ភាពខុសគ្នារវាងទឹកដោះគោឆៅ និងទឹកដោះគោជូរ

តើទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ជាអ្វី?

ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ គឺជាទឹកដោះគោដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានយកចេញ។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការបំបែកមេកានិច ឬដំណើរការ centrifugation ។ លទ្ធផលគឺទឹកដោះគោដែលមានកាឡូរីតិច និងមានជាតិខ្លាញ់តិចជាងទឹកដោះគោទាំងមូល។

• មានជាតិខ្លាញ់ប្រហែល 0.5%
• ជាធម្មតាវាមានកាឡូរីតិចជាងទឹកដោះគោទាំងមូល
• វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬបញ្ហាទ្រីគ្លីសេរីដ។

តើទឹកដោះគោជូរជាអ្វី?

ទឹកដោះគោ Toned គឺជាប្រភេទទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។ ទឹកដោះគោប្រភេទនេះជាធម្មតាមានបរិមាណជាតិខ្លាញ់តិចជាងទឹកដោះគោទាំងមូល ប៉ុន្តែច្រើនជាងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់។

• មានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូមច្រើនជាងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់
• វាមានបរិមាណខ្លាញ់ប្រែប្រួល អាស្រ័យលើម៉ាករបស់វា។ វាអាចមានចន្លោះពី 1,5% ទៅ 1,8%
• វាត្រូវបានណែនាំច្រើនជាងសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយព្រោះវាផ្តល់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន។

តើអ្វីជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហាររបស់ខ្ញុំ?

ជម្រើសនៃទឹកដោះគោមួយឬមួយផ្សេងទៀតនឹងអាស្រ័យលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ គឺល្អបំផុត ជម្រើស។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការរួមចំណែកបន្ថែមនៃប្រូតេអ៊ីន ទឹកដោះគោដែលមានជាតិប៉ូវអាចក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។

គន្លឹះមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ

• ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកឯកទេស។
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានស្លាកសញ្ញាដើម្បីដឹងពីលក្ខណៈបច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៃប្រភេទទឹកដោះគោនីមួយៗ។
• ក្នុងករណីមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose មានកំណែដែលគ្មានជាតិ lactose នៃទឹកដោះគោទាំងពីរប្រភេទ។

សរុបមក ភាពខុសគ្នារវាងទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងទឹកដោះគោជូរ ភាគច្រើនស្ថិតនៅលើបរិមាណខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនដែលពួកគេផ្តល់។ គ្នាមាន អត្ថប្រយោជន៍របស់វា យោងទៅតាមតម្រូវការរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីភាពខុសគ្នា ដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសដែលសមស្របបំផុត។

ចងចាំៈ

ការជ្រើសរើសរវាងទឹកដោះគោមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតនឹងតែងតែអាស្រ័យលើតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានស្លាកសញ្ញា ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។