សេចក្តីណែនាំ
ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីធាតុគីមីសំខាន់ពីរសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង: ម៉ង់ហ្គាណែស និងម៉ាញេស្យូម។ ធាតុទាំងពីរនេះច្រើនតែច្រឡំដោយសារ ឈ្មោះរបស់ពួកគេ ស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែតាមពិតវាខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់គាត់។ និងមុខងារ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង.
ម៉ង់ហ្គាណែស
ម៉ង់ហ្គាណែសជាលោហៈរឹង និងប្រផេះដែលគេរកឃើញ ជាលក្ខណៈធម្មជាតិ ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្រាប់ការផលិតដែក យ៉ាន់ស្ព័រ និងកោសិកាស្ងួត។ លើសពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងបរិមាណតិចតួចសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ដោយសារវាចូលរួមក្នុងដំណើរការជីវសាស្ត្រផ្សេងៗ ដូចជាការផលិតថាមពល ការបង្កើតឆ្អឹង មុខងារ។ នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អាហារសម្បូរម៉ង់ហ្គាណែស
- ស្ពៃខ្មៅ
- គ្រាប់ (អាល់ម៉ុន, គ្រាប់ប្រេស៊ីល, ហេសែលណាត់)
- ធញ្ញជាតិទាំងមូល
ម៉ាញ៉េស៊ីអូ
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនដូចម៉ង់ហ្គាណែសទេ វាមិនមែនជាលោហៈទេប៉ុន្តែជា cation ។ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពលកោសិកា ការបង្កើតឆ្អឹង និងធ្មេញ និងមុខងារខួរក្បាល។ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងអាចជួយក្នុងការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូម
- បន្លែស្លឹកបៃតង (ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប សាឡាត់)
- សណ្តែកនិងសណ្តែក
- គ្រាប់ (Walnut, អាល់ម៉ុន, គ្រាប់ស្វាយចន្ទី)
ភាពខុសគ្នារវាងម៉ង់ហ្គាណែស និងម៉ាញេស្យូម
សរុបមក ម៉ង់ហ្គាណែស និងម៉ាញេស្យូម គឺជាធាតុសំខាន់ពីរសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ និងមុខងារខុសគ្នាខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាលោហៈធាតុដែលប្រើប្រាស់ក្នុងឧស្សាហកម្ម និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ផលិតថាមពល ការបង្កើតឆ្អឹង និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់មុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ហើយត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ខ្ញុំជា Sebastián Vidal ជាវិស្វករកុំព្យូទ័រដែលស្រលាញ់បច្ចេកវិទ្យា និង DIY ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំជាអ្នកបង្កើត tecnobits.com ជាកន្លែងដែលខ្ញុំចែករំលែកការបង្រៀនដើម្បីធ្វើឱ្យបច្ចេកវិទ្យាកាន់តែអាចចូលប្រើបាន និងអាចយល់បានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។