Соңғы уақытта бас айналуды немесе құсуды сезіндіңіз бе? Жүрек айнуы өте тітіркендіргіш және күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін, бірақ алаңдамаңыз, бұл белгілерді табиғи түрде жеңілдетудің жолдары бар. Бұл мақалада біз сізге үйретеміз Жүрек айнуын қалай тыныштандыруға болады үйде қолдануға болатын қарапайым және тиімді әдістерді қолдану. Диетаны өзгертуден тыныс алу жаттығуларына дейін сіз өзіңізді тез арада жақсы сезінуге көмектесетін әртүрлі әдістерді табасыз. Жүрек айнуын біржола жеңуге көмектесетін осы кеңестерді жіберіп алмаңыз!

– Қадамдық ➡️ Жүрек айнуын қалай басуға болады

• Жүрек айнуын қалай тыныштандыруға болады
• 1 қадам: Ылғалданған күйде болыңыз: Кішкене жұтым су, зімбір шайы немесе спорттық сусындарды ішу жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі.
• 2 қадам: Демалыңыз және демалыңыз: Тыныш жерде жатып, көзіңізді жұмып, баяу және терең тыныс алу жүрек айнуын азайтады.
• 3 қадам: Жұмсақ тағамдарды жеу: Крекер, күріш, алма немесе банандарды жеу асқазанды тыныштандырады.
• 4 қадам: Табиғи шөптерді қолданыңыз: Зімбір, жалбыз немесе түймедақ жүрек айнуын жеңілдетуге көмектесетін қасиеттерге ие.
• 5 қадам: Қатты иістерден аулақ болыңыз: Тамақ, темекі немесе парфюмерия сияқты күшті иістерден аулақ болу жүрек айнуын азайтады.

Сұрақ-жауап

Жүрек айнуын қалай тыныштандыруға болады

1. Үйде жүрек айнуын емдеудің қандай әдістері бар?

1.1. Зімбір шайы: Зімбір шайын ішіңіз.
1.2. Жалбыз: Жалбызды тұтыныңыз.
1.3. Лимон: Лимонды иіскеңіз немесе шайнаңыз.
1.4. Крекерлер: Крекер жеңіз.
1.5. Демалыс: Ыңғайлы жағдайда демалыңыз.

2. Жүрек айнуын азайту үшін қандай тағамдардан бас тарту керек?

2.1. Қатты иісі бар тағамдар: Қатты иісі бар тағамдардан аулақ болыңыз.
2.2. Майлы және майлы тағамдар: Майлы тағамдарды тұтынбаңыз.
2.3. Ащы тағамдар: Ащы тағамдардан аулақ болыңыз.
2.4. Үлкен тағамдар: Ауыр тағамдарды жеуге болмайды.
2.5. Алкоголь және кофеин: Алкоголь немесе кофеинді тұтынбаңыз.

3. Жүрек айну кезінде қандай дәрілер ұсынылады?

3.1. Антигистаминдер: Антигистаминдер.
3.2. Құсуға қарсы препараттар: Құсуға қарсы дәрілер
3.3. Зімбір қоспалары: Зімбір қоспалары.
3.4. Акупрессура жолақтары: Акупрессураға арналған білезіктер.
3.5. Рецепт бойынша берілетін дәрілер: Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер.

4. Жүктілік кезінде жүрек айнуын емдеудің ең жақсы әдісі қандай?

4.1. Шағын, жиі тамақтану: Аз мөлшерде және жиі тамақтаныңыз.
4.2. В6 дәрумені: В6 витаминін қабылдаңыз.
4.3. Акупрессура білезіктері: Акупрессура білезіктерін пайдаланыңыз.
4.4. Зімбір: Зімбірді кез келген түрде қолданыңыз.
4.5. Ылғалдандыру: Ылғалданған күйде болыңыз.

5. Жүрек айну мен күйзеліс арасында қандай байланыс бар?

5.1. Стресс жүрек айнуын тудырады: Стресс жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
5.2. Релаксация әдістері: Релаксация әдістерін жаттықтыру.
5.3. Терең тыныс алу: Терең және баяу дем алыңыз.
5.4. Зейін немесе медитация: Зейінді немесе медитациямен айналысыңыз.
5.5. Қолдау сұрау: Эмоциялық қолдау іздеңіз.

6. Акупрессура дегеніміз не және ол жүрек айнуын жеңілдетуге қалай көмектеседі?

6.1. Қысым нүктелері: Акупрессура денедегі белгілі бір қысым нүктелерін ынталандырады.
6.2. Жүрек айнуын жеңілдету: Бұл жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі.
6.3. Акупрессура жолақтары: Акупрессура білезіктері осы нүктелерге қысым жасайды.
6.4. Табиғи, инвазивті емес техника: Табиғи және инвазивті емес техника.
6.5. Маманнан кеңес алыңыз: Акупрессураны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

7. Жүрек айнуының жалпы ілеспе белгілері қандай?

7.1. Құсу: Құсу
7.2. Терлеу: Терлеу
7.3. Бас айналу: Бас айналу
7.4. Сілекейдің жиналуы: Ауыздағы артық сілекей.
7.5. Жүрек айнуы қоздырғыштары: Жүрек айнуының ықтимал триггерлері.

8. Жүрек айнуын басу үшін имбирьді қолдану қауіпсіз бе?

8.1. Табиғи ем: Зімбір - бұл табиғи дәрі;
8.2. Жалпы қауіпсіз: Әдетте ересектер үшін қауіпсіз.
8.3. Шектеулі сомалар: Шектеулі мөлшерде тұтыныңыз.
8.4. Ықтимал жанама әсерлер: Ықтимал жанама әсерлер.
8.5. Дәрігермен кеңесіңіз: Қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

9. Балалардағы жүрек айнуын қалай жоюға болады?

9.1. Мөлдір сұйықтықтар: Мөлдір сұйықтықтарды ұсыныңыз.
9.2. Кішкентай, жұмсақ тағамдар: Кішкене жұмсақ тағамдар беріңіз.
9.3. Салқын компресс: Суық компресстерді қолданыңыз.
9.4. Қатты иістерден аулақ болыңыз: Қатты иістерден аулақ болыңыз.
9.5. Жайлылық пен сенімділік: Балаға жайлылық пен қолдау көрсетіңіз.

10. Жүрек айну кезінде медициналық көмекке қашан жүгіну керек?

10.1. Ауыр дегидратация: Ауыр дегидратация.
10.2. Тұрақты құсу: Тұрақты құсу.
10.3. Құсудағы қан: Құсудағы қан.
10.4. Салмақ жоғалту: Күтпеген салмақ жоғалту.
10.5. Симптомдардың нашарлауы: Уақыт өте келе нашарлайтын белгілер.