- ការបិទមាត់ ឬបិទមាត់របស់អ្នកដោយកាសែតពេលកំពុងគេង គឺជានិន្នាការមេរោគដែលកំពុងរីករាលដាលនៅលើ TikTok ទោះបីជាមានការព្រមានពីអ្នកជំនាញក៏ដោយ។
- ការសិក្សាជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញពីការខ្វះខាតអត្ថប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់ និងចង្អុលបង្ហាញពីហានិភ័យដែលអាចកើតមានដូចជាការថប់ដង្ហើម រលាក ឬធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
- ការស្វែងរកការជួសជុលរហ័សដើម្បីគេងលក់ស្រួល ឬកែលម្អរូបរាងរាងកាយអាចនាំទៅដល់ការរីករាលដាលនៃការអនុវត្តដែលមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយវេជ្ជសាស្ត្រ។
- អ្នកជំនាញផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញមុននឹងទទួលយកនិន្នាការសុខភាពដែលលេចចេញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែថ្មីៗនេះ TikTok ជាថ្មីម្តងទៀតបានដាក់ការយកចិត្តទុកដាក់លើការអនុវត្តសុខភាពមេរោគដែលបានធ្វើឱ្យមានការព្រួយបារម្ភក្នុងចំណោមវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសសុខភាព។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាប្រឈមដែលមានអ្នកដើរតាមលឿនបំផុតគឺ ការបិទមាត់, ឬបិទមាត់របស់អ្នកដោយកាសែតដើម្បីគេង. អ្នកដែលបានផ្សព្វផ្សាយវីដេអូទាំងនេះអះអាងថា ពួកគេជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួល កាត់បន្ថយការស្រមុក និងថែមទាំងមានមុខមាត់កាន់តែច្បាស់ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញព្រមានអំពីហានិភ័យពិតប្រាកដដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងការធ្វើតាមនិន្នាការទាំងនេះដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ។
តើអ្វីទៅជាការបិទមាត់ ហើយហេតុអ្វីបានជាវាមានមេរោគ?
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលនិន្នាការសុខភាព ការថែទាំខ្លួនឯង និងភាពស្រស់ស្អាតត្រូវបានរីករាលដាល និង វាជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់វីដេអូមេរោគសាមញ្ញដើម្បីកំណត់ទម្លាប់ពេលយប់សម្រាប់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពីក្រោយអ្វីដែលហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញ គ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានលាក់។ ដែលមិនមានការកត់សម្គាល់ ដោយសារតែខ្វះការគ្រប់គ្រងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រ។
ការបិទមាត់ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់បន្ទះស្អិតលើបបូរមាត់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកគេងចុះ ដោយបង្ខំឱ្យអ្នកដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមានឥទ្ធិពល និងសហគមន៍ដែលផ្តោតលើសុខភាព ក៏ដូចជាតារាល្បីមួយចំនួនបានជំរុញនិន្នាការនេះជាមួយនឹងសក្ខីកម្មដែលនិយាយអំពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃគុណភាពនៃការគេង មាត់ស្ងួតតិច និងសូម្បីតែអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកសោភ័ណភាពដូចជា ថ្គាមដែលកំណត់កាន់តែច្រើន។
ការសន្យានៃការគេងពេញមួយយប់ និងការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍កាន់តែស្វាហាប់បាននាំឱ្យមានការពេញនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបច្ចេកទេសនៅលើវេទិកាដូចជា TikTok ដែលក្បួនដោះស្រាយផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លឹមសារដែលទាក់ទាញភ្នែក និងសោភ័ណភាព ជាញឹកញាប់ដោយគ្មានភស្តុតាងវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយដើម្បីគាំទ្រវា។
តើវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះ៖ អត្ថប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់?
ក្រុមអ្នកជំនាញជាច្រើនបានពិនិត្យយ៉ាងល្អិតល្អន់នូវអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីវិភាគអំពីទំហំពិតនៃការបិទមាត់។ កាសែតថ្មីមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដី PLOS ONE បានសង្ខេប លទ្ធផលនៃការសិក្សាចំនួន 10 ដែលមានមនុស្ស 213 នាក់ ហើយបានសន្និដ្ឋានថា គ្មានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយត្រូវបានបង្ហាញ និងការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពនៃការគេង។ មានតែការកែលម្អបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះត្រូវបានរកឃើញចំពោះអ្នកដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមកម្រិតស្រាល ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីណែនាំបច្ចេកទេសជាវិធីព្យាបាលនោះទេ។
គ្រោះថ្នាក់ចម្បងដែលកំណត់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រគឺហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើមពេលយប់។ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានការតឹងច្រមុះ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដុំពក ប្រហោងក្នុងច្រមុះ ឬសូម្បីតែ tonsils ហើម។ អ្នកដែលមិនអាចដកដង្ហើមបានល្អតាមច្រមុះអាចបញ្ចប់ដោយផ្លូវដង្ហើមទាំងពីរត្រូវបានស្ទះ និងរងការខ្វះអុកស៊ីហ្សែន។
ហានិភ័យផ្សេងទៀតត្រូវបានរកឃើញ៖ សុខភាពមាត់ ការថប់បារម្ភ និងប្រតិកម្មស្បែក
បន្ថែមពីលើហានិភ័យផ្លូវដង្ហើមដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ការប្រើខ្សែអាត់ស្អិតដែលមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ញាក់ និងថប់បារម្ភ។. សូម្បីតែក្នុងករណីមានការក្អួតនៅពេលយប់ ក៏មានហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើមដែរ ប្រសិនបើមាត់ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់។
សង្គមថ្នាំងងុយគេងធំៗ ដូចជាសមាគមការគេងរបស់អាមេរិក ទទូចនោះ។ ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះជាទូទៅមានសុខភាពល្អជាងប៉ុន្តែវាមិនបានធ្វើឱ្យការបិទមាត់ជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព ឬមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
មុខសង្គមនៃនិន្នាការមេរោគ៖ សម្ពាធសោភ័ណភាព និងព័ត៌មានមិនពិត
ភាពទាក់ទាញនៃបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងការសន្យានៃល្បិចភ្លាមៗដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ឬកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងសហគមន៍ដូចជា 'looksmaxxing' ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាងកាយនាំទៅរកការព្យាយាមដោយមិនមានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យដែលប៉ាន់ស្មានមិនដល់។
វីដេអូដែលទាក់ទាញបំផុតត្រូវបានចែករំលែកកាន់តែទូលំទូលាយ ហើយអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើន ជាពិសេសមនុស្សវ័យក្មេង ចម្លងអាកប្បកិរិយាដោយមិនគិតពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ ការស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាត ឬសុខុមាលភាព ជួនកាលគ្របដណ្តប់លើសារៈសំខាន់នៃការប្រឹក្សាអ្នកជំនាញ និងការទទួលបានព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់នៅពេលយប់
ការប្រើកាសែតនៅលើមាត់របស់អ្នកពេលកំពុងគេងមិនគួរជាជម្រើសដំបូងឡើយ។. ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬសង្ស័យថាអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់ វាជាការល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកឯកទេសផ្នែកវះកាត់ឆ្អឹង និងថ្នាំងងុយគេងអាចវាយតម្លៃការកកស្ទះច្រមុះ ដង្ហើមខ្លី ឬជំងឺដែលអាចព្យាបាលបានដោយសុវត្ថិភាព និងផ្ទាល់ខ្លួន។
ដំណោះស្រាយដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួន ការព្យាបាលសម្រាប់ rhinitis ឬ sinusitis, ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពង្រីកច្រមុះ ការកែច្រមុះ ប្រសិនបើវាត្រូវបានបង្វែរ ឬឧបករណ៍ CPAP សម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើម។
និន្នាការមេរោគអាចធ្វើឱ្យទម្លាប់ស្ទើរតែទាំងអស់ពេញនិយម ប៉ុន្តែ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាព ការប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាគន្លឹះ. ការអនុវត្តនៃការបិទមាត់គឺគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយនៃរបៀបដែលប្រជាប្រិយភាពលើអ៊ីនធឺណិតមិនតែងតែធានាសុវត្ថិភាព ឬប្រសិទ្ធភាពផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនោះទេ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលបានព័ត៌មានឱ្យបានល្អ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញមុនពេលប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកដោយធ្វើតាមបញ្ហាប្រឈមនៃមេរោគ។
ខ្ញុំជាអ្នកចូលចិត្តបច្ចេកវិទ្យាមួយរូបដែលបានបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ទៅជាអាជីព។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាង 10 ឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាទំនើបៗ និងការបញ្ចូលកម្មវិធីគ្រប់ប្រភេទ ដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានជំនាញខាងបច្ចេកវិទ្យាកុំព្យូទ័រ និងវីដេអូហ្គេម។ នេះគឺដោយសារតែអស់រយៈពេលជាង 5 ឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានសរសេរសម្រាប់គេហទំព័រផ្សេងៗអំពីបច្ចេកវិទ្យា និងវីដេអូហ្គេម ដោយបង្កើតអត្ថបទដែលស្វែងរកការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវការជាភាសាដែលអាចយល់បានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ណាមួយ ចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំមានចាប់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Windows ក៏ដូចជា Android សម្រាប់ទូរស័ព្ទចល័ត។ ហើយការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺចំពោះអ្នក ខ្ញុំតែងតែសុខចិត្តចំណាយពេលពីរបីនាទី និងជួយអ្នកដោះស្រាយរាល់ចម្ងល់ដែលអ្នកអាចមាននៅក្នុងពិភពអ៊ីនធឺណិតនេះ។