សត្វឆ្កែគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់យើង ហើយយើងចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកវាមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នេះ។ ល្បិចសម្រាប់សត្វឆ្កែ ពួកវាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាមិត្តសម្លាញ់របស់យើងឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ និងជំរុញផ្លូវចិត្ត។ ការរៀនល្បិចជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនមិនត្រឹមតែពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរវាងអ្នក និងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់កាន់តែរំភើប និងបំពេញបាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍ និងងាយស្រួលអនុវត្តដើម្បីបង្រៀនគាត់នូវល្បិច និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់វា។ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ឆ្កែរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលមកជាមួយវា!
- ជំហានមួយជំហាន ➡️ ល្បិចសម្រាប់សត្វឆ្កែ
- ការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋាន៖ វាចាប់ផ្តើមជាមួយឯកសារ ការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋាន ដូច្នេះឆ្កែរបស់អ្នករៀនអង្គុយ អង្រួនកណ្ដាប់ដៃ រក្សាឱ្យនៅស្ងៀម ក្នុងចំណោមពាក្យបញ្ជាសាមញ្ញផ្សេងទៀត។
- រង្វាន់៖ ប្រើ រង្វាន់ ជារង្វាន់ ឬការយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីពង្រឹងឥរិយាបថល្អរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
- ការអត់ធ្មត់: ទាំងដប់ប្រការ អត់ធ្មត់។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល ចាប់តាំងពីឆ្កែនីមួយៗរៀនតាមល្បឿនរបស់វា។
- សង្គមភាវូបនីយកម្ម៖ ត្រូវប្រាកដថាឆ្កែរបស់អ្នក។ សង្គម ជាមួយសត្វ និងមនុស្សផ្សេងទៀត ដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាដៃគូដ៏រាក់ទាក់។
- លំហាត់៖ ផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នក។ បរិមាណលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ យោងទៅតាមពូជ និងsize ដើម្បីឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ និងរីករាយ។
- ការថែទាំធ្មេញ៖ កុំភ្លេច ការថែរក្សាធ្មេញ នៃសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់វា។
- ការទៅជួបពេទ្យសត្វ៖ កម្មវិធី ការទៅជួបពេទ្យសត្វជាទៀងទាត់ ដើម្បីធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងទាន់សម័យលើវ៉ាក់សាំងរបស់គាត់។
សំណួរនិងចម្លើយ។
តើមានល្បិចងាយៗអ្វីខ្លះ ដើម្បីបង្រៀនឆ្កែរបស់ខ្ញុំ?
- ប្រើរង្វាន់ ឬរង្វាន់ជាការលើកទឹកចិត្ត។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអនុវត្តល្បិចត្រឹមត្រូវ។
- អនុវត្តល្បិចក្នុងវគ្គខ្លីៗញឹកញាប់។
- ការអត់ធ្មត់ និងភាពជាប់លាប់ គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។
តើខ្ញុំអាចបង្រៀនឆ្កែរបស់ខ្ញុំឱ្យធូរស្រាលខ្លួនឯងនៅកន្លែងជាក់លាក់មួយដោយរបៀបណា?
- យកឆ្កែរបស់អ្នកទៅកន្លែងដាក់ចានដែលបានកំណត់រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។
- រង់ចាំដោយអត់ធ្មត់ដើម្បីឱ្យគាត់ធ្វើជំនួញរបស់គាត់ហើយផ្តល់រង្វាន់ដល់គាត់ដោយការសរសើរនិងការព្យាបាល។
- សម្អាតឧបទ្ទវហេតុណាមួយនៅជុំវិញផ្ទះដោយប្រើឧបករណ៍សម្អាតអង់ស៊ីមដើម្បីការពារក្លិនពីការអញ្ជើញអ្នកឱ្យធ្វើវាម្តងទៀតនៅទីនោះ។
- ត្រូវស្របតាមពេលវេលា និងទីកន្លែងដើម្បីបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកនូវទម្លាប់។
តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្រៀនឆ្កែរបស់ខ្ញុំកុំឱ្យទាញខ្សែ?
- ប្រើខ្សែចងខ្លី ដើម្បីគ្រប់គ្រងឆ្កែរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន ពេលកំពុងហ្វឹកហាត់។
- ឈប់ ឬប្តូរទិសដៅរាល់ពេលដែលគាត់ទាញ ដូច្នេះគាត់យល់ថាគាត់នឹងមិនទៅមុខទេ ប្រសិនបើគាត់ទាញខ្សែ។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់គាត់នៅពេលគាត់ដើរក្បែរអ្នកដោយមិនទាញ។
- ប្រើខ្សែ ឬកអាវដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយកែតម្រូវការទាញ។
តើខ្ញុំអាចបង្រៀនឆ្កែរបស់ខ្ញុំឱ្យអង្គុយនិងស្នាក់នៅដោយរបៀបណា?
- ចាប់ផ្តើមជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកឈរ ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ផ្តោតលើអ្នក។
- សង្កត់លើក្បាលរបស់គាត់ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យអង្គុយ។
- ពេលគាត់អង្គុយហើយប្រាប់គាត់ថានៅហើយរក្សាការព្យាបាលនៅកម្ពស់ច្រមុះគាត់កុំក្រោកឡើង។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់គាត់ នៅពេលដែលគាត់នៅស្ងៀមពីរបីវិនាទី មុនពេលដោះលែងគាត់ដោយពាក្យបញ្ជាដូចជា "ឥតគិតថ្លៃ"។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្រៀនឆ្កែពេញវ័យនូវល្បិចថ្មី?
- បាទ វាអាចទៅរួចក្នុងការបង្រៀនឆ្កែពេញវ័យនូវល្បិចថ្មីដោយប្រើវិធីព្យាបាល និងរង្វាន់ដូចគ្នានឹងកូនឆ្កែដែរ។
- ការអត់ធ្មត់ និងភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះនៅពេលធ្វើការជាមួយឆ្កែពេញវ័យ។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងល្បិចសាមញ្ញ ហើយបន្ទាប់មកឈានទៅរកល្បិចស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត នៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកទទួលបានទំនុកចិត្ត និងជំនាញ។
- ពិគ្រោះជាមួយគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការបង្រៀនល្បិចឆ្កែពេញវ័យរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរប្រើវិធីព្យាបាលបែបណា ដើម្បីបង្ហាត់ឆ្កែរបស់ខ្ញុំ?
- ប្រើអាហារទន់ៗតូចៗដែលឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្ត ដូចជាសាច់ក្រក ឈីស ឬថ្លើមមាន់។
- ជៀសវាងការព្យាបាលពិបាក ឬការព្យាបាលដែលអាចពិបាកក្នុងការទំពារ ព្រោះសារធាតុទាំងនេះអាចរំខានឆ្កែរបស់អ្នកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
- ពិចារណាពីតម្លៃ និងចំណូលចិត្តរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក នៅពេលជ្រើសរើសការព្យាបាលសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។
- រក្សាទំហំនៃការព្យាបាលឱ្យតូច ដើម្បីការពារឆ្កែរបស់អ្នកមិនឱ្យឆ្អែតពេកក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
តើខ្ញុំគួរហ្វឹកហាត់ឆ្កែប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ?
- ធ្វើវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លីៗ 5-10 នាទី ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្ហាត់ឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលផ្សេងៗគ្នានៃថ្ងៃ និងនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីពង្រឹងការរៀនសូត្រ។
- ជៀសវាងការផ្ទុកឆ្កែរបស់អ្នកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ។
- រកមើលសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ឬអផ្សុកនៅក្នុងសត្វឆ្កែរបស់អ្នក ហើយបញ្ចប់វគ្គប្រសិនបើចាំបាច់។
តើអ្វីជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកែឥរិយាបថអាក្រក់របស់ឆ្កែខ្ញុំ?
- ប្រើការពង្រឹងវិជ្ជមានដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់អាកប្បកិរិយាល្អ និងបង្វែរអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ទៅជាល្អ។
- កុំស្រែក ឬដាក់ទណ្ឌកម្មលើឆ្កែរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ឬការឈ្លានពាន។
- មិនអើពើ ឬដកការយកចិត្តទុកដាក់ពីឆ្កែរបស់អ្នក នៅពេលដែលគាត់បង្ហាញអាកប្បកិរិយាមិនល្អ ដើម្បីបង្ហាញគាត់ថាអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- ភាពជាប់លាប់ និងភាពអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះក្នុងការកែឥរិយាបថមិនល្អក្នុងរយៈពេលវែង។
តើចាំបាច់ត្រូវជួលគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីបង្រៀនល្បិចឆ្កែរបស់ខ្ញុំទេ?
- វាមិនចាំបាច់តឹងរ៉ឹងទេ ប៉ុន្តែវាអាចមានប្រយោជន៍ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកពិបាកបង្ហាត់ឆ្កែរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។
- គ្រូបង្ហាត់ឆ្កែដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចផ្តល់នូវបច្ចេកទេស និងដំបូន្មានពិសេសដើម្បីធ្វើការជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកលើផ្នែកជាក់លាក់។
- ពិចារណាជួលគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមានបញ្ហា ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់។
- ធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែដែលមានបទពិសោធន៍ ឯកសារយោងល្អ និងវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជមាន។
តើខ្ញុំអាចលើកទឹកចិត្តឆ្កែរបស់ខ្ញុំក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ល្បិចយ៉ាងដូចម្តេច?
- ប្រើភាពរីករាយ និងការសរសើរដោយពាក្យសំដី ដើម្បីលើកទឹកចិត្តឆ្កែរបស់អ្នកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការចិញ្ចឹមនៅពេលដែលគាត់អនុវត្តល្បិចត្រឹមត្រូវ។
- អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះឆ្កែរបស់អ្នក ដូចជាសួនឧទ្យាន ឬបរិយាកាសខាងក្រៅ ដើម្បីរក្សាគាត់ឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងរំភើប។
- ប្រើប្រដាប់ក្មេងលេងអន្តរកម្មជារង្វាន់ ដើម្បីរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងចូលរួមក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
ខ្ញុំជា Sebastián Vidal ជាវិស្វករកុំព្យូទ័រដែលស្រលាញ់បច្ចេកវិទ្យា និង DIY ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំជាអ្នកបង្កើត tecnobits.com ជាកន្លែងដែលខ្ញុំចែករំលែកការបង្រៀនដើម្បីធ្វើឱ្យបច្ចេកវិទ្យាកាន់តែអាចចូលប្រើបាន និងអាចយល់បានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។