Қалай ауырып қалу керек

Ойланып көрдіңіз бе? қалай ауыруға болады? Бұл мақалада біз ауырып қалудың әртүрлі жолдарын⁤ және оны болдырмау үшін қандай қадамдар жасай алатыныңызды қарастырамыз. Қыс мезгілі жақындаған кезде суық тию, тұмау немесе басқа да жиі кездесетін ауруларды жұқтыру мүмкіндігін арттыратын тәжірибелерді білу өте маңызды. Кейбір практикалық кеңестер арқылы біз сізге жыл бойы денсаулықты сақтауға көмектесеміз деп үміттенеміз.

– Біртіндеп ➡️ Қалай ауыруға болады

• Қалай ауыруға болады
• 1-қадам: Қолыңызды сирек жуыңыз және тұтқалар мен есік тұтқалары сияқты жалпы беттерді дезинфекцияламай ұстаңыз.
• 2-қадам: Тұмау немесе суық тию сияқты кең таралған ауруларға қарсы вакцина алмаңыз.
• 3-қадам: Теңгерімді диетаны қолданбаңыз және витаминдерге бай жемістер мен көкөністерді жеткілікті мөлшерде тұтынбаңыз.
• 4-қадам: Толық демалмаңыз және үнемі стрессте болыңыз.
• 5-қадам: Тұрақты жаттығулар жасамаңыз және отырықшы өмір сүріңіз.
• 6-қадам: Науқас адамдармен байланыста болыңыз және олармен жеке заттарыңызды бөлісіңіз.
• 7-қадам: Тіс пен ауызды үнемі тазаламаңыз.

Сұрақ-жауап

Аурудың жиі кездесетін жолдары қандай?

1. Ауру адамдармен байланыста болу.
2. Қолды жиі жууға болмайды.
3. Теңгерімді диетаны сақтамау.
4. Ұйқы жеткіліксіз.
5. Вакцинация алмау.

Ауырып қалу үшін не істеуім керек?

1. Науқас адамдармен байланыста болу⁢.
2. Қолымды үнемі жумаймын.
3. Тамақтану режимі мен жеке гигиенаны сақтамау.
4. Өзімді шамадан тыс стресске ұшыратыңыз.
5. Ұйқының жеткіліксіздігі.

Ауруға қанша уақыт кетеді?

1. Бұл адамның денсаулығына және оның жағдайына байланысты.
2. Ол кез келген жерде бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін.
3. Патогендердің әсері және иммундық жүйенің жағдайы негізгі факторлар болып табылады.

Иммундық жүйені қалай әлсіретуге болады?

1. Менің психикалық және эмоционалдық денсаулығыма қамқорлық жасамау.
2. Ұйқы жеткіліксіз.
3. Теңгерімді диетаны сақтамау.
4. Темекі шегу, алкогольді немесе есірткіні шамадан тыс тұтыну.
5. Тұрақты физикалық белсенділікпен айналыспау.

Қандай ауруларды жұқтыруым мүмкін?

1. Тұмау және суық тию сияқты респираторлық инфекциялар.
2. Диарея сияқты асқазан-ішек аурулары.
3. Гигиенаны сақтамау салдарынан тері инфекциялары.
4. Салауатты өмір салтын ұстанбасам қант диабеті немесе гипертония сияқты созылмалы аурулар.
5. Қажетті сақтық шараларын қолданбасам, жыныстық жолмен берілетін аурулар.

Аурудың белгілері қандай?

1. Fiebre.
2. Жалпы жайсыздық⁢.
3. Жөтел және түшкіру.
4. Диарея және құсу.
5. Бас ауруы және бұлшықет ауруы.

Егер мен ауырғым келсе, бірдеңе істеуім керек пе?

1. Жоқ, әдейі ауырып қалу денсаулыққа зиян.
2. Салауатты өмір салтын ұстану және гигиеналық және профилактикалық ұсыныстарды сақтау - аурулардың алдын алудың ең жақсы жолы.

Аурудан қалай аулақ бола аламын?

1. Қолымды жиі жуыңыз.
2. Теңгерімді диетаны ұстаныңыз.
3. Жеке және қоршаған ортаның гигиенасын жақсы сақтаңыз.
4. Медициналық нұсқауларға сәйкес вакцинация жасаңыз.
5. Науқас адамдармен жақын араласудан аулақ болыңыз.

Иммундық жүйені қалай нығайтуға болады?

1. Жемістерге, көкөністерге және ақуызға бай диетаны сақтау.
2. Жүйелі түрде жаттығу.
3. Ұйқының жеткілікті болуы.
4. Салауатты салмақты сақтау.
5. Стресс пен мазасыздықты болдырмау.

Ауруды қалау қауіпті ме?

1. Иә, өзіңізді әдейі ауруға шалдықтыру денсаулыққа ауыр зардаптар әкелуі мүмкін.
2. Аурудың алдын алу үшін салауатты өмір салтын ұстану және алдын алу бойынша ұсыныстарды сақтау маңызды.