Kepiye carane nyetel target asupan makro lan mikronutrien saben dina nggunakake MyFitnessPal?

Nganyari pungkasan: 11/12/2023
Penulis: Sebastian Vidal

Ing dalan menyang urip sing luwih sehat, penting kanggo nglacak asupan makro lan mikronutrien saben dina. MyFitnessPal minangka alat sing migunani kanggo mbantu sampeyan entuk target iki, amarga ngidini sampeyan nyetel target khusus kanggo entuk keseimbangan nutrisi. Ing pandhuan iki, kita bakal nuduhake sampeyan carane nyetel target asupan makro lan mikronutrien saben dina karo MyFitnessPal supaya sampeyan bisa ngoptimalake aplikasi iki lan ningkatake kesehatan. Kanthi sawetara langkah sing gampang, sampeyan bakal dadi dalan menyang diet sing luwih seimbang lan sehat.

- Nyetel target asupan saben dina ing MyFitnessPal

Kepiye carane nyetel target asupan makro lan mikronutrien saben dina nganggo ⁣MyFitnessPal?

  • Mlebu menyang akun MyFitnessPal sampeyan.
  • Pindhah menyang bagean "Gol" ing app.
  • Pilih “Nutritional Goals”.
  • Klik "Setel gol."
  • Pilih opsi "Custom" kanggo nyetel gol asupan saben dinane dhewe.
  • Ketik jumlah kalori sing dikarepake saben dina.
  • Nemtokake persentase karbohidrat, protein lan lemak sing pengin dikonsumsi ing diet.
  • Pilih opsi "Sunting Goals" kanggo nyetel gol mikronutrien kayata wesi, kalsium, kalium, lan vitamin A lan C.
  • Nyetel jumlah kasebut miturut kabutuhan nutrisi lan pilihan pribadi.
  • Simpen pangowahan kasebut.
Konten eksklusif - Klik kene  Apa perlu diet khusus kanggo nggunakake Muscle Booster?

Tanya Jawab

1. Kepiye carane nyetel target asupan nutrisi saben dina ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal ing piranti sampeyan.
  2. Pilih tab "Liyane" ing pojok tengen ngisor layar.
  3. Pilih "Tujuan" banjur "Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak" kanggo nyetel gol makronutrien.
  4. Ketik kalori saben dina lan target makronutrien lan simpen pangowahan sampeyan.

2. Kepiye carane nyetel target asupan makronutrien ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal banjur pilih tab "Diary" ing sisih ngisor.
  2. Klik ing lambang menu bar ing pojok kiwa ndhuwur.
  3. Pilih⁤ "Goals" banjur "Kalori lan ⁤Macronutrients" kanggo nyetel gol sampeyan.
  4. Ketik target asupan makronutrien anyar lan simpen pangowahan sampeyan.

3. Bisa nambah gol asupan mikronutrien ing ⁤MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal ing piranti sampeyan.
  2. Pilih tab "Liyane" ing pojok tengen ngisor layar.
  3. Pilih "Tujuan" banjur "Mikronutrien" kanggo nambah target asupan vitamin lan mineral saben dina.
  4. Ketik target asupan mikronutrien lan simpen pangowahan sampeyan.

4. Kepiye carane bisa ndeleng asupan nutrisi saben dina ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal banjur pilih tab "Diary" ing sisih ngisor.
  2. Gulung mudhun kanggo ndeleng ringkesan⁢ saka asupan kalori, makronutrien, lan mikronutrien saben dina.
  3. Tutul "Nutrisi" kanggo ndeleng rincian rinci babagan asupan nutrisi saben dina.
Konten eksklusif - Klik kene  Kepiye carane nemtokake target asupan makronutrien saben dina ing aplikasi Cronometer?

5. Kepiye carane bisa nglacak kemajuan menyang target asupan nutrisi ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal lan⁢ pilih tab "Diary" ing sisih ngisor.
  2. Gulung mudhun banjur tutul "Nutrisi" kanggo ndeleng kemajuan menyang target asupan nutrisi.
  3. MyFitnessPal bakal nuduhake grafik ⁢ sing mbandhingake asupan sampeyan saiki karo target sing wis ditemtokake.

6. Apa aku bisa nampa kabar ing MyFitnessPal yen aku ngluwihi target asupan nutrisi?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal ing piranti sampeyan.
  2. Pilih tab »Liyane» ing pojok tengen ngisor⁢ layar.
  3. Pilih "Setelan" banjur "Setelan Tandha" kanggo nguripake kabar babagan asupan nutrisi sampeyan.
  4. Centhang kothak ⁤ ing jejere "Nutrisi Saben Diluwihi" kanggo nampa kabar yen sampeyan ngluwihi target.

7. Apa aku bisa ngatur target asupan nutrisi adhedhasar kabutuhan individu ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal banjur pilih tab "Liyane" ing pojok tengen ngisor layar.
  2. Pilih "Gol" banjur "Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak" kanggo nyetel gol adhedhasar kabutuhan individu.
  3. Ketik target asupan nutrisi saben dina lan simpen pangowahan sampeyan.
Konten eksklusif - Klik kene  Cara Priksa Oksigenasi ing Omah

8. Kepiye carane bisa ndeleng rincian panganan ing MyFitnessPal kanggo mesthekake yen aku bisa nggayuh tujuan asupan nutrisi?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal banjur pilih tab "Diary" ing sisih ngisor.
  2. Gulung mudhun banjur tunyuk »Nutrients»​ kanggo ndeleng rincian rinci⁢ dhaharan sampeyan lan kepiye kontribusi kanggo tujuan asupan nutrisi sampeyan.
  3. Tutul "Panganan" kanggo ndeleng risak nutrisi kanggo saben panganan sing wis direkam.

9. Kepiye carane ngganti target asupan panganan ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal ing piranti sampeyan.
  2. Pilih tab "Liyane" ing pojok tengen ngisor layar.
  3. Pilih "Goals" banjur "Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak" kanggo nyetel gol konsumsi pangan.
  4. Ketik target konsumsi panganan anyar lan simpen pangowahan sampeyan.

10. Kepiye carane bisa ngreset target asupan nutrisi ing MyFitnessPal?

  1. Bukak aplikasi MyFitnessPal lan⁢ pilih tab⁢ "Liyane" ing pojok tengen ngisor layar.
  2. Pilih "Tujuan" banjur "Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak" kanggo ngreset target asupan nutrisi.
  3. Tutul tombol reset kanggo bali menyang nilai standar utawa ketik gol anyar lan simpen pangowahan sampeyan.

⁣