როგორ დავადგინო მაკრო და მიკროელემენტების მიღების დღიური მიზანი MyFitnessPal-ის გამოყენებით?

ჯანსაღი ცხოვრების გზაზე მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ მაკრო და მიკროელემენტების ყოველდღიურ მიღებას. MyFitnessPal არის სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მიზნის მიღწევაში, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დასახოთ პერსონალური მიზნები კვების ბალანსის მისაღწევად. ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ გაჩვენებთ როგორ დააყენოთ თქვენი ყოველდღიური მაკრო და მიკროელემენტების მიღების მიზანი MyFitnessPal-ით ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ეს აპლიკაცია და გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა. რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით, თქვენ უფრო დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის გზაზე იქნებით.

– ყოველდღიური მიღების მიზნების დაყენება MyFitnessPal-ში

როგორ დავსახოთ ყოველდღიური მაკრო და მიკროელემენტების მიღების მიზანი MyFitnessPal-ით?

• Inicia sesión en tu cuenta de MyFitnessPal.
• გადადით აპში "მიზნების" განყოფილებაში.
• აირჩიეთ "კვებითი მიზნები".
• დააწკაპუნეთ "მიზნების დაყენება".
• აირჩიეთ „მორგებული“ ვარიანტი, რომ დასახოთ თქვენი ყოველდღიური მოხმარების მიზნები.
• შეიყვანეთ კალორიების სასურველი რაოდენობა, რომლის მიღებაც გსურთ ყოველდღიურად.
• მიუთითეთ ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების პროცენტი, რომლის მიღებაც გსურთ თქვენს დიეტაში.
• აირჩიეთ „მიზნების რედაქტირება“ თქვენი მიკროელემენტების მიზნების დასაყენებლად, როგორიცაა რკინა, კალციუმი, კალიუმი და ვიტამინები A და C.
• დაარეგულირეთ რაოდენობა თქვენი კვების საჭიროებებისა და პირადი პრეფერენციების მიხედვით.
• შეინახეთ ცვლილებები.

კითხვა-პასუხი

1. როგორ დავადგინო ჩემი ყოველდღიური საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნები MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი თქვენს მოწყობილობაზე.
2. აირჩიეთ "მეტი" ჩანართი ეკრანის ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
3. აირჩიეთ "მიზნები" და შემდეგ "კალორიები, ნახშირწყლები, ცილა, ცხიმი", რათა დასახოთ თქვენი მაკროელემენტების მიზნები.
4. შეიყვანეთ თქვენი⁤ ყოველდღიური კალორიების და⁢ მაკროელემენტების მიზნები და შეინახეთ ცვლილებები.

2. როგორ დავარეგულირო მაკრონუტრიენტების მიღების მიზნები MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი და აირჩიეთ ჩანართი „დღიური“ ბოლოში.
2. დააჭირეთ მენიუს ზოლის ხატულას ზედა მარცხენა კუთხეში.
3. აირჩიეთ⁤ „მიზნები“ და შემდეგ „კალორიები და ⁤მაკროელემენტები“ თქვენი მიზნების დასარეგულირებლად.
4. შეიყვანეთ თქვენი ახალი მაკროელემენტების მიღების მიზნები და შეინახეთ ცვლილებები.

3. შემიძლია თუ არა დავამატო მიკროელემენტების მიღების მიზნები ⁤MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი თქვენს მოწყობილობაზე.
2. აირჩიეთ "მეტი" ჩანართი ეკრანის ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
3. აირჩიეთ „მიზნები“ და შემდეგ „მიკროელემენტები“, რათა დაამატოთ თქვენი ყოველდღიური ვიტამინებისა და მინერალების მიღების მიზნები.
4. შეიყვანეთ თქვენი მიკროელემენტების მიღების მიზნები და შეინახეთ ცვლილებები.

4. როგორ ვნახო ჩემი ყოველდღიური საკვები ნივთიერებების მიღება MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი და აირჩიეთ "დღიური" ჩანართი ბოლოში.
2. გადადით ქვემოთ, რომ ნახოთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების, მაკროელემენტების და მიკროელემენტების მიღების შეჯამება⁢.
3. შეეხეთ „ნუტრიენტებს“, რათა ნახოთ თქვენი ყოველდღიური საკვები ნივთიერებების მიღების დეტალური აღწერა.

5. როგორ შემიძლია თვალყური ადევნო ჩემს პროგრესს ჩემი საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნებისკენ MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი და აირჩიეთ ჩანართი „დღიური“ ბოლოში.
2. გადადით ქვემოთ და შეეხეთ „ნუტრიენტებს“, რათა ნახოთ თქვენი პროგრესი საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნებისკენ.
3. MyFitnessPal გაჩვენებთ ⁢გრაფს, რომელიც ადარებს თქვენს მიმდინარე მიღებას თქვენს დასახულ მიზნებთან.

6. შემიძლია თუ არა მივიღო შეტყობინებები MyFitnessPal-ზე, თუ გადავლახავ საკვებ ნივთიერებების მიღების მიზნებს?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი თქვენს მოწყობილობაზე.
2. აირჩიეთ ჩანართი "მეტი" ეკრანის ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
3. აირჩიეთ „პარამეტრები“ და შემდეგ „გაფრთხილების პარამეტრები“, რათა ჩართოთ შეტყობინებები თქვენი საკვები ნივთიერებების მიღების შესახებ.
4. მონიშნეთ ⁤ ყუთი „დღიურად გადაჭარბებული საკვები ნივთიერებების“ გვერდით, რათა მიიღოთ შეტყობინებები, თუ გადალახავთ თქვენს მიზნებს.

7. შემიძლია თუ არა ჩემი საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნების მორგება MyFitnessPal-ში ჩემი ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი და აირჩიეთ "მეტი" ჩანართი ეკრანის ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
2. აირჩიეთ "მიზნები" და შემდეგ "კალორიები, ნახშირწყლები, ცილა, ცხიმი", რათა შეცვალოთ თქვენი მიზნები თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით.
3. შეიყვანეთ თქვენი პერსონალიზებული ყოველდღიური საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნები და შეინახეთ ცვლილებები.

8. როგორ შემიძლია დავინახო ჩემი კერძების დაყოფა MyFitnessPal-ში, რათა დავრწმუნდე, რომ ვასრულებ ჩემს საკვებ ნივთიერებების მიღებას?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი და აირჩიეთ "დღიური" ჩანართი ბოლოში.
2. გადადით ქვემოთ და შეეხეთ "ნუტრიენტები", რათა ნახოთ თქვენი კერძების დეტალური განხილვა და როგორ უწყობს ხელს ისინი თქვენი საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნებს.
3. შეეხეთ „საკვებს“, რათა იხილოთ საკვები ნივთიერებების დაყოფა თითოეული თქვენ მიერ ჩაწერილი საკვებისთვის.

9. როგორ შევცვალო ჩემი საკვების მიღების მიზანი MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი თქვენს მოწყობილობაზე.
2. აირჩიეთ "მეტი" ჩანართი ეკრანის ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
3. აირჩიეთ "მიზნები" და შემდეგ "კალორიები, ნახშირწყლები, ცილა, ცხიმი", რათა შეცვალოთ თქვენი საკვების მოხმარების მიზნები.
4. შეიყვანეთ თქვენი ახალი საკვების მოხმარების მიზნები და შეინახეთ ცვლილებები.

10. როგორ შემიძლია აღვადგინო ჩემი საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნები MyFitnessPal-ში?

1. გახსენით MyFitnessPal აპი და აირჩიეთ⁢ ​​„მეტი“ ჩანართი ეკრანის ქვედა მარჯვენა კუთხეში.
2. აირჩიეთ "მიზნები" და შემდეგ "კალორიები, ნახშირწყლები, ცილა, ცხიმი", რათა აღადგინოთ თქვენი საკვები ნივთიერებების მიღების მიზნები.
3. შეეხეთ გადატვირთვის ღილაკს ნაგულისხმევ მნიშვნელობებზე დასაბრუნებლად ან შეიყვანეთ თქვენი ახალი მიზნები და შეინახეთ ცვლილებები.

⁣