តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​វិលមុខ ឬ​ចង់​ក្អួត​នាពេល​ថ្មីៗ​នេះ​ទេ? ចង្អោរអាចរំខាន និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានវិធីបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងនេះតាមបែបធម្មជាតិ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងបង្រៀនអ្នក។ វិធីធ្វើឱ្យក្អួតចង្អោរ ដោយប្រើបច្ចេកទេសសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន។ ពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ទៅជាលំហាត់ដកដង្ហើម អ្នកនឹងរកឃើញវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។ កុំខកខានគន្លឹះទាំងនេះ ដើម្បីជួយអ្នកកម្ចាត់ចង្អោរម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា!

- មួយជំហានម្តង ➡️ វិធីបំបាត់ការចង្អោរ

• វិធីបំបាត់ការក្អួត
• ជំហាន 1: រក្សាជាតិទឹក៖ ការទទួលទានទឹកបន្តិចបន្តួច តែខ្ញី ឬភេសជ្ជៈកីឡាអាចជួយបំបាត់ការចង្អោរបាន។
• ជំហាន 2: សម្រាកនិងសម្រាក៖ ការដេកនៅកន្លែងស្ងាត់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅអាចកាត់បន្ថយការចង្អោរបាន។
• ជំហាន 3: ញ៉ាំអាហារទន់ៗ៖ ការទទួលទាននំកែកឃឺ អង្ករ ផ្លែប៉ោម ឬចេកអាចបំបាត់ការឈឺក្រពះ។
• ជំហាន 4: ប្រើឱសថធម្មជាតិ៖ ខ្ញី ជីអង្កាម ឬ chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយបំបាត់ការចង្អោរ។
• ជំហាន 5: ជៀសវាងក្លិនខ្លាំង៖ ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីក្លិនខ្លាំង ដូចជាអាហារ បារី ឬទឹកអប់ អាចកាត់បន្ថយការចង្អោរបាន។

សំណួរនិងចម្លើយ។

វិធីបំបាត់ការក្អួត

1. តើឱសថផ្ទះសម្រាប់ចង្អោរមានអ្វីខ្លះ?

១.១. តែខ្ញី៖ ផឹកតែខ្ញី។
1.2. ម្ទេសប្លោក៖ ទទួលទាន mint ។
៨.ក្រូចឆ្មា៖ ធុំក្លិន ឬទំពារក្រូចឆ្មា។
១.៤. នំកែកឃឺ៖ ញ៉ាំនំកែកឃឺ។
1.5. សម្រាក៖ សម្រាកក្នុងទីតាំងសុខស្រួល។

2. តើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរជៀសវាងដើម្បីកាត់បន្ថយការចង់ក្អួត?

២.១. អាហារដែលមានក្លិនខ្លាំង៖ ជៀសវាងអាហារដែលមានក្លិនខ្លាំង។
២.២. អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងខាញ់៖ កុំទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
2.3. អាហារហឹរ៖ ជៀសវាងអាហារហឹរ។
២.៤. អាហារធំៗ៖ កុំបរិភោគអាហារធ្ងន់។
២.៥. ជាតិអាល់កុល និងកាហ្វេអ៊ីន៖ កុំពិសារគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

3. តើថ្នាំអ្វីខ្លះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការចង្អោរ?

3.1. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន៖ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។
៣.២. ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ៖ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
៣.៣. អាហារបំប៉នខ្ញី៖ អាហារបំប៉នខ្ញី។
៣.៤. ក្រុមតន្រ្តី Acupressure៖ ខ្សែដៃ Acupressure ។
៣.៥. ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា៖ ឱសថដែលកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

4. តើ​អ្វី​ជា​វិធី​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ការ​ចង្អោរ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

៤.១. អាហារតូច និងញឹកញាប់៖ ញ៉ាំអាហារតូចៗ និងញឹកញាប់។
៤.២. វីតាមីន B4.2៖ យកវីតាមីន B6 ។
៤.៣. ខ្សែដៃ Acupressure៖ ប្រើខ្សែដៃ acupressure ។
៥៦. ខ្ញី៖ ទទួលទានខ្ញីក្នុងទម្រង់ណាមួយ។
4.5. ជាតិទឹក៖ រក្សាជាតិសំណើម។

5. តើទំនាក់ទំនងរវាងចង្អោរ និងភាពតានតឹងគឺជាអ្វី?

៥.១. ស្ត្រេស​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ចង្អោរ៖ ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ។
៥.២. បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍៖ អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។
៥.៣. ដង្ហើមជ្រៅ៖ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងយឺតៗ។
៥.៤. សមាធិ ឬសមាធិ៖ ធ្វើសមាធិ ឬសមាធិ។
5.5. ស្វែងរកការគាំទ្រ: ស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត។

6. អ្វី​ទៅ​ជា acupressure ហើយ​តើ​វា​អាច​ជួយ​បំបាត់​ការ​ចង្អោរ​ដោយ​របៀប​ណា?

៦.១. ចំណុចសម្ពាធ៖ Acupressure រំញោចចំណុចសម្ពាធជាក់លាក់នៅលើរាងកាយ។
៦.២. បំបាត់ការចង្អោរ៖ វាអាចជួយបំបាត់ការចង្អោរ។
៣.៤. ក្រុមតន្រ្តី Acupressure៖ ខ្សែដៃ Acupressure អនុវត្តសម្ពាធដល់ចំណុចទាំងនេះ។
៦.៤. បច្ចេកទេសធម្មជាតិមិនរាតត្បាត៖ បច្ចេកទេសធម្មជាតិនិងមិនរាតត្បាត។
6.5. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ៖ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព មុននឹងសាកល្បងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

7. តើអ្វីជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការចង្អោរ?

7.1. ក្អួត៖ ក្អួត
៧.២. បែកញើស៖ បែកញើស
៧.៣. វិលមុខ៖ វិលមុខ
៧.៤. ការបង្កើតទឹកមាត់៖ ទឹកមាត់ច្រើនពេកនៅក្នុងមាត់។
៧.៥. ចង្អោរដែលបង្កឡើង៖ កត្តាដែលអាចកើតមានសម្រាប់ការចង្អោរ។

8. តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើខ្ញីដើម្បីបំបាត់ការចង្អោរដែរឬទេ?

៨.១. ឱសថធម្មជាតិ៖ ខ្ញីគឺជាឱសថធម្មជាតិ;
៨.២. ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព៖ ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
៨.៣. ចំនួនមានកំណត់៖ ប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណកំណត់។
8.4. ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន៖ ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។
៨.៥. ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។

9. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការចង្អោរចំពោះកុមារ?

៩.១. ជម្រះសារធាតុរាវ៖ ផ្តល់សារធាតុរាវច្បាស់លាស់។
៩.២. អាហារសម្រន់តូចៗ៖ ផ្តល់អាហារសម្រន់តូចៗ។
៩.៣. បង្ហាប់ត្រជាក់៖ អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់។
៩.៤. ជៀសវាងក្លិនខ្លាំង៖ ជៀសវាងក្លិនខ្លាំង។
9.5. ការលួងលោម និងការធានា: ផ្តល់ការលួងលោម និងការគាំទ្រដល់កុមារ។

10. តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការចង្អោរ?

១០.១. ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។
១០.២. ក្អួតរ៉ាំរ៉ៃ៖ ក្អួតជាប់លាប់
១០.៣. ក្អួតមានឈាម៖ ឈាមក្នុងក្អួត។
10.4. ការសម្រកទម្ងន់៖ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនបានរំពឹងទុក។
១០.៥. រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ តាមពេលវេលា។