Асқазаннан және құсу сезімінен қалай құтылуға болады

Егер сіз қатты асқынумен оянған болсаңыз және құсу сезімі пайда болса, уайымдамаңыз, бізде сіз үшін шешім бар. Асқазаннан және құсу сезімінен қалай құтылуға болады Бұл мақала сізге түнгі артық түннен кейін тітіркендіргіш ыңғайсыздықтарды жеңілдету үшін қарапайым және қарапайым кеңестер береді. Сіз өзіңізді тез арада жақсы сезінуге және жоспарларыңызды бұзбай күніңізді өткізуге көмектесетін мінсіз әдістерді үйренесіз. Қанша ішу керек болса да, бұл танымдық және достық нұсқаулық сізге асқыну мен құсуға деген құштарлықтан қалай тиімді арылуға болатынын көрсетеді. Бұдан әрі күтпеңіз және осы жайсыздықтарды оңай жеңудің құпияларын ашыңыз!

Қадам сайын ➡️ Асқазаннан және құсу сезімінен қалай арылуға болады

Асқазаннан және құсу сезімінен қалай құтылуға болады

Мұнда біз сізге ас ішуді жеңілдету және тым көп ішкеннен кейін құсу сезімін азайту үшін қарапайым қадамдық нұсқаулық береміз.

• Өзіңізді ылғалдандырыңызЕң бастысы - түнде жоғалған сұйықтықтың орнын толтыру. Регидратация үшін көп су немесе спорттық сусындарды ішіңіз.
• ДемалысСіздің денеңіздің қалпына келуі үшін уақыт қажет, сондықтан демалыс күнін алыңыз. Жүйені тезірек қалпына келтіруге көмектесу үшін көп ұйықтап, демалуға тырысыңыз.
• Салауатты тамақтануЖүрегіңіз айнып қалса да, жеңіл әрі қоректік нәрсе жеу маңызды. Денеңіздің тез қалпына келуіне көмектесу үшін жемістер мен көкөністер сияқты витаминге бай тағамдарды таңдаңыз. Майлы немесе ащы тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олар симптомдарды күшейтуі мүмкін.
• Алкогольден аулақ болыңызАсқазанның алдын алудың ең жақсы жолы - шамадан тыс ішуден аулақ болу. Алкогольді тұтынуды азайтып, жауапкершілікпен ішуге тырысыңыз.
• ДәрілерБас ауруы мен жалпы ыңғайсыздықты жеңілдету үшін рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады. Алайда, егер сізде бауыр проблемалары болса, парацетамол сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
• Зімбір шайыЗімбір өзінің құсуға қарсы қасиеттерімен танымал, сондықтан бір кесе зімбір шайын ішу құсу сезімін жеңілдетуі мүмкін. Суды қайнатыңыз, жаңа зімбірдің бір бөлігін қосып, оны бірнеше минутқа қалдырыңыз. Оны тәтті ету үшін бал қосып, баяу жұтып қойыңыз.
• Жұмсақ жаттығуЖаяу жүру немесе жұмсақ созылу сияқты жеңіл физикалық белсенділік денеңізді жақсы сезінуге және тезірек қалпына келтіруге көмектеседі. Күшті жаттығулардан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
• Кофеден бас тартыңызӨзіңізді сергек сезіну үшін бір шыны кофе ішу қызықты болуы мүмкін болса да, кофе сусыздануды нашарлатып, асқазанның тітіркенуін күшейтуі мүмкін. Өзіңізді толық қалпына келтіргенше одан бас тартқан дұрыс.
• Келесі жолы кешіктіріңізАсқазан мен жүрек айнуын болдырмаудың ең жақсы жолы - қалыпты мөлшерде ішу. Өз шектеулеріңізді білуді үйреніңіз және келесі жолы көбірек алкогольді ішуді кешіктіріңіз.

Осы қарапайым қадамдарды орындаңыз және сіз асқыну белгілерін және жүрек айнуын тез жақсартасыз. Есіңізде болсын, ең бастысы - өз денеңізді күту және құрметтеу.

Сұрақ-жауап

1. Асқазан дегеніміз не және ол неліктен пайда болады?

1. Ішімдік ішкеннен кейін пайда болатын жағымсыз белгілердің тізбегі.

2. Бұл ағзадағы реакцияларды тудыратын алкогольді тұтынуға байланысты пайда болады.

3. Алкоголь денені сусыздандырып, асқазанның шырышты қабығының қабынуын тудырады, бұл ыңғайсыздықты тудырады.

4. Сонымен қатар, алкоголь мидағы химиялық заттардың тепе-теңдігіне әсер етіп, бас ауруы мен жүрек айнуын тудырады.

2. Асқазанның ең жиі кездесетін белгілері қандай?

1. Бас ауруы.

2. Жүрек айну және құсу.

3. Шөлдеу және құрғақ ауыз.

4. Шаршау және әлсіздік.

5. Бас айналу және айналуы.

3. Ішімдік ішер алдында тоқырауды қалай болдырмауға болады?

1. Алкогольді шамадан тыс ішпеңіз.

2. Әрбір алкогольді сусынды сумен немесе алкогольсіз сусынмен ауыстырыңыз.

3. Алкогольді ішу алдында және ішу кезінде тамақтаныңыз.

4. Асқазанды басатын қандай тағамдар ұсынылады?

1. Банандар.

2. Тұзды крекерлер.

3. Тауық сорпасы.

4. Апельсин шырыны.

5. Зімбір шайы.

5. Асқазанды жеңілдету үшін ылғалдандырудың ең жақсы жолы қандай?

1. Күні бойы суды кішкене жұтыммен ішіңіз.

2. Электролиттері бар ылғалдандыратын сусындарды қолданыңыз.

3. Кофе мен кофеинді сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар сусыздануды нашарлатуы мүмкін.

6. Асқазаннан туындаған жүрек айнуын қалай жоюға болады?

1. Ыңғайлы жағдайда демалыңыз.

2. Зімбірді шай немесе қоспа түрінде тұтыныңыз.

3. Майлы және ащы тағамдардан бас тартыңыз.

4. Терең, баяу тыныс алыңыз.

7. Асқазандық бас ауруымен күресудің ең жақсы жолы қандай?

1. Тыныш, қараңғы ортада демалыңыз.

2. Маңдайға суық компресстерді жағыңыз.

3. Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз.

8. Алкогольді шамадан тыс тұтыну ұйқыға әсер ете ме?

1. Иә, алкогольді шамадан тыс тұтыну ұйқының сапасына әсер етуі мүмкін.

2. Алкоголь қалыпты REM ұйқы режиміне кедергі келтіреді.

3. Бұл түнде ұйықтауға және оянуға қиындық тудыруы мүмкін.

9. Асқазан кезінде жаттығу жасаған дұрыс па?

1. Асқазан кезінде қарқынды жаттығулар жасау ұсынылмайды.

2. Денеге демалу және қалпына келтіру қажет.

3. Дегенмен, созылу жаттығуларын орындау немесе жұмсақ йога бұлшықет кернеуін жеңілдетуге көмектеседі.

10. Асқазандық қанша уақытқа созылады?

1. Асқазанның ұзақтығы адамнан адамға өзгереді.

2. Жалпы алғанда, симптомдар әдетте 24-тен 48 сағатқа дейін созылады.

3. Демалу, ылғалдандыру және теңдестірілген тамақтану қалпына келтіру процесін жылдамдатады.