Сіз ажырасуды бастан өткеріп жатырсыз ба және бұрынғы махаббатты жеңе алмайтындай сезінесіз бе? Уайымдамаңыз! Бұл мақалада біз сізге бірнеше кеңестер береміз 15 күнде махаббатты қалай ұмытуға болады? және өміріңізді жалғастырыңыз. Біз үшін үлкен мәнге ие болған адамды артта қалдыру қаншалықты қиын екенін бәріміз білеміз, бірақ дұрыс көзқарас пен құралдардың көмегімен бұл процесті салыстырмалы түрде қысқа мерзімде жеңуге болады. Ендеше, ренжімеңіз, енді сізге жақсылық әкелмейтін махаббатты артта қалдырудың жолын табасыз.
- Қадамдық ➡️ 15 күнде махаббатты қалай ұмыту болады?
- Біріншіден, емделуге уақыт беріңіз. Ажырасқаннан кейін қайғыру, ашулану немесе шатасу қалыпты жағдай. Өзіңізге осы эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беріңіз және олармен күресуге уақыт бөліңіз.
- Бұрынғы серіктесіңізбен байланысыңызды анықтаңыз және шектеңіз. Бұл адаммен байланысудан аулақ болыңыз, оның телефон нөмірін жойыңыз және оны әлеуметтік желілерден алып тастаңыз, онымен байланысу азғырылуын азайтуға болады.
- Enfócate en ti mismo. Жаңа хобби бастау, жаттығу немесе достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу сияқты өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу үшін осы уақытты пайдаланыңыз.
- Бұрынғы серіктессіз болашақты елестетіңіз. Ол адамсыз өміріңізді елестетіп көріңіз және қайта бойдақ болу сізге ашылатын мүмкіндіктерге назар аударыңыз.
- Сенімді достарыңызбен сөйлесіңіз. Сенімді адамдармен сезімдеріңіз туралы сөйлесу сіздің сезімдеріңізді өңдеуге және эмоционалды қолдау алуға көмектеседі.
- Бұрынғы серіктесіңізді еске түсіретін жерлерден аулақ болыңыз. Бұрын бірге барған жерлерге бармауға тырысыңыз, әсіресе ұмыту процесінің басында.
- Қажет болса, кәсіби көмекке жүгініңіз. Егер сіз ажырасуды өз бетіңізше жеңе алмайтыныңызды сезсеңіз, терапевтпен немесе кеңесшімен сөйлесу сияқты кәсіби көмекке жүгініңіз.
- Позитивті және ашық көзқарасты сақтаңыз. Махаббатты ұмыту процесі уақытты қажет ететінін қабылдаңыз, бірақ болашаққа оң және ашық көзқараста болыңыз.
Сұрақ-жауап
1. Махаббатты 15 күнде ұмыту үшін қандай қадамдар жасау керек?
- Адаммен барлық байланыстарды жойыңыз
- Адаммен байланысты нысандарды жою немесе жасыру
- Достармен бірге шығып, көңіл көтеріңіз
- Жаңа әрекеттер мен хобби табыңыз
- Өткенге емес, бүгінге және болашаққа назар аударыңыз
2. 15 күн ішінде махаббатты ұмыту үшін қалай бос емес болу керек?
- Жаңа жобаны немесе хоббиді бастаңыз
- Достарыңызбен және отбасыңызбен шығыңыз
- Hacer ejercicio regularmente
- Тіл немесе дағды сияқты жаңа нәрсені үйреніңіз
- Әлеуметтік белсенділікті немесе еріктілікті іздеңіз
3. Махаббатты 15 күнде ұмыту мүмкін бе?
- Бұл сүйіспеншіліктің қарқындылығына және әр адамның жеке процесіне байланысты.
- Ұмыту процесін мәжбүрлеуге болмайды
- Қажет болса, маманның көмегіне жүгіну маңызды
- Жақсарту процесін жеделдету үшін шаралар қабылдауға болады
- Ұмытуға кететін уақыт адамнан адамға өзгереді.
4. 15 күн ішінде махаббатты ұмытуға тырысқанда, қайғыдан қалай аулақ болуға болады?
- Practicar la gratitud diariamente
- Қуаныш пен әл-ауқат туғызатын әрекеттерді іздеңіз
- Достарыңызбен немесе отбасыңызбен сезімдер туралы сөйлесіңіз
- Адаммен болған сәттерді үнемі еске түсіруден аулақ болыңыз
- Егер қайғы сақталса, кәсіби көмекке жүгініңіз
5. Махаббатты 15 күнде ұмытуға тырысқанда шек қоюдың маңыздылығы қандай?
- Зиянды мінез-құлық үлгілеріне түсуден аулақ болыңыз
- Өзіңіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызды сақтаңыз
- Жаңа кездесулер мен тәжірибелер үшін ашық кеңістік
- Өзіне қамқорлық пен өзін-өзі құрметтеуге ықпал ету
- Жақсарту және жеке өсу процесін жеңілдету
6. Қандай релаксация әдістері махаббатты 15 күнде ұмытуға көмектеседі?
- күнделікті медитация
- Терең және саналы тыныс алу
- Йога немесе тайчи жаттығулары
- Escuchar música calmante
- Тыныштандыратын ванналарды қабылдаңыз
7. 15 күн ішінде махаббатты ұмыту процесі туралы адаммен сөйлесу ұсынылады ма?
- Бұл жағдайға және адаммен қарым-қатынасқа байланысты.
- Байланыс ауырсынуды немесе шатасуды тудырса, қажет емес
- Мүмкін болса, қарым-қатынаста нақты шекараларды орнатыңыз
- Адамның орнына сенімді досыңызбен сөйлесу, егер бұл жайлырақ болса
- Шешім қабылдамас бұрын эмоциялық артықшылықтарды бағалаңыз
8. 15 күн ішінде махаббатты ұмытуға тырысқанда, естеліктермен қалай күресуге болады?
- Естеліктерді басып алмаңыз, бірақ олардың эмоцияларды басқаруына жол бермеңіз
- Оң естеліктерді тудыратын жаңа тәжірибелерді іздеңіз
- Достарыңызбен немесе отбасыңызбен естеліктер мен эмоциялар туралы сөйлесіңіз
- Адаммен байланысты емес жаңа әдеттер мен тәртіптерді жасаңыз
- Егер естеліктер көп қолайсыздықты тудырса, кәсіби көмекке жүгініңіз
9. 15 күн ішінде махаббатты ұмытуға тырысқанда, мен әлеуметтік желідегі адамды блоктауым керек пе немесе өшіруім керек пе?
- Бұл адамның эмоционалдық күйі үшін ең пайдалы нәрсеге байланысты.
- Егер адамның жазбаларын көру ыңғайсыздық тудырса, оны жойған немесе блоктаған жөн
- Мүмкін болса, шешім қабылдамас бұрын адаммен сөйлесіңіз
- Адамның «мұңын» немесе сағынышын жемеу үшін оның әлеуметтік желілерін тексеруден аулақ болыңыз
- Өзіңізді алаңдату үшін желіден жаңа байланыстар мен достар іздеңіз
10. 15 күн ішінде махаббатты ұмытуға тырысқанда, жалғыздықпен қалай күресуге болады?
- Достармен және отбасымен қарым-қатынасты нығайту
- Қызығушылық топтары немесе сыныптар сияқты әлеуметтік байланысты тудыратын әрекеттерді табыңыз
- Өзіне деген сүйіспеншілік пен эмоционалдық тәуелсіздікті нығайту
- Өз компанияңыздан ләззат алуға тырысыңыз
- Жалғыздық басым болып кетсе, кәсіби көмекке жүгініңіз
Мен Себастьян Видальмын, технологияға және өз қолыңызбен жасауға құмар компьютер инженері. Оның үстіне мен жасаушымын tecnobits.com сайтында, мен технологияны барлығына қолжетімді және түсінікті ету үшін оқулықтармен бөлісемін.