តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាអ្នកសង្ហា

ធ្វើ​ម៉េច​ដឹង​ថា​ស្អាត? នេះគឺជាសំណួរទូទៅដែលបុគ្គលជាច្រើនសួរខ្លួនឯងក្នុងការស្វែងរកចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងអំពីរូបរាងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ថ្វីត្បិតតែភាពស្រស់ស្អាតគឺជាគំនិតប្រធានបទ ហើយអាចមានស្តង់ដារវប្បធម៌ផ្សេងៗនៅជុំវិញវាក៏ដោយ ការវិភាគនៃកត្តាគោលបំណងមួយចំនួនអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយសំខាន់ៗអំពីរូបរាងរបស់យើង។ នៅក្នុងក្រដាសសនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីសូចនាករផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចជួយយើងកំណត់ថាតើយើងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយ ឬយ៉ាងណា ពីទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្ត។

1. ការណែនាំអំពីគំនិតនៃភាពស្រស់ស្អាតលើផ្ទៃមុខ៖ ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអ្នកសង្ហា

គោល​គំនិត​នៃ​សម្រស់​មុខ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​សិក្សា​អស់​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ នៅតាមបណ្តោយ នៃប្រវត្តិសាស្រ្ត។វប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នាមានស្តង់ដារខុសៗគ្នានៃសម្រស់ផ្ទៃមុខ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ទម្រង់មុខស៊ីមេទ្រី និងតុល្យភាពត្រូវបានចាត់ទុកថាមានភាពទាក់ទាញជាង។ យ៉ាង​ណា​មិញ សម្រស់​ផ្ទៃ​មុខ​ហួស​ពី​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​ទៅ​ហើយ មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដែល​ចូល​រួម។

ដើម្បីកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្រស់ស្អាតឬអត់នោះ លក្ខណៈមុខជាច្រើនអាចត្រូវបានយកមកពិចារណា។ មួយចំនួននៃទូទៅបំផុតគឺ: ទម្រង់មុខ, លក្ខណៈពិសេសសមាមាត្រ, សម្លេងស្បែក, រចនាប័ទ្មសក់, ស្នាមញញឹមនិងស្ថានភាពនៃធ្មេញ។ លក្ខណៈទាំងនេះអាចត្រូវបានវាយតម្លៃតាមរយៈការវិភាគដែលមើលឃើញ ឬសូម្បីតែជំនួយ នៃឧបករណ៍ឌីជីថល ឯកទេស

មានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាដើម្បីវាយតម្លៃសម្រស់ផ្ទៃមុខ។ មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ការ​ប្រើ​ច្រើន​បំផុត​គឺ​ការ​វិភាគ​នៃ​រាង​ពង​ក្រពើ​មុខ​ដែល​មាន​ការ​វាស់​មុំ​នៃ​មុខ​និង​កំណត់​ថា​តើ​វា​ស្ថិត​ក្នុង​ជួរ​ដែល​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា "ទាក់ទាញ"។ ជាងនេះទៅទៀត ការវិភាគលើសមាមាត្រមាសក៏សំខាន់ផងដែរ ព្រោះការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាមុខដែលមានសមាមាត្រមាសត្រូវបានចាត់ទុកថាទាក់ទាញជាងដោយមនុស្សភាគច្រើន។

2. និយមន័យនៃស្តង់ដារសោភ័ណភាព និងផលប៉ះពាល់វប្បធម៌សង្គមរបស់ពួកគេ។

ស្តង់ដារសម្រស់ សំដៅលើគុណភាពរូបវន្ត ដែលសង្គមមួយចាត់ទុកថាជាឧត្តមគតិ ឬជាទីចង់បាន។ ស្តង់ដារទាំងនេះអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយអាស្រ័យលើវប្បធម៌ ពេលវេលា និងតម្លៃលេចធ្លោ។ ក្នុងករណីជាច្រើន ស្តង់ដារទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈឥទ្ធិពលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ដូចជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ម៉ូដ និងតារាល្បី។

ផលប៉ះពាល់វប្បធម៌សង្គមនៃស្តង់ដារសម្រស់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ ស្ដង់ដារទាំងនេះអាចបន្តពូជសាសន៍ និងលើកកម្ពស់ការរើសអើង និងការមិនរាប់បញ្ចូលមនុស្សដែលមិនអនុលោមតាមបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើង។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯង ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហានៃការញ៉ាំចំពោះអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការបំពេញតាមការរំពឹងទុកដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាស្តង់ដារសម្រស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងសង្គម ហើយថាបុគ្គលម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ និងមានភាពស្រស់ស្អាតរៀងៗខ្លួន។ ការលើកកម្ពស់ភាពចម្រុះ និងការទទួលយកខ្លួនឯងគឺចាំបាច់ដើម្បីទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃស្តង់ដារសម្រស់ និងជំរុញឱ្យមានសង្គមដែលរួមបញ្ចូល និងសមធម៌ជាងមុន។ តាមរយៈការអប់រំ និងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទ យើងអាចធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីប្រកួតប្រជែង និងរុះរើស្តង់ដារសោភ័ណភាពដែលរឹតត្បិត និងបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងទទួលយកដូចដែលពួកគេមាន។

3. សារៈសំខាន់នៃភាពស៊ីមេទ្រីនៃមុខនៅក្នុងការយល់ឃើញនៃការទាក់ទាញរាងកាយ

ភាពស៊ីមេទ្រីនៃមុខគឺជាកត្តាកំណត់ក្នុងការយល់ឃើញនៃការទាក់ទាញខាងរាងកាយ។ ការរៀបចំប្រកបដោយតុល្យភាព និងចុះសម្រុងគ្នានៃទម្រង់មុខមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលសង្គមយល់ឃើញពីភាពស្រស់ស្អាត និងភាពទាក់ទាញ។ នៃមនុស្សម្នាក់. ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថាមនុស្សមានទំនោរចាត់ទុកអ្នកដែលមានមុខស៊ីមេទ្រីកាន់តែទាក់ទាញ។

ភាពស៊ីមេទ្រីនៃមុខ សំដៅលើភាពស្រដៀងគ្នានៃលក្ខណៈនៃមុខម្ខាងជាមួយនឹងមុខម្ខាងទៀត។ នៅពេលដែលគេសង្កេតឃើញមុខស៊ីមេទ្រី ខួរក្បាលរបស់មនុស្សរកឃើញភាពសុខដុមរមនានេះ ហើយបកស្រាយថាវាជាសញ្ញានៃសុខភាពល្អ និងហ្សែនអំណោយផល។ នេះគឺដោយសារតែភាពស៊ីមេទ្រីនៃផ្ទៃមុខបង្ហាញពីការអភិវឌ្ឍន៍ និងការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវក្នុងដំណាក់កាលនៃទម្រង់បុគ្គល។

ភាពស៊ីមេទ្រីនៃមុខអាចមានឥទ្ធិពលលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងលទ្ធភាពកាន់តែច្រើននៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងកន្លែងការងារ សង្គម និងវិស័យស្នេហា។ លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងៗបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានមុខស៊ីមេទ្រីត្រូវបានគេយល់ថាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ គួរឱ្យទុកចិត្ត និងជោគជ័យជាង។ ដូច្នេះ ការថែរក្សា​ភាព​ស៊ីមេទ្រី​លើ​ផ្ទៃមុខ​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ទាំង​ផ្ទាល់ខ្លួន និង​វិជ្ជាជីវៈ។

4. តើសមាមាត្រផ្ទៃមុខមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើការយល់ឃើញនៃភាពស្រស់ស្អាត

5. តួនាទីនៃមុខមាត់ក្នុងការកំណត់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់បុរស និងស្ត្រី

ទម្រង់មុខដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ភាពស្រស់ស្អាតទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ក្នុង​ករណី​បុរស អ្នក​ដែល​មាន​ថ្គាម​រឹងមាំ និង​សម្គាល់​ចិញ្ចើម​ក្រាស់ និង​ស៊ីមេទ្រី​លើ​ផ្ទៃមុខ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ទាក់ទាញ។ លក្ខណៈទាំងនេះបង្ហាញពីរូបភាពនៃភាពជាបុរស និងទំនុកចិត្ត ដែលបកប្រែទៅជាការទាក់ទាញខាងរាងកាយកាន់តែខ្លាំង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ភាពសុខដុមរមនាលើផ្ទៃមុខត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះស្ត្រី ដែលមានលក្ខណៈដូចជាភ្នែកធំ បបូរមាត់ពេញ និងថ្ពាល់លេចធ្លោ។ លក្ខណៈទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានគេយល់ថាជាសញ្ញានៃភាពជាស្ត្រី និងភាពស្រស់ស្អាត។

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈពិសេសនៃមុខដែលបានរៀបរាប់ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិចារណាធាតុផ្សេងទៀតដូចជាស្បែក និងពណ៌សក់។ នៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន ស្បែកដែលប្រែពណ៌ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពទាក់ទាញ និងសុខភាពល្អ ខណៈដែលសក់រលោង និងភ្លឺចែងចាំងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលក្ខណៈគួរឱ្យចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ស្តង់ដារសម្រស់ប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ អាស្រ័យលើបរិបទវប្បធម៌ និងចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​គួរ​ឱ្យ​ទាក់​ទាញ​ក្នុង​វប្បធម៌​មួយ​ប្រហែល​ជា​មិន​ទាក់​ទាញ​ក្នុង​វប្បធម៌​មួយ​ទៀត​ទេ។

ទោះបីជាមានស្តង់ដារវប្បធម៌ទាំងនេះក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាភាពស្រស់ស្អាតគឺជាប្រធានបទ ហើយមិនគួរជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតែមួយគត់ដើម្បីវាយតម្លៃនោះទេ។ មនុស្ស​ម្នាក់. ទំនុកចិត្ត បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងទិដ្ឋភាពដែលមិនមែនជាទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទាក់ទាញ និងការយល់ឃើញនៃភាពស្រស់ស្អាតផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការឱ្យតម្លៃនៃភាពចម្រុះ និងយល់ថាភាពស្រស់ស្អាតត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់ទម្រង់ និងទំហំ លើសពីទម្រង់មុខ។

6. ឧបករណ៍វិភាគរូបរាងរាងកាយដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកសង្ហាឬអត់

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍វិភាគរូបរាងរាងកាយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវអំពីភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ទាំងនេះផ្អែកលើក្បួនដោះស្រាយ និងបច្ចេកវិជ្ជាកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីវិភាគទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃមុខ និងដងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយកំណត់ថាតើអ្នកមានលក្ខណៈដែលទាក់ទងនឹងភាពស្រស់ស្អាតដែរឬទេ។

ឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ទូទៅបំផុតគឺកម្មវិធី ការទទួលស្គាល់មុខដែលប្រើក្បួនដោះស្រាយដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ វាស់វែង និងវិភាគលក្ខណៈនៃមុខដូចជា ស៊ីមេទ្រី សមាមាត្រ ចំងាយរវាងភ្នែក រាងថ្គាម និងផ្សេងៗទៀត។ ទិន្នន័យនេះត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងស្តង់ដារសម្រស់ដែលបានកំណត់ជាមុនដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក។

ឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៀតគឺការវិភាគសមាសភាពរាងកាយ ដែលប្រើបច្ចេកវិទ្យាដូចជា bioimpedance ឬការស្កែន 3D ដើម្បីវាស់ និងវាយតម្លៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ភាគរយជាតិខ្លាញ់ ការចែកចាយម៉ាសសាច់ដុំ ក្នុងចំណោមឧបករណ៍ផ្សេងៗទៀត។ ទិន្នន័យនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានរូបរាងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងទាក់ទាញឬអត់។

7. ឥទ្ធិពលនៃហ្សែន និងអាយុក្នុងការកំណត់ការទាក់ទាញខាងរាងកាយ

ការទាក់ទាញខាងរាងកាយគឺជាបាតុភូតដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើនរួមទាំងហ្សែន និងអាយុ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទាំងហ្សែន និងអាយុដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ការទាក់ទាញខាងរាងកាយ។

ទាក់ទងនឹងពន្ធុវិទ្យា ភស្តុតាងត្រូវបានគេរកឃើញថា លក្ខណៈរូបវន្តខ្លះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពស៊ីមេទ្រីនៃមុខ និងភាពទាក់ទាញនៃរាងកាយអាចទាក់ទងនឹងកត្តាហ្សែន។ លើសពីនេះទៀត ពន្ធុវិទ្យាក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើការផលិតសារធាតុ pheromones ដែលជាសារធាតុគីមីដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនឹងការទាក់ទាញនៅក្នុងអ្នកដទៃ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អាយុក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទាក់ទាញរាងកាយផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ចំណង់ចំណូលចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ គេសង្កេតឃើញថា មនុស្សមានទំនោរនឹងបង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងចំពោះបុគ្គលដែលមានអាយុប្រហាក់ប្រហែលនឹងខ្លួនក្នុងវ័យកុមារ ប៉ុន្តែចំណូលចិត្តនេះអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ។ លក្ខណៈរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងយុវវ័យ ដូចជារូបរាងសុខភាព និងសមត្ថភាពបន្តពូជ ក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើការទាក់ទាញខាងរាងកាយផងដែរ។

8. របៀបវាយតម្លៃភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយរបស់អ្នក៖ គន្លឹះ និងបច្ចេកទេសវាយតម្លៃខ្លួនឯង

ការវាយតម្លៃភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយរបស់អ្នកអាចជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ដោយសារការយល់ឃើញនៃភាពស្រស់ស្អាតគឺជាប្រធានបទ ហើយអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គលនីមួយៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសវាយតម្លៃខ្លួនឯងដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតទស្សនៈកាន់តែមានគោលបំណងនៃរូបរាងរបស់អ្នក។ នេះជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាម៖

1. វិភាគ​លក្ខណៈ​រាងកាយ​របស់អ្នក៖ ចំណាយពេល​ដើម្បី​សង្កេត និង​វិភាគ​លក្ខណៈ​ផ្ទៃមុខ រាងកាយ​របស់អ្នក និង​រចនាប័ទ្ម​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់អ្នក។ កំណត់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក និងផ្នែកទាំងនោះដែលអ្នកចង់កែលម្អ។
2. ស្វែងរកយោបល់ដោយស្មោះត្រង់៖ សួរមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬសមាជិកគ្រួសារឱ្យវាយតម្លៃរូបរាងរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់។ សូមចងចាំថាភាពស្មោះត្រង់គឺចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានមតិកែលម្អដែលមានប្រយោជន៍។
3. ពិចារណា​ពី​ទិដ្ឋភាព​ក្រៅ​ពី​រូប​រាង​កាយ៖ ត្រូវ​ចាំ​ថា សម្រស់​មិន​មាន​កំណត់​ត្រឹម​តែ​រូប​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ ពិចារណាលើជំនាញ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងមន្តស្នេហ៍របស់អ្នក ព្រោះកត្តាទាំងនេះក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានគេយល់ឃើញផងដែរ។ ទៅខ្លួនអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកដទៃឃើញអ្នក។

សូមចងចាំថា ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងអំពីភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយមិនគួរក្លាយជាការគិតមមៃនោះទេ។ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ហើយចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗមានភាពស្រស់ស្អាតតាមរបៀបរបស់ពួកគេ ដោយមិនគិតពីស្តង់ដារសង្គម ឬវប្បធម៌ដែលបានបង្កើតឡើងនោះទេ។ ទីបំផុត អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ មានអារម្មណ៍ស្រួល និងជឿជាក់លើស្បែកខ្លួនឯង ព្រោះថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញរូបភាពដ៏ទាក់ទាញ។

9. ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការចាត់ទុកខ្លួនឯងថាសង្ហា ឬមិនទាក់ទាញ

អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការគោរពខ្លួនឯង និងការយល់ឃើញខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាស្រស់ស្អាត ពួកគេទំនងជាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង ហើយជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាសុភមង្គល និងការពេញចិត្តជាដើម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនទាក់ទាញ អាចជួបប្រទះនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប អសន្តិសុខ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តមួយនៃការចាត់ទុកខ្លួនឯងថាសង្ហាគឺ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ មានទំនោរមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងលើជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងជីវិត និងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សផងដែរ ដោយសារពួកគេទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនានាដែលចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនទាក់ទាញ អាចជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានមួយចំនួន។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់មើលខ្លួនឯង ដែលអាចនាំឱ្យមានការប្រៀបធៀបថេរជាមួយអ្នកដទៃ និងអារម្មណ៍នៃការមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការយល់ឃើញអំពីភាពស្រស់ស្អាតរបស់ខ្លួនឯងគឺជាប្រធានបទ ហើយអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាវប្បធម៌ និងសង្គម។

សរុបមក របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាស្អាត ឬមិនទាក់ទាញ អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការពេញចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការយល់ឃើញនៃភាពទាក់ទាញ ខណៈដែលការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងអសន្តិសុខអាចរួមដំណើរជាមួយអ្នកដែលគិតថាខ្លួនឯងមិនទាក់ទាញ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពង្រឹងរូបភាពរាងកាយវិជ្ជមាន និងអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតដោយផ្អែកលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងការទទួលយកផ្ទាល់ខ្លួន។

10. តើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការយល់ឃើញអំពីភាពស្រស់ស្អាតយ៉ាងណា

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការយល់ឃើញអំពីភាពស្រស់ស្អាត។ ជាញឹកញាប់ របៀបដែលយើងយល់ឃើញខ្លួនឯង និងរបៀបដែលយើងបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើរបៀបដែលអ្នកដទៃយល់ថាយើងជាបុគ្គលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ។

ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង អាចធ្វើបាន ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ជឿជាក់​និង​មាន​ផាសុកភាព​ក្នុង​ស្បែក​របស់​ពួក​គេ​។ នេះជាធម្មតាបកប្រែទៅជាភាសាកាយវិការដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន និងឥរិយាបថបើកចំហកាន់តែច្រើន ដែលអាចត្រូវបានគេយល់ថាមានភាពទាក់ទាញដោយអ្នកដទៃ។ លើសពីនេះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលយើងបង្ហាញខ្លួនយើងចំពោះអ្នកដទៃ ទោះបីជាតាមរយៈជម្រើសក៏ដោយ។ នៃសំលៀកបំពាក់ស្ទីលម៉ូដសក់ ឬសូម្បីតែការតុបតែងមុខ។

បុគ្គលិកលក្ខណៈក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការយល់ឃើញនៃភាពស្រស់ស្អាតផងដែរ។ បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​គួរ​ឱ្យ​ទាក់​ទាញ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​កាន់​តែ​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍, មាន​មន្ត​ស្នេហ៍​និង​មាន​មន្ត​ស្នេហ៍​។ របៀបដែលយើងទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សសើច ការយល់ចិត្តរបស់យើង និងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម ទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់យល់ថាមានភាពទាក់ទាញជាងមុន។ ដូចគ្នានឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែរ បុគ្គលិកលក្ខណៈអាចត្រូវបានធ្វើការ និងអភិវឌ្ឍតាមពេលវេលា ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងចំណេះដឹងខ្លួនឯងតិចតួច។

11. ទេវកថា និងការពិតអំពីភាពស្រស់ស្អាត និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការគោរពខ្លួនឯង

នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្នរបស់យើង ភាពស្រស់ស្អាតបានក្លាយជាបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលជះឥទ្ធិពលលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស។ មានទេវកថា និងការពិតជាច្រើនជុំវិញប្រធានបទនេះ ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹង ដើម្បីលើកកម្ពស់ការមើលឃើញប្រកបដោយសុខភាព និងតុល្យភាពនៃភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

មួយក្នុងចំណោមទេវកថាទូទៅបំផុតគឺថាភាពស្រស់ស្អាតគឺទាក់ទងទាំងស្រុងទៅនឹងរូបរាងរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពស្រស់ស្អាតលើសពីស្តង់ដារសោភ័ណភាព. ភាពស្រស់ស្អាតក៏ស្ថិតនៅលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ របៀបដែលយើងមាន និងនៅក្នុងរបៀបដែលយើងទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ យើង​មិន​គួរ​ទុក​ឱ្យ​ស្តង់ដារ​នៃ​សម្រស់​កំណត់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​របស់​យើង​ឡើយ ចាប់​តាំង​ពី សម្រស់ពិតស្ថិតនៅលើការទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង.

ទេវកថារីករាលដាលមួយទៀតគឺថាមានតែមនុស្សល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះដែលអាចចាត់ទុកថាស្រស់ស្អាត។ នេះបង្កើតសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សជាច្រើន ដែលមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ និងមានតម្លៃទាបចំពោះការមិនបំពេញតាមស្តង់ដារទាំងនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំរឿងនោះ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះមិនមានទេ ហើយថាយើងទាំងអស់គ្នាមានតែមួយគត់ និងស្រស់ស្អាតតាមរបៀបរបស់យើងផ្ទាល់. ភាពស្រស់ស្អាតមិនមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រថេរ និងជាប្រធានបទ ដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ៗមានមន្តស្នេហ៍ និងតម្លៃរៀងៗខ្លួន.

12. យុទ្ធសាស្រ្តកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីរំលេចលក្ខណៈរូបវន្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។

ការពេញចិត្តនឹងរូបរាងរាងកាយរបស់យើងគឺជាគោលដៅទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គូសបញ្ជាក់ពីគុណលក្ខណៈរូបវន្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ខាងក្រោមនេះជាយុទ្ធសាស្ត្រកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។

1. បន្លិចគុណលក្ខណៈល្អបំផុតរបស់អ្នក។៖ កំណត់លក្ខណៈរូបវន្តដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក និងស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្លិចពួកវា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានភ្នែកស្អាត អ្នកអាចប្រើការតុបតែងខ្លួន ឬម៉ូដសក់ដែលបន្លិចពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងកោង ចូរជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលជួយពង្រឹងខ្សែកោងរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការរំលេចគុណលក្ខណៈដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងទាក់ទាញជាងមុន។

2. ថែរក្សាស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។៖ ស្បែកភ្លឺថ្លា និងសក់មានសុខភាពល្អ គឺជាគុណលក្ខណៈដែលតែងតែលេចធ្លោ។ បង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃ ដែលរួមមានការសម្អាត ការបន្ទោរបង់ និងការផ្ដល់សំណើម។ ប្រើផលិតផលដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងការពារកំដៅថ្ងៃ។ សម្រាប់សក់របស់អ្នក សូមរក្សាការកាត់ និងម៉ូដសក់ដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានគុណភាពសម្រាប់ការថែទាំ និងការការពាររបស់វា។

3. ថែរក្សាជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ៖ របបអាហារមានតុល្យភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈរាងកាយដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រូតេអ៊ីន។ ម្យ៉ាងទៀត ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ដើម្បី​ឱ្យ​រាង​កាយ​មាន​សភាព​តឹង​ណែន​។ សូមចងចាំថាជីវិតដែលមានសុខភាពល្អគឺឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក។

13. សារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាស្បែក ការថែរក្សាសក់ និងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរូបរាងកាយ

ការថែរក្សាស្បែក ការថែរក្សាសក់ និងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនដើរតួនាទីជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងរូបរាងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការថែរក្សា​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ខ្លួន​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មើលទៅ​ស្អាត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក និង​សក់​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផងដែរ។ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ. ខាងក្រោមនេះនឹងជាគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបរាងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

ជាដំបូងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាតទន់ភ្លន់ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះ គួរតែ​លាប​មុខ​របស់​អ្នក​ម្តង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ដើម្បី​ជម្រុះ​កោសិកា​ងាប់ និង​ជំរុញ​ការបង្កើត​ស្បែក​ឡើងវិញ​។ ការលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ចំពោះការថែរក្សាសក់ វាចាំបាច់ក្នុងការកក់សក់ជាប្រចាំជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗ ដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក។ ជៀសវាងការប្រើសារធាតុគីមី និងឧបករណ៍កម្តៅខ្លាំង ដូចជាម៉ាស៊ីនតម្រង់ និងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ព្រោះវាអាចបំផ្លាញ និងធ្វើឱ្យសក់ចុះខ្សោយ។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត គួរ​ប្រើ​ក្រែម​បន្ទន់​សក់ ដើម្បី​ផ្តល់​សំណើម និង​បំបាត់​សក់។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យកាត់ចុងឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជៀសវាងការបាក់ចុង និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមើលទៅស្អាត។

14. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ភាពស្រស់ស្អាតជាសំណង់ប្រធានបទ និងសារៈសំខាន់នៃការបណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

សរុបសេចក្តីមក វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវទទួលស្គាល់ថាភាពស្រស់ស្អាតគឺជាសំណង់ប្រធានបទដែលប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ស្អាត​សម្រាប់​មួយ ប្រហែល​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថាភាពស្រស់ស្អាតមិនមែនជាវត្ថុបំណងទេ ហើយថាវាមិនមានស្តង់ដារជាសកលដើម្បីកំណត់វានោះទេ។

ជំនួសឱ្យការស្វែងរកការយល់ព្រមពីអ្នកដ៏ទៃ ឬព្យាយាមធ្វើឱ្យសមស្របទៅនឹងស្តង់ដារដែលសង្គមដាក់ចេញ នោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តនេះត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងពីខាងក្នុង ដោយទទួលស្គាល់ និងឱ្យតម្លៃលើគុណភាព និងលក្ខណៈពិសេសរបស់យើងផ្ទាល់។ សម្រស់ពិតស្ថិតនៅលើការទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

ដើម្បីបណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបរិយាកាសវិជ្ជមានដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ លើសពីនេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ និងប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមាន ឬរិះគន់ខ្លួនឯង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តរបស់យើង។ តាមរយៈការអនុវត្តនៃការដឹងគុណ និងការថែរក្សាខ្លួនឯង យើងអាចពង្រឹងទំនុកចិត្តរបស់យើង និងរៀនឱ្យតម្លៃខ្លួនយើងថាយើងជានរណា លើសពីស្តង់ដារខាងក្រៅនៃភាពស្រស់ស្អាត។

សរុបសេចក្តីមក ភាពស្រស់ស្អាតគឺជាទស្សនវិជ្ជាមួយដែលអាចប្រែប្រួលទៅតាមការយល់ឃើញ និងស្តង់ដាររបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសូចនាករមួយចំនួនដែលអាចជួយយើងកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពទាក់ទាញ ឬស្រស់ស្អាត។

តាមរយៈការសិក្សាអំពីភាពស៊ីមេទ្រីនៃផ្ទៃមុខ សមាមាត្រមាស និងរូបរាងកាយជាទូទៅ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា តើមនុស្សម្នាក់មានទម្រង់មុខ និងដងខ្លួនដែលគេចាត់ទុកថាមានភាពទាក់ទាញនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។

លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្តបានបង្ហាញថា ភាពស្រស់ស្អាតគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុខភាពល្អជាទូទៅ។ លក្ខណៈទាំងនេះអាចត្រូវបានវាយតម្លៃដោយការសង្កេតឥរិយាបថ ភាសាកាយវិការ និង ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន.

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ភាពស្រស់ស្អាតមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះរូបរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមបញ្ចូលនូវទិដ្ឋភាពខាងក្នុងដូចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ ការយល់ចិត្ត និងភាពឆ្លាតវៃខាងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ភាពទាក់ទាញ និងការយល់ឃើញនៃភាពស្រស់ស្អាតគឺមានភាពស្មុគ្រស្មាញ និងពហុមុខ។

ទីបំផុត មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពស្រស់ស្អាតរៀងៗខ្លួន ហើយត្រូវចាំថា សម្រស់ខាងក្រៅមិនកំណត់តម្លៃរបស់យើងថាជាមនុស្សនោះទេ។ ភាពទាក់ទាញពិតប្រាកដគឺស្ថិតនៅលើការទទួលយកខ្លួនឯងរបស់យើង និងសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីឱ្យមានភាពពិតប្រាកដ និងពិតប្រាកដក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ។