វិធីកម្ចាត់រមាស់បំពង់ក

ភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងការកោសបំពង់កគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ រោគ​សញ្ញា​នេះ​កំណត់​ដោយ​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​នៃ​បំពង់ក អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​លក្ខខណ្ឌ​ផ្សេងៗ​គ្នា​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​និង​បាក់តេរី​រហូត​ដល់​អាឡែស៊ី ឬ​ការ​រលាក​បរិស្ថាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នានៃការកោសបំពង់ក និងណែនាំវិធីសាស្រ្តបច្ចេកទេស និងអព្យាក្រឹត ដើម្បីបំបាត់ និងបំបាត់ភាពមិនស្រួលនេះ។ មានប្រសិទ្ធិភាព។ និងមានសុវត្ថិភាព។

1. មូលហេតុទូទៅនៃការរមាស់បំពង់ក និងដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមាន

1. មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការរមាស់បំពង់កគឺរលាកដោយសារភាពស្ងួត។ នៅពេលដែលខ្យល់ស្ងួត វាអាចធ្វើអោយភ្នាសក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកស្ងួត ហើយបណ្តាលឱ្យរមាស់ និងមិនស្រួល។ សម្រាប់ ដោះស្រាយបញ្ហានេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍សំណើម នៅក្នុងផ្ទះជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ដែលយើងចំណាយពេលច្រើនបំផុត ដូចជាបន្ទប់គេងជាដើម។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាជាតិទឹកដោយការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាភ្នាសរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។

2. មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការកោសបំពង់កគឺអាឡែស៊ី។ អាឡែស៊ីអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗដូចជា លំអង ធូលី ឬសត្វល្អិត។ ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ និងការកកស្ទះដែលបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី អ្នកអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬប្រើថ្នាំបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី និងរក្សាបរិស្ថានឱ្យស្អាត និងគ្មានធូលី។

3. ការចាល់ជាតិអាស៊ីតគឺជាមូលហេតុមួយទៀតដែលអាចនាំអោយមានការកោសបំពង់ក។ នៅពេលដែលអាស៊ីតក្រពះកើនឡើងដល់បំពង់អាហារ ពួកវាអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក និងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយលើកក្បាលគ្រែអំឡុងពេលគេង មិនត្រូវញ៉ាំអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេង និងជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអាចបង្កឱ្យមានការចាល់ជាតិអាស៊ីត ដូចជាកាហ្វេ អាហារហឹរ ឬជាតិខាញ់ជាដើម។ លើសពីនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ច្រើនពេក ព្រោះកត្តាទាំងនេះក៏អាចរួមចំណែកដល់ការច្រាលអាស៊ីតផងដែរ។

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាការរមាស់បំពង់ក ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬពិបាកលេប គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងទទួលការព្យាបាលសមស្រប។

2. ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក

មានឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក។ នៃទម្រង់ធម្មជាតិ និងលឿន។ នេះជាជម្រើសបីដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖

១- ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល៖ រៀបចំដំណោះស្រាយដោយលាយអំបិលមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងល្បាយនេះប្រហែល 30 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកស្តោះទឹកមាត់ចេញ។ អំបិលនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការរមាស់ នៅក្នុងបំពង់ក.

២.ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា៖ លាយទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកឃ្មុំសុទ្ធមួយស្លាបព្រា។ យក​ល្បាយ​នេះ​យឺតៗ ទុក​ឱ្យ​វា​ហៀរ​បំពង់ក​របស់​អ្នក​។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ហើយក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលនឹងជួយបន្ថយការរមាស់ និងរមាស់។

3. ទឹកខ្ញី៖ ដាំទឹកមួយពែង រួចបន្ថែមខ្ញីស្រស់មួយដុំ។ ទុកវាឱ្យពុះពីរបីនាទី រួចយកចេញពីកំដៅ។ ច្របាច់ infusion ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ផឹក infusion ក្តៅនេះដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយទឹកឃ្មុំនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់។

3. ថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក

រមាស់បំពង់ក គឺជាភាពមិនស្រួលទូទៅដែលអាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗដូចជា រលាក រលាក ឬការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។ ជាសំណាងល្អ មានថ្នាំជាច្រើនដែលអាចរកបាន ដែលអាចជួយបំបាត់ការរមាស់ និងរលាកបំពង់ក។

មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ ibuprofen. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក nonsteroidal នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ សុីរ៉ូ ឬដំណោះស្រាយតាមមាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត និងកម្រិតដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់កគឺ អាសេតាមីណូហ្វេន. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំផ្សះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងឈឺបំពង់ក។ វាត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ គ្រាប់ ស៊ីរ៉ូ ឬដំណោះស្រាយតាមមាត់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមិនឱ្យលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់យូរ។

4. ការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្រ្ដកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីព្យាបាលការរមាស់បំពង់កជាប់រហូត

នៅពេលដែលការរមាស់បំពង់កនៅតែបន្ត ហើយមិនត្រូវបានធូរស្រាលដោយឱសថតាមផ្ទះ ការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្រ្ដកម្រិតខ្ពស់អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលមិនស្រួល និងរំខាននេះ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ជម្រើស​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​សម្រាល​ការ​រមាស់​បំពង់ក៖

1. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន៖ ថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើការកោសបំពង់កនៅតែបន្តកើតមានដោយសារតែប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនរារាំងឥទ្ធិពលរបស់អ៊ីស្តាមីន ដែលជាសារធាតុគីមីដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងអាចបំបាត់ការរមាស់ និងរលាកបំពង់ក។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដើម្បីកំណត់កម្រិតត្រឹមត្រូវនិងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

2. ថ្នាំ Corticosteroids៖ ថ្នាំ Corticosteroids គឺជាថ្នាំដែលកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងបំពង់ក ហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការរមាស់ជាប់រហូត។ ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជាថ្នាំបាញ់ ថ្នាំគ្រាប់ ឬការចាក់ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវប្រើពួកវាក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ដោយសារផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន និងតម្រូវការកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំដែលសមស្រប។

5. គន្លឹះដើម្បីការពារការកោសបំពង់ក និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល

ដើម្បី​បង្ការ​ការ​រមាស់​បំពង់ក និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​មិន​ស្រួល មាន​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​អនុវត្ត​តាម​៖

• លាងសមាត ដៃ​របស់​អ្នក ញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ជាពិសេសមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬក្រោយពេលនៅកន្លែងសាធារណៈ។
• ជៀសវាងការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកជំងឺ, ដូចជា ជា​ច្រើន​ដង រមាស់បំពង់ក បណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរី។
• ប្រើក្រដាស់ជូតមាត់ពេលកណ្តាស់ ឬក្អក ហើយបោះចោលភ្លាមៗក្រោយពេលប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានក្រដាសជូតមាត់ទេ ចូរខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកដោយផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃរបស់អ្នក។
• រក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញឱ្យបានល្អ ដោយដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងដុសធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរីដែលកើតឡើង។
• ជៀសវាងការជក់បារី និងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងថ្នាំជក់ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក និងធ្វើឱ្យរមាស់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
• រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អ ដោយផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ទឹកនឹងជួយឱ្យបំពង់កមានជាតិរំអិល និងបំបាត់ការរមាស់។
• ជៀសវាងអាហារហឹរ អាស៊ីត ឬអាហារក្តៅខ្លាំងព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍រមាស់កាន់តែខ្លាំង។
• រក្សា​គុណភាព​ខ្យល់​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ក្នុង​បរិស្ថាន​របស់​អ្នក ដោយ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​សម្ងួត​ប្រសិនបើ​បរិស្ថាន​ស្ងួត​ខ្លាំង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី សូមព្យាយាមកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងជៀសវាងកត្តាបង្កហេតុ ដូចជាលំអង ឬធូលី ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើទោះបីជាមានវិធានការបង្ការក៏ដោយ ការរមាស់បំពង់កនៅតែបន្តកើតមាន ហើយភាពមិនស្រួលកើនឡើង គួរតែស្វែងរកការព្យាបាល។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងកំណត់មូលហេតុនៃបញ្ហា។ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការធ្វើតេស្តបន្ថែម ឬចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាក់លាក់ដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាព។

សូមចងចាំថាមនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា ហើយអ្វីដែលធ្វើការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មួយផ្សេងទៀតនោះទេ។ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពមុនពេលប្រើវិធានការ ឬថ្នាំដើម្បីព្យាបាលបំពង់ករមាស់។

6. សារៈសំខាន់នៃជាតិទឹកក្នុងការបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក

ភាព​មិន​ស្រួល​ចម្បង​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ការ​រមាស់​បំពង់ក គឺ​អារម្មណ៍​ស្ងួត និង​ត្រូវ​ការ​កោស​ជានិច្ច។ ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បំបាត់​អាការ​មិន​ស្រួល​នេះ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងវត្ថុរាវដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតជួយឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានជាតិទឹក បំបាត់ការរមាស់ និងជំរុញឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

បន្ថែមពីលើការទទួលទានសារធាតុរាវ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់បំពង់ក។ ការ​ខ្ពុរមាត់​ជាមួយនឹង​ទឹកអំបិល​ក្តៅ​អាច​ផ្តល់​ភាពធូរស្រាល​ដោយ​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក និង​ផ្តល់​នូវ​របាំង​ការពារ​នៅក្នុង​បំពង់ក​។ អ្នកក៏អាចប្រើ lozenges ឬ lozenges ដែលមានគ្រឿងផ្សំស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬម្ទេស។ សារធាតុទាំងនេះជួយសម្រួលបំពង់ក និងបំបាត់ការរមាស់ដែលរំខាន។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ជាតិទឹកត្រូវតែថេរ និងទៀងទាត់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបរិមាណនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល។ ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យបំពង់កខ្សោះជាតិទឹកថែមទៀត។ បន្ថែមពីលើនេះ គួរតែប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតនៅផ្ទះ ដើម្បីរក្សាបរិយាកាសសើម ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ ឬនៅតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុស្ងួត។ ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតនឹងជួយការពារភាពស្ងួតបំពង់ក និងបំបាត់ការរមាស់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

7. អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការកោសបំពង់ក

ការកោសបំពង់កអាចមិនស្រួល និងរមាស់ខ្លាំង ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ មានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញានេះបាន។ ឱសថដ៏ល្បីមួយគឺទឹកឃ្មុំ និងតែក្រូចឆ្មា ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃទឹកឃ្មុំ ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្រស់ស្រាយរបស់ក្រូចឆ្មា។ ដើម្បី​រៀបចំ​វា អ្នក​គ្រាន់តែ​លាយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ រួច​បន្ថែម​ទឹក​ក្តៅ​។ ផឹក infusion នេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយភ្លាមៗ។

អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ទៀត​ដែល​អាច​ជួយ​សម្រួល​ការ​ឈឺ​បំពង់ក​គឺ​ទឹកដោះគោ​ជូរ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរី probiotic ដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃពពួកបាក់តេរីនៅក្នុងបំពង់ក កាត់បន្ថយការរលាក និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ ជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរដែលគ្មានជាតិផ្អែម ហើយទទួលទានវាឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬផ្លែឈើស្រស់ៗ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍របស់វា។

លើសពីនេះទៀត នៃអាហារមាន​ភេសជ្ជៈ​មួយចំនួន​ដែល​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​បំបាត់​អាការ​រមាស់​បំពង់ក។ ទឹកអំបិលក្តៅគឺជាឱសថបុរាណដែលអាចជួយបន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក។ លាយ​អំបិល​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ក្នុង​កែវ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ខ្ពុរមាត់​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ជម្រើសមួយទៀតគឺទឹក chamomile ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ រៀបចំ chamomile infusion ហើយផឹកវាក្តៅឬត្រជាក់ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់កដោយធម្មជាតិ។

8. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល៖ របៀបកំណត់ថាតើការកោសបំពង់កគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាង

រមាស់បំពង់កគឺជាភាពមិនស្រួលទូទៅដែលអាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ រោគសញ្ញានេះអាចបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណថាតើការកោសបំពង់កគឺជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលសមស្របឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែលដើម្បីជួយកំណត់ពីមូលហេតុនៃការរមាស់បំពង់ករបស់អ្នក។

1. សង្កេតមើលរោគសញ្ញាបន្ថែម៖ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអាចអមជាមួយការកោសបំពង់ក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ពិបាកលេប ឈឺខ្លាំង ហៀរសំបោរ ក្អកជាប់រហូត ឬស្អក គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ដែលអាចត្រូវការការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

2. កំចាត់អាឡែកហ្សី ឬរលាកស្បែក៖ ជាច្រើនដង ការរមាស់បំពង់កអាចបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី ឬសារធាតុឆាប់ខឹងដែលមាននៅក្នុងបរិស្ថាន។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណា ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ដូចជាលំអង ធូលី ផ្សែង ឬសារធាតុគីមី។ ប្រសិនបើការរមាស់បំពង់ករបស់អ្នកកើតឡើងជាចម្បងនៅក្នុងបរិយាកាសជាក់លាក់ ឬពេលថ្ងៃ វាអាចជាប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ក្នុងករណីនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងការប៉ះពាល់ ឬការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាលែហ្សី ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ សូមស្វែងរកការណែនាំពីអាឡែហ្ស៊ី។

3. ធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្រ្ត៖ ប្រសិនបើការរមាស់បំពង់កនៅតែបន្ត ហើយរកមិនឃើញមូលហេតុច្បាស់លាស់ គួរតែឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីរករោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានច្បាស់លាស់ជាងនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើវប្បធម៌បំពង់ក ដើម្បីពិនិត្យរកមើលការឆ្លងបាក់តេរី ប្រដាប់ជូតច្រមុះដើម្បីពិនិត្យរកមេរោគ ឬការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណសារធាតុអាលែហ្សីជាក់លាក់។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចជួយច្រានចោល ឬបញ្ជាក់ពីវត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជា ជំងឺរលាកបំពង់ក ជំងឺ mononucleosis ឬជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែលនេះផ្តល់តែការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះហើយមិនជំនួសការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ ឬកង្វល់ណាមួយ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកយោបល់ពីអ្នកជំនាញសុខភាព ដើម្បីទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលសមស្រប។ កុំព្រងើយកន្តើយចំពោះរោគសញ្ញាដែលបន្តកើតមាន ឬធ្ងន់ធ្ងរព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។

9. លំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីបំបាត់ការកោសបំពង់ក

មានលំហាត់ដកដង្ហើមជាច្រើនដែលអាចជួយសម្រាលការកោសបំពង់ក។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលភ្លាមៗ និងជួយកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក និងភាពមិនស្រួល។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​លំហាត់​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ចំនួន ៣ ដើម្បី​ទប់​ទល់​នឹង​ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ៖

1. ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ៖ ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ គឺជាបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក។ អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួល ហើយរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក បំពេញសួតរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្យល់។ បន្ទាប់មក ដកដង្ហើមចេញយឺតៗតាមមាត់របស់អ្នក ដោយព្យាយាមបញ្ចេញខ្យល់ទាំងអស់ចេញពីសួតរបស់អ្នក។ ធ្វើដំណើរការនេះម្តងទៀតរយៈពេលជាច្រើននាទី ដោយផ្តោតលើអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ដែលដង្ហើមជ្រៅផ្តល់។

2. ការដកដង្ហើមតាមដងខ្លួន៖ ការដកដង្ហើមតាមដងខ្លួន គឺជាបច្ចេកទេសដ៏មានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀត ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក។ ដើម្បីអនុវត្តវា អង្គុយ ឬដេកក្នុងទីតាំងស្រួល។ ដាក់ដៃម្ខាងនៅលើពោះរបស់អ្នក នៅក្រោមឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក និងមួយទៀតនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ស្រូបចូលយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យពោះរបស់អ្នកពង្រីកនៅពេលអ្នកស្រូបចូល។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នកដោយមានអារម្មណ៍ថាពោះរបស់អ្នកចុះកិច្ចសន្យា។ ការដកដង្ហើមប្រភេទនេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអាចរួមចំណែកដល់ការកោសបំពង់ក។

3. ការដកដង្ហើមតាមបបូរមាត់៖ លំហាត់ប្រាណនេះរួមមានការផ្លុំខ្យល់តាមបបូរមាត់ ធ្វើត្រាប់តាមសំឡេងខ្យល់។ អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួល ហើយរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ បបូរមាត់របស់អ្នកដូចជាអ្នកហៀបនឹងថើប ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗតាមរយៈពួកគេ។ ខ្យល់គួរតែឆ្លងកាត់បបូរមាត់ pursed បង្កើតសំឡេងទន់។ ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការនេះច្រើនដង ដោយចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅមុនពេលដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។ បច្ចេកទេសនេះជួយផ្តល់សំណើម និងបន្ធូរបំពង់ក បំបាត់ការរមាស់ និងស្ងួត។

សូមចងចាំថាលំហាត់ដកដង្ហើមទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអនុវត្តជាប្រចាំ។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អ និងជៀសវាងការឆាប់ខឹង ដូចជាផ្សែងបារី ឬបរិយាកាសដែលមានខ្យល់ស្ងួត។ ប្រសិនបើការរមាស់បំពង់ករបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីបដិសេធរាល់ស្ថានភាពមូលដ្ឋាន។ សាកល្បង​លំហាត់​ប្រាណ​ទាំង​នេះ ហើយ​រីករាយ​នឹង​ការ​បំបាត់​រមាស់​បំពង់ក​តាម​ធម្មជាតិ!

10. វិធីការពារបំពង់កពីសារធាតុពុល និងសារធាតុអាលែហ្សីពីបរិស្ថាន

ដើម្បីការពារបំពង់កពីសារធាតុពុលពីបរិស្ថាន និងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការបង្ការ និងប្រកាន់យកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អនុសាសន៍​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប៉ះពាល់ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​បំពង់ក៖

- រក្សាផ្ទះឱ្យស្អាត និងគ្មានធូលីដី៖ សម្អាតផ្ទៃទាំងអស់ឱ្យបានទៀងទាត់ ប្រើក្រណាត់សើមដើម្បីការពារធូលីមិនឱ្យសាយភាយទៅក្នុងខ្យល់។ បូមធូលី និងបោសសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសលើកំរាលព្រំ វាំងនន និងគ្រឿងសង្ហារិមដែលផ្ទុកសារធាតុអាលែហ្សី។ ដូចគ្នាដែរ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាងសម្អាត ភួយ ភួយ និងស្រោមខ្នើយដោយទឹកក្តៅ ដើម្បីយកសំណល់ដែលធ្វើអោយរលាកចេញ។

– ជៀសវាង​ផ្សែង និង​ចំហាយ​ក្តៅ៖ ផ្សែងថ្នាំជក់ និងផ្សែងចេញពីសារធាតុគីមីដូចជា សាប៊ូបោកខោអាវ ថ្នាំលាប ឬផលិតផលសម្អាតអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបំពង់ក។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងជក់បារី និងធានាឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ខណៈពេលដែលប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀត គួរតែប្រើរបាំងការពារ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវប៉ះពាល់នឹងសារធាតុដែលធ្វើឲ្យរលាក។

- គ្រប់គ្រងអាឡែហ្ស៊ី៖ កំណត់អត្តសញ្ញាណអាឡែស៊ីដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបំពង់ក និងចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងលំអង អ្នកគួរតែជៀសវាងនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃដែលមានកំហាប់លំអងខ្ពស់។ ការប្រើតម្រងខ្យល់នៅផ្ទះ និងការបិទបង្អួចអំឡុងពេលមានអាឡែស៊ីក៏អាចជាជំនួយដ៏ធំមួយផងដែរ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ ដូចជាការព្យាបាលដោយភាពស៊ាំ អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ការសង្គ្រោះរយៈពេលវែង។

11. រមាស់បំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ៖ មូលហេតុ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលរយៈពេលវែង

ការរមាស់បំពង់ករ៉ាំរ៉ៃគឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតយ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងការប្រកាសនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជម្ងឺនេះ និងពិនិត្យមើលជម្រើសនៃការព្យាបាលរយៈពេលវែងដែលមាន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំរឿងនោះ។ គន្លឹះទាំងនេះ ពួកគេមានលក្ខណៈទូទៅ ហើយវាតែងតែត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ និងផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះការរមាស់បំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងចំណោមមូលហេតុសំខាន់ៗគឺ៖

• អាឡែរហ្សី៖ អាឡែស៊ីអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកនៅក្នុងបំពង់ក បណ្តាលឱ្យរមាស់ និងមិនស្រួល។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងជៀសវាងការបង្កអាឡែហ្ស៊ី ក៏ដូចជាការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន អាចជួយក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលវែង។
• ការច្រាលអាស៊ីត៖ ការច្រាលក្រពះពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ជាប់រហូត។ ការទទួលយករបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ជៀសវាងអាហារដែលឆាប់ខឹង និងរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីអាហារអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។
• ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការឆ្លងមេរោគបំពង់កដែលកើតឡើងដដែលៗ ដូចជាបំពង់ករលាក ឬរលាកបំពង់ក អាចបណ្តាលឱ្យរមាស់យូរ។ ការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគទាំងនេះជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាក្នុងរយៈពេលយូរ។

ចំពោះជម្រើសនៃការព្យាបាលរយៈពេលវែង វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់បំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ។ រួមជាមួយនឹងវិធានការដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាក់លាក់ដើម្បីព្យាបាលអាឡែស៊ី ការចាល់អាស៊ីត ឬការឆ្លងមេរោគ។ បន្ថែមពីលើនេះ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចត្រូវបានណែនាំ ដូចជា ជៀសវាងការប៉ះពាល់បរិស្ថាន និងរក្សាអនាម័យមាត់បានល្អ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលដោយប្រើសំឡេង ឬការវះកាត់អាចជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាជាប់រហូត។

12. ការព្យាបាលដោយសំណើម៖ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការរមាស់បំពង់ក

ការព្យាបាលដោយសំណើមគឺជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់បំពង់ក។ ខ្យល់ស្ងួតអាចធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម និងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបំពង់ក។ សំណើមជួយស្ដារឡើងវិញនូវសំណើមគ្រប់គ្រាន់ដល់បរិស្ថាន ដោយហេតុនេះបំបាត់ការរមាស់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​គន្លឹះ និង​អនុសាសន៍​មួយចំនួន​សម្រាប់​ការអនុវត្ត​ការព្យាបាល​សំណើម​។ មានប្រសិទ្ធិភាព:

• រក្សាសំណើមល្អបំផុត៖ ត្រូវប្រាកដថារក្សាកម្រិតសំណើមចន្លោះពី 40% ទៅ 60% នៅក្នុងផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើ hygrometer ដើម្បីវាស់សំណើម និងកែតម្រូវតាមការចាំបាច់។
• ប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើម៖ Humidifiers គឺជាឧបករណ៍ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនសំណើមនៅក្នុងខ្យល់។ មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដូចជា ចំហាយក្តៅ និងអ៊ុលត្រាសោន។ ធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសមួយដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។
• ប្រយ័ត្នជាមួយសំណើមលើស៖ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសំណើមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីជៀសវាងសំណើមលើសព្រោះវាអាចជំរុញឱ្យមានការរីកសាយនៃ mites និងផ្សិត។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារការកកើតបាក់តេរី និងរក្សាបរិស្ថានឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ការព្យាបាលដោយសំណើមគឺជាជម្រើសជាក់ស្តែង និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការកោសបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីខ្យល់ស្ងួត។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចរីករាយជាមួយបរិយាកាសកាន់តែមានផាសុកភាព និងមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងរលាកបំពង់ករបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ឬស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រភេទផ្សេងគ្នានៃម៉ាស៊ីនសំណើមដែលមាន។ នៅលើទីផ្សារ ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

13. ការព្យាបាលដោយធម្មជាតិ និងជម្រើសដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក

មាន​វិធី​ព្យាបាល​បែប​ធម្មជាតិ និង​ជម្រើស​ផ្សេង​គ្នា​ដែល​អាច​ជួយ​បំបាត់​ការ​រមាស់​បំពង់ក។ ទម្រង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព. ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញជម្រើសមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចពិចារណា ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ៖

1. ខ្ពុរមាត់ទឹកអំបិល៖ រៀបចំដំណោះស្រាយដោយលាយអំបិលមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ជូតមាត់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកអំបិលនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក។

2. ឱសថរុក្ខជាតិ៖ ឱសថមួយចំនួនដូចជា chamomile, thyme ឬ sage មានលក្ខណៈសម្បត្តិ antiseptic និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក។ រៀបចំ infusion ជាមួយឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថទាំងនេះហើយផឹកវាក្តៅឬក្តៅ។

3. ការបង្ហាប់ក្តៅ៖ អនុវត្តការបង្ហាប់ក្តៅ នៅក នៅជុំវិញតំបន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារមាស់។ អ្នក​អាច​យក​កន្សែង​ដែល​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​រួច​ជូត​ចេញ ឬ​ដប​ទឹក​ក្តៅ​។ កំដៅ​នឹង​ជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ និង​បំបាត់​ការ​រលាក​បំពង់ក។

សូមចងចាំថា ការព្យាបាលបែបធម្មជាតិ និងជម្រើសទាំងនេះអាចបំពេញបន្ថែមទៅនឹងការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្រ្ដធម្មតា ប៉ុន្តែវាមិនជំនួសការថែទាំរបស់អ្នកជំនាញសុខភាពនោះទេ។ ប្រសិនបើការរមាស់បំពង់ករបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលជាក់លាក់។ កុំភ្លេចថែរក្សាខ្លួនអ្នក សុខភាពនិងសុខុមាលភាព!

14. អនុសាសន៍ក្រោយការព្យាបាលដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃការរមាស់បំពង់ក

*ជាវិធានការបង្ការ ដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃការរមាស់បំពង់ក បន្ទាប់ពីការព្យាបាល វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យមាត់ឱ្យបានល្អ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើជក់ទន់ និង ថ្នាំដុសធ្មេញ អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ប្រើ​សរសៃ​អំបោះ ដើម្បី​យក​កំទេច​អាហារ​ដែល​កកកុញ​នៅ​ចន្លោះ​ធ្មេញ និង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ។ ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលគ្មានជាតិអាល់កុលក៏អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយវត្តមានបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ផងដែរ។*

* អនុសាសន៍ក្រោយការព្យាបាលមួយទៀត ដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃការរមាស់បំពង់ក គឺត្រូវចៀសវាងការទទួលទានអាហារក្តៅ ឬភេសជ្ជៈ ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។ កំដៅអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គួរតែជ្រើសរើសអាហារទន់ៗ ក្តៅៗ ដូចជាស៊ុប ឬសាច់សុទ្ធ ដែលអាចបំបាត់ការរមាស់ និងមិនបង្កជាវគ្គថ្មីនៃការរមាស់។*

*លើសពីនេះទៅទៀត ការប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុដែលធ្វើអោយឆាប់ខឹង ដូចជាផ្សែងបារី សារធាតុគីមីខ្លាំង ឬអាឡែហ្ស៊ីដែលគេស្គាល់ គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ សារធាតុទាំងនេះអាចបង្កើនការរលាកបំពង់ក និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍រមាស់។ ការរក្សាបរិយាកាសគ្មានផ្សែង និងការពាក់ម៉ាស់ក្នុងបរិយាកាសដែលមានសារធាតុពុលអាចជាវិធានការបន្ថែមដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញនៃភាពមិនស្រួលបំពង់ក។*

សរុបមក ការរមាស់បំពង់កអាចមានមូលហេតុជាច្រើន ចាប់ពីអាឡែស៊ីទៅនឹងការឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជម្រើសជាច្រើនដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានេះ និងស្ដារឡើងវិញនូវសុខុមាលភាពនៃបំពង់ករបស់យើង។

ជាដំបូង វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការរមាស់បំពង់ករបស់អ្នក ហើយព្យាបាលវាដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើវាជាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី គួរតែជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយអាលែហ្សេន ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ សូមពិចារណាការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬថ្នាំ corticosteroid ក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

ម៉្យាងវិញទៀត នៅក្នុងករណីនៃការឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរី ថ្នាំជាក់លាក់ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកជំនាញសុខភាពគឺជាការព្យាបាលដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចប់វគ្គសិក្សានៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក្នុងករណីមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលមូលហេតុ មានវិធានការទូទៅដែលអាចបំបាត់ការកោសបំពង់ក។ ការផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ដូចជាតែរុក្ខជាតិ ឬទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា អាចបំបាត់ការរមាស់ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលធ្វើអោយរលាក ដូចជាអាហារហឹរ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាដើម។

បន្ថែមពីលើនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬទឹកខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងសារធាតុបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬប្រឆាំងនឹងការរលាក អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្ន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត ហើយកុំបំពានលើផលិតផលទាំងនេះ ព្រោះការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

ក្នុង​ករណី​រមាស់​បំពង់ក​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​ជាប់​រហូត វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ស្វែងរក​ការព្យាបាល​។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ថាតើការវាយតម្លៃបន្ថែមទៀតគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីបដិសេធលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជា tonsillitis រលាកបំពង់ក ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

សរុបមក ការបន្ថយការរមាស់បំពង់កពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលមូលហេតុ រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អ ជៀសវាងអាហារដែលធ្វើអោយរលាក និងក្នុងករណីខ្លះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬវិធានការជាក់លាក់ជាងនេះ។ វាត្រូវបានណែនាំជានិច្ចដើម្បីស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញសុខភាពសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលសមស្រប។