Cómo Hacer Reiki a Uno Mismo

Reiki គឺជាវិធីព្យាបាលបុរាណដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន។ តាមរយៈការបញ្ជូនថាមពលសកល វិន័យនេះលើកកម្ពស់តុល្យភាព និងភាពសុខដុមរមនាក្នុងរាងកាយ ចិត្ត និងស្មារតី។ ទោះបីជាវាត្រូវបានអនុវត្តតាមប្រពៃណីតាមរយៈអ្នកព្យាបាលជំនាញក៏ដោយ ការរៀនធ្វើ Reiki ដោយខ្លួនឯងអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏សំបូរបែប និងផ្តល់ថាមពល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ មួយជំហានម្តងៗ របៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ ដោយផ្តល់នូវការណែនាំលម្អិតសម្រាប់អ្នកដែលចង់បញ្ចូល Reiki ទៅក្នុងទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ពីការរៀបចំបរិយាកាសរហូតដល់ការដាក់ដៃត្រឹមត្រូវ យើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើការព្យាបាលនេះដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើភាគីទីបី ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់ Reiki ពីការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់យើង។

1. តើ Reiki ជាអ្វី ហើយតើវាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

Reiki គឺជាការព្យាបាលដោយថាមពលដែលមានប្រភពមកពីប្រទេសជប៉ុនដែលផ្អែកលើការបញ្ជូនថាមពលសកលតាមរយៈដៃរបស់អ្នកអនុវត្ត។ វាគឺជាការអនុវត្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងគ្មានការឈ្លានពាន ដែលស្វែងរកតុល្យភាព និងភាពសុខដុមរមនាក្នុងរាងកាយ ចិត្ត និងស្មារតី។

Reiki អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ អត្ថប្រយោជន៍ទូទៅមួយចំនួនរួមមាន:

• ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ Reiki ជួយបញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ និងចិត្ត ដោយផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
• Mejora del bienestar emocional: ការព្យាបាលនេះអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអតុល្យភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
• ការលើកកម្ពស់ការព្យាបាលរាងកាយ៖ Reiki ជំរុញសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ដោយហេតុនេះធ្វើអោយសុខភាពរាងកាយប្រសើរឡើង និងពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីជំងឺ និងរបួស។

សរុបមក Reiki គឺជាការអនុវត្តព្យាបាលដែលប្រើថាមពលសកលដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ និងសុខុមាលភាព ក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។ វាមានសុវត្ថិភាព មិនរាតត្បាត និងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនឯង ដូចជាកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលនេះ ស្វែងរកអ្នកអនុវត្ត Reiki ដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

2. សារៈសំខាន់នៃការរៀនធ្វើ Reiki ដោយខ្លួនឯង។

Reiki គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលថាមពលដែលបានទទួលការពេញនិយមជុំវិញពិភពលោក។ ការរៀនធ្វើ Reiki ដោយខ្លួនឯងគឺជាជំនាញដ៏មានតម្លៃដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមដល់សុខភាពរបស់យើង។ សុខភាព និងសុខុមាលភាព. នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលបានជំនាញនេះ និងរបៀបដែលយើងអាចអភិវឌ្ឍវាបាន។

គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃការរៀនធ្វើ Reiki ដោយខ្លួនឯងគឺថាវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលាគ្រប់ទីកន្លែង។ Reiki ប្រើថាមពលសកលដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព និងធ្វើឱ្យរាងកាយ ចិត្ត និងស្មារតីរបស់យើងរស់ឡើងវិញ។ នៅពេលដែលយើងរៀនបញ្ជូនថាមពលនេះដោយខ្លួនឯង យើងអាចប្រើវាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ លើកកំពស់ការសំរាកលំហែ និងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅរបស់យើងប្រសើរឡើង។

ជាងនេះទៅទៀត ការរៀនធ្វើ Reiki ដោយខ្លួនឯង ផ្តល់ថាមពលដល់យើង និងធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាភ្នាក់ងារសកម្មនៃការព្យាបាលខ្លួនឯង។ តាមរយៈបច្ចេកទេស Reiki យើងរៀនតភ្ជាប់ជាមួយថាមពលដ៏សំខាន់របស់យើងផ្ទាល់ និងធ្វើឱ្យវាមានតុល្យភាព។ នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្រិតនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងជួយយើងបញ្ចេញការស្ទះថាមពលដែលអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ យើងអាចពង្រឹងថាមពលរបស់យើង និងលើកកម្ពស់ភាពសុខដុមរមនាកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង។

3. ការរៀបចំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្ត Reiki ដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីអនុវត្ត Reiki ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជំហាន​ដើម្បី​អនុវត្ត​តាម​៖

ជំហានទី 1: ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ផាសុកភាព ដែលអ្នកអាចសម្រាកបាន។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ខ្នើយ ឬ​ខ្នើយ​អង្គុយ​លើ​ឥដ្ឋ ឬ​កៅអី​ដែល​មាន​ខ្នង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបិទ ឧបករណ៍ណាមួយ អេឡិចត្រូនិកដែលអាចបង្កើតការរំខាន។

ជំហានទី 2: មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ Reiki គួរតែធ្វើសមាធិខ្លីៗ ដើម្បីរំងាប់ចិត្ត និងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអាចផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ឬនិយាយឡើងវិញនូវ mantra ឬឃ្លាដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។

ជំហានទី 3: ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើតាមលំដាប់ Reiki ប្រពៃណី។ ចាប់ផ្តើមដោយដាក់ដៃម្ខាងនៅលើក្បាលរបស់អ្នក និងមួយទៀតនៅចំកណ្តាលទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក រំកិលដៃរបស់អ្នកទៅកាន់ទីតាំងផ្សេងៗគ្នាដូចជា ថ្ងាស ភ្នែក ថ្ពាល់ ក ស្មា ទ្រូង ក្រពះ ជាដើម។

4. មូលដ្ឋានគ្រឹះនិងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃ Reiki

5. ជំហានលម្អិតដើម្បីដឹកនាំវគ្គបង្រៀនដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជំហាន​លម្អិត​ដើម្បី​ធ្វើ​វគ្គ​សិក្សា​ដោយ​ខ្លួនឯង​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព៖

1. ការរៀបចំបរិស្ថាន៖

• ត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងផាសុកភាព ដែលអ្នកអាចសម្រាកបានដោយគ្មានការរំខាន។
• បិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដែលអាចរំខានអ្នកក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ។
• លៃតម្រូវពន្លឺទៅកម្រិតស្រអាប់ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រាក។

2. ទីតាំង និងឥរិយាបថ៖

• អង្គុយ ឬដេកក្នុងទីតាំងដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក។
• ត្រូវប្រាកដថាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ដើម្បីជួយសម្រួលដល់លំហូរនៃថាមពល។
• សម្រាកស្មា និងអវយវៈរបស់អ្នក ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។

3. ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង Reiki:

• ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
• ចាប់ផ្តើមបញ្ជូនថាមពល Reiki ដោយមើលឃើញពន្លឺភ្លឺដែលហូរកាត់ដៃរបស់អ្នក និងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
• ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនីមួយៗយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទី អនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរ និងព្យាបាលតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
• មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការកែតម្រូវទីតាំងដៃរបស់អ្នកឱ្យសមស្របទៅនឹងតម្រូវការ និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មាន។

សូមចងចាំថាការអនុវត្ត reiki ដោយខ្លួនឯងជាទៀងទាត់អាចជួយឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលរបស់អ្នក លើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ និងកែលម្អសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ អនុវត្តតាមទាំងនេះ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលបច្ចេកទេសនេះអាចផ្តល់ជូនអ្នក។

6. បច្ចេកទេស Reiki កម្រិតខ្ពស់ដើម្បីអនុវត្តចំពោះខ្លួនអ្នក

នៅក្នុងផ្នែកនេះ បច្ចេកទេស Reiki កម្រិតខ្ពស់មួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តលើខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើន និងពង្រឹងការអនុវត្តនឹងត្រូវបានស្វែងយល់។ បច្ចេកទេសទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវទំនាក់ទំនងជាមួយថាមពលសកល និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៅកម្រិតផ្សេងៗនៃការមាន។

មួយនៃបច្ចេកទេស Reiki កម្រិតខ្ពស់គឺការធ្វើសមាធិនិមិត្តសញ្ញា។ និមិត្តសញ្ញា Reiki គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដែលប្រើដើម្បីបង្កើនថាមពលក្នុងអំឡុងពេលវគ្គមួយ។ តាមរយៈការសញ្ជឹងគិតជាមួយនឹងនិមិត្តសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកអាចពង្រីកប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅបន្ថែមទៀតចំពោះអត្ថន័យ និងគោលបំណងរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ ស្វែងរកកន្លែងស្ងាត់មួយដែលអ្នកអាចអង្គុយបានស្រួល។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ ហើយស្រមៃមើលនិមិត្តសញ្ញាដែលចង់បាន។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលថាមពលរបស់វាហូរពេញរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព និងព្យាបាលកោសិកានីមួយៗរបស់អ្នក។

បច្ចេកទេសទំនើបមួយទៀតគឺការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងគ្រីស្តាល់។ គ្រីស្តាល់ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិរំញ័រ និងព្យាបាល។ ដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ សូមជ្រើសរើសគ្រីស្តាល់ដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសមស្របនឹងតម្រូវការ និងគោលដៅរបស់អ្នក។ សម្អាត និងសាកថ្មឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់​មក​ដេក​ឱ្យ​បាន​ស្រួល ហើយ​ដាក់​គ្រីស្តាល់​លើ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​ចង់​ព្យាបាល។ ដកដង្ហើមវែងៗ និងអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលនៃគ្រីស្តាល់បញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថាមពលនៃរាងកាយរបស់អ្នក បញ្ចេញការស្ទះ និងជំរុញការព្យាបាល។

7. របៀបប្រើនិមិត្តសញ្ញា Reiki ក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

និមិត្តសញ្ញា Reiki គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព និងសុខដុមនៃថាមពលរបស់រាងកាយ។ នេះគឺជាការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់និមិត្តសញ្ញា Reiki ក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

1. ចាប់ផ្តើមដោយការសម្រាក និងផ្តោតលើបំណងរបស់អ្នកដើម្បីព្យាបាល និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលរបស់អ្នក។ អង្គុយ​ក្នុង​ទីតាំង​ស្រួល​ខ្លួន ហើយ​ដក​ដង្ហើម​វែងៗ​បន្តិច​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​ស្ងប់។

2. នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ ចូរដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែករាងកាយដែលអ្នកចង់ព្យាបាល។ អ្នកអាចជ្រើសរើសនិមិត្តសញ្ញា Reiki ជាក់លាក់មួយដើម្បីដំណើរការលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ឬប្រើនិមិត្តសញ្ញាជាទូទៅដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធថាមពលទាំងមូលរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។

3. ស្រមៃមើលនិមិត្តសញ្ញា Reiki នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ឬគូរវានៅលើអាកាសនៅពីមុខអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលរបស់វា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាហូរតាមរយៈដៃរបស់អ្នកទៅកាន់ផ្នែករាងកាយដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ អ្នកអាចនិយាយឡើងវិញនូវឈ្មោះនិមិត្តសញ្ញាដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដើម្បីផ្តោតលើបំណងរបស់អ្នក។

8. រក្សាតុល្យភាពថាមពល៖ លំហាត់បំពេញបន្ថែមទៅ autoreiki

ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពថាមពលនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបំពេញបន្ថែម autoreiki ជាមួយនឹងលំហាត់ជាក់លាក់ដែលជួយយើងនូវបណ្តាញ និងតុល្យភាពថាមពលរបស់យើង។ លំហាត់ទាំងនេះអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃ autoreiki និងជួយយើងរក្សាស្ថានភាពល្អបំផុតនៃសុខុមាលភាព។ ខាងក្រោមនេះ យើងបង្ហាញពីការអនុវត្តបន្ថែមមួយចំនួនចំពោះ autoreiki ដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺការធ្វើសមាធិ។ តាមរយៈការធ្វើសមាធិ យើងអាចធ្វើឲ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់ ហើយផ្តោតលើថាមពលខាងក្នុងរបស់យើង។ ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអង្គុយនៅកន្លែងស្ងាត់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលថាមពលរបស់អ្នកហូរនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល និងចេញ។ អ្នកក៏អាចនិយាយឡើងវិញនូវ mantra ឬស្រមៃមើលលំហូរនៃថាមពលដែលរត់ពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយទៀតដែលត្រូវបានណែនាំគឺការហាត់យូហ្គា។ យូហ្គារួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសដកដង្ហើម កាយវិការ និងសមាធិ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពល និងពង្រឹងរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង។ ក្បាច់យូហ្គាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករួមមាន Tree Pose, Warrior Pose និង Dog Pose។ មុខចុះក្រោម. ចងចាំជានិច្ចថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយបន្តផ្តោតលើថាមពលខាងក្នុងរបស់អ្នកអំឡុងពេលអនុវត្ត។

9. Reiki សម្រាប់ខ្លួនឯង៖ ប្រេកង់ដែលបានណែនាំ និងរយៈពេលនៃវគ្គ

ដើម្បីអនុវត្ត Reiki ដោយខ្លួនឯង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាតុល្យភាពថាមពលថេរ និងពង្រឹងដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ រយៈពេលនៃវគ្គនីមួយៗអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីត្រូវបានណែនាំសម្រាប់លទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

នៅពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ Reiki របស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងផាសុកភាព ដែលអ្នកអាចសម្រាកបានទាំងស្រុង។ អ្នកអាចអង្គុយ ឬដេកចុះ អ្វីដែលសំខាន់គឺស្វែងរកទីតាំងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងអាចរក្សាបានពេញមួយដំណើរការ។ ពេលស្ថិតក្នុងទីតាំង ចូរបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញឱ្យជ្រៅ និងយឺតៗ។

ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ សូមប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្ត Reiki ទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចដាក់ដៃរបស់អ្នកលើផ្នែកថាមពលសំខាន់ៗទាំងប្រាំពីរ ដែលគេស្គាល់ថាជាចក្រា ឬគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់អ្នកផ្លាស់ទីដោយវិចារណញាណទៅកាន់តំបន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ កាន់ដៃរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងនីមួយៗយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទី អនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរ និងកំណត់ឡើងវិញនៅក្នុងតំបន់នីមួយៗ។ ចងចាំថាត្រូវស្តាប់វិចារណញាណរបស់អ្នកពេញមួយដំណើរការ ហើយសម្របតាមបច្ចេកទេសទៅតាមតម្រូវការរបស់អ្នកផ្ទាល់។

10. យកឈ្នះការស្ទះផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយតាមរយៈ autoreiki

ការយកឈ្នះលើប្លុកផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយតាមរយៈ reiki ដោយខ្លួនឯងអាចជាដំណើរការផ្តល់អំណាច និងផ្លាស់ប្តូរ។ បច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណនេះគឺផ្អែកលើការបញ្ជូនថាមពលសកលតាមរយៈដៃរបស់យើងផ្ទាល់ ដោយជួយយើងបញ្ចេញការស្ទះ និងស្ដារតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​សេចក្តី​លម្អិត​នៃ ជំហានសំខាន់ៗ ដើម្បីអនុវត្ត reiki ដោយខ្លួនឯង។ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងទទួលបានភាពសុខដុមរមនាកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ជំហានទី 1: ការរៀបចំ និងបរិយាកាសសមស្រប

• ការសម្អាត៖ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ត្រូវប្រាកដថាត្រូវសម្អាតចន្លោះដែលអ្នកនឹងអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការសម្អាតធូលី ការបំភ្លឺទៀន ឬធូប និងបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ។
• Intención: កំណត់ចេតនាច្បាស់លាស់សម្រាប់វគ្គ reiki ដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ វាអាចជាការព្យាបាលប្លុកជាក់លាក់ សម្រាក ឬស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត។ ចេតនានេះនឹងជួយដឹកនាំថាមពល ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព.
• Postura: ជ្រើសរើសទីតាំងដែលស្រួល មិនថាអង្គុយ ឬដេក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានសម្រាក និងគាំទ្របានល្អ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

ជំហានទី 2: ទីតាំងដៃ

• Autoexploración: មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទីតាំងដៃជាក់លាក់ សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីស្កេនរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់តំបន់ដែលមានភាពតានតឹង ឬស្ទះ។ វានឹងជួយអ្នកបង្កើតតំបន់ណាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។
• មុខតំណែងជាមូលដ្ឋាន៖ ចាប់ផ្តើមដោយដាក់ដៃរបស់អ្នកលើផ្នែកខាងក្រោម៖ ថ្ងាស ប្រាសាទ មូលដ្ឋានលលាដ៍ក្បាល ក ស្មា ទ្រូង ក្រពះ ត្រគាក ជើង និងជើង។ សង្កត់ដៃរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងនីមួយៗរយៈពេលពីរបីនាទី អនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរ និងធ្វើការងារព្យាបាលរបស់វា។
• មុខតំណែងបន្ថែម៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផ្នែកជាក់លាក់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម សូមមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបន្ថែមទីតាំងដៃបន្ថែម។ អ្នកអាចពិសោធន៍ជាមួយមុខតំណែងផ្សេងៗ រហូតដល់អ្នករកឃើញមុខតំណែងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពធូរស្រាល និងផាសុកភាពបំផុត។

ជំហានទី 3: ផ្តោតអារម្មណ៍និងដកដង្ហើម

• Mentalidad: ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ autoreiki សូមរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់ និងផ្តោតអារម្មណ៍។ បោះបង់ការរំខាន ឬកង្វល់ពីខាងក្រៅ ហើយផ្តោតលើការព្យាបាល និងតុល្យភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
• Respiración consciente: នៅពេលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងនីមួយៗ ដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញយ៉ាងជ្រៅ។ វានឹងជួយសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក និងនាំថាមពលកាន់តែច្រើនទៅកាន់តំបន់ដែលស្ទះ។
• Agradecimiento: នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ autoreiki របស់អ្នក សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីអរគុណថាមពលសកលសម្រាប់ការគាំទ្រ និងការព្យាបាលរបស់វា។ តាមរយៈការបង្ហាញពីការដឹងគុណ អ្នកនឹងបិទការអនុវត្តនៅលើកំណត់ចំណាំវិជ្ជមាន និងអនុញ្ញាតឱ្យអត្ថប្រយោជន៍នៃ reiki ដោយខ្លួនឯងបញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

11. ការរួមបញ្ចូល autoreiki ជាផ្នែកនៃទម្លាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន

Autoreiki គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលដោយផ្អែកលើជំនឿថាយើងមានសមត្ថភាពបញ្ជូនថាមពលព្យាបាលតាមរយៈដៃរបស់យើងផ្ទាល់។ ការរួមបញ្ចូល reiki ដោយខ្លួនឯងជាផ្នែកនៃទម្លាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងសំខាន់។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជំហាន​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​អនុវត្ត​រ៉េគី​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។

1. ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់៖ ស្វែងរកកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយអាចសម្រាកបានដោយគ្មានការរំខាន។ នេះអាចជាបន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់ ជ្រុងកក់ក្ដៅ ឬសូម្បីតែសួនច្បាររបស់អ្នក។ បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត autoreiki ។

2. ប្រកាន់យកឥរិយាបថស្រួលខ្លួន៖ អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព និយមដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ និងជើងឆ្លងកាត់។ អ្នកអាចប្រើខ្នើយឬខ្នើយសម្រាប់ការលួងលោមកាន់តែច្រើន។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នករក្សាចរន្តថាមពលបានល្អក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ autoreiki ។

3. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិខ្លីៗ៖ មុននឹងចាប់ផ្តើម reiki ដោយខ្លួនឯង សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ និងដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់វគ្គ autoreiki ។

ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត autoreiki អ្នកអាចប្រើទីតាំងដៃផ្សេងៗនៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរដោយសេរី និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធថាមពលរបស់អ្នកចុះសម្រុងគ្នា។ សូមចាំថា autoreiki វាជាដំណើរការមួយ បុគ្គលម្នាក់ៗ និងម្នាក់ៗអាចសម្របការអនុវត្តរបស់ពួកគេទៅតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងបច្ចេកទេស អ្នកនឹងអាចកំណត់ទម្លាប់នៃការប្រើ reiki ដោយខ្លួនឯង និងស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ អាស្រ័យលើគោលដៅនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក។ សូមរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃ autoreiki និងធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក!

12. របៀបបង្កើនឥទ្ធិពលនៃ autoreiki ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ និងការមើលឃើញ

ការធ្វើសមាធិ និងការមើលឃើញអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលនៃ autoreiki ។ ការអនុវត្តបន្ថែមទាំងនេះអាចជួយផ្ដោតអារម្មណ៍ សម្រាករាងកាយ និងបង្កើនការទទួលយកថាមពលព្យាបាល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងណែនាំអ្នកពីបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ reiki ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

ក ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វិធីមួយដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវ autoreiki ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គសមាធិខ្លីមួយ មុនពេលអនុវត្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចអង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ព្យាយាមបញ្ចេញភាពតានតឹង ឬស្ត្រេសណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ហើយស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកថាពោរពេញដោយថាមពលវិជ្ជមានជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូលនីមួយៗ ហើយបញ្ចេញភាពមិនស្រួល ឬការស្ទះជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។

បច្ចេកទេសមួយទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងគឺប្រើការមើលឃើញក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ reiki ដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម សូមបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលពន្លឺដ៏ភ្លឺស្វាង និងកក់ក្តៅដែលចេញពីដៃរបស់អ្នក ហើយតម្រង់ទៅកាន់តំបន់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលត្រូវការការព្យាបាល។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពន្លឺនេះរារាំងការស្ទះថាមពល និងស្ដារតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធថាមពលរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកព្យាបាលដោយខ្លួនឯង សូមរក្សារូបភាពនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់ និងការព្យាបាលដែលហូរកាត់អ្នក។

13. ការរួមបញ្ចូល autoreiki ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលផ្សេងទៀត និងការព្យាបាលបន្ថែម

Autoreiki គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលដែលផ្អែកលើការបញ្ជូនថាមពលសកលតាមរយៈដៃ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាល និងតុល្យភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង autoreiki ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលផ្សេងទៀត និងការព្យាបាលបន្ថែមអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា និងផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលមានប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្សំជាមួយ autoreiki គឺការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលជាការអនុវត្តឱសថបុរាណរបស់ចិន ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលម្ជុលទៅក្នុងចំណុចជាក់លាក់នៅលើរាងកាយ ដើម្បីជំរុញលំហូរថាមពល និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ ការរួមបញ្ចូល autoreiki ជាមួយនឹងវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាទៀងទាត់អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលទាំងពីរ និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

បច្ចេកទេសមួយទៀតដែលអាចបំពេញបន្ថែម autoreiki គឺការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។ ការព្យាបាលនេះគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗដែលចម្រាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិឱសថដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍។ នៅពេលអនុវត្តវគ្គ autoreiki វាអាចប្រើប្រេងសំខាន់ៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌ័រ ឬ អេកកាលីបតស ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្រាកកាយ និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងតុល្យភាពកាន់តែច្រើន។

14. អត្ថប្រយោជន៍នៃការក្លាយជាអ្នកប្រកបរបរដោយខ្លួនឯង និងបណ្តុះបណ្តាល Reiki

មួយ​គឺ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​អំណាច​ដល់​ខ្លួន​ឯង និង​គ្រប់គ្រង​សុខភាព និង​សុខុមាលភាព​របស់​ខ្លួន​ឯង។ តាមរយៈការរៀន និងស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេស Reiki អ្នកអាចចូលប្រើឧបករណ៍ព្យាបាលដ៏មានអានុភាពដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹង លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលរបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាស្វ័យភាព អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃដើម្បីទទួលបានវគ្គ Reiki ទេ ព្រោះអ្នកនឹងមានសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តវាចំពោះខ្លួនអ្នក។ ចំពោះខ្លួនអ្នក cuando lo necesites.

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការក្លាយជាអ្នកអនុវត្ត Reiki ដោយខ្លួនឯងគឺភាពបត់បែនដែលផ្តល់ឱ្យ។ អ្នកអាចអនុវត្ត Reiki គ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំការណាត់ជួប ឬអាស្រ័យលើភាពអាចរកបានរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការបញ្ចូល Reiki ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក មិនថាពេលភ្ញាក់ពីដំណេកក៏ដោយ មុនពេលចូលគេង ឬជាផ្នែកមួយនៃការអនុវត្តសមាធិរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀត តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលជាអ្នកអនុវត្ត Reiki ដោយខ្លួនឯង អ្នកនឹងមានឱកាសជួយ មនុស្សផ្សេងទៀត. អ្នកអាចផ្តល់ជូននូវវគ្គ Reiki ដល់ក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការចែករំលែកបច្ចេកទេសព្យាបាលនេះជាមួយខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ អ្នកនឹងលើកកម្ពស់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក និងពង្រីកអត្ថប្រយោជន៍របស់ Reiki ដល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

សរុបមក Reiki គឺជាការអនុវត្តដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដែលអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែករាងកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងសំខាន់។ ការរៀនពីរបៀបធ្វើ Reiki ដោយខ្លួនឯងអាចក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

សូមចងចាំថាបច្ចេកទេស Reiki ដោយខ្លួនឯងពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ដៃលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរ និងស្ដារតុល្យភាពខាងក្នុងឡើងវិញ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប់លាប់ និងអាកប្បកិរិយាបើកចំហ នរណាម្នាក់អាចរៀនបញ្ជូនថាមពលនៃការព្យាបាលនេះទៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា Reiki មិនមានបំណងជំនួសការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ឬផ្លូវចិត្តណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែជាការបំពេញបន្ថែម និងពង្រឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្វែងរកការណែនាំពីមេ Reiki ដែលមានការបញ្ជាក់ដើម្បីរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងធានានូវការអនុវត្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះកុំរង់ចាំយូរទៀតអី ចាប់ផ្តើមរុករកពិភពដ៏អស្ចារ្យនៃ Reiki ដោយខ្លួនឯង ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់អ្នកតាមរយៈបច្ចេកទេសបុរាណនេះ! ចងចាំថាអំណាចនៃការព្យាបាលគឺ នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក. ណាម៉ាស្ទ័រ!