យើងទាំងអស់គ្នាបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយអស់កម្លាំង ទោះបីជាបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ជាសំណាងល្អ មានដំណោះស្រាយដែលអាចជួយអ្នក⁢ គ្រប់គ្រងការគេងរបស់អ្នក។ ហើយក្រោកពីដំណេកនៅពេលវេលាដ៏ល្អប្រសើរ ដើម្បីមានអារម្មណ៍សម្រាក និងរស់ឡើងវិញ៖ វដ្តនៃការគេង. កម្មវិធីនេះប្រើបច្ចេកវិទ្យាតាមដានការគេង ដើម្បីតាមដានលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក និងកំណត់ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៀត វាផ្តល់នូវមុខងារបន្ថែមដូចជាសំឡេងរោទិ៍ឆ្លាតវៃ និងស្ថិតិលម្អិតអំពីគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នក។ របៀបតាមដានការគេងជាមួយ Sleep⁢ Cycle ដើម្បីបង្កើនការសម្រាកពេលយប់របស់អ្នក និងទទួលបានភាពប្រសើរឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

- មួយជំហានម្តង ➡️ របៀបគ្រប់គ្រងការគេងជាមួយ Sleep Cycle?

• ទាញយក និងដំឡើងកម្មវិធី Sleep Cycle៖ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទាញយកកម្មវិធី Sleep Cycle នៅលើឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចស្វែងរកវានៅក្នុងហាងកម្មវិធីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
• កត់ត្រាទម្លាប់គេងរបស់អ្នក៖ នៅពេលដែលអ្នកបានដំឡើងកម្មវិធីរួចហើយ សូមចុះឈ្មោះ ហើយបញ្ចូលទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងម៉ោងដែលអ្នកចូលគេង និងម៉ោងដែលអ្នកភ្ញាក់។
• ដាក់ឧបករណ៍នៅលើគ្រែរបស់អ្នក៖ នៅពេលយប់ ដាក់ឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នកនៅលើគ្រែក្បែរក្បាលរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនឹងប្រើមីក្រូហ្វូនទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីតាមដានលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក។
• វិភាគទិន្នន័យដំណេករបស់អ្នក⁢៖ នៅពេលព្រឹក កម្មវិធីនឹងបង្ហាញអ្នកពីការវិភាគលម្អិតនៃការគេងរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងអាចដឹងថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងនីមួយៗ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានពិន្ទុគុណភាពនៃការគេង។
• ប្រើសំឡេងរោទិ៍ឆ្លាតវៃ៖ Sleep Cycle ក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ឆ្លាតវៃដែលដាស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងដ៏ស្រាលបំផុតរបស់អ្នក ដោយជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកកាន់តែមានអារម្មណ៍សម្រាក។

សំណួរនិងចម្លើយ។

តាមដានការគេងជាមួយវដ្តនៃការគេង

1. តើវដ្តនៃការគេងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

1. Sleep Cycle ប្រើមីក្រូហ្វូន ឬឧបករណ៍វាស់ល្បឿនទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីតាមដានចលនារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។
2. ការវិភាគនៃចលនាទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ថាតើដំណាក់កាលនៃការគេងដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណា។
3. ជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះ កម្មវិធីនេះដាស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលដ៏ល្អប្រសើរនៃវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។

2. តើខ្ញុំត្រូវរៀបចំ Sleep Cycle ដោយរបៀបណា?

1. ទាញយក និងដំឡើងកម្មវិធីពីហាងកម្មវិធីនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។
2. ចុះឈ្មោះ និងបំពេញទម្រង់⁤របស់អ្នក រួមទាំងម៉ោងភ្ញាក់ដែលពេញចិត្ត។
3. កែតម្រូវភាពប្រែប្រួលនៃមីក្រូហ្វូន ឬឧបករណ៍វាស់ល្បឿន⁤ សម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវ។

3. តើខ្ញុំប្រើសំឡេងរោទិ៍ឆ្លាតវៃ Sleep ⁢Cycle យ៉ាងដូចម្តេច?

1. កំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកចង់ភ្ញាក់។
2. កម្មវិធីនឹងដាស់អ្នកក្នុងរយៈពេលជិតម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នក នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងស្រាល។
3. វិធីនេះ អ្នកនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកកាន់តែមានអារម្មណ៏ថាបានសម្រាក។

4.⁢ តើខ្ញុំធ្វើឱ្យការរកឃើញការស្រមុកនៅក្នុងវដ្តនៃការគេងដោយរបៀបណា?

1. ចូលទៅកាន់ផ្នែកការកំណត់នៃកម្មវិធី។
2. បើកដំណើរការមុខងាររកឃើញការស្រមុក។
3. ដាក់ទូរសព្ទនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យវាអាចចាប់សំឡេងបាន។

5. តើខ្ញុំប្រើមុខងារវិភាគការគេងរបស់ Sleep Cycle ដោយរបៀបណា?

1. ចូលទៅកាន់ផ្នែកស្ថិតិនៅក្នុងកម្មវិធី។
2. មើលក្រាហ្វ និងព័ត៌មានលម្អិតអំពីរយៈពេល និងគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។
3. កំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ⁤ និងការកែលម្អដែលអាចកើតមាននៅក្នុងទម្លាប់សម្រាករបស់អ្នក។

6. តើខ្ញុំកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ចុងសប្តាហ៍ដោយរបៀបណាក្នុងវដ្តនៃការគេង?

1. ទៅកាន់ផ្នែកម៉ោងរោទិ៍នៅក្នុងកម្មវិធី។
2. បើកដំណើរការជម្រើស “ម៉ោងរោទិ៍ចុងសប្តាហ៍”⁤។
3. កែតម្រូវពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។

7. តើខ្ញុំប្រើមុខងារថតសំឡេងស្រមុកក្នុងវដ្តនៃការគេងដោយរបៀបណា?

1. បើកកម្មវិធីហើយចូលទៅកាន់ផ្នែកការកំណត់។
2. ធ្វើឱ្យជម្រើស "កត់ត្រាការស្រមុក" សកម្ម។
3. ពិនិត្យមើលការថតសំឡេង ដើម្បីវាយតម្លៃអាំងតង់ស៊ីតេ និងភាពញឹកញាប់នៃការស្រមុករបស់អ្នក។

8.⁢ តើនិន្នាការនៃការគេងត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងវដ្តនៃការគេង?

1. ចូលទៅកាន់ផ្នែកស្ថិតិនៃកម្មវិធី។
2. រុករកក្រាហ្វដែលបង្ហាញពីលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
3. កំណត់ការកែលម្អ ឬទិដ្ឋភាពដើម្បី⁤ធ្វើការលើ⁤នៅក្នុង⁢គុណភាពនៃការសម្រាករបស់អ្នក។

9. តើ Sleep Cycle ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយឧបករណ៍ផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?

1. ផ្ទៀងផ្ទាត់ថាឧបករណ៍ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅបណ្តាញ Wi-Fi ដូចគ្នា។
2. បើកកម្មវិធីនៅលើឧបករណ៍ទាំងពីរ ហើយធ្វើតាមការណែនាំដើម្បីបង្កើតការតភ្ជាប់។
3. នៅពេលដែលបានធ្វើសមកាលកម្ម អ្នកនឹងអាចចូលប្រើទិន្នន័យរបស់អ្នកពីពួកវាណាមួយ។

10. តើខ្ញុំប្រើមុខងារវិភាគគុណភាពដំណេកក្នុងវដ្តនៃការគេងដោយរបៀបណា?

1. បញ្ចូល⁤ផ្នែកស្ថិតិ⁤នៃកម្មវិធី⁤។
2. មើលភាគរយគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកនៅយប់ចុងក្រោយ និងលើសម៉ោង។
3. ប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីកែសម្រួលទម្លាប់របស់អ្នក និងកែលម្អការសម្រាករបស់អ្នក។