វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងក្រពះ

សេចក្តីផ្តើម

ពេលខ្លះវាអាចមានបទពិសោធន៍ ការឈឺចាប់នៅក្នុងរន្ធនៃក្រពះ ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ដែលអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ ភាពមិនស្រួលនេះ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការឈឺចាប់ epigastric អាចបង្ហាញដោយខ្លួនវាថាជាអារម្មណ៍ឆេះ សម្ពាធ ឬភាពមិនស្រួលនៅក្នុងពោះខាងលើ។ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន និងវិធីបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពក្រពះពោះវៀនបានល្អ។

1. ការណែនាំអំពីការឈឺក្រពះ

ការឈឺចាប់នៅក្នុងមាត់នៃក្រពះគឺជាអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់យើង។ ភាពមិនស្រួលនេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃពោះខាងក្រោម sternum ។. មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នេះអាចមានភាពចម្រុះ ចាប់ពីបញ្ហារំលាយអាហារដូចជារលាកក្រពះ ឬដំបៅក្រពះ រហូតដល់ជំងឺក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរដូចជារលាកលំពែង ឬរលាកពោះវៀន។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្រពះ វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុរបស់វា។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺរលាកក្រពះ ឬដំបៅក្រពះ គួរតែជៀសវាងអាហារដែលធ្វើឲ្យរលាកដូចជា កាហ្វេ អាល់កុល និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀត វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតជាទៀងទាត់ក៏អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នផងដែរ។.

ក្នុងករណីខ្លះ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្រពះ។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលនៅតែបន្តកើតមាន ឬអមដោយរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជា ការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន ឬការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការវាយតម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុជាក់លាក់នៃការឈឺចាប់ និងណែនាំការព្យាបាលសមស្រប។. ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងករណីមានជំងឺក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

2. មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺក្រពះ

ការឈឺចាប់នៅក្នុងរន្ធនៃក្រពះ វាគឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើន។ gastritisដែលជាការរលាកនៃស្រទាប់⁢នៃក្រពះ។ ជំងឺរលាកក្រពះអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងបាក់តេរី ការប្រើប្រាស់យូរនៃថ្នាំមួយចំនួនដូចជា អាស្ពីរីន ឬ ibuprofen ការផឹកស្រាច្រើនពេក ឬភាពតានតឹង។ នៅពេលដែល mucosa នៃក្រពះក្លាយទៅជារលាក វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅក្នុងរណ្តៅនៃក្រពះ។

មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងរណ្តៅនៃក្រពះគឺ ការច្រាលក្រពះពោះវៀន. ជំងឺ​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​មាតិកា​ក្រពះ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បំពង់​អាហារ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ដល់​ភ្នាស​នៃ​បំពង់​អាហារ​។ ការច្រាលក្រពះពោះវៀនអាចបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃ sphincter esophageal ខាងក្រោម ដែលជាសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាផ្លូវរវាងក្រពះ និងបំពង់អាហារបិទ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំនេះដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ អាស៊ីតក្រពះអាចបម្រុងទុកចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងរណ្តៅក្រពះ។

ទីបំផុត មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការឈឺចាប់ក្នុងមាត់ និងក្រពះគឺ ដំបៅក្រពះដំបៅក្រពះ គឺជាដំបៅចំហរដែលបង្កើតនៅស្រទាប់ក្រពះ ឬនៅផ្នែកខាងលើនៃពោះវៀនតូច។ ដំបៅទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលហៅថា Helicobacter pylori ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ដំបៅ​ក្រពះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ក្នុង​រណ្តៅ​ក្រពះ ព្រម​ទាំង​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ ចង្អោរ និង​ក្អួត ។

3. រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការឈឺក្រពះ

រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់នៅក្នុងមាត់នៃក្រពះ

ការឈឺចាប់នៅក្នុងមាត់នៃក្រពះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការឈឺចាប់ epigastric អាចជារោគសញ្ញារំខាន និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទនៃការឈឺចាប់នេះ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពមូលដ្ឋានណាមួយ។ រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ឈឺ​ពោះ​មាត់​រួម​មាន៖

1.⁢ ឈឺពោះ
ការឈឺពោះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃការឈឺចាប់ក្នុងមាត់ និងក្រពះ។ ការឈឺចាប់នេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើ និងកណ្តាលនៃពោះ ខាងក្រោមឆ្អឹងទ្រូង។ វា​អាច​ប្រែប្រួល​ក្នុង​កម្រិត​ខ្លាំង ពី​ភាព​មិន​ស្រួល​កម្រិត​ស្រាល​ទៅ​ជា​ការឈឺចាប់​មុតស្រួច​។

2. អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ
រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ក្នុង​រណ្តៅ​នៃ​ក្រពះ គឺ​ជា​អារម្មណ៍​ឆ្អែត ឬ​មាន​ការ​ចុកពោះ។ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ ឬឆ្អែត សូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារតិចតួចក៏ដោយ។ អារម្មណ៍​នេះ ⁢​អាច​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល ហើយ​អាច​មាន​អម​ដោយ​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង ឬ​ហើមពោះ។

3. ក្រហាយឬក្រហាយទ្រូង
ការឈឺចាប់នៅក្នុងរណ្តៅនៃក្រពះក៏អាចត្រូវបានអមដោយការដុត ឬក្រហាយទ្រូង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការចាល់អាស៊ីត។ អារម្មណ៍​ឆេះ​នេះ​អាច​ឡើង​ពី​ពោះ​ទៅ​ទ្រូង​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល និង​មិន​ស្រួល។ ការច្រាលអាស៊ីតអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបន្ទាប់ពីអាហារ ឬពេលចូលគេង ហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការហៀរសំបោរ ឬរសជាតិជូរនៅក្នុងមាត់។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាទាំងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលសមស្រប។ សូមចងចាំថា រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងចាំបាច់ដែលគ្រូពេទ្យវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គល។

4. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃការឈឺចាប់ក្នុងមាត់ និងក្រពះ

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះញឹកញាប់⁢ ការឈឺចាប់នៅក្នុងរន្ធនៃក្រពះវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តសមស្របដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ។ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្រ្ដនឹងធ្វើការវាយតម្លៃយ៉ាងទូលំទូលាយ ដោយគិតគូរពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងការពិនិត្យគ្លីនិកផ្សេងៗ។ គោលបំណងសំខាន់នៃដំណើរការវិនិច្ឆ័យនេះគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ និងរៀបចំផែនការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតដែលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការឈឺចាប់នៅក្នុងមាត់នៃក្រពះ វាគឺតាមរយៈការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម និងលាមក។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចជួយកំណត់ថាតើមានការឆ្លងមេរោគ រលាក ឬជំងឺណាមួយឬអត់ នៅក្នុងប្រព័ន្ធ រំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ការធ្វើតេស្តរូបភាព ដូចជាការថតឆ្លុះ ឬអ៊ុលត្រាសោនពោះ អាចត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីមើលឃើញស្ថានភាពខាងក្នុងនៃក្រពះ និងរកឃើញភាពមិនប្រក្រតី ឬរបួសដែលអាចកើតមាន។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងរណ្តៅនៃក្រពះតម្រូវឱ្យមានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកជំងឺ។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវព័ត៌មានលម្អិតពាក់ព័ន្ធទាំងអស់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ក៏ដូចជាកត្តាផ្សេងទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់របស់អ្នក ដូចជាការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន ឬលេបថ្នាំជាដើម។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឯកទេសធ្វើការវិភាគពេញលេញ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលសមស្របដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

5. ការព្យាបាលដោយឱសថដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងមាត់នៃក្រពះ

ការឈឺចាប់ក្នុងរណ្តៅក្រពះអាចជាភាពមិនស្រួលខ្លាំង ហើយប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់យើង។ ជាសំណាងល្អ មានការព្យាបាលបែបឱសថសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចផ្តល់ការធូរស្រាលពីភាពមិនស្រួលនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ⁤ថ្នាំទាំងនេះត្រូវតែ⁢ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា និងត្រួតពិនិត្យ⁢ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយហេតុថាបុគ្គលម្នាក់ៗអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា និងត្រូវការវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន។

ថ្នាំមួយក្នុងចំណោមថ្នាំដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺ ថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតដែលបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ទាំងនេះមានក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ដែលអាចទំពារបាន ហើយជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការឈឺក្រពះកម្រិតស្រាល។ ⁢ទោះយ៉ាងណា វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតមិនមែនជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។.

សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង ពួកគេអាចជាជម្រើសសមរម្យ។ ថ្នាំទាំងនេះកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីតក្រពះ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដំបៅនៅក្នុងស្រទាប់ក្រពះ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺដូចជា gastritis និងដំបៅ peptic ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវគូសបញ្ជាក់ ថ្នាំទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ ហើយត្រូវតែប្រើក្រោមវេជ្ជបញ្ជា។.

6. ឱសថផ្ទះ⁢ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ⁢ ដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងមាត់⁤

ភាព​មិន​ស្រួល​ទូទៅ​មួយ​ដែល​យើង​អាច​ជួប​ប្រទះ​គឺ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ក្នុង​រណ្តៅ​ក្រពះ។ អារម្មណ៍​ក្រហាយ ឬ​មិន​ស្រួល​នេះ​នៅ​ផ្នែក​ខាងលើ​នៃ​ពោះ​អាច​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល និង​ប៉ះពាល់​ដល់​គុណភាព​ជីវិត​របស់​យើង​។ ជាសំណាងល្អមាន ឱសថបុរាណ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអាចជួយយើងបន្ថយការឈឺចាប់នេះ។ ដោយធម្មជាតិ.

សម្រាប់ បំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងរន្ធនៃក្រពះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកែប្រែខ្លះចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដំបូងបង្អស់វាត្រូវបានណែនាំ ទំពាយឺតៗ ⁢អាហារ និងជៀសវាង⁢ការញ៉ាំច្រើនពេកព្រោះវាអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងក្រពះ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ណាស់។ ជៀសវាងអាហារដែលឆាប់ខឹង ដូចជាអាហារហឹរ ខ្លាញ់ឆ្អែត កាហ្វេ សូកូឡា និងអាល់កុល ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ផ្សេងៗ ឱសថផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចុកចាប់​ក្នុង​ពោះ​គឺ​ត្រូវ​លេប​ថ្នាំ​រំលាយ​អាហារ​ដូចជា ផ្កា chamomile ខ្ញី ឬ licorice ។ ឱសថទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងក្រពះ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានណែនាំ mantenerse hidratado ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ និងជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងមិនស្រួល។

7. អនុសាសន៍⁤ដើម្បីការពារការឈឺពោះនាពេលអនាគត

ទី ពួកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរំលាយអាហារបានល្អ និងជៀសវាងភាពមិនស្រួលដែលកើតឡើងម្តងទៀតនៅក្នុងមាត់ក្រពះ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ការណែនាំ​មួយចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​បន្ថយ និង​ការពារ​ការឈឺ​ពោះ​៖

២. រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព៖ ការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់អាចជួយការពារការឈឺពោះបាន។ ជៀសវាង⁤ អាហារបំពង ជាតិខាញ់ ហឹរ និងអាហារកែច្នៃព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ⁢ និងបង្កជារោគសញ្ញា។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ព្រោះវាអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺពោះ។

2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចជួយរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារការឈឺពោះ។ លំហាត់ប្រាណ⁢ជំរុញចលនាឈាមរត់ ជំរុញចលនាពោះវៀន និងជួយ⁢រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic កម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរ ឬហែលទឹក ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

3. គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរំលាយអាហារ និងរួមចំណែកដល់ការឈឺពោះ។ ⁤ ការអនុវត្ត⁤ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា យូហ្គា សមាធិ ឬការដកដង្ហើមជ្រៅៗអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយរោគសញ្ញាពោះប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មិនថាតាមរយៈការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ ការព្យាបាល ឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏ដោយ។

សរុបមក ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺពោះនាពេលខាងមុខ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ការណែនាំទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសុខុមាលភាពរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយអ្នកជៀសវាងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងរណ្តៅក្រពះរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ក្នុងពោះនៅតែបន្តកើតមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក សុខភាព និងសុខុមាលភាព! ​