

科学は何を言っているか：利点か危険か？

いくつかの専門家グループが科学文献を徹底的に検討し、口のテーピングの実際の範囲を分析しました。 PLOS ONE誌に最近掲載された論文では、 10人を対象とした213件の研究の結果、確かな効果は実証されていないと結論付けた。 睡眠の質の顕著な改善も見られませんでした。軽度の睡眠時無呼吸症の患者ではわずかな改善が見られましたが、この技術を治療法として推奨するには不十分でした。

科学によって特定されている主な危険は夜間の窒息の危険性です。特に、鼻づまり、アレルギー、ポリープ、鼻中隔弯曲症、扁桃腺の腫れがある人に多く見られます。鼻からうまく呼吸できない人は、両方の気道が塞がれてしまい、酸素欠乏に悩まされる可能性があります。

検出されたその他のリスク：口腔の健康、不安、皮膚反応

恐ろしい呼吸器系のリスクに加えて、 皮膚用に設計されていない粘着テープを使用すると、炎症、アレルギー反応、窒息、不安を引き起こす可能性があります。。夜間の吐き戻しの場合でも、口を密閉すると窒息する恐れがあります。

アメリカ睡眠学会などの主要な睡眠医学会は、 鼻呼吸は一般的に健康的であるしかし、だからといって口をテーピングすることが安全で効果的な代替手段になるわけではありません。

バイラルトレンドの社会的側面：美的圧力と誤情報

これらのチャレンジの魅力は、気分を良くしたり見た目を改善したりするための即時のトリックを約束することにあります。 「looksmaxxing」のようなコミュニティでは、体型を最適化することに執着し、医学的なサポートなしにさまざまな方法を試してしまいます。多くの場合、リスクは過小評価されています。

最も衝撃的な動画はより広く共有され、多くのユーザー、特に若者は起こりうる結果を考えずに行動を真似します。美しさや健康の追求が、専門家に相談したり信頼できる情報にアクセスしたりすることの重要性を覆い隠してしまうことがあります。

夜中に口呼吸をしていることに気づいたらどうすればいいですか？

寝ている間に口にテープを貼るのは、決して第一選択肢ではありません。。睡眠に問題がある場合、または口呼吸をしていると思われる場合は、医師に相談することをお勧めします。耳鼻咽喉科および睡眠医学の専門医は、鼻づまり、無呼吸、またはその他の治療可能な障害を安全かつ個別に評価できます。

科学的に裏付けられた解決策としては、 鼻炎や副鼻腔炎の治療, 鼻拡張器の使用、鼻中隔の矯正 逸脱した場合 またはCPAP装置 睡眠時無呼吸症の場合。

流行によって、ほとんどあらゆる習慣が普及する可能性があるが、 健康に関しては注意が大切。口をテーピングする習慣は、ネット上での人気が必ずしも安全性や医学的効果を保証するわけではないことの一例にすぎません。ウイルス感染によって健康を害する前に、十分な知識を持ち、専門家に相談することが重要です。